ORGASME MIXTE : QU'EST-CE QUE C'EST ET COMMENT Y PARVENIR, SELON LES EXPERTS

Après quelques essais et erreurs sexuels, vous avez peut-être appris qu'il existe un multitude de façons d'atteindre un orgasme . Le col de l'utérus, le point G, le clitoris et l'anus (et leurs terminaisons nerveuses !) peuvent tous être stimulés. Certaines personnes découvrent même qu'elles sont capables d'atteindre l'orgasme uniquement grâce à leur fantaisie, à une respiration ciblée ou au contact de zones non génitales. Ainsi, les opportunités d’O sont quasiment infinies. Mais comprenez ceci : vous n’êtes pas toujours obligé d’avoir juste un sorte d’orgasme – il est en fait possible d’en avoir plusieurs en même temps.

Ce phénomène apparemment mystique s'appelle l'orgasme mixte, qui résulte de la stimulation simultanée de plusieurs zones érogènes. Britney Blair , PsyD, psychologue clinicienne, sexologue certifiée AASECT et co-fondatrice de l'application de thérapie sexuelle Amoureux . Comme vous l’avez peut-être deviné, c’est plus intense qu’un seul orgasme.

Pour les personnes ayant des vulves, un orgasme mixte est le plus souvent une combinaison de stimulation du clitoris externe et du point G interne, explique Holly Richmond, PhD, LMFT, sexologue certifiée, directrice associée de Instituts modernes de thérapie sexuelle , et auteur de Récupérer le plaisir. Mais vous pouvez littéralement combiner la stimulation de n'importe lequel deux (ou trois, mais qui compte ?) zones érogènes, comme le clitoris, le point G, le col de l'utérus, l'anus et les seins, pour un O mixte. Il existe donc essentiellement une quantité infinie de combinaisons d'orgasmes mixtes que vous pouvez avoir.

Mais comme tous les corps sont différents, seulement toi peut décider quelles zones érogènes se mélangent le mieux – peut-être s’agit-il du col de l’utérus et de l’anus, ou du clitoris et des mamelons. Tout le monde aura des zones érogènes différentes ; pour certaines personnes, cela peut être l'arrière de leurs bras, l'arrière de leurs genoux, leurs pieds ou leurs oreilles, explique Richmond.

En plus d'être incroyables, les orgasmes présentent de nombreux avantages pour la santé, allant de la réduction du niveau de stress au renforcement du système immunitaire, explique Rachel Aiguille , PsyD, psychologue agréé en Floride et co-directeur de Instituts modernes de thérapie sexuelle . Explorer la stimulation mixte, que vous atteigniez ou non l'orgasme, est un excellent moyen d'approfondir votre compréhension de votre propre corps et d'explorer de nouvelles sphères de plaisir.

À l’avance, renseignez-vous sur les différents types d’orgasmes mixtes et sur la manière d’en obtenir un par vous-même.

Ces types d’orgasmes mixtes sont plus courants et généralement plus faciles à atteindre que d’autres.

Point G clitoridien

Les orgasmes clitoridiens et vaginaux (ou point G) sont le type d'orgasme mixte le plus courant, selon Richmond et une étude de 2023 publiée dans le Revue internationale de santé sexuelle . Techniquement, le clitoris externe et le point G interne font partie du réseau clitoridien plus vaste, explique Needle. Donc, la question de savoir s’il s’agit réellement de zones érogènes différentes reste à débattre. Pourtant, si la combinaison de stimulations produit un O plus intense pour toi , bien sûr, mélangez-vous.

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Orgasme Anal Mélangé

La stimulation combinée du clitoris et de l'anus peut également donner lieu à un orgasme très intense, car les deux endroits contiennent des tonnes de terminaisons nerveuses, explique Blair. Avoir un orgasme avec le clitorisLa stimulation orale et la stimulation anale [peuvent augmenter] l'intensité de l'orgasme - au lieu d'être un cinq sur 10, ce qui est génial, c'est comme un 10 sur 10 ou 15 sur 10, ajoute-t-elle.

Orgasme Cervical Mixte

Si tu sais ça stimulation cervicale vous amène à l'orgasme, essayez de le combiner avec une stimulation clitoridienne externe. Parce que votre col est situé plus profondément dans votre corps que le point G, il est préférable d'essayer d'obtenir ce O mélangé avec un long jouet, ou avec le pénis ou le gode-ceinture d'un partenaire, plutôt qu'avec les doigts, explique Richmond.

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Orgasme de mamelon mélangé

Un mélange orgasme du mamelon pourrait être un peu plus difficile à réaliser que les itinéraires mentionnés ci-dessus. C’est parce que ce n’est pas l’une des zones érogènes d’orgasme les plus fréquemment signalées, selon le Revue internationale de santé sexuelle . Pourtant, y parvenir est tout à fait possible, surtout si vous savez déjà que vous aimez stimuler vos mamelons, explique Blair. Utilisez vos mains – ou celles d’un partenaire – pour y parvenir, ou vous pouvez attraper votre jouet à tétons préféré. (Nous avons deux mains pour une raison, n'est-ce pas ? Multitâche, FTW !)

Avec ces mélanges à l’esprit, que la fête commence.

Comment avoir un orgasme mixte

Expérimentez avec vos zones érogènes.

Lorsque vous commencez à expérimenter, pensez aux zones érogènes que vous préférez. Étant donné que la majorité des personnes ayant une vulve ont besoin d'une sorte de stimulation clitoridienne Pour atteindre l'orgasme, le clitoris est un bon point de départ, explique Richmond. Après cela, réfléchissez à la zone de plaisir la plus accessible pour vous, qu’il s’agisse du point G ou de l’anus.

Ensuite, prenez le temps d'explorer votre anatomie, en vous concentrant sur l'excitation et ce qui vous fait du bien plutôt que d'atteindre un orgasme, explique Needle. (Vous pouvez même réserver un certain temps sur votre calendrier mental ou physique pour le consacrer à cette exploration.) Si [un orgasme] se produit, cela se produit, dit Blair. Et si ce n’est pas le cas, n’oubliez pas qu’expérimenter le plaisir reste une victoire en soi.

Il est important d’y aller lentement et de rester en phase avec ce qui fait du bien – et ce qui ne fait pas – à la fois seul et avec un partenaire. Pour beaucoup de gens, lorsqu'ils commencent à jouer avec quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse d'un jeu anal intense ou d'un jeu de tétons, cela peut sembler vraiment trop stimulant, explique Blair. C’est pourquoi il est important de communiquer constamment. Vous pouvez utiliser des expressions telles que : c’est trop ; J'en ai besoin d'un peu moins là-bas, et peut-être d'un peu plus ici, dit-elle.

Utilisez un jouet (ou deux).

Pour déterminer les combinaisons de stimulation qui vous conviennent, Blair recommande d'essayer les jouets sexuels. Cela peut signifier utiliser votre vibromasseur préféré, vos stimulateurs de tétons, vos plugs anaux ou tout autre jouet que vous aimez. (Et rappelez-vous, le lubrifiant est votre ami ; il peut aider à réduire les frictions pendant les rapports sexuels en couple et en solo, ce qui rend l'expérience plus confortable et plus agréable. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques gouttes pour commencer, a précédemment déclaré Needle. Meltyourmakeup.com .)

Vous pouvez également combiner des jouets et des mains pour expérimenter avec un partenaire ou seul. Pendant qu'une main se concentre sur les zones externes, comme le clitoris ou l'anus, vous pouvez utiliser un jouet pour stimuler une autre zone érogène, comme le point G, explique Needle. Vous pouvez également utiliser un vibrateur clitoridien pendant qu'un partenaire vous pénètre avec un pénis ou un gode-ceinture. Autre conseil : essayez d'utiliser un jouet à double stimulation, comme un vibromasseur lapin qui frappe votre point G interne et votre clitoris externe, ou un vibromasseur qui frappe à la fois le clitoris externe et l'anus.

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Essayez différentes positions.

Certaines positions en couple se prêtent bien à une double stimulation, voire produire double stimulation, sans trop de travail supplémentaire, selon Needle. Prenez ce qui a fait ses preuves position de cow-girl , par exemple, qui place le récepteur au-dessus d'un pénis ou d'un gode-ceinture. La personne au sommet peut se pencher un peu pour stimuler le clitoris tout en ayant quelque chose à l'intérieur, explique Needle.

Si vous souhaitez tenter un orgasme anal-clitoridien avec un partenaire, essayez inverse cow-girl . Dans cette position, la personne avec un pénis ou un gode-ceinture s'allongera sur le dos et pénétrera anale celle du dessus en recevant une pénétration tout en stimulant son clitoris, explique Richmond.

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Si vous recherchez un orgasme clitoridien et cervical, Richmond dit que la levrette est un excellent point de départ car cette position est celle où le col est le plus heurté. La personne qui reçoit la pénétration peut stimuler elle-même le clitoris avec une main ou un jouet, tandis que son partenaire est derrière elle avec un pénis, un gode-ceinture ou un jouet long, explique Richmond.

Pour un O mixte mamelon-clitoridien, Richmond recommande de s'allonger sur le dos et de stimuler vos mamelons tout en recevant une stimulation clitoridienne ou du point G d'un partenaire. Ou demandez à votre partenaire de s'occuper des tétons pendant que vous utilisez un vibromasseur ou vos doigts pour stimuler votre clitoris. Encore une fois, les opportunités sont infinies.

Se concentrer sur plaisir au lieu de la pression.

Vous mettre la pression pour obtenir un O mixte ne fera que rendre plus difficile sa réalisation. Lorsque vous donnez la priorité à la performance ou à l'atteinte d'un objectif spécifique, vous avez en quelque sorte perdu avant d'avoir commencé, explique Blair. (Imaginez que quelqu'un se tient au-dessus de votre lit pendant que vous essayez de vous endormir, exigeant encore et encore que vous vous endormiez au pays des rêves. Cette pression rendrait presque impossible de vous endormir.)

Au lieu de cela, lancez-vous dans votre exploration avec un état d’esprit curieux et l’intention de ressentir du plaisir. Et ne vous découragez pas si vous n’obtenez pas un orgasme mixte du premier coup, conseille Richmond. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une nouvelle expérience, cela peut donc vous demander plus de pratique et d'exploration avant d'y arriver. Soyez patient, amusez-vous et appréciez le processus d’expérimentation, explique Needle. (Amen.)

En fin de compte, vous seul pouvez savoir si vous avez eu ou non un orgasme mixte – la sensation variera en fonction de l’individu et du mélange.

Cela étant dit, vous pouvez vous attendre à ce qu’un orgasme mixte soit plus intense ou plus prolongé que votre point culminant de base. Par exemple, avec un orgasme clitoridien [singulier], la plupart des gens déclarent simplement ressentir des pulsations dans leur plancher pelvien, explique Richmond. Mais lorsque vous aurez un orgasme [clitoridien] mixte, ce sera une expérience de base plus profonde. Ainsi, si votre orgasme pénètre plus profondément dans votre corps après avoir stimulant deux zones érogènes (ou s’étend au-delà de l’endroit où vous le ressentez habituellement), vous avez probablement eu un O mixte.

Un autre signe d'un orgasme mixte est que vous ressentez l'orgasme dans plusieurs parties de votre corps, explique Needle. Par exemple, vous ressentirez probablement des pulsations dans vos hanches lors d'un orgasme dû à une stimulation anale, ou des pulsations dans vos seins ou votre poitrine lors d'un orgasme dû à la stimulation des mamelons, explique Richmond. Ou bien, vous pourriez ressentir le point culminant dans tout votre corps.

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N'oubliez pas que le but d'expérimenter tout type de stimulation sexuelle est de se sentir bien, et non de cocher des cases. Explorer l’orgasme mixte est une façon incroyable de comprendre les capacités de votre propre corps et de récolter les incroyables bienfaits du plaisir en cours de route. Bon mélange !

Rencontrez les experts : Britney Blair , PsyD, est psychologue clinicienne, sexologue certifiée AASECT et co-fondatrice de l'application de thérapie sexuelle Amoureux . Holly Richmond, PhD, LMFT, est sexologue certifiée, directrice associée de Instituts modernes de thérapie sexuelle , et auteur de Récupérer le plaisir. Rachel Aiguille , PsyD, est psychologue agréé en Floride et co-directeur de Instituts modernes de thérapie sexuelle .