Une chose à propos de nous: nous sommes très sérieux au sujet de notre routine de soins corporels. Après tout, la peau est le plus grand organe du corps. Tout problème de peau qui peut se produire sur votre visage - sécheresse , acné , les dommages au soleil, le cancer de la peau - peuvent également surgir sur le reste de votre corps. Et comme tout autre organe, la peau doit être soignée de manière exhaustive.
Avoir une bonne routine de soins du corps n'est pas seulement bon pour votre peau, mais il peut également être relaxant. Alors que certaines personnes s'endorment dans leurs vêtements extérieurs sans même prendre la peine de se laver le visage, vous vous glissez dans le lit propre, enduit d'humidité, avec une peau si lisse et brillante que vous pouvez voir votre reflet dedans. Le démarrage d'une routine peut être intimidant, nous avons donc demandé à trois dermatologues certifiés de la carte de le décomposer pour nous. Ci-dessous, trouvez toutes les étapes pour construire la routine de soins corporels parfaite.
Rencontrez les experts
- Dr Hadley King , MD, FAAD est un dermatologue certifié basé à New York spécialisé dans la dermatologie médicale et cosmétique.
- Dr Omer Ibrahim MD, FAAD est un dermatologue certifié au conseil d'administration à Chirurgie esthétique et dermatologie de Chicago.
- Dr Anar Mikailov MD, FAAD est un dermatologue certifié et co-fondateur de Enrichissant .
Étape 1: Nettoyage
Tout d'abord, le nettoyage régulier établit les bases d'un grand régime de soins corporels. «Tout comme la peau du visage, nous devons également prendre soin de la peau du corps - nous devons nettoyer pour éliminer la saleté, l'huile, la transpiration et les impuretés», explique le dermatologue certifié au conseil d'administration, le Dr Hadley King. Cependant, le nettoyage du corps dépend vraiment de votre type de peau . Pour ceux qui ont une peau sensible, le Dr Omer Ibrahim certifié par le Dermatologist recommande les lavages sans parfum et hypoallergéniques. Pour ceux qui ont une peau sujette à l'acné, les lavages qui incluent l'acide glycolique, l'acide salicylique ou le kétoconazole aident à réduire les éruptions sur le tronc. King ajoute: 'Cherchez Lavage du corps ou barres de beauté qui contiennent des tensioactifs doux pour nettoyer soigneusement, ainsi que des humectants et des émollients pour hydrater la peau et soutenir la barrière cutanée.
Nettoyage des recommandations de produits
- Jeunes du corps du corps du peuple
- Lavage du corps de la peau sensible à la colombe
- Natura ekos açaí revitalisant la douche à triple phase oi l
- Kosas exfoliant le lavage du corps
Étape 2: Exfoliation
Nous vous ferons passer un petit secret: exfoliation régulière est la clé d'une peau éclatante. Comme l'explique le Dr King, «l'exfoliation physique et chimique peut aider à égayer et à lisser la peau en se détendant les vieilles cellules mortes de la peau et en révélant les nouvelles cellules fraîches en dessous. L'exfoliation supprime les couches les plus externes de l'épiderme, débouchant des pores, en gardant la peau propre et en réduisant les éruptions de l'acné. Il expose également une nouvelle couche de peau qui est prête à conserver l'hydratation lorsque la crème hydratante est appliquée par la suite, contribuant à repulper la peau avec l'humidité, ce qui le rend plus jeune, plus lisse et plus sain.La le temps, une exfoliation régulière peut augmenter le renouvellement cellulaire et stimuler la production de collagène, explique le Dr King. Une chose à noter est que l'exfoliation peut être soit chimique ou physique .
Chimique
Chimique exfoliants include salicylic acid, glycolic acid, fruit enzymes, citric acid, malic acid, and others, explains Dr. King. These may be applied in high concentrations by a dermatologist or in lower concentrations in over-the-counter products. Chimique exfoliation involves the use of products containing alpha hydroxy acids (AHAs), beta hydroxy acids (BHAs), or enzymes that act to loosen the glue-like substance holding the cells together, allowing them to ease away.
Physique
L'exfoliation mécanique (physique), en revanche, implique de nettoyer physiquement la peau avec un abrasif. Les exfoliants mécaniques comprennent des chiffons en microfibre, des feuilles d'exfoliation adhésive, des gommages faciaux microbille, du papier en crêpe, des grains d'abricot écrasés ou des coquilles d'amande, des cristaux de sucre ou de sel, de la ponce et des matériaux abrasifs tels que éponges, loofahs et pinceaux .
Selon le Dr Ibrahim, l'exfoliation manuelle n'est nécessaire qu'une à deux fois par semaine, et seulement si nécessaire, pour aider à débarrasser la peau de tout débris ou couche de peau morte. Cependant, la plupart des gens ont tendance à surexfolier. Notre peau est si parfaitement conçue pour s'exfolier à un rythme assez constant et prévisible. En tant que tel, une exfoliation douce est tout ce qui est nécessaire à la majorité des gens, ajoute-t-il.
Ingrédients à rechercher
Que vous utilisiez un exfoliant physique ou chimique, le Dr King recommande de rechercher une formulation avec une base hydratante pour aider à verrouiller l'humidité et à protéger la barrière cutanée pendant l'exfoliation. Recherchez des humectants comme la glycérine ou l'acide hyaluronique pour hydrater la peau, les émollients comme les triglycérides ou les céramides pour soutenir la barrière cutanée et les occlusives comme l'estrolat pour verrouiller l'humidité, dit-elle.
Exfoliation des recommandations de produits
- Osea undaria nettoyant le corps Polon
- Versed buff it out aha exfoliant body gommage
- Île de paradis
- Sidia le corps exfoliant
Étape 3: ciblez vos préoccupations
«Tout comme la peau du visage, la peau corporelle peut bénéficier d'ingrédients pour cibler des préoccupations spécifiques», explique le Dr King. Certaines des préoccupations de soins corporelles les plus courantes sont l'acné, les signes du vieillissement, de l'affaissement et hyperpigmentation . Elle détaille certains ingrédients clés qui ciblent ces préoccupations ci-dessous.
- Nécessaire The Body Retinol
- Paula's Choice Retinol Traitement du corps lisant la peau
- Pulvérisation de carrosserie à l'acide salicylique naturium
- First Aid Beauty Kp Bump Eraser Body Scrub
- Glossier Body Hero Lotion Perfect Daily
- Jergens Melanin Glow Hand and Body Lotion
- Charlotte Tilbury Magic Body Cream
- Lotion de carrosserie de réparation avancée Eucerin
- Blue Lizard Sheer Mineral Suncreen Lotion SPF 50
- Écran solaire minéral hydratant Cerave
- Supergoop un écran solaire du corps invisible
- Spray de crème solaire biologique cool
- Brosse sèche GOOP G TOX
- Kate McLeod le corps gua sha
- Le pinceau de beurre confidentiel maigre
- Love Wellness Bye Bye Bloat Lymphatique Massage Roller
Si l'acné corporelle est ce à quoi vous avez affaire, il est important de comprendre la cause. Certaines bosses ne sont pas une véritable acné, mais peuvent plutôt être une acné «pityrosporum), une folliculite due à des pseudomonas ou à d'autres bactéries, ou à d'autres imitations d'acné, explique le dermatologue certifié au conseil d'administration, le Dr Anar Mikailov. Pour l'acné de base, il suggère d'utiliser un lavage corporel de peroxyde de benzoyle pendant deux semaines, de se doucher après la transpiration et de porter des tissus lâches et respirants qui ne piègent pas la sueur. Si les bosses ne se calment pas, consultez un dermatologue certifié par le conseil d'administration.
Recommandations de produits
Étape 4: hydratant
Peu importe à quel point vous pourriez vous sentir paresseux une fois que vous sortez de la douche, l'hydratation est une étape cruciale dans n'importe quelle routine de soins du corps, surtout si vous voulez prévenir la cendre ou l'évolution. Selon le Dr King, les hydratants devraient contenir Humectants Pour hydrater la peau, émollients Pour soutenir la barrière cutanée et les occlusives pour verrouiller l'humidité. Elle ajoute, les types de peau sec peuvent avoir besoin d'émollients et d'occlusives plus lourds, tandis que les types de peau sujets à l'acné devraient rechercher des formulations non comédogènes.
Recommandations de produits hydratants
Étape 5: Utilisez la protection solaire
«La protection de notre peau contre l'exposition au soleil fait la différence la plus dramatique dans la façon dont notre peau vieillit au fil du temps, prévient le Dr King. Autrement dit, porter un écran solaire Chaque jour et réappliquez toutes les deux heures, ainsi qu'après la natation ou la transpiration.
Une grande partie des dommages du soleil qui s'accumulent dans notre peau est le résultat d'une exposition quotidienne au soleil, explique le Dr King. L'écran solaire réduit votre exposition globale aux UV et réduit votre risque de cancer de la peau et de dommages au soleil. L'utilisation quotidienne régulière de SPF 15 (30 est encore meilleure), un écran solaire peut réduire votre risque de développer un carcinome épidermoïde d'environ 40% et réduire le risque de mélanome de 50%. Il aide également à prévenir le vieillissement cutané prématuré causé par le soleil, notamment les rides, les affaissement et les taches d'âge, ajoute-t-elle. De plus, pour de nombreuses personnes, des zones ayant une exposition chronique au soleil comme les avant-bras et le cou peuvent devenir très sujettes aux ecchymoses spontanées à mesure qu'elles vieillissent. La texture de la peau peut également changer, conduisant à une texture crêpe, en raison de la rupture du collagène, explique le Dr Mikailov.
Que rechercher lors de l'achat de SPF:
Recommandations SPF
Étape 6: Incorporez les outils au besoin
Des pratiques de soins corporels supplémentaires, comme brossage à sec , des outils de sculpture / massage et Gua Sha, peuvent être ajoutés à la fin de votre routine pour détendre et masser la peau.
Le brossage à sec, par exemple, est une forme d'exfoliation physique où une brosse sèche est utilisée pour masser doucement la peau sèche. Le Dr King explique que le brossage sec doux aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et à révéler un teint plus brillant. Au fil du temps, l'exfoliation peut accélérer le renouvellement des cellules et aider à minimiser certains des effets du vieillissement. Elle continue, je recommande de commencer par une pression très douce pendant seulement trente secondes à la fois, deux à trois fois par semaine. Selon la façon dont votre peau réagit, vous pouvez lentement passer jusqu'à trois minutes à la fois une fois par jour (les temps sont par zone). Une brosse douce est tout ce qui est nécessaire pour le brossage manuel. Surtout si vous avez une peau sensible ou sèche, il est très important d'utiliser un pinceau avec des poils doux et d'appliquer une pression très légère. La pression doit être très douce et ne devrait pas faire de mal. Si ça fait mal, vous frottez trop fort. Si vous utilisez un type d'outils Gua Sha ou de massage, assurez-vous que la peau est bien hydratée afin que l'outil glisse en douceur, ajoute le Dr Mikailov.
Recommandations d'outils
Le dernier point à emporter
Bien que vous n'ayez pas besoin de passer des heures chaque nuit sur votre routine de soins corporels, il y a quelques étapes simples comme le nettoyage, l'exfoliation et l'hydratation qui ne sont pas négociables. Si vous avez des problèmes de soin spécifiques comme l'acné ou l'hyperpigmentation, vous devrez peut-être personnaliser votre routine de soins corporels et intégrer des traitements ciblés.
Si vous suivez cette routine le matin, n'oubliez pas votre écran solaire! Et pour ceux qui aiment l'aspect rituel d'une routine de soins corporels, n'hésitez pas à améliorer l'expérience avec des outils comme une brosse sèche ou Gua Sha.
