Enfin, une bonne nouvelle : de plus en plus de personnes deviennent actives, selon la Sports and Fitness Industry Association (SFIA). rapport récent . Pour la première fois depuis qu'ils ont commencé à suivre les niveaux d'activité en 2008, la participation à au moins une activité sportive ou de fitness au cours de l'année écoulée a atteint 80 %. Cela représente 247,1 millions de personnes qui bougent aux États-Unis.
Une modalité qui encourage les Américains à transpirer ? Pilate. Il s’agit de la plus forte hausse de popularité au cours des cinq dernières années, selon le rapport. Si vous remarquez que votre studio est de plus en plus occupé ces derniers temps, c'est parce que depuis 2019, la participation au Pilates est passée de 9,2 millions de personnes à 12,9 millions. Cela représente un changement de près de 40 pour cent.
À titre de comparaison, la deuxième modalité à la croissance la plus rapide, le yoga, a augmenté de 23,6 pour cent, suivie par kettlebells à 21,2 pour cent et barre à 19,1 pour cent. (La modalité qui a vu le plus grand diminuer ? Cyclisme, en baisse de 33,5 pour cent sur cinq ans.)
Cette pratique est particulièrement attractive pour les femmes, qui représentent environ 70 pour cent de ses utilisatrices, selon un autre rapport de SFIA .
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Pourquoi les gens aiment le Pilates
Le Pilates présente de nombreux avantages, il est donc logique que les gens prennent le train en marche.
- Il s’agit d’un entraînement à faible impact, doux pour les articulations et accessible à la plupart des niveaux d’exercices, selon précédent Meltyourmakeup.com rapport .
- Il existe également de nombreuses façons de le pratiquer. Vous pouvez monter sur un reformer dans un studio, mais vous pouvez aussi le faire mur ou tapis pilates dans le confort de votre maison.
- Et, évidemment, c’est un excellent moyen de travailler *tous* vos muscles centraux et de développer votre endurance musculaire, puisque c’est son objectif principal.
- Vous verrez également amélioration de la posture, de la flexibilité et de la mobilité -score!
Vous souhaitez augmenter encore cette participation ? Commencez avec ceux-ci exercices de Pilates pour un tronc plus fort ou les cinq meilleurs mouvements de Pilates pour la longévité (oui, ajoutez cela également à la liste des avantages).
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Olivia Luppino est assistante éditoriale chez Meltyourmakeup.com. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.
