Les 11 meilleurs suppléments de collagène approuvés par la diététiste

Notre équipe d'experts examine et évalue tous les produits de bien-être et de nutrition que nous recommandons. De là, un diététiste enregistré sur notre conseil d'expert médical examine chaque article pour la précision scientifique.

Les suppléments de collagène ont beaucoup de battage médiatique derrière eux, mais également des recherches cliniques qui indiquent une série d'avantages pour votre peau. Collagène est une protéine structurelle connue pour soutenir votre peau, vos os, vos muscles, vos tendons et vos ligaments, dit Breanna Woods, MS, RD , une diététiste enregistrée basée à Indianapolis. En vieillissant, notre corps produit naturellement moins de collagène. La recherche soutient que Prendre un supplément de collagène Peut améliorer la mobilité articulaire, l'intégrité de la peau et la force musculaire (lorsqu'elles sont combinées à l'entraînement en résistance). Collagène supplements in forme de poudre Peut également améliorer l'hydratation de la peau, l'élasticité, la rugosité et la densité, ce qui en fait une centrale de soins de la peau.

Pour obtenir le scoop sur les meilleurs suppléments de collagène, nous avons demandé aux experts en nutrition de leurs meilleurs choix. Nous avons effectué des heures de recherche pour trouver le meilleur sur le marché - en révélant toutes nos options en fonction de leurs ingrédients clés et de leurs avantages pour la santé. Après avoir considéré des dizaines de formules, nous avons atterri sur ces choix les mieux notés.

Nos meilleurs choix

Meilleur dans l'ensemble

• Sans gluten

• Sans produits laitiers

  
  
  
  

• Sans noix

• Contient des probiotiques

• Pas pour les végétariens ou les pescatariens

  
  
  
  

Ingrédients clés: Peptides de collagène à peau bovine hydrolysée, collagène à la membrane à coquille fermentée, concentré de protéines de bouillon d'os de poulet, coagulans de Bacillis, peptides de collagène de poisson hydrolysé | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 scoop (10 grammes) | Agréé: N / a | Taille: 16 oz

Disponible dans de nombreuses saveurs, ce supplément est fabriqué à partir de bœuf, de poulet, de poisson et de membrane de coquille d'oeuf. Il est fabriqué avec des ingrédients de non-OGM, nourri à l'herbe et des sources d'élevage, sans cage et sans cage. De plus, il utilise du collagène bovin hydrolysé, ce qui est plus facile à absorber pour votre corps.

Le produit est formulé pour aider Améliorer l'apparence des pieds de Crow , ainsi que d'aider à réduire la raideur du genou. Il soutient également la santé intestinale et la peau, les cheveux et les ongles sains.

Meilleur budget

• Abordable

• Pas de sucres ajoutés

• Fait sans soja, laiterie ou lactose

• Sans gluten

• Rien sur le site Web pour expliquer les tests tiers

Ingrédients clés: Collagène peptides et coconut medium-chain triglycerides | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 scoop (20 grammes) | Agréé: Aucun | Taille: 14.1 oz

Si vous voulez quelque chose de sucré, nous sommes fans de la poudre de protéine de collagène Keto d'Orgain. Il est livré en vanille et en chocolat et fait une belle amélioration à un Shake protéine post-entraînement . Le collagène contient Huile MCT , ainsi que l'acacia, le sel de mer et la stévia. Selon 20 grammes, vous obtenez 10 grammes de protéines de ravitaillement.

Meilleur rapport qualité-prix

• Bon rapport qualité / prix

• Fabriqué en installation avec plan d'allergie

• Contient Verisol

• Ne se mélange pas aussi bien dans l'eau froide

Ingrédients clés: Verisol | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 scoop (2,5 grammes) | Agréé: Fabriqué dans une installation approuvée par le NSF certifiée GMP | Taille: 5,3 oz

Nous sommes obsédés par le collagène naturelle, car il utilise un collagène spécial appelé Verisol, qui est spécialement conçu pour cibler les fibroblastes dans la peau. La marque est également extrêmement diligente quant aux tests indépendants et à la pureté des produits, que nous aimons voir.

Meilleur pour la peau

• Contient de la vitamine C et de l'acide hyaluronique

• Pas de sucres ajoutés

• Sans gluten

• Sans produits laitiers

• Ne se mélange pas bien dans l'eau

Ingrédients clés: Bovine Hide Collagène Peptides, acide hyaluronique, vitamine C | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 scoops (20 grammes) | Agréé: Kosher, Whole30 approuvé, non OGM, installation CGMP certifiée NSF | Taille: 20 oz

Ce produit, un autre favori des fans de nombreuses diététistes enregistrés, contient de la poudre de collagène de type I et de type II et est certifié casher et approuvé en Whole30. Celui-ci est mon préféré car il vous donne non seulement 18 grammes de protéines mais aussi vitamine C et acide hyaluronique - Ce qui soutient les deux la synthèse du collagène dans le corps, dit Woods. Les protéines vitales se mélangent bien dans à peu près n'importe quoi et ont peu ou pas de goût.

Meilleur pour les Pescatariens

• Convient aux Pescatariens

• Sans gluten

• Kascher

• Vient seulement en une seule saveur

Ingrédients clés: Collagène de poisson hydrolysé | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 scoop (10 grammes) | Agréé: Kascher | Taille: 10,6 oz

Bien qu'il existe de nombreux types de collagène, il existe une énorme différence entre le collagène bovin et marin. C'est le produit parfait pour un pescatarien qui ne veut pas consommer du collagène bovin. Le collagène marin indigo est pêché à l'état sauvage et transformé dans leurs propres installations pour assurer des contrôles de qualité stricts. Il se compose également de plus petits peptides ou de molécules de protéines plus petites que les sources de collagène bovine, ce qui signifie qu'elle est plus efficace dans le corps.

Meilleur goût

• Livré dans diverses saveurs pour divers goûts

• Sans sucre

• Polyvalent en usage

• Ne se dissout pas facilement dans les liquides

Ingrédients clés: Peptides de collagène bovin | Tranche d’âge: Tout | Dosage: 1 scoop (11 grammes) | Agréé: Céto-amical, sans gluten, Whole30 approuvé | Taille: 19.2 oz

Nous aimons le carburant de collagène de cuisine primal car il fournit 10 grammes de peptides de collagène par portion tout en contenant des quantités minimales de sucres raffinés. Cette poudre est également disponible dans plusieurs saveurs savoureuses, comme la vanille, la noix de coco au chocolat et le beurre d'arachide.

Meilleur voyageur

• Portable

• Sans gluten

• Fabriqué à partir de bovins élevés en pâturage

• Pas pour les végétariens ou les pescatariens

Ingrédients clés: Collagène de bœuf | Tranche d’âge: Tout | Dosage: Coupe unique (15 grammes) | Agréé: Aucun | Taille: 5,3 oz

Mélanger ces tasses à sert avec de l'eau chaude pour une collation salée - le produit est fait avec du bouillon d'os de boeuf, des légumes, des herbes, des épices et des assaisonnements.

Meilleur sans saveur

• Non savouré et sans sucre

• Un seul ingrédient

• Facile à mélanger, ce qui n'est pas aggloméré

• Les examinateurs notent qu'il a une forte odeur

Ingrédients clés: Péptides de collagène bovin instancié | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 scoops (22 grammes) | Agréé: Aucun | Taille: 15,5 oz

Si vous préférez une poudre non savourée que vous pouvez ajouter en smoothies, en flocons d'avoine et tout ce que vous pouvez cuisiner, celui-ci est pour vous. Il a une texture lisse et se dissout immédiatement sans agglomération. Nous devons également crier Nutracollagène pour emballer plus de peptides de collagène par portion dans ce produit que la plupart de ses concurrents. Et la marque fabrique tous ses produits aux États-Unis, dans sa propre installation du Michigan - ce qui signifie qu'elle peut assurer la qualité.

Meilleur plan

• Végétalien

• Sans gluten

• Bon goût

• Ne se dissout pas facilement dans les boissons froides

Ingrédients clés: Extrait de bambou, acide hyaluronique, biotine | Tranche d’âge: N / a | Dosage: 2 cuillères à café | Agréé: Aucun | Taille: 3,9, 7,9 oz

Techniquement Cela ne contient aucun collagène, mais c'est une excellente alternative pour les végétaliens ou les végétariens qui veulent les avantages d'utiliser un supplément de collagène sans avoir à consommer des produits d'origine animale. C'est parce qu'il est fait avec des aliments riches en collagène comme l'extrait de bambou - ainsi que des puissances de beauté biotine et acide hyaluronique. Reviewers love that the taste is amazing et goes perfectly in their morning latte.

Meilleure capsule

• Capsules facile à avaler

• Contient deux types de peptides de collagène

• Soutient l'élasticité de la peau

• Doit en prendre trois par jour

Ingrédients clés: Collagène peptide hydro-matrix blend | Tranche d’âge: Tout | Dosage: 3 capsules | Agréé: Non-OGM | Taille: 90 capsules

Si vous voulez prendre un supplément de collagène, mais que les poudres ne sont pas votre truc, essayez plutôt ces capsules. Ils contiennent non seulement un mélange de collagène, mais aussi de l'acide hyaluronique et de la vitamine C pour améliorer l'apparence de la peau et lutter contre les radicaux libres qui peuvent conduire à des signes de vieillissement. Leur collagène est nourri à l'herbe, provenant de bovins, et il est sans gluten et sans OGM.

Meilleur sans sucre

• Sans sucre et soy-free

• Paléo et non-OGM

• Sans gluten et dairy-free

• Certains critiques ont reçu des conteneurs ouverts

Ingrédients clés: Peptides de collagène bovin hydrolysé | Tranche d’âge: Tout | Dosage: 1 Scoop (11,11 grammes) | Agréé: N / a | Taille: 41 capsules

Nous aimons cette petite entreprise appartenant à des femmes car leurs produits contiennent des ingrédients minimaux et prononcées et fonctionnent facilement avec notre vie quotidienne. Prenez leur collagène, par exemple. Comme il est complètement sans saveur, il se mélange facilement au café, au thé, aux smoothies, aux pâtisseries et plus encore. Provenant du bovin de la plus haute qualité, ce collagène soutient les cheveux sains , peau, ongles, articulations, santé intestinale, et plus encore. Il contient également 10 grammes de protéines, est facilement digestible et est convivial par le paléo-et-céto.

Que rechercher dans un supplément de collagène

Hydrolyse Collagène: Tamar Samuels, Rd, NBC-HWC, une diététiste holistique basée à New York et nutritionniste et cofondatrice de Culina Health, recommande de rechercher des suppléments formulés avec du collagène hydrolysé, ce qui indique qu'il est plus facile de digérer et est plus rapidement absorbé après ingestion. C'est aussi haut dans le acides aminés La glycine et la proline qui sont essentielles pour construire un nouveau collagène dans vos muscles, vos os et votre intestin, ajoute-t-elle. Nourri à l'herbe, sans pâturage et sans antibiotique: Lors de l'achat d'un supplément de collagène, Samuels souligne également l'importance de choisir un produit fabriqué à partir d'animaux nourris à l'herbe, élevés en pâturage et sans antibiotiques pour vous assurer que vous ingérez le collagène le plus sain possible. Même si vous êtes végétalien, vous pouvez trouver collagène à base de plantes Des suppléments incluent des ingrédients qui contribuent à stimuler la production de collagène de votre corps. Ingrédients: Le collagène ne doit pas contenir d'additifs ou de charges, explique Samuels. Les produits alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA, il est donc important d'être conscient de la source de vos ingrédients pour éviter une exposition excessive aux antibiotiques, aux pesticides et autres substances potentiellement nocives. Vérification: Samuels recommande également de rechercher des produits avec vérification via des sociétés indépendantes pour s'assurer que le produit est à la hauteur de ses revendications et contient les ingrédients qu'il dit. Ces sociétés garantissent également qu'il n'y a pas d'ingrédients supplémentaires dans le produit qui ne sont pas répertoriés sur l'étiquette, dit-elle. Elle suggère de rechercher des vérifications par les groupes crédibles suivants: NSF International , Ul , et Pharmacopée américaine .

• Quels sont les avantages des suppléments de collagène?

  Des recherches émergentes utilisant des suppléments nutritionnels contenant du collagène hydrolysé commencent à montrer une promesse supplémentaire anti-âge et stimulant le collagène dans la peau, dit Joan Salge Blake, Edd, RDN , professeur de nutrition à l'Université de Boston et animateur du podcast Spot on! De plus, la recherche utilisant Verisol montre une diminution des rides qui apparaissent autour de vos yeux .

• Les suppléments de collagène expirent-ils?

  Oui. Cependant, selon Woods, la plupart des suppléments de collagène ont une durée de conservation assez longue. Même après la date d'expiration, la nature sèche des poudres signifie qu'ils ne gâtent pas techniquement ou ne deviennent pas dangereux à manger », dit-elle. «Cependant, la qualité du collagène diminuera probablement, ce qui pourrait avoir un impact sur son efficacité.

• À quelle fréquence devriez-vous prendre des suppléments de collagène?

  La cohérence est la clé pour les résultats, explique Woods, qui recommande de prendre une portion par jour. Beaucoup de gens aiment le mélanger dans leur café, smoothie, mais vous pouvez l'ajouter à n'importe quelle boisson. Vous pouvez également l'ajouter à la farine d'avoine ou aux pâtisseries. Cependant, il n'est pas nécessaire de prendre du collagène avec de la nourriture.

Rencontrez nos experts

Pour cet article, MYM Beauty a consulté les experts suivants:

• Breanna Woods, MS, RD, is a dietitian based in Indianapolis.
• Tamar Samuels, Rd, NBC-HWC, is a New York City-based holistic dietitian et nutritionist et the co-founder of Culina Health.
• Joan Salge Blake, Edd, RDN, is a nutrition professor at Boston University et host of the podcast Spot on!

Pourquoi faire confiance à Mym Beauty

La contributeur de MyM Beauty, Amy Gorin, MS, RDN, est une diététiste nutritionniste et possède plus d'une décennie d'expérience dans l'industrie de la nutrition, écrivant pour certains des plus grands magazines et sites Web. Elle est spécialisée dans la nutrition à base de plantes et est l'un des experts en nutrition les plus reconnus en Amérique. Pour cet article, elle a mené des heures de recherche pour déterminer les meilleurs suppléments de collagène, parler à des experts et réduire la liste pour inclure ceux qui ont des ingrédients de haute qualité.

Notre rédacteur en chef, Lauren Pardee, a travaillé avec des experts et des vérificateurs de faits pour s'assurer que notre liste était à jour et a livré le meilleur des meilleurs. Elle est fan de collagène des suppléments elle-même et aime particulièrement le choix des protéines vitales.

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