Voici comment prévenir les rides de stress, selon les experts

Au fil des années, j'ai accepté le fait que les rides sont inévitables. C'est vrai, je peux me badigeonner le visage d'une gamme de lotions et de potions anti-âge, en gardant l'espoir qu'elles m'aideront, mais à vrai dire, ce n'est pas une question de si Ma peau formera des rides, c'est une question de quand . Que se passe-t-il, cependant, lorsque les rides poussent à cause du stress? Le stress est également inévitable. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider. Pour obtenir des réponses, j'ai parlé avec deux experts, l'infirmière praticienne Lori Friedman et l'expert du stress, le Dr Eric, pour découvrir ce que sont vraiment les rides de stress et comment je peux les empêcher. Ce que j'ai découvert, ci-dessous.

Rencontrez les experts

• Lori Friedman est infirmière praticienne à Kate Somerville et Experts en santé de la peau spécialisée dans les traitements au laser, le micro-aiguilletage, les peelings chimiques et les injectables.
• Le Dr Eric First est un expert en stress ainsi que le co-fondateur et le CMO de Suppléments anti-stress R3SET .

Que sont les rides de stress?

C’est vraiment logique. Lorsque nous sommes stressés, nous ne dormons pas suffisamment, nous ne faisons pas d’exercice aussi souvent que nous le devrions et notre alimentation peut en souffrir. Tous ces facteurs peuvent contribuer à des effets négatifs non seulement sur notre santé, mais aussi sur notre peau. «On pense que les rides de stress résultent d'un stress chronique (généralement un stress psychologique) et de facteurs de stress environnementaux (toxines, polluants, exposition au soleil)», explique First. C'est généralement dans la région du visage qu'ils sont les plus courants. First et Friedman notent que les rides de stress sont plus susceptibles d'apparaître dans la zone du front et entre les sourcils (également appelées « lignes d'inquiétude »).

Pourquoi avons-nous des rides de stress ?

Le stress peut découler du travail, des relations, des finances et même un environnement physique. Mais quelle est la science réelle derrière tout cela? La réponse courte peut être résumé en un mot: les télomères. «Les télomères sont les capuchons à l'extrémité de chaque brin d'ADN qui protègent nos chromosomes - pensez à celui-ci comme le revêtement en plastique à la fin d'une dentelle de chaussure», explique Friedman. Lorsque les télomères se raccourcissent en longueur jusqu'à un certain point, ils ne peuvent plus se répliquer, ce qui entraînera des signes de vieillissement. Elle poursuit en note que les personnes qui souffrent de troubles mentaux, de dépression, d'anxiété ou de traumatisme peuvent avoir des télomères plus courts par rapport aux personnes qui ne le font pas. Études ont été réalisés en liant des télomères plus courts au stress chronique et psychologique, ce qui rendait un individu plus sujet aux rides.

Rides liées au stress vs rides liées à l'âge

Les rides causées par le vieillissement se produisent en raison de la diminution du collagène et elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lsiestyle adjustments (i.e. wearing SPF et adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older et under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related et stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Comment prévenir les rides de stress

Éviter le stress est plus facile à dire qu’à faire. Voici quelques conseils d’experts pour faciliter le processus.

Créez une routine : Friedman recommande de mettre en œuvre une routine de soulagement du stress dans votre vie quotidienne – cela peut impliquer de faire de l'exercice, de méditer ou de tenir un journal. Restez hydraté : «Lorsque vous êtes soumis à un stress chronique, il est facile d'oublier de rester hydraté, ce qui peut aggraver le problème», explique First. « Hydratez la peau extérieurement et intérieurement en buvant suffisamment d'eau. » Modifiez votre style de vie : Friedman note l'importance de vivre dans l'ensemble un mode de vie sain - capter une alimentation bien équilibrée, limiter la consommation d'alcool, éviter de fumer et mettre en œuvre souvent des techniques de respiration. Dors bien: Bien que cela puisse sembler une donnée, recommande d'abord de viser huit heures de sommeil, car c'est un moment important où le corps répare les dommages à la peau. Portez SPF: First et Friedman soulignent tous deux l’importance de porter un écran solaire. «Utilisez quotidiennement un écran solaire ayant un FPS d'au moins 30 (ou des produits contenant un écran solaire), en particulier sur les zones du visage», explique First. « Et oui, même pendant les mois d'hiver ! Stimuler le collagène : «Les traitements visant à stimuler le collagène peuvent aider à prévenir et à atténuer les ridules existantes», explique Friedman. «Ces traitements incluent le microneedling (avec PRP pour un bonus supplémentaire), peelings chimiques , et des lasers tels que Laser Genesis.

Produits pour les rides de stress

De la vitamine C au rétinol, il y a une bonne quantité d'ingrédients utilisés dans les produits de soin et crèmes anti-rides Cela peut aider à combattre ou à adoucir les rides induites par le stress.

First et Friedman conviennent que l'exfoliation est essentielle dans la santé globale de votre peau. Les enzymes des fruits dans ce gommage - à savoir la citrouille, la papaye et l'ananas - se sont travaillées ensemble pour dissoudre et se détendre doucement les cellules de la peau mortes qui peuvent autrement rendre les rides plus prononcées.

Antioxydant essentiel qui éclaircit le teint, la vitamine C peut également réduire les dommages causés par les radicaux libres dans l’environnement. Celui-ci a une sensation légère et est enrichi en extrait de thé blanc pour réduire le stress oxydatif.

«Le rétinol est connu pour améliorer le renouvellement des cellules cutanées et soutenir la production de collagène», explique Friedman. Cette formule trois-en-un composée de 1 % de microsphères de rétinol, 1 % de bakuchiol et 2 % de peptide de type rétinol est le rétinol d'entrée de gamme parfait, offrant les mêmes avantages pour la peau que le rétinol, sans irritation ni inconfort.

Les deux experts recommandent d'appliquer un écran solaire quotidiennement. La formule lisse et soyeuse de Coola sert de crème hydratante diurne et de FPS en un, et se mélange parfaitement sous le maquillage.

Avoir une barrière cutanée renforcée garantit que la peau peut tenir l'humidité. L'extrait de pomme, l'huile de graines de carthame et l'huile d'avocat dans cette lotion faciale légère améliore la structure de la peau, fournit l'hydratation et réduit l'apparence des taches d'âge.