Les suppléments de silice peuvent-ils vous donner une peau brillante? Nous avons demandé aux dermatologues

La silice est un ingrédient assez intrigant en ce qui concerne les soins de la peau. Il s'adresse à ceux qui ont peau sensible - une préoccupation croissante et pertinente aujourd'hui. Mais ce qui est le plus intéressant dans ce produit de soin de la peau, c'est qu'il fonctionne comme un supplément, en utilisant une approche extérieure.

Nous avons appelé le dermatologue Papri Sarkar, MD; Docteur naturopathique Isabel Sharkar, ND; et Michael Somenek, chirurgien plasticien pour le visage certifié, pour nous aider à en savoir plus sur ce supplément de stimulation des jeunes.

Rencontrez les experts

• Sarkar Ducks , MD, est un dermatologue cosmétique basé à Newton, MA.
• Isabel Sharkar, ND, est un médecin qui travaille en cabinet privé à la clinique de santé intégrative de Washington, D.C.
• Michael Somenek , MD, est un chirurgien plasticien facial certifié à la planche basé à Washington, D.C.
• Justine Park , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Skin and Beauty Center à West Hills, en Californie.

Qu'est-ce que la silice?

Vous vous souvenez peut-être du silicium (SI) de vos jours d'école - il se trouve dans le tableau périodique entre l'aluminium et le phosphore. (Vous vous êtes-vous souvenu de moi non plus; je devais le rechercher sur Google). Lorsque le silicium et l'oxygène se combinent, ils forment de la silice (SiO2), également connue sous le nom de cristal de quartz. Vous pourriez également reconnaître la silice de ces petits sachets absorbant l'humidité blanc trouvés dans de nouveaux sacs à main et boîtes à chaussures.

«La silice est le troisième élément trace le plus abondant du corps humain après le fer et le zinc», explique Sharkar. Bien sûr, nous avons tous entendu parler zinc (qui renforce le système immunitaire et aide à réparer nos blessures) et le fer (ce qui aide à garder notre sang en bonne santé). Mais quel est le problème avec cette silice moins connue? «Il a un impact énorme sur la régénération cutanée - le silice est fortement lié à une peau saine et jeune», explique Sharkar. Il crée également des liaisons entre les molécules de protéines, qui sont responsables de la capacité naturelle de la peau à conserver l'eau, critique pour la réparation et le renouvellement des cellules.

Les avantages de la silice

Aide à renforcer le tissu conjonctif du corps: Sharkar déclare : C'est nécessaire pour la reconstruction collagène ; Il se trouve à l'intérieur du collagène, agissant comme de la colle, offrant une résistance, une flexibilité et une résilience aux tissus conjonctifs. Gardez la peau, les ongles, les cheveux et les dents en bonne santé: Cette fonction de colle signifie que la silice est impérative pour aider à garder votre clous , dents et les cheveux robustes et sains. Fonctionne comme un anti-inflammatoire: La silice est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à soulager les affections cutanées comme eczéma et le psoriasis. Aide à équilibrer les hormones: Ce minéral émerveillement fonctionne également pour garder d'autres minéraux en équilibre, comme le calcium et magnésium , qui jouent également un rôle important pour maintenir nos hormones équilibrées. En fait, Sharkar va jusqu'à dire: «C'est la colle qui nous tient ensemble; Sans silice, nous nous séparions littéralement. Peut être utilisé prévention: Donc, si nos corps produisent des trucs, pourquoi devrions-nous le compléter? Le fait est que, tout comme la façon dont la production de collagène ralentit vers l'âge de 25 ans, la silice le fait aussi. (Coïncidence? Nous ne pensons pas). «Quiconque dans la fin de la vingtaine 30 ans devrait chercher à commencer à prendre de la silice», explique Shakar. «Vous pouvez l'utiliser lorsque vous voyez des ridules ou, encore mieux, préventive. Illumine la peau avec une utilisation continue: Bien qu'il prenne du temps pour remarquer une différence - partout jusqu'à 12 semaines - Sharkar répertorie de nombreux avantages impressionnants que vous devriez remarquer immédiatement, y compris un teint plus brillant et une lueur jeune, une peau plus ferme avec plus d'élasticité (ou «rebond») ainsi que d'une peau généralement plus hydratée. Il aide également à réduire les pores du visage, les imperfections et rides . Aide à oxygéner la peau: «La silice vous donne une lueur car c'est un fort porteur d'oxygène, et il augmente le transport des nutriments et de l'oxygène vers la peau», explique Sharkar. «Il aide les globules rouges à transporter 20% d'oxygène en plus - et à cause de cela, la peau reste également hydratée. Recherchez votre peau pour commencer à briller et à votre acné, à votre eczéma, ou psoriasis pour commencer à disparaître. Celles-ci seraient des signes que cela fonctionne. Réduit les signes du vieillissement: «Les suppléments de silice éliminent les signes visibles de vieillissement en favorisant la production naturelle de collagène», explique Somenek. «Le collagène inverse les signes de vieillissement Élasticité stimulante dans la peau.

Effets secondaires des suppléments de silice

Les suppléments de silice peuvent être dérivés du bambou ou de la plante en chevaux. «La cabinet peut ne pas être pour tout le monde, et cela peut avoir des contre-indications dans le diabète et la grossesse», prévient Sharkar. «Le dioxyde de silicium, en revanche, est généralement sûr. En cas de doute, je consulterais votre fournisseur de soins de santé holistique avant de commencer tout régime de supplément. La silice est contre-indiquée chez les personnes atteintes de maladies rénales ou cardiaques ou de rétention de liquide.

Comment utiliser la silice

Si vous ne souhaitez pas ajouter un supplément à votre routine quotidienne, vous pouvez également renforcer votre consommation de silice grâce à votre alimentation en incluant beaucoup de D Ark Verts feuillues , poireaux, haricots verts, concombre, céleri et asperges.

Mais la seule façon d'obtenir suffisamment de minéraux est via un supplément: «Si vous prenez de la silice sous forme de capsule, 180 à 360 milligrammes par jour est une bonne dose, pour commencer», explique Sharkar. Se jour Connons, ajoutant: La plupart des suppléments sont comprises entre 150 mg et 300 mg et en recommandent un par jour, donc j'irais simplement avec cette gamme en tant que dose de départ. Lorsque vous achetez un supplément de silice, vous voulez vous assurer qu'il ne contient pas d'additifs et de charges inutiles ou malsains. Et rappelez-vous, en ce qui concerne les suppléments, vous obtenez ce que vous payez.

«Les suppléments de silice améliorent également l'hydratation de la peau, car la silice lie et stimule les molécules liant l'eau appelées glycosaminoglycanes», explique Somenek. «Ces molécules peuvent retenir près de mille fois leur poids en eau, contribuant ainsi à hydrater la peau.»

Quand voir un médecin

'Bien que certains suppléments aient aidé la peau (comme vitamine A , niacinamide , etc.), En général, je recommande fortement de parler à un médecin avant de les commencer '', explique Sarkar, qui ajoute que les suppléments de silice, en particulier, ne devraient être pris que sous la garde d'un médecin.

• Pouvez-vous prendre de la silice tous les jours?

  Oui, vous pouvez. Cependant, le Dr Justine Park note que «généralement les suppléments ne sont pas nécessaires si vous mangez des fruits et légumes quotidiennement». Elle dit: «Une carence en silice peut se produire si vous êtes mal nourri ou si vous avez une mauvaise alimentation composée principalement d'aliments transformés.
• Quels sont les symptômes de la carence en silice?

  Les symptômes peuvent inclure des ongles cassants, une perte de cheveux, une fatigue, des difficultés à se concentrer, un nez qui coule ou un mucus, nous dit Park.

• Vaut-il mieux prendre du collagène ou de la silice ?

  Park recommande le collagène sur la silice. Il n'y a pas d'études comparant les avantages de prendre du collagène contre la silice pour la santé de la peau ou des cheveux, mais je recommanderais des suppléments de collagène et compter sur des aliments sains pour obtenir suffisamment de silice, dit-elle. En effet, «la silice est facile à ingérer en mangeant des fruits et légumes alors que le collagène peut être plus difficile à consommer en grande quantité».

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