Comment exfolier correctement votre peau pour un teint éclatant

Nous savons tous que tout le monde doit suivre certaines étapes pour avoir une routine de soins de la peau saine. Les essentiels : nettoyer, hydrater et utiliser un SPF sont bénéfiques pour tous les types de peau, mais il y a une étape cruciale qui a tendance à être évitée : l'exfoliation. Il existe une fausse croyance selon laquelle cela endommage le barrière cutanée , et même si cela peut être vrai si cela est mal fait ou si vous utilisez un produit trop agressif pour votre type de peau, apprendre à exfolier correctement votre visage peut changer la donne, ce qui peut débloquer votre teint le plus éclatant et le plus clair à ce jour.

Il existe deux types d'exfoliants: physique et chimique. Les exfoliants physiques utilisent des grains (comme le sucre et le sel) qui épuisent physiquement les cellules mortes de la peau et toute autre accumulation sur la peau. Exfoliant chimique , d'autre part, utilisez des acides de soin comme des acides alpha-hydroxy (AHA) et des acides bêta-hydroxy (BHA) qui se plongent profondément dans les pores pour éliminer la saleté et l'huile. Certaines personnes en préfèrent l'une à l'autre, mais la vérité est que les deux peuvent être bénéfiques pour la plupart des types de peau tant qu'ils sont utilisés correctement.

Pour mieux comprendre comment exfolier la bonne façon, nous avons exploité quatre experts en soins de la peau. Ci-dessous, ils expliquent pourquoi l'exfoliation est une partie si importante de chaque routine, comment exfolier le mieux votre visage et votre corps, ainsi que des conseils pour réaliser vos rêves de peau brillants.

Rencontrez les experts

• Michele Farber, MD, est un dermatologue certifié par Schweiger Dermatologie.
• Christine McMackin est une spécialiste de l'esthétique avancée certifiée, une infirmière praticienne de famille certifiée et le co-fondateur de Centre de peau de la Nouvelle-Angleterre .
• Michelle Henry, MD , est dermatologue certifié et instructeur clinique de dermatologie au Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, MPAS , est un assistant médecin et un consultant en dermatologie pour Dimanche .

Pourquoi est-il important d'exfolier?

Même si vous savez peut-être déjà que l’exfoliation de votre peau lui donne un éclat frais et lui permet d’avoir une meilleure apparence, vous ne savez peut-être pas que cela améliore également la santé de votre peau. Chaque jour, les cellules de notre peau se renouvellent et les cellules qui forment les couches externes de notre peau meurent à mesure que de nouvelles cellules les remplacent. L'exfoliation garantit que les cellules mortes sont complètement éliminées, explique l'assistante médicale Rachael Burns. Si nous n'éliminons pas les cellules mortes, notre peau peut paraître terne et, avec le temps, nos pores peuvent se boucher, ce qui conduit souvent à une éruption d'acné ou à une peau grasse.

Les bienfaits de l’exfoliation

L'exfoliant aide à stimuler la synthèse du collagène pour améliorer la texture de la peau et garder votre teint dodumeux, serré et jeune, explique le dermatologue certifié Michelle Henry, MD. En ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devriez être exfoliant, elle dit d'écouter votre peau. Certaines personnes préfèrent les exfoliants chimiques aux produits physiques et vice versa, mais c'est à vos besoins spécifiques.

L'infirmière praticienne Christine McMackin ajoute qu'essentiellement, la peau plus jeune et plus saine que nous souhaitons se trouve juste sous la peau que nous avons. Avec une exfoliation chimique ou physique, nous pouvons éliminer la peau morte et terne qui abrite la plupart de nos dommages cutanés [pour] révéler notre peau plus lumineuse, plus saine et intacte et exposer un teint plus lisse et plus lumineux. De plus, il aide à garder les pores propres, évitant ainsi les éruptions cutanées.

Comment exfolier la sécurité

Avec ces avantages à l'esprit, vous pourriez vous sentir incité à commencer à exfolier immédiatement avec tous les anciens outils et produits que vous avez sous la main. Mais, McMackin partage un mot d'avertissement avant de le faire: si un produit incorrect pour votre type de peau est utilisé, il peut provoquer des micro-tétiages à la surface de votre peau. Ces larmes permettent aux bactéries d'entrer dans la peau, provoquant potentiellement une inflammation, des pores obstrués, des capillaires brisés et des cicatrices », dit-elle. Cependant, il n'y a aucun risque d'exfoliation si cela se fait correctement avec le bon produit pour votre type de peau.

Cliquez sur jouer pour apprendre à exfolier votre visage (la bonne façon)

À quelle fréquence devriez-vous exfolier?

«Pour les personnes qui commencent par des exfoliants, il est préférable d'utiliser un produit plus doux une ou deux fois par semaine. Bien qu'il soit possible de résister à l'exfoliation quotidienne », explique le dermatologue, Michele Farber, MD. Elle recommande un produit d'exfoliation par jour, mais une fois que votre peau tolère les produits, il peut être utile d'alterner entre différents exfoliants. En cas de doute, consultez un dermatologue pour en savoir plus sur votre type de peau et les produits les mieux adaptés à vos besoins et à vos objectifs de soin.

Une autre raison de ne pas en faire trop : c’est contre-productif. Même si l'exfoliation est bonne pour notre peau, une exfoliation excessive - soit en la faisant trop souvent, soit en utilisant un exfoliant trop agressif ou qui ne convient pas à notre peau - peut entraîner des réactions indésirables telles que des rougeurs, une desquamation et une desquamation, explique Burns. Elle dit également d'être prudent lorsque vous laissez votre exfoliant agir, car le temps varie d'un produit à l'autre. « Les exfoliants chimiques ne doivent être laissés en place que pendant la durée recommandée par l'emballage. Les exfoliants physiques ne doivent pas être utilisés plus de quelques minutes.

Les meilleurs outils pour l'exfoliation

« Si vous recherchez quelque chose de naturel pour exfolier, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que votre propre cuisine. Vous pouvez préparer un exfoliant naturel en utilisant huile de noix de coco mélangé avec du marc de café usagé ou granulé sucre , dit Burns. « Mélangez jusqu'à obtenir la consistance qui vous convient et appliquez sur la peau par petits mouvements circulaires. Ensuite, rincez et hydratez comme d'habitude. Autre ingrédients naturels , comme la farine d'avoine et la levure chimique, peuvent également bien fonctionner pour les gommages du visage et du corps, mais vous ne pouvez pas vous tromper avec quelques outils exfoliants - tant que vous avez les bons.

Pour une exfoliation physique, considérez la base gant de toilette votre meilleur ami lorsqu'il s'agit d'exfolier votre visage et votre corps. Les gens choisissent souvent d’exfolier avec une éponge, mais c’est plus rugueux pour la peau et peut parfois être inconfortable, note Burns. Un gant de toilette rugueux offre une expérience plus douce et constitue une alternative appropriée. De plus, une brosse sèche comme la Joanna Vargas Pinceau Rituel et gants exfoliants sont fantastiques pour frotter votre peau dans un mouvement circulaire.

Pour une exfoliation chimique, vous n’avez besoin d’aucun outil spécifique. Tout ce que vous avez à faire est d'avoir votre produit de prédilection, un visage propre et sec, les instructions de bon usage en main et de l'eau tiède au moment de le rincer.

Comment exfolier le visage

Sans exfoliation appropriée, votre peau peut être recouverte de cellules mortes de la peau, ce qui fait que votre visage a l'air plus âgé et plus terne. De plus, s'il y a un tas de crasse sur votre visage, il sera plus difficile pour le maquillage de l'air lisse, et les soins de la peau ne pourront pas pénétrer la peau aussi bien que celle-ci. Donc, dans cet esprit, voici quelques conseils que nos experts ont partagés pour exfolier votre visage.

Trouvez les bons produits: Toute personne ayant la peau sensible devrait choisir des options d'exfoliation plus douces, comme un lavage avec un faible pourcentage de Quoi ou IL Y AVAIT , ou un tampon exfoliant chimique », explique Farber. Elle recommande généralement une exfoliation chimique plutôt qu’une exfoliation physique, en particulier pour les peaux sèches. Et rappelez-vous, toute la peau de votre corps n'est pas propre Le corps est même le même. Il est important de garder à l'esprit que notre peau de visage et de cou est beaucoup plus fragile que la peau du reste de notre corps, [donc] la plupart des gens ont besoin de deux exfoliants différents, explique McMackin. Utilisez-les correctement: Même le bons produits Peut fournir de mauvais résultats si vous les appliquez incorrectement. En règle générale, utilisez une petite quantité de produit et apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute ou two,' says Burns. 'Fou peau chimique produits, follow the instructions et don’t be tempted to leave it on fou longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red et sensitive, possibly with some peeling ou flaking. Exfolier le matin : Bien que chaque heure de la journée fonctionnera, l'exfoliation du matin est idéale car la peau se répare la nuit, laissant potentiellement une couche de cellules mortes de la peau qui ne demandent qu’à être éliminées. De plus, c'est idéal pour garantir que votre visage soit le meilleur et le plus brillant. Utilisez des gommages pour le visage sous la douche : La chaleur d'une douche adoucit la peau et libère les huiles naturelles du corps tout en ouvrant vos pores. Assurez-vous d'avoir un approvisionnement en eau chaude pour laver les cellules mortes de la peau une fois que vous les avez frottés, conseille Burns. Si vous exfoliez dans le bain, optez pour un gel sans parfum et trempez pendant 10 minutes avant de commencer à exfolier pour permettre à la peau de se ramollir. Si vous êtes sous la douche, passez l'eau sur votre peau pendant cinq minutes avant d'exfolier. Appliquez une petite pression : Bien que vous ne vouliez certainement pas vous blesser lorsque vous utilisez des exfoliants physiques, vous ne voulez pas non plus être trop délicat lors de l'exfoliation, ou vous n'aurez pas réellement retirer la peau morte. N'oubliez pas vos lèvres : Des lèvres gercées ? Nous ne la connaissons pas. Frottez les flocons avec une pâte DIY composée de sucre et d'eau, mais surtout, badigeonnez-les ensuite d'un émollient comme la vaseline ou l'Aquaphor pour favoriser l'hydratation et la douceur. Poursuivez avec une crème hydratante : Certains exfoliants peuvent laisser la peau sèche, donc utiliser une crème hydratante après aide à garantir que la peau est régénérée.

Comment exfolier physiquement le visage

L'utilisation d'un gommage facial peut être intimidante car les anciennes formules ont donné à la catégorie une mauvaise représentante. Les produits plus récents sur le marché sont conçus spécifiquement pour donner à votre peau le buff doux dont il a besoin sans provoquer une irritation - tout est sur la bonne technique. Ci-dessous, McMackin nous guide à travers la meilleure façon d'utiliser l'exfoliant physique sur votre visage:

Vous laver le visage: Utilisez un nettoyant doux et de l’eau tiède. Utilisez une petite quantité: Après avoir lavé doucement votre nettoyant et pendant que votre peau est encore humide, prenez une quantité de pois d'exfoliant, plaçant un petit point sur votre front, les joues et le menton. Nous aimons Fresh's Exfoliant polonais de la face de sucre et Tula's Gommage à sucre exfoliant . Travaillez-le dans : Dans les mouvements circulaires doux, répartissez l'exfoliant sur votre visage. Rincer: Une fois que vous avez doucement frotté l'exfoliant autour de votre visage pendant environ 30 secondes, utilisez de l'eau tiède pour la rincer. Hydrater : L'exfoliant peut sécher la peau, alors appliquez une crème hydratante et un sérum.

Comment exfolier physiquement le corps

Comme pour la plupart des choses liées à la beauté, tout est une question de technique. Même si un gommage simple peut fonctionner sur la majeure partie de votre corps, les coudes et les pieds nécessitent un peu plus d’attention. McMackin dit que nos coudes, nos genoux et nos pieds ont une peau plus épaisse, ils peuvent donc résister à une exfoliation plus agressive, et qu'un gommage au luffa ou même votre gant de toilette quotidien peut être utilisé pour renforcer les effets exfoliants sur votre peau plus épaisse. Si vous préférez un bon produit de soin du corps, nous vous recommandons des exfoliants à grains plus épais pour vraiment faire le travail, comme celui de Sol de Janeiro. Gommage corporel Bum Bum et Nopalera's Exfoliant à la fleur de cactus .

Semblable à l'exfoliation de votre peau du visage, l'utilisation de l'eau tiède est le meilleur moyen de commencer le processus d'exfoliation, note McMackin. Cela permet à la peau morte d'être enlevée avec facilité, ne laissant aucune place pour les dommages potentiels de la peau ou les micro-démolissements.

1. Lyon AB, Moy L, Moy R, Tung R. Rythme circadien et peau : une revue de la littérature . J Clin Aesthet Dermatol . 2019;12(9):42-45.