Pour certains, les soins de la peau sont un Processus en 10 étapes , matin et soir. Ce qui nous fait parfois nous demander: allons-nous trop loin avec les produits? Cue le jeûne de la peau, une tendance à la hausse au cours des dernières années et la propre version de votre peau d'un nettoyage de désintoxication. Pour en savoir plus sur la routine de soins de la peau épuré - ou son absence - nous avons exploité les meilleurs experts en soins de la peau. Lisez la suite pour obtenir leur plus bas sur tout ce qui est le jeûne cutané.
Rencontrez les experts
- Lindsey Zubritsky , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Elle se spécialise dans les dépistages du cancer de la peau, ainsi que la dermatologie pédiatrique, médicale et cosmétique.
- Sarkar Ducks, MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Newtown, Massachusetts.
- Natalie Aguilar est une infirmière dermatologique basée à Los Angeles et une célébrité esthéticienne. Elle est la fondatrice de Soins de la peau N4 .
- Karen Fernandez est le principal esthéticien à Skinspirit , basé à l'emplacement de Palo Alto, en Californie de l'entreprise. Elle est autorisée en esthétique depuis 28 ans.
Qu'est-ce que le jeûne de la peau?
Le jeûne cutané prend une pause dans tous vos produits de soin actuels ou routine pour donner à votre peau le temps de respirer, de se reposer et de réinitialiser, explique le dermatologue certifié Lindsey Zubritsky, MD. Théoriquement, cela permet à votre peau de fonctionner naturellement comme elle était destinée à l'aide de produits de soin de la peau.
Comment ça marche
Bien que le concept soit assez simple, la méthodologie peut varier d'une personne à l'autre. Comme le jeûne lié à la nourriture, il peut y avoir différents niveaux de la quantité que vous éliminez et pendant combien de temps, explique Karen Fernandez, leader esthéticien à Skinspirit. La théorie consiste à laisser votre peau reconstruire sa couche de strate de protection Corneum pour favoriser une meilleure santé et une résilience de la peau. Cela peut également être un bon moyen de détecter les produits qui provoquent une irritation, des éruptions cutanées ou d'autres problèmes de peau.
Alors que les informations sur les produits fonctionnent le mieux pour certains types de peau, quels produits fonctionnent le mieux les uns avec les autres , et quels produits vous devez éviter tous, il est facile de se retrouver dans de nouveaux lancements, modes et tendances. Le jeûne cutanée ne doit pas être une élimination complète de vos produits de soin; Parfois, cela peut être aussi simple que de supprimer un produit à la fois pour tester ce qui fonctionne le mieux Votre type de peau . Semblable à suivre un régime d'élimination parce que vous avez subi des réactions indésirables où vous retirez certains aliments depuis un certain temps pour discerner lesquels provoquent des effets négatifs. Lorsque vous commencez à introduire chaque chose - que ce soit de la nourriture ou des soins de la peau - vous verrez comment votre corps réagit et pouvoir décider si vous le coupez pour de bon.
Pour qui c'est pour
Ceux avec sensibilités de la peau Peut bénéficier du jeûne de la peau, explique Fernandez. Il donne à la peau le temps de ne pas avoir d'ingrédients actifs qui peuvent déclencher une inflammation. Elle ajoute que Le jeûne cutanée est plus bénéfique pour ceux qui ont la peau sèche et que grasse et peau sujette à l'acné ne bénéficiera pas d'une peau complète rapide de toute longueur.
Toute personne ayant des problèmes avec sa routine quotidienne de soins de la peau peut également bénéficier d'une forme moins sévère de jeûne cutanée en éliminant un produit à la fois jusqu'à ce que l'irritant cutané soit identifié. Tout le monde peut essayer le jeûne de la peau, en particulier ceux qui ont l'impression que sa peau a besoin d'un redémarrage, explique Natalie Aguilar, infirmière dermatologique, célébrité esthéticienne et fondatrice de N4 Skincare. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui connaissent plus de imperfections, sécheresse , ou irritation que d'habitude.
Ce que je recommande, c'est parfois utiliser simplement les bases [Cleanser, SPF] et donner à votre peau le temps de se reposer et de reconstruire », ajoute Fernandez. Cela empêchera votre jeûne de devenir un désastre qui vous fait reculer dans votre lutte contre l'acné ou tout autre trouble cutané.
Qui devrait éviter
Je ne recommande pas le jeûne de la peau pour ceux qui souffrent de troubles cutanés comme l'eczéma, incontrôlé acné , La rosacée, le mélasma ou d'autres troubles cutanés qui nécessitent des produits topiques pour aider, explique le Dr Zubritsky. Je ne suis pas un fan de la dinde froide, l'élimination totale de tous les produits de soin à la fois, surtout si vous avez une affection cutanée qui nécessite des ingrédients actifs.
Il est conseillé de parler à votre dermatologue ou de prescrire un médecin de faire une pause dans les produits de prescription que vous utilisez actuellement, car certains ne doivent pas être arrêtés, ajoute Aguilar. Ne pas protéger votre peau avec un écran solaire [est un risque]. Si vous avez utilisé des acides au cours des trois derniers jours, en particulier rétinol , alors vous devez continuer à porter un écran solaire et à limiter l'exposition au soleil. Ceux qui ont des routines de soin qui fonctionnent peut également vouloir ignorer cette méthode.
Conseils de jeûne cutanée
Personnalisez votre approche
Le jeûne cutanée est unique à l'individu, explique Aguilar. Certains éliminent lentement les produits tandis que d'autres deviennent de la dinde froide.
Pour une peau complète rapide, vous arrêtez d'utiliser entièrement tous vos produits de soin de la peau, ajoute Fernandez. 'Non nettoyage ou tonifier, ou appliquer des sérums, des hydratateurs ou des hydratants. Laisser le sébum naturel de votre peau [huile] faire tout l'équilibrage et la protection est la principale action. Il est important d'écouter votre peau tout au long du processus, qui peut durer de quelques jours à quelques semaines selon le Dr Zubritsky.
S'en tenir aux bases par rapport à la «dinde froide»
Je recommande de m'en tenir aux bases comme le nettoyant, la crème hydratante et la crème solaire, et éliminer tous les autres produits de la dinde froide, explique Aguilar, offrant un angle différent sur le jeûne de la peau. Si vous allez éliminer la crème solaire, vous devez également éliminer l'exposition au soleil. Cependantdr. Zubritsky dit que si la peau que vous jeûnez, vous devriez au moins Portez un écran solaire tous les jours . «C'est une étape non négociable», souligne-t-elle.
L'élimination de tous les produits peut potentiellement faire des ravages sur votre peau, c'est donc quelque chose que je ne recommande pas, nous dit le Dr Zubritsky. Par exemple, si vous arrêtez de vous laver le visage avec un nettoyant, de la saleté, des débris, du maquillage et de l'huile peut s'accumuler, ce qui entraîne plus d'éruptions.
Les résultats
Bien que le jeûne cutanée puisse sembler fonctionner à court terme, la peau pourrait éventuellement devenir tolérante. La peau est très intelligente et deviendra résiliente au fil du temps, note Fernandez.
Selon le dermatologue certifié Papri Sarkar, MD, les problèmes de peau peuvent avoir plus d'une cause profonde. «L'acné, par exemple, a plusieurs causes, notamment les hormones, la génétique, la production d'huile, etc.» Ainsi, tout en supprimant quelque chose que la peau ne tolère pas bien pourrait fonctionner pour certains, cela pourrait ne pas fonctionner pour d'autres. «Les déclencheurs sont différents pour chaque patient.
Effets secondaires
Les effets secondaires varieront en fonction de votre type de peau, ainsi que de votre méthode de jeûne de peau (par exemple, en éliminant tous les produits ou seulement certains). Par exemple, si vous avez une peau sèche et retirez votre hydratant, cela peut exacerber la sécheresse, mais au départ. D'un autre côté, ceux qui ont une peau sujette à l'acné peuvent subir des éruptions et une purge de peau. Enfin, si vous utilisez des produits pour répondre à vos préoccupations de soins de la peau spécifiques, comme la morosité, vous pouvez temporairement remarquer que votre teint a perdu une partie de sa lueur. Ceci est le résultat d'avoir retiré les ingrédients, tels que la vitamine C et l'acide hyaluronique, qui aurait combiné ces symptômes.
Le dernier point à emporter
En fin de compte, le jeûne cutanée réussit au cas par cas. La méthode n'est pas un processus unique, et écouter votre peau en temps réel est le moyen le plus sûr de procéder lors de l'essai du jeûne de la peau. Vous pouvez explorer ce que votre peau pourrait manquer ou en avoir trop. C'est également un excellent moyen de tester si vos produits actuels fonctionnent vraiment pour vous », explique Aguilar.
Si l'on veut essayer ceci, je recommande lentement enlever un produit à la fois pour voir comment votre peau réagit, explique le Dr Zubritsky. Le jeûne de la peau dans le sens de «détoxifier» votre peau n'a pas de base physiologique ou scientifique.
FAQ- Combien de temps devez-vous faire une peau rapidement?
Cela variera, mais généralement les gens se cachent rapidement pendant deux semaines. Après cette période, vous pouvez progressivement commencer à ajouter des produits dans votre routine de soins de la peau.
- Le jeûne de la peau vous donnera-t-il une peau claire?
Bien que ce soit l'objectif, les résultats varieront en fonction de votre type de peau et des produits que vous avez retirés de votre routine. Des preuves anecdotiques suggèrent que ceux qui ont une peau sèche et / ou sensible - vers une peau grasse et / ou sujette à l'acné - bénéficieront le plus du jeûne de la peau pour éliminer leur teint et réduire l'irritation.
- Quand puis-je m'attendre à voir des résultats après le jeûne de la peau?
Encore une fois, cela variera d'une personne à l'autre. Bien que certains puissent remarquer les résultats presque immédiatement, d'autres peuvent ressentir des effets secondaires avant de voir finalement leur peau s'améliorer. À la fin d'une ou deux semaines, vous pouvez voir votre peau bénéficier du jeûne de la peau.
