C'était le premier lundi de mai, et non, je ne parle pas du Met Ball. J'étais arrivé à la fin de mon pack de contraception et j'ai réalisé que j'avais oublié d'en commander un nouveau. Au lieu d'essayer de mettre la main sur un jour ce jour-là, j'ai attendu le lendemain matin pour commencer un nouveau mois. Bêtement, je n'ai pas pensé à prendre deux pilules pour tenir compte des œstrogènes perdus de la veille. Garçon, les choses étaient-elles à gauche, et rapide .
Quelques jours après avoir manqué cette dose d'œstrogènes, j'ai immédiatement remarqué cinq éruptions crampantes enflammées et / ou kystiques autour de mon menton et de ma mâchoire. Cartographie du visage Et ma connaissance générale des soins de la peau m'a dit que ce domaine était définitivement lié à l'hormone. Après avoir obtenu les éruptions injectées avec Kenalog, un stéroïde populaire utilisé pour diminuer la taille de éruptions cystiques Dans les 24 heures, ma peau a non seulement atrophié et a obtenu des divots, mais les marques d'aspect cicatricielles sont également restées sur mon menton pendant trois mois, et je ne pouvais rien y faire.
Un acupuncteur chinois m'a dit de commencer à manger du brocoli cuit à la vapeur et du chou-fleur pour mes hormones. J'ai décidé de rechercher pourquoi elle a recommandé ces légumes, et c'est à ce moment-là que j'ai appris sur le supplément de l'acné hormonal Indole 3-carbinol / DIM. De là, ma vie a changé. Pour découvrir exactement comment les suppléments sombres peuvent aider à traiter l'acné hormonale, nous avons tapé le dermatologue certifié par le conseil Jessie Cheung.
Rencontrez les experts
Jessie Cheung est un dermatologue certifié à la carte spécialisé dans les procédures chirurgicales et cosmétiques.
Continuez à lire pour savoir comment les traitements DIM / I3C peuvent aider à traiter l'acné hormonale.
Type d'ingrédient: Supplément.
Avantages principaux: Diminue la production de sébum, maintient des hormones équilibrées, régule les périodes, soulage ménopause symptômes.
Qui devrait l'utiliser: En général, ceux qui ont une acné hormonale.
À quelle fréquence pouvez-vous le prendre: Les suppléments sombres pour l'acné peuvent être pris quotidiennement.
N'utilisez pas avec: Pilules d'eau, hormonothérapie remplacée par les hormones.
Quels sont les suppléments DIM et i3c?
L'Indole 3-carbinol, également connu sous le nom de I3C, est un composé naturellement résultant qui vient de manger des légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou. Il est connu pour stimuler les enzymes détoxifiantes dans l'intestin et le foie, et surtout, il régule les œstrogènes et les androgènes.
I3C est le précurseur à DIM, qui se forme naturellement dans le corps lorsque I3C est digéré et métabolisé dans l'intestin. Cheung note que le diindolylméthane et l'indole-3-carbinol sont des phytonutriments qui soutiennent le métabolisme des œstrogènes sains et les hormones équilibrées. Comme ces phytonutriments empêchent la formation excessive d'œstrogènes chez les hommes et les femmes, ils sont bénéfiques pour le sein, l'utérus, le col de l'utérus et la prostate, dit-elle.
Les avantages
Cheung note qu'en plus d'aider à l'acné hormonale, il y a plusieurs avantages à prendre des suppléments sombres.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indole-3-carbinol: un cancer de l'hormone de la plante . F1000res . 2018; 7: F1000 Faculté REV-689. doi: 10.12688 / f1000research.14127.1
Clinic de Cleveland. Qu'est-ce que cela signifie lorsque l'acné se trouve sur certaines zones de votre visage? Mis à jour le 8 juin 2020.
Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Œstrogène: le mal nécessaire pour la santé humaine et les moyens de l'apprivoiser . Pharmacother biomédan . 2018;102:403-411. doi:10.1016/j.biopha.2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. Le 3,3'-diindolylméthane module le métabolisme des œstrogènes chez les patients atteints de maladie proliférative thyroïdienne: une étude pilote . Thyroïde . 2011; 21 (3): 299-304. Deux: 10.1089 / thy.2010.0245
Y a-t-il des risques / effets secondaires?
Vous devez toujours consulter votre dermatologue avant de prendre des suppléments ou des médicaments pour traiter toute condition cutanée. Cheung conseille d'éviter DIM si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Elle note également que bien qu'il y ait peu d'effets secondaires signalés en prenant DIM, certaines personnes peuvent remarquer l'urine plus sombre ou un maux d'estomac.
Comment utiliser des suppléments sombres pour l'acné
Je prends un contraceptif oral (microgestrine 1,5 / 30) depuis trois ans pour la douleur à l'endométriose - en particulier lié aux endométriomes (grands kystes) sur mes ovaires. Je prends des pilules contraceptives dos à dos, sautant les semaines placebo pour éviter toute doublure de l'endomètre de la perte, ce qui signifie que je n'obtiens pas de règles. C’est une solution à court terme qui a fonctionné pour mon problème à long terme très douloureux.
Je prends deux vitamines sombres par jour, une fois le matin et une fois le soir, et je n'ai jamais eu une seule évasion hormonale depuis le début de ce régime. Cheung recommande de prendre 150 mg par jour, notant que les suppléments doivent être pris à long terme, car le déséquilibre hormonal ne fera qu'aggraver avec l'âge et l'acné peut se reproduire si l'effet d'équilibrage hormonal du DIM est enlevé. Quant au temps qu'il faut pour voir les résultats, Cheung dit que vous pouvez remarquer une diminution de l'huile et des kystes actifs en quelques semaines, mais les meilleurs résultats seront après quelques mois à mesure que votre peau cycle.
Le point à emporter
Bien qu'il n'y ait pas d'études scientifiques officielles analysant les effets de I3C ou DIM sur l'acné, là sont Plusieurs revues médicales, en plus de celles référencées ici, sur la façon dont I3C et DIM peuvent réguler les œstrogènes. De plus, Internet est jonché de témoignages et de rédacteurs de femmes qui ont juré par i3c / dim pour guérir leurs éruptions hormonales, et maintenant je suis l'une d'entre elles. Non seulement cela m'a aidé avec des éruptions hormonales, mais cela a également aidé des dizaines de mes amis, et beaucoup d'entre eux ont rapporté que tous leurs symptômes liés au PMS - comme tendreté mammaire Et des ballonnements - ont également disparu.
Les meilleurs suppléments sombres
Si vous avez du mal avec l'acné hormonale, consultez les suppléments I3C / DIM ci-dessous.
