8 façons de repulper la peau naturellement, selon les dermatologues

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Soyons réels: la vie peut faire un réel nombre sur notre peau. Que ce soit sécheresse saisonnière , stresser En vieillissant, notre peau se bat constamment pour conserver une apparence saine et jeune. Alors comment faire ? Bien, remplissage est peut-être la voie rapide pour une peau plus rebondie, mais il existe également des moyens naturels pour raviver un teint fatigué et terne. Nous avons rassemblé cinq façons de renforcer et de resserrer efficacement le plus grand organe de votre corps. Essayez ces pratiques pour une amélioration instantanée et intégrez-les à votre routine quotidienne pour des résultats à long terme.

Des aliments stimulant le collagène à produits raffermissants pour la peau , continuez à faire défiler la page pour savoir comment repulper la peau naturellement.

Rencontrez les experts

• Camp Brendan, MD est un dermatologue certifié chez MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, faire , est un dermatologue certifié du conseil d'administration qui s'entraîne à Florham Park, NJ.
  
  

Massez votre visage

La beauté est entre vos mains. Georgia Louise, le facialiste chevronné derrière des visages célèbres comme Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston et Anna Wintour, jure par cette technique pour soulever et sculpter les visages de ses clients. En massant doucement votre propre visage (ou en faisant exercices faciaux ), vous stimulez le tissu musculaire qui améliore le volume de votre peau et combat l'atrophie.

Même si cela peut paraître étrange, les massages du visage sont incroyables et vous en profiterez encore plus en sachant qu'ils affinent vos pores et repulpent votre peau. Masser régulièrement maintient tout engagé et serré, comme un lifting naturel .

Conseil de beauté Mym

En plus d'utiliser vos doigts, vous pouvez également utiliser un rouleau de jade ou une pierre de gua sha pour masser votre peau. Appuyez doucement puis faites rouler ou déplacez votre outil de massage sur votre visage pour favoriser le drainage lymphatique et la production de collagène, conduisant à une peau d'apparence plus rebondie.

Évitez l'exposition au soleil

Nous savons tous que le soleil peut provoquer une hyperpigmentation, et même des dommages graves comme les brûlures, les dommages causés par le soleil entraînent également la perte de collagène. Comme l'explique le camp de Brendan, «les rayons ultraviolets du soleil (UV) causent des dommages aux protéines structurelles dans la peau, comme le collagène et l'élastine. Ces protéines fournissent normalement de la fermeté et de la rigidité à la peau. Moins de collagène et d'élastine sont associés à des caractéristiques de la peau vieillissante, telles que des ridules, des rides et moins de peau dynamique. Bien sûr, si vous ne pouvez pas éviter le soleil, vous voudrez vous assurer de réduire le SPF. «L'écran solaire est extrêmement important pour protéger la peau contre le rayonnement UV nocif. L'écran solaire aide à prévenir les coups de soleil, le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Pendant les mois d'été, il est important de réappliquer souvent un écran solaire, toutes les 2 heures environ », explique Shari Sperling.

Manger des aliments stimulants de collagène

Certains aliments sont connus pour stimuler la production de collagène. Emballez votre alimentation avec un équilibre sain de superaliments nutritifs comme les légumes verts à feuilles noires, les œufs riches en acides aminés, l'avocat et même l'ail. Recherchez des aliments abondants en vitamines C et E et antioxydants. Il y a même poudres stimulant le collagène Vous pouvez ajouter à votre nourriture ou à votre boisson de choix.

Exfolier votre peau

Exfolier votre peau non seulement la laisse lisse et douce, mais cela peut également aider à stimuler la production de collagène, qui se transforme ensuite en une peau plus ferme et plus rebondie. L'élimination des cellules mortes de la surface aide à révéler une peau plus lumineuse et plus éclatante et on pense également qu'elle encourage la production de collagène, ce qui peut contribuer à une peau d'apparence plus jeune, explique Camp.

Essayez un masque de pointe de la peau

Une fois que vous avez fait tout ce que vous pouvez de l’intérieur, traitez votre peau fatiguée de l’extérieur. Vous pouvez préparer un masque naturel repulpant à la maison en mélangeant un œuf avec deux cuillères à soupe de eau de rose et deux cuillères à soupe de glycérine . L'ajout de glycérine au masque sert d'humectant naturel (un moyen naturel d'hydrater la peau) pour aider à repulper visiblement la peau. Laissez agir quinze minutes, puis rincez à l'eau.

Passer une bonne nuit de sommeil

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau est de prioriser une bonne nuit de sommeil. Comme l'explique Sperling, «le sommeil est un processus réparateur et est nécessaire pour une santé optimale. Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et avoir un impact sur la régulation des hormones. Camp ajoute que ne pas dormir suffisamment peut non seulement avoir un impact sur notre santé globale, mais la santé de notre peau.

Utilisez des ingrédients éprouvés

Incorporant des ingrédients bons pour la peau – hydratants acide hyaluronique , anti-âge rétinol et repulpant collagène —Comment votre routine vous rapprochera d'un teint plus sain. De plus, vous devriez être exfoliant Au moins une fois par semaine pour éliminer toute accumulation (saleté, sébum, cellules mortes de la peau, etc.). Non seulement cela améliorera la matité, mais cela permettra également aux ingrédients du produit de mieux absorber dans la peau.

Faites de l'exercice régulièrement

Nous n'avons pas besoin de vous dire que l'exercice est bon pour vous (d'accord, nous venons de le faire). L'augmentation de votre fréquence cardiaque augmentera le flux sanguin, fournissant de l'oxygène et des nutriments aux organes, y compris la peau, ce qui entraînera une bouffée de chaleur saine après l'entraînement.

De plus, l'exercice est un excellent débouché pour abandonner le stress et même préparer le terrain pour une bonne nuit de sommeil. Puisque le stress et le manque de sommeil peuvent avoir Effets négatifs sur la peau , aborder ces aggravateurs peut vous apporter une peau flamboyante.

• Comment savoir si on a la peau fatiguée ?

  Si vous remarquez que vos yeux sont un peu gonflés ou foncés, que votre peau semble terne et que les rides de votre visage sont plus visibles, vous avez probablement affaire à une peau fatiguée qui a besoin d'un peu d'attention. Heureusement, vous pouvez améliorer votre peau fatiguée en apportant certains changements à votre mode de vie qui sont sous votre contrôle.

• Comment puis-je empêcher la peau de s'affaisser?

  La peau devient naturellement moins ferme à mesure que nous vieillissons, mais nos choix de style de vie peuvent également affecter le moment et dans quelle mesure notre peau s'affaisser. Pour aider à lutter contre les signes prématurés de vieillissement, arrêter de fumer et porter un écran solaire quotidiennement.

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• L'eau potable repulpe-t-elle votre peau?

  À moins que vous ne soyez gravement déshydraté, il n’existe pas de preuves suffisamment solides pour affirmer que boire de l’eau vous donnera une peau plus rebondie. Pourtant, boire au moins huit verres d’eau par jour est bénéfique pour votre santé et vous permettra de rester hydraté.

  APPRENDRE ENCORE PLUS: L’eau potable aide-t-elle à hydrater la peau sèche ? Nous avons interrogé des dermatologues

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association de l'exercice facial avec l'apparition du vieillissement . Cave Dermatol. 2018;154(3):365-367. est ce que je:10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, lecteur S, Oesser S. Des quantités importantes de peptides de collagène fonctionnels peuvent être incorporés dans l'alimentation tout en maintenant un équilibre indispensable en acides aminés . Nutriments . 2019; 11 (5): 1079. Deux: 10.3390 / NU11051079

3. ' Comment votre entraînement peut affecter votre peau .' Académie américaine de dermatologie.