Les 10 meilleures poudres de légumes verts que nous avons testés pour l'énergie et la vitalité

Notre équipe d'experts examine et évalue chaque produit de bien-être et de nutrition que nous recommandons. De là, un diététiste enregistré sur notre conseil d'expert médical examine chaque article pour la précision scientifique.

Nous savons que les légumes vert foncé sont importants pour notre santé, et pourtant, la plupart des Américains n'en consomment pas suffisamment. Idéalement, les adultes devraient consommer au moins deux à trois tasses de légumes par jour, y compris les légumes verts à feuilles, comme le chou frisé, les épinards, la bette à carde suisse, les chou vert ou les feuilles de brocoli. Ces plantes regorgent de nutriments qui peuvent ralentir le déclin cognitif, aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, peau claire et soutenir la santé mentale et le bien-être.

Aucun supplément ne peut remplacer les fruits et légumes entiers; Cependant, si vous pouvez bénéficier d'un coup de pouce en nutriments ou cherchez un moyen facile de mettre vos légumes verts en déplacement, une poudre de verts pourrait être le bon ajustement pour vous, dit Kimberly Snyder , un nutritionniste de célébrités à base de plantes et expert en bien-être holistique. Les poudres vertes sont des légumes verts concentrés mélangés à l'eau ou ajoutés aux smoothies, au yaourt ou aux pâtisseries. La plupart des poudres vertes présentent des herbes, comme le blé, l'orge, l'avoine et l'herbe de luzerne. Ces légumes verts sont riches en nutriments, comme vitamines A , B, k et magnésium .

Nous avons testé certains des poudres les mieux notées, en prenant note des ingrédients, du goût et de la valeur. Nous avons également examiné les types de certifications de chaque produit. Notre équipe a combiné ces résultats avec nos recherches et les choix recommandés en diététiste pour créer cette liste.

Nos meilleurs choix

Meilleur dans l'ensemble

• Saveur de vanille agréable sans arrière-goût

  
  
  
  

• Texture lisse qui se mélange facilement

• Comprend des légumes verts et des protéines

• Le goût peut être trop sucré pour certains

  
  
  
  

Ingrédients clés: Protéine de pois, spiruline, aléatoire de blé, protéine de chanvre | Agréé: Organique, sans gluten | Dosage: 1 pochette tous les jours

Le goût est un facteur majeur lors de la sélection d'une poudre verte que vous buvez de manière cohérente, et celle de Sakura offre. Il contient du sucre de coco biologique, de la poudre de vanille biologique et de l'extrait de stévia produisant une saveur crémeuse et sucrée. Nous avons adoré que nous n'ayons pas eu à boire autre chose après pour nettoyer notre palais (souvent le cas pour les poudres vertes) et qu'elle a bon goût et se mélange facilement avec de l'eau. Cette poudre est également un multitâche - il contient des légumes verts et 17 grammes de protéines. Il a une formule entièrement à base de plantes, avec des protéines de pois et de chanvre pour augmenter les niveaux d'énergie et l'herbe de blé et l'herbe d'orge pour soutenir la détoxification du corps. Nous aimons qu'il se présente en dix paquets simples pour une mesure et une service faciles.

Meilleur avec probiotiques

• Fabriqué avec des ingrédients sans OGM de haute qualité

• Certifié NSF

• Super goût fruité

• La poudre peut s'accumuler au fond d'un verre

Ingrédients clés: Protéine de pois, spiruline, allégation, probiotiques | Agréé: Non-OGM, certifié NSF | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Si vous voulez l'une des poudres vertes de la plus haute qualité disponibles qui comprennent une bonne dose de probiotiques, nous recommandons cette formule d'Ag1. Vous obtenez une boisson à la boisson du matin pleine de vitamines, de nutriments et probiotiques Pour soutenir la digestion, métabolisme , niveaux d'énergie, et plus encore. Il a même un coup de pouce de protéines par servant pour commencer votre journée à droite. Nous avons adoré que le goût soit Doux sans être accablant et a eu un arrière-goût légèrement fruité . Il a une consistance crémeuse que vous pouvez simplement mélanger avec de l'eau ou du lait et ne nécessite pas d'édulcorants ou de sucre supplémentaires. La texture était complètement lisse Une fois mélangé et n'avait pas de grains ou de touffes persistantes, mais nous avons remarqué qu'il y avait des restes de poudre au fond du verre après avoir bu. Nous lui donnons toujours les meilleures notes pour sa formule soutenue par la science et sa grande saveur.

Meilleur matcha alternatif

• Saveur de latte de matcha sucré

• Stimule l'énergie

• Ingrédients à base de plantes

• Un peu granuleux une fois mélangé

Ingrédients clés: L'herbe de blé, l'herbe d'orge, les rosehip, les probiotiques | Agréé: Non-OGM, sans gluten | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Vous pouvez obtenir une variété de superaliments et d'antioxydants dans votre matcha du matin quotidien avec l'incroyable mélange de légumes verts originaux. Bien qu'il ne soit pas techniquement du matcha ou du matcha, nous avons été surpris de constater qu'il avait le goût d'un latte que vous obtiendriez de votre café préféré. Il a un goût sucré mais pas artificiel, avec un seul gramme de sucre total et zéro grammes de sucre ajouté par portion. Il contient un mélange de légumes verts, un mélange de fibres, ainsi que des cultures actives pour soutenir l'intestin, stimuler l'immunité et augmenter les niveaux d'énergie. Bien qu'il soit un peu granuleux lorsque nous l'avons mélangé avec une cuillère, nous pensons que l'utilisation d'un mélangeur ou d'un fouet automatique vous donnerait une texture parfaitement lisse sans troncs.

Meilleur pour les ballonnements

• Contient des ingrédients fermentés et des probiotiques pour améliorer la santé intestinale

• Livré en plusieurs saveurs
  

• Étudié cliniquement

• Pourrait être plus doux

Ingrédients clés: Jui d'herbe de luzerne, jus d'herbe d'avoine, graines de lin, racine Ashwagandha | Agréé: Organique, non-OGM, sans gluten | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Vous avez probablement entendu que la mauvaise santé intestinale peut entraîner de nombreux autres problèmes - l'un des plus grands ballonnements fréquents . Non seulement cette poudre contienne 25 superaliments, mais aussi des herbes fermentées et des probiotiques à l'étude cliniquement pour conserver votre intestin et votre système digestif en forme de pointe. Nous avons adoré le goût terreux mais sucré, car vous pouvez vraiment goûter les baies dans la formule. Mélanger facilement avec de l'eau et ne restez pas de résidus ou une odeur offensive. Il obtient des points supplémentaires pour sa texture crémeuse qui était agréable à boire.

Meilleur budget

• Comparativement abordable

• Soutient la santé antioxydante et cardiovasculaire

• Grande valeur

• Laisse un arrière-goût qui persiste

Ingrédients clés: Spiruline, herbe d'orge, baies goji, curcuma | Agréé: Non-OGM, sans gluten | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Cette poudre de BioSteel contient 30 portions pour 40 $ (6 $ de moins si vous souhaitez vous abonner et économiser), ce qui en fait moins de 2 $ par jour pour un verre qui contient antioxydants forts et probiotiques. The vegan et plant-based formula is made with a greens mix et herbs that can boost cardiovascular health et even provide elevated muscle support. We would describe the taste as fruity with hints of mint et lemon, which wasn’t delicious but wasn’t too offensive. If you’re big on taste, we recommend blending with a smoothie—but if you don’t mind, we did love that it mixed easily in water with just a spoon. It did have a slight aftertaste, but the top-notch formula et great value still make it one of our favorites.

Meilleur fermenté

• Rempli d'ingrédients biologiques fermentés qui aident à la digestion

• Mélange facilement et rapidement

• Zéro sucre

• Goût désagréable et arrière-goût

Ingrédients clés: Blé d'herbe, herbe d'orge, brocoli, chou frisé | Agréé: Organique, non-OGM, sans soja | Dosage: 1 cuillère à café quotidiennement

Cette formule puissante contient plusieurs ingrédients fermentés (tout, des légumes verts aux légumes et aux herbes) que votre corps peut digérer et absorber plus facilement que les formules non fermentées. (Les aliments fermentés sont également parfaits pour maintenir un intestin sain et microbiome ). Nous aimons qu'il soit faible en glucides et n'a aucun gramme de sucre, alias parfait pour les personnes en régime cétogène. Le plus grand con est le goût, qui était savoureux et acidulé avec une forte saveur de légumes, donc pas le meilleur simplement mélangé dans l'eau ou même dans les smoothies aux fruits. Cependant, cela pourrait fonctionner mieux mélangé à une soupe de légumes ou à quelque chose de similaire. Il se fond facilement dans n'importe quel liquide, c'est donc un plus.

Meilleur pour les smoothies

• La saveur orange douce fonctionne bien dans les smoothies aux fruits

• Pas de post-goût
  

• Texture épaisse qui ne peut pas se mélanger facilement dans l'eau

Ingrédients clés: Herbe d'orge, d'herbe de blé, feuille de luzerne, herbe d'avoine | Agréé: Organique, non-OGM, sans soja, gluten-free, dairy-free, vegan | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Les poudres vertes vont souvent bien dans les smoothies, mais cette poudre particulière d'Ora Organics est la meilleure option à ajouter à votre mélange matinal. Il a une texture épaisse, presque crémeuse et un saveur d'orange légère qui correspond parfaitement à un smoothie aux fruits. Ce n'est pas trop sucré (ce que nous préférons), et n'avait pas d'arrière-goût - ce qui en fait une expérience globale agréable. Un scoop offre trois à cinq portions de plus de 20 verts biologiques de la terre et de la mer, y compris le chou frisé, spiruline poudre, jus d'herbe de blé, herbe d'avoine, brocoli, dulse et varech de mer. Nous aimons également que ces verts soient des verts et végétaliens certifiés certifiés USDA.

Meilleur sucre bas

• Fait sans édulcorants artificiels

• Pas de post-goût
  

• Peut boire jusqu'à deux fois par jour

• Saveur fade

Ingrédients clés: Feuille de luzerne, carotte, aléatoire, épinards | Agréé: Sans soja, sans gluten, sans produits laitiers | Dosage: 1 Scoop tous les jours

Beaucoup de smoothies et de jus verts sains contiennent beaucoup plus de sucre que vous vous attendez, mais pas ce choix de la récolte primaire. Il contient moins d'un gramme de sucre et is Fabriqué sans sucres ajoutés ou artificiels. Bien que cela le rend moins sucré que les autres que nous avons essayés, le goût n'était pas offensant et était assez indétectable pour se mélanger avec des smoothies ou même boire avec de l'eau - il avait aussi un coup de pied légèrement sucré que nous avons apprécié sans cas de goût. Il n'avait pas de formule épaisse et mélangée parfaitement avec de l'eau, nous encourageant à le boire plus régulièrement (vous pouvez le boire pour Deux fois par jour pour un coup de pouce supplémentaire). Il comprend également l'intestin enzymes pour une augmentation du soutien digestif.

Meilleurs micro-verts

• Saveur légère

• Liste des ingrédients simples

• Irait bien dans les smoothies et les jus

• Pas un bon choix pour ceux qui n'aiment pas le brocoli

Ingrédients clés: Micro-verts de brocoli | Agréé: Organique, non-GMO | Dosage: 1/4 cuillères à café quotidiennement

Les micro-verts ont tendance à être plus riches en nutriments que vos légumes verts à feuilles moyens, et le brocoli en particulier a été cité comme un superaliment anti-cancer. Cette poudre de micro-verts de brocoli est exactement celle - seulement du brocoli organique. Il est fait sans remplissage ou ingrédients artificiels - mais il a le goût du brocoli. Cependant, lorsque nous l'avons essayé, nous avons été surpris par la douceur du goût, même lorsqu'elle est mélangée avec de l'eau. Nous pensons que cela aurait un meilleur goût mélangé avec un smoothie ou un jus, mais il s'est mélangé uniformément et rapidement avec de l'eau et était sans tronc. Ce n'est pas seulement certifié biologique - mais régénératif biologique certifié - une norme encore plus élevée représentant la qualité de l'agriculture entourant les produits de santé.

Meilleure cohérence

• Mélange facilement dans l'eau

• Fait avec des ingrédients de haute qualité

• Abordable
  

• A une légère arrière-goût

Ingrédients clés: Agasse de blé, herbe d'orge, moringa, baobab, spiruline | Agréé: Organique | Dosage: 2 cuillères à café quotidiennement

Les touffes de poudre verte dans votre boisson du matin éteindront n'importe qui, mais celle-ci offre une expérience de boisson super douce. Il s'est complètement mélangé dans l'eau en environ 15 secondes, sans aucun résidu au fond du verre (rare pour une boisson à base de poudre). Bien qu'il ait un arrière-goût, nous avons adoré la saveur herbeuse et propre qui n'était pas trop sucrée et la texture était très agréable à boire. Il a une liste d'ingrédients courts d'ingrédients biologiques de haute qualité (AKA ingrédients que vous pouvez vous sentir confiant à mettre dans votre corps) . La meilleure partie est que seulement 30 $ pour 30 portions, ce qui signifie que chaque boisson ne coûte que 1 $ - beaucoup moins cher qu'un smoothie de votre bar à jus local.

Que rechercher dans les poudres vertes

Goût: Les poudres vertes ne sont pas les suppléments les plus rapides. L'absence de palatabilité est que les légumes verts concentrés ont un fort goût herbeux et peuvent avoir une texture granuleuse. Nous vous recommandons d'acheter une poudre sans sucres ajoutés, d'édulcorants artificiels ou de saveurs, et plutôt, améliorant le goût vous-même en ajoutant votre poudre à des smoothies, eau de coco , ou eau avec du citron et une cuillère à café de miel. Si vous voulez une poudre aromatisée, recherchez des options qui utilisent des fruits de moine ou de la stévia pour adoucir et comporter des arômes biologiques. Ingrédients supplémentaires: Les ingrédients complémentaires courants ajoutés aux poudres vertes sont les probiotiques, les enzymes digestives, les adaptogènes et les fruits et légumes supplémentaires. En tant que principe directeur, nous vous recommandons de garder les choses simples lors du choix d'un supplément vert. Il vaut mieux choisir un séparé probiotique pour les femmes , par exemple, plutôt que d'utiliser une poudre verte qui les inclut. Si vous êtes nouveau dans les poudres vertes, commencez par un produit qui n'a que des légumes verts et quelques autres légumes et fruits répertoriés sur la liste des ingrédients. Après avoir consulté votre professionnel de la santé, vous pouvez essayer un produit avec plus d'ingrédients, si vous le souhaitez. Prix: Les questions de qualité lors de l'achat de suppléments, et souvent, les produits de meilleure qualité ont un prix plus élevé. Il existe des moyens d'étirer votre dollar et de vous assurer que votre poudre est toujours de qualité supérieure. Tout d'abord, évitez les produits avec beaucoup d'ingrédients complémentaires, tels que les probiotiques, les enzymes digestives ou les mélanges autres que les verts; Cela aidera à réduire le prix. De plus, faites attention à la taille et aux portions par conteneur. Certains produits n'auront que 15 portions par conteneur, mais seront le même prix que les produits avec 30 portions.

• Avec quoi pouvez-vous mélanger une poudre de verts?

  Selon Snyder, les poudres vertes sont mieux mélangées en smoothies ou jus. C'est une excellente idée de les boire avec un smoothie vert, en utilisant une poudre qui a des ingrédients que vous n'utiliseriez généralement pas entiers comme le moringa, dit-elle. Assurez-vous de renforcer votre apport en nutriments en mélangeant votre poudre de légumes verts avec beaucoup de vos fruits et légumes préférés.

• Quand devriez-vous prendre une poudre de verts?

  Bien que vous puissiez siroter un smoothie ou du jus de poudre verdure à tout moment de la journée, Snyder dit que boire un le matin dans le cadre de votre petit-déjeuner est idéal. Les ingrédients peuvent aider à fournir de l'énergie pour la journée, dit-elle. Pas de crise de l'après-midi? Nous sommes!

• À quelle fréquence devriez-vous manger des verts en poudre?

  Pour voir les effets de la poudre de verts, il est important de les consommer régulièrement. Suivez les instructions du supplément telles qu'elles sont écrites. Il est sage de garder les portions à une fois par jour. Comme pour tout supplément, donnez à votre corps une à deux semaines pour s'adapter à cette nouvelle routine. Si vous trouvez que la poudre provoque des effets secondaires négatifs, arrêtez de le prendre et consultez votre médecin.

• Quels sont les avantages des poudres vertes?

  Il y a de nombreux avantages potentiels à consommer régulièrement les poudres de légumes verts. Premièrement, pour les personnes qui ne consomment pas régulièrement les légumes, ils peuvent être un excellent moyen d'obtenir vos vitamines et minéraux. Deuxièmement, les poudres vertes peuvent être utiles lorsque vous voyagez ou plus occupé que la normale pour compléter votre alimentation. Certains autres avantages de ces produits comprennent une amélioration de la digestion, une meilleure santé de la peau, un soutien immunitaire - et même une augmentation des niveaux d'énergie.

• Les poudres vertes expirent-elles?

  Oui, les poudres vertes expirent. Vérifiez l'étiquette de supplément et suivez la date en conséquence. Pour certaines poudres avec des probiotiques, le produit peut devoir être conservé dans le réfrigérateur ou le congélateur.

Rencontrez notre expert

L'expert suivant a été interviewé pour cette histoire:

• Kimberly Snyder, a plant-based celebrity nutritionist et holistic wellness expert.

Pourquoi faire confiance à Mym Beauty

En tant que diététiste enregistré, Sydney Greene prend au sérieux les recommandations de supplément. Chaque produit a été recherché et vérifié contre la recherche clinique et les revues de produits. Ce sont des produits qu'elle se sentirait non seulement à l'aise de recommander à ses clients, mais les prendrait elle-même si nécessaire.

Shannon Stubbs est rédactrice de MYM Beauty, où elle couvre la beauté. Elle essaie fréquemment de nouveaux produits de soins de la peau et de la peau pour recommander le meilleur des meilleurs aux lecteurs.

1. Blekkhorst LC, Sim M, Bondonno CP, et al. Avantages cardiovasculaires pour la santé de types de légumes spécifiques: une revue narrative . Nutriments . 2018; 10 (5): 595. Publié le 11 mai 2018. DOI: 10.3390 / NU10050595

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