Une fois que les papillons du premier rendez-vous s'estompent et que vous vous installez dans une relation sérieuse à long terme, il est facile que les choses deviennent un peu fades dans la chambre, même si vous êtes toujours totalement attiré par votre partenaire. Mais bonne nouvelle pour être occupé : il existe toujours des moyens de pimenter votre vie sexuelle, et il n'y a pas de meilleur moment pour réaliser un fantasme ou essayer une nouvelle position que la Saint-Valentin.
Cependant, avant de commencer à expérimenter votre « chimie du lit », il est important de communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce qui, selon vous, pourrait améliorer votre vie sexuelle. 'Assurez-vous qu'il y a un dialogue sur ce qui semble bloqué', déclare Jenni Skyler, Ph.D., sexothérapeute certifiée et directrice du Institut de l'Intimité .
Le timing est également essentiel : n'ayez pas cette conversation juste avant ou après l'intimité. Au lieu de cela, approchez-vous de votre partenaire lorsque vous êtes dans un environnement détendu et non sexuel, par exemple lorsque vous êtes allongé au lit la nuit ou que vous vous blottissez sur le canapé, afin que la conversation soit sans pression et sans accusations. Essayez : « Hé, je pense que ce serait amusant si nous essayions d'utiliser des menottes. Qu'en penses-tu?' ou 'J'ai toujours été intéressé par les jeux de rôle.' Seriez-vous ouvert à cela ? Ensuite, parvenez à un accord pour faire quelque chose de différent que vous les deux aiment avoir des relations sexuelles en dehors de la chambre, essayer une nouvelle technique ou incorporer des jouets dans le mélange, dit Skyler.
Cependant, si vous ne savez pas *réellement* quoi faire pour améliorer votre prochaine aventure, ne cherchez pas plus loin pour vous inspirer. À venir, des experts en sexe certifiés partagent les 20 meilleures façons de pimenter votre vie sexuelle (et même d'ajouter un peu de perversité, si vous êtes intéressé !). Commencez à prendre des notes... maintenant .
1. Changez de position.
L’un des moyens les plus simples et les plus rapides de pimenter votre vie sexuelle ? Abordez-le sous un nouvel angle : littéralement . 'Lorsque vous faites l'amour, vous faites généralement la même chose', dit Wendasha Jenkins Hall, Ph.D., une éducatrice sexuelle et chercheuse basée à Atlanta. 'Mais essayez d'ajouter différents mouvements que vous n'essaieriez pas normalement, comme faire une brouette ou faire l'amour sur une chaise.' Besoin d’encore plus d’inspiration ? Consultez ci-dessous notre liste approuvée par des experts de toutes les meilleures positions sexuelles.
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2. Essayez une légère fessée.
Tant que vous avez votre consentement préalable, la fessée est une façon amusante et sexy d'introduire certains kink adapté aux débutants dans la chambre, dit Jenkins Hall. 'Assurez-vous simplement de donner la fessée en toute sécurité en vous en tenant aux parties charnues du corps de votre partenaire plutôt qu'aux os ou organes durs', ajoute-t-elle. (Noté!)
3. Réservez un séjour à l’hôtel.
'Les vacances sont bonnes, surtout pour ceux qui entretiennent une relation à long terme ou qui ont des enfants', déclare Jenkins Hall. « Quand on est à la maison, il se passe beaucoup de choses. S'éloigner de votre espace quotidien, où vous n'avez pas besoin de nettoyer ou où vous pouvez commander un service de chambre, vous permet de vous détendre suffisamment pour vous sentir sexuel. De plus, devenir bizarre juste se sent c'est mieux entre des draps d'hôtel de luxe, non ?
4. Apportez les jouets sexuels.
Pour ajouter encore plus de saveur à votre vie sexuelle, demandez à votre partenaire s'il pourrait utiliser des jouets sexuels ensemble. 'Les jouets sexuels ne sont pas destinés à rivaliser ou à remplacer votre partenaire, mais plutôt à améliorer ce que vous faites', explique Jenkins Hall. 'Et il est essentiel d'ajouter divers éléments à votre vie sexuelle.'
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Vous ne savez pas comment aborder ce sujet avec votre partenaire ? Tout d’abord, faites vos recherches et découvrez quel jouet sexuel pourrait vous convenir le mieux à tous les deux. (Parcourez cette liste des meilleurs jouets sexuels pour couples, selon les experts, pour quelques suggestions.) Ensuite, lorsque vous êtes tous les deux dans un bon espace de tête, dites-leur que vous souhaitez ajouter un nouvel élément à votre répertoire sexuel et expliquez pourquoi vous pensez qu'un certain jouet sexuel, en particulier, pourrait ajouter à l'expérience sexuelle.
5. Jouez à un jeu lié au sexe.
Cela peut paraître ringard, mais s'affronter dans un jeu de couple sexy, en particulier celui qui inclut la spontanéité, est une autre façon d'ajouter un nouvel élément amusant à votre vie sexuelle, explique Jenkins Hall. « Il y a une part de hasard, mais vous vous engagez quel que soit le résultat », explique-t-elle. 'Ils sont également parfaits pour la communication.' Comment? Eh bien, parfois, les ~discours sexuels~ peuvent être gênants, et les jeux vous donnent la possibilité d'aborder des sujets ou des expériences que vous n'auriez peut-être pas aimé partager sans un démarreur de conversation intégré.
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6. Commencez à envoyer des sextos lorsque vous êtes absent.
Discours grossier est un moyen idéal pour pimenter votre vie sexuelle, dit Jenkins Hall, surtout si vous êtes dans une relation à distance ou si l'un des partenaires a tendance à voyager souvent. 'C'est une façon de planifier des relations sexuelles et de susciter l'anticipation, [donc] quand ils rentrent à la maison, cette excitation est déjà là.'
Essayez le sexting des choses comme : « Je veux que tu me fasses X quand tu rentres à la maison » ou « J'ai hâte de te toucher à X endroit ». Augmenter la tension sexuelle tout au long de la journée est un moyen de vous dynamiser tous les deux, alors des étincelles jaillissent lorsque vous vous réunissez enfin (jeu de mots).
7. Essayez un peu de jeu de rôle.
Il y a de fortes chances que vous connaissiez votre moitié depuis un certain temps à ce stade, alors pourquoi ne pas apprendre à connaître quelqu'un d'autre pour changer ? (En quelque sorte.)
Le jeu de rôle est une autre façon amusante et étonnamment simple de pimenter votre vie sexuelle, dit Janet Brito, Ph.D., sexologue certifié au niveau national et fondateur de la Sexual Health School à Honolulu, Hawaï. Si vous ne savez pas par où commencer, un dîner romantique est parfait pour les débutants. « Partez à un rendez-vous pour avoir une chance de communiquer, mais faites ensuite comme si vous ne vous rencontriez que pour la première fois », dit-elle.
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Voici pourquoi cela fonctionne : l'anticipation se développera naturellement à mesure que vous vous préparez à vous 'rencontrer', explique Brito, alors faites simplement ce que vous feriez normalement pour vous 'préparer' pour un rendez-vous, comme enfiler une tenue qui vous met en confiance, et dites à votre partenaire de 'venir vous chercher' à une certaine heure. Ensuite, lorsque vous serez prêt à rentrer chez vous, vous pourrez continuer la mascarade et faire comme si vous dormiez ensemble pour la première fois. (Très chaud !)
8. Organisez une playlist de sexe.
La musique est un exhausteur de goût infaillible, alors Marvin Gaye, allez-y, dit Brito. Essayez de créer une liste de lecture amusante ensemble (ou créez chacun la vôtre pour doubler le plaisir) et remplissez-la de chansons qui vous permettent de vous sentir tous les deux autonomes, à l'aise et, surtout, excités.
9. Ajoutez de la nourriture au mélange.
Ça s'appelle faire du sucré, doux aimer pour une raison, non ? Et rien n'est plus doux que d'incorporer du chocolat, de la crème fouettée et/ou des fraises à votre jeu sexuel, dit Brito. Essayez de lécher les éléments les uns des autres, de vous nourrir mutuellement ou même de créer des mouvements phalliques amusants avec les aliments. 'Cela peut être aussi amusant et ludique que vous le souhaitez', ajoute-t-elle.
10. Achetez de la lingerie.
Les humains sont des créatures extrêmement visuelles, explique Jenkins Hall, c'est pourquoi le fait de rehausser la tenue que vous portez ajoute une autre couche de sensualité et peut augmenter l'attrait sexuel. 'La lingerie devient de plus en plus inclusive pour toutes les morphologies', ajoute-t-elle. 'Cela peut même vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre propre corps, à avoir des relations sexuelles et à être vu, à être présent.' Non seulement la confiance est sexy, mais elle peut aussi vous donner le courage d’essayer de nouvelles choses dans la chambre. Gagnant-gagnant.
11. Essayez le jeu de température.
Une autre façon de réchauffer (ou de calmer) votre vie sexuelle ? Intégrez un jeu de température dans la chambre, explique Brito. Essayez des techniques classiques comme saisir un glaçon et le faire passer doucement de haut en bas sur le corps de l'autre, dit Brito, ou frotter de l'huile de massage chaude sur les jambes, les bras ou le cou de l'autre. Bref, les différentes températures apportent au sexe une nouvelle sensation physique que vous n’aviez peut-être pas ressentie auparavant.
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12. Soyez réaliste quant à vos sentiments.
Peut-être que pimenter votre vie sexuelle signifie être en phase avec la façon dont vous vraiment ressentir l'acte dans son ensemble. 'Si vous ressentez des sensations douloureuses pendant les rapports sexuels ou si vous êtes anxieux à l'idée de les faire, il peut être utile d'en parler à un professionnel', explique Jenkins Hall.
Cela est particulièrement vrai si vous pensez que ces réactions pourraient être le résultat d’un traumatisme. Que vous consultiez un gynécologue, une infirmière praticienne, un thérapeute agréé ou un conseiller clinique, sachez que vous faites un pas dans la bonne direction vers la guérison. 'Contactez ces prestataires de soins de santé, car vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire vous soigne', explique Jenkins Hall. 'Ensuite, parlez à votre partenaire de ces sentiments que vous ressentez et élaborez un plan de match comprenant des relations sexuelles relaxantes et agréables pour vous.'
13. Ayez des relations sexuelles maquillées.
Se réunir (littéralement) après une intense dispute est « chaud parce que vous dépensez toute cette énergie l'un sur l'autre », dit Jenkins Hall, ajoutant que vous devriez toujours « aborder le vrai problème en cours ». Le sexe ne peut pas être une panacée à vos problèmes relationnels, mais il peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous remettre sur la bonne voie vers la reconnexion et la résolution des conflits.
14. Essayez l’oral à l’envers.
'Donner une nouvelle tournure à quelque chose que vous pourriez faire régulièrement', comme le sexe oral, est un excellent moyen de pimenter les choses, dit Jenkins Hall. 'Le faire à l'envers n'est qu'un nouvel élément.' Bien sûr, assurez-vous d’essayer cette nouvelle position en toute sécurité et en gardant à l’esprit le confort, ajoute-t-elle. Et si ce n'est pas pour toi, essaie la méthode Kivin plutôt.
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Voici comment essayer la variante en bas d'un maquillage de style Spiderman : allongez-vous horizontalement sur le lit, face au plafond, la tête légèrement suspendue sur le côté. Ensuite, votre partenaire peut rencontrer votre visage avec ses organes génitaux, vous donnant la liberté de lécher, sucer, taquiner, etc. L’angle sous lequel les organes génitaux de votre partenaire (ou vice versa) touchent votre bouche lui procurera une nouvelle sensation qui, oui, pimentera certainement les choses pour vous deux.
15. Prenez le contrôle.
« Prenez le devant de la scène dans votre vie sexuelle et dites à votre partenaire ce que vous voulez. Qu'il s'agisse de leur dire où vous voulez être embrassé, touché ou tenu, c'est un moyen de vous assurer d'obtenir les orgasmes que vous désirez', explique Jenkins Hall. Pourquoi rester en marge de votre propre vie sexuelle alors que vous pourriez entraîner l’équipe, n’est-ce pas ?
Si vous ne savez pas par où commencer, commencez par un simple script. Dites : « Touchez-moi ici » ou « Faites-le plus lentement », conseille Jenkins Hall. Diriger votre partenaire permet non seulement de garantir que vous obtenez réellement des relations sexuelles satisfaisantes, mais cela lui permettra également de répéter ces mouvements la prochaine fois, car il sait que c'est ce que vous aimez.
16. Incorporez le yoga à votre routine avant le sport.
Essayez de demander à vous et à votre partenaire de faire du yoga avant le sexe, car cela peut tout à fait vous aider à adopter le bon état d'esprit, surtout après une journée de travail stressante ou un après-midi à jongler avec des enfants. (Hé, ne frappez pas avant de l'avoir essayé !) « Quand les gens font du yoga, ils ont tendance à être plus attentifs », dit Jenkins Hall. Cela peut également vous apprendre à être plus conscient de votre corps et de celui de votre partenaire, ajoute-t-elle, ce qui peut, à son tour, rendre les relations sexuelles plus agréables. (Et bon, augmenter votre flexibilité pourrait aussi vous aider à profiter davantage de certaines positions !)
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17. Rendez public.
'Avoir des relations sexuelles en public est un fantasme pour beaucoup de gens', déclare Jenkins Hall. 'Ils aiment ça parce qu'il y a la possibilité et le frisson de se faire prendre.' Vous devez cependant être prudent, car chaque ville et chaque juridiction a ses propres lois sur l'indécence publique. Conseil de pro : allez dans un endroit isolé au crépuscule pour vous tenir à l'écart des spectateurs potentiels, ce qui m'amène à...
18. Amenez-le sur la banquette arrière.
Ouais, sexe en voiture . « Il y a un peu de nostalgie dans tout ça. Pour beaucoup de gens, cela leur rappelle une époque où le seul endroit pour faire l'amour en privé était leur voiture', explique Jenkins Hall. 'Assurez-vous simplement de le faire dans un espace où vous n'aurez pas d'ennuis.' (ICYMI, il ne fait pas chaud que votre voisin frappe à la portière de votre voiture embuée.)
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19. Essayez différentes techniques de pénétration.
Cela peut couvrir toute la gamme, depuis l'essai d'un position sexuelle qui est une question de pénétration profonde de le retirer complètement de la table et de se concentrer uniquement sur cours extérieur . Vous pouvez également essayer la technique d'alignement coïtal, qui implique une pénétration vaginale traditionnelle de style missionnaire mais avec plus de grincements de haut en bas et moins de va-et-vient.
Une autre façon de mélanger les choses : essayez la pénétration anale, comme rattachement , « ce qui plaît à beaucoup de gens », dit Jenkins Hall. 'C'est un moyen parfaitement sûr d'explorer vos limites en matière d'utilisation de différents jouets sexuels avec votre partenaire.' Cela peut également ouvrir un partenaire possédant un pénis à un autre aspect du plaisir, puisque la prostate est une zone très sensible, ajoute-t-elle.
20. Faites du jeu anal.
' Jeu anal il n'est pas nécessaire que ce soit intimidant », déclare Jenkins Hall. 'Il existe des perles anales, des petits plugs anal ou des godes ceinture, et de nombreuses façons d'explorer cela avec votre partenaire.' Vous pouvez même simplement essayer le sexe oral sur l'anus ( alias anulingus ), ce qui ne nécessite aucune sorte de pénétration.
Rencontrez les experts : Jenni Skyler, Ph.D., est sexothérapeute certifiée et directrice du Institut de l'Intimité . Wendasha Jenkins Hall, Ph.D., est une éducatrice sexuelle et chercheuse basée à Atlanta. Janet Brito, Ph.D., est une sexologue certifiée au niveau national et la fondatrice de la Sexual Health School à Honolulu, Hawaï.
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