Lorsque vous entendez des gens parler de renoncer à leurs vices pour une meilleure peau, c'est généralement sucre , laitier, alcool ou même gluten, mais la dernière chose pour arriver à la liste non-non? C'est du café. Mais boire vraiment du café que Mauvais pour votre peau? Comme c'est le cas avec la plupart des choses dans la vie, les lignes sont un peu floues en termes de savoir si le café peut être considéré comme «bon» ou «mauvais». Et les raisons sur la liste des pro et con peuvent vous surprendre.
Alors, avant d'abandonner votre habitude de Starbucks et de passer à thé Pour de bon, nous sommes allés directement à la source. Les dermatologues Gary Goldenberg et Whitney Bowe nous donnent leurs opinions expertes sur la question de savoir si le café peut avoir un impact sur votre peau - pour le meilleur ou pour le pire.
Rencontrez les experts
- Gary Goldenberg est un dermatologue cosmétique à Dermatologie de Goldenberg à New York et professeur de dermatologie clinique adjoint à l'hôpital Mount Sinai.
- Whitney Bowe est un dermatologue certifié et l'auteur de Looks sales : le secret d’une belle peau. Elle est basée à New York.
Le café peut augmenter vos niveaux de stress
L'une des plus grandes rumeurs entourant le café est qu'elle provoque de l'acné, et bien, ce n'est pas entièrement faux, mais le diable est dans les détails. Comme l'explique le Dr Goldenberg, la surconsommation de la caféine a été associée au stress, qui est associé à acné . Alors, combien de café sont trop? La FDA suggère un maximum de 400 milligrammes par jour (environ quatre ou cinq tasses). Mais en ce qui concerne votre peau, le Dr Bowe suggère de vous limiter à une ou deux tasses par jour. Trop de quoi que ce soit peut être une mauvaise chose, donc lorsque vous buvez du café, faites-le avec modération.
Comment vous prenez votre café pourrait provoquer des éruptions
Le Dr Goldenberg dit inorganique lait , le sucre blanc et le sirop peuvent affecter négativement vos hormones et conduire à l'acné. Donc, si vous prenez régulièrement votre café avec un édulcorant et quelle que soit la crème que vous avez sous la main, alors, oui, votre boisson au café pourrait être la source de votre éruption . Passez le lait de sucre et de produits laitiers (et oui, cela signifie réévaluer votre concoction fantaisie, sucrée et fabriquée barista), et optez plutôt pour un crémier non sucré non sucré.
Un mauvais café peut perturber votre flore intestinale
Il est également important de noter que tous les grains de café ne sont pas créés égaux. «Le café de mauvaise qualité, surtout s'il est bu avec des produits laitiers provenant de vaches injectées avec des antibiotiques, peut perturber la flore intestinale», explique le Dr Goldenberg. Cependant, «le café biologique n'a pas été associé à des perturbations de la flore intestinale». Mais pourquoi la flore intestinale est-elle importante? Comme le Dr Bowe l'explique, si vous intestin est enflammé, qui apparaîtra comme une inflammation dans votre peau. «Manger les mauvais types d'aliments, malheureusement, ralentit la digestion et crée un changement dans le type d'environnement bactérien dans votre intestin», explique le Dr Bowe. En bref, la qualité du café est essentielle. Si vous allez boire du café tous les jours, faites des folies sur les haricots biologiques.
Le café de mauvaise qualité, surtout s'il est bu avec des produits laitiers provenant de vaches injectées avec des antibiotiques, peut perturber la flore intestinale.
Les grains de café sont remplis d'antioxydants
Mais attendez - avant de décider de quitter votre tasse de café du matin, vous devez savoir que lorsque le café est bien fait, le café est en fait une bonne habitude. ' Caféine Il a été démontré que vous êtes bénéfique pour votre peau », explique le Dr Goldenberg. 'Il a antioxydant propriétés et est anti-inflammatoire. Vous connaissez peut-être les radicaux libres, mais pour les non-initiés, ce sont les molécules dommageables qui provoquent un vieillissement prématuré, et selon certaines études, elles peuvent même conduire à l'acné. En d'autres termes, ils sont en revanche de la peau. Les antioxydants fonctionnent en revanche pour lutter contre les dégâts radicaux et peuvent être appliqués par voie topique et également ingérés. Le Dr Bowe recommande à ses patients sujets à l'écart dans leur consommation d'antioxydants. Si vous êtes un gros buveur de café, bonne nouvelle: les produits contenant de la caféine sont d'excellentes sources d'antioxydants. En fait, les études montrent du café et thé sont quelques-unes des plus grandes sources d'antioxydants pour de nombreuses personnes. Qui savait?
Le café peut être bénéfique lorsqu'il est appliqué par voie topique
Si vous préférez arrêter de boire du café plutôt que de le boire en noir, nous ne vous en voulons pas. Il peut être difficile de s'adapter au goût amer du café lorsque vous êtes habitué à tous les édulcorants et crémiers. Mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à tous les avantages qui aiment la peau de la boisson matinale. Le Dr Goldenberg dit produits topiques que contain caffeine also have anti-inflammatory and antioxydant properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in produits topiques can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds que coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in crèmes et traitements.
Le point à emporter
Lorsqu'il est consommé correctement, le café peut être bon pour votre peau. Mais cela peut apporter des modifications au café que vous avez l'habitude de boire. Donc, si vous êtes de ceux qui ne peuvent pas supporter le goût du café ordinaire, vous voudrez peut-être en essayer Produits infusés de café Au lieu de cela, et récoltez les avantages antioxydants topiques et anti-inflammatoires. Si vous croyez que votre habitude de café est le coupable de vos éruptions, il peut être avantageux d'essayer de l'abandonner un peu et de voir ce qui se passe. Mais si vous ne voyez aucun changement dans votre peau ou que votre acné s'aggrave, il serait sage de consulter votre dermatologue car il peut y avoir autre chose qui provoque vos malheurs de peau.
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