Cela a peut-être pris des décennies, mais il semble que de plus en plus de personnes apprécient l’importance de protéger leur peau des rayons ultraviolets (UV) nocifs émis par le soleil. L'application d'un écran solaire est la partie la plus importante de toute routine de soins de la peau, et un Produit contenant SPF sera votre meilleur pari pour atteindre la sécurité solaire et maintenir une peau saine (à part les vêtements de protection et les chapeaux).
Et bien que nous connaissions le terme SPF, savons-nous vraiment ce que cela signifie? Combien devrions-nous appliquer? Lequel Innovations de crème solaire valent la peine d'être achetés ? Et est-ce que le numéro sur la bouteille vraiment matière? À l'avance, les dermatologues certifiés du conseil d'administration, le Dr Anna Guanche et le Dr Bradley Glodny, expliquent ce qu'est le SPF, pourquoi nous en avons besoin et comment l'utiliser efficacement.
Rencontrez les experts
- Anna Guanche , MD, est dermatologue certifié et fondateur du Bella Skin Institute à Calabasas.
- Bradley Glodny , MD, est un dermatologue certifié et propriétaire de Park Avenue Dermatology, une pratique de dermatologie de la boutique à New York.
Décoder la terminologie de la crème solaire
FPS
FPS stets for sun protection factor, 'which is a measure of how long a sunscreen will protect you from ultraviolet rays,' says Guanche. «Par exemple, l'utilisation de SPF 30 signifie qu'il faudra 30 fois plus de temps pour que votre peau brûle qu'avoir un écran solaire. Il s'agit d'un nombre soigneusement mesuré et nécessite des tests en laboratoire pour ce que nous appelons MED - Dosage d'érythème minimal.
Crème solaire
« SPF » est couramment utilisé de manière interchangeable avec « crème solaire », ce qui est un terme un peu abusif. La crème solaire est la lotion ou la formule tangible que vous appliquez sur votre peau. Vous vous souvenez probablement de ce produit comme de la lotion épaisse et blanche que vos parents vous appliquaient sur la peau avant d'aller à la plage lorsque vous étiez enfant, une habitude qui, espérons-le, vous est restée au fil des années. Comme les chemises à manches longues, chapeaux de paille à larges bords , et les parasols de plage, la crème solaire est un moyen très efficace de protéger notre peau des dommages potentiels du soleil. « La crème solaire est utilisée pour aider à protéger la peau des rayons ultraviolets (UV) nocifs du soleil. Il est sans danger pour tous les types de peau et toutes les ethnies », explique Guanche.
À large spectre
Ceci est l'étiquette donnée à une formule de crème solaire qui fournit des UVB et Protection UVA. «Le large spectre protège à la fois contre les rayons UVB et UVA», explique Guanche, alors que le SPF non étiqueté comme à large spectre ne protège que contre les rayons UVB. Les UVB provoquent des brûlures de la peau, tandis que les UVA provoquent un photovieillissement tel que des rides, une perte de collagène et favorisent la formation de taches brunes (lentigos) sur la peau. Guanche est fan d'Elta MD UV Clear, Broad-Spectrum SPF 46, qui est un écran solaire à large spectre qui présente également une gamme d'avantages supplémentaires « tels que la niacinamide (vitamine B3) qui aide à réduire les rougeurs, l'acide hyaluronique qui attire et retient l'humidité dans la peau et la vitamine E qui fonctionne comme un antioxydant pour réduire la formation de radicaux libres et les dommages cutanés ultérieurs », dit-elle.
Résistant à l'eau
Selon l'American Academy of Dermatology, les bouteilles de crème solaire avec des étiquettes résistantes à l'eau resteront efficaces jusqu'à 40 minutes de natation ou de transpiration lourde. Pendant ce temps, les étiquettes «très résistantes à l'eau» resteront efficaces jusqu'à 80 minutes de natation ou de transpiration lourde.
Récif
Certains scientifiques de l'environnement ont théorisé que les écrans solaires chimiques peuvent avoir des effets négatifs sur la santé des océans et des récifs coralliens. Cela dit, beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour prouver cette hypothèse. En attendant, si vous souhaitez le jouer du côté sûr, les écrans solaires étiquetés comme ' récif «Ne contiennent aucun ingrédient soupçonné de contribuer au blanchiment des récifs coralliens.
Sécran solaire chimique vs minéral
Bien que tout écran solaire soit meilleur que pas de crème solaire, il existe des variétés dans ces produits qui offrent des variations à la fois dans les principes actifs utilisé et l'apparence de l'application. En bref, les deux formules fonctionnent efficacement et vous pouvez choisir en fonction de vos préférences personnelles, mais les écrans solaires physiques fonctionnent en bloquant les rayons du soleil et les écrans solaires chimiques fonctionnent en absorbant les rayons.
Comment décoder les étiquettes de crème solaire. Consulté le 16 mai 2023. Https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-babels.
Bens G. Crème solaires . Adv Exp Med Biol . 2014; 810: 429-63. doi: 10.1007 / 978-1-4939-0437-2_25.
Sceau de recommandation. Le Fondation du cancer de la peau.
Quel niveau de SPF devriez-vous utiliser ?
La faible protection est considérée comme n'importe quoi avec un SPF inférieur à 15, tandis que la protection moyenne varie de SPF 15 à 29. Un SPF mesurant entre 30 et 49 offre une protection élevée, et tout ce qui sur SPF 50 est considéré comme une «protection très élevée», selon Guanche. «50 devrait bloquer 99% des UV lorsqu'il est appliqué correctement», explique-t-elle.
Le SPF 15 est-il suffisant?
FPS 15 is a low-protection sunscreen that protects your untanned skin from UV rays 15 times longer than if your skin did not have sunscreen applied. Generally, Glodny does not recommend FPS 15 when used alone, especially if it is not used properly. 'Many people will not apply enough sunscreen to actually reach the FPS described on the bottle. Also, reapplication is a super important concept that people often fail to perform enough,' he says.
La plupart des gens devraient utiliser SPF 30 au minimum
Pour la plupart des personnes qui ne présentent pas de risque accru de cancer de la peau, la Skin Cancer Foundation conseille d'utiliser un SPF 30 à large spectre résistant à l'eau ou supérieur.
Un SPF plus élevé est-il meilleur ?
Même si vous utilisez SPF 30, gardez à l'esprit que pour obtenir ce niveau de protection solaire, vous devez appliquer 1/4 cuillère à café sur votre visage et votre cou, plus une quantité de crème solaire pour votre corps. Vous devez également réappliquer toutes les deux heures ou immédiatement après la natation ou la transpiration. Très peu de gens appliquent la bonne quantité de crème solaire, et même moins de personnes réappliquent avec diligence et à temps. Par conséquent, les dermatologues recommandent souvent d'utiliser un écran solaire de 50 pour créer plus d'espace pour l'erreur humaine. Si vous suivez les règles d'application (et de réapplication) à un tee-shirt, Derms dit que vous n'obtenez probablement aucune protection supplémentaire une fois que vous passez en revue SPF 50.
Utilisez un SPF 70-100 si vous présentez des facteurs de risque comme une peau claire
Si vous avez une peau claire, des antécédents familiaux de cancer de la peau ou tout autre risque d'exposition au soleil, vous devez utiliser un niveau de FPF beaucoup plus élevé. Selon Glodny, SPF 100 est le SPF le plus élevé possible, et il bloque environ 99% des rayons UVB. Aucun écran solaire ne bloquera jamais 100% de la lumière UV et, par conséquent, il n'y aura jamais de SPF supérieur à 100. Je recommanderais seulement à mon patient d'utiliser un SPF de 100 s'ils ont une peau très, très juste et des antécédents de dommages au soleil ou même des cancers de la peau. De plus, Glodny note qu'il existe «certains troubles génétiques qui empêchent la peau de se protéger du rayonnement UV adéquatement, par exemple, Xeroderma pigmentosum, et ces personnes devraient utiliser le SPF le plus élevé disponible».
Associez la crème solaire à d’autres mesures de protection
Dans la mesure du possible, vous devez associer votre crème solaire à d'autres stratégies de protection solaire, comme éviter le soleil pendant les heures de pointe, porter des vêtements UPF, porter des chapeaux et rechercher de l'ombre lorsque vous êtes à l'extérieur.
Combien de crème solaire à utiliser
En règle générale, Guanche recommande d'utiliser trois doigts de écran solaire pour votre visage et neck, plus a shot glass worth of sunscreen for your body.
Il est toujours préférable d'être généreux lors de l'application de SPF, qui, selon Guanche, est `` mesuré en fonction de l'application de deux milligrammes (mg) de crème solaire pour chaque centimètre carré (cm) de la surface de la peau ''. Cela est équivalent à «six cuillères à café complètes pour couvrir le corps d'un adulte moyen ... bien plus que la personne moyenne s'applique», dit-elle.
En plus d'appliquer la quantité recommandée, il est important que nous traitons notre peau SPF assez fréquemment pour tirer le meilleur parti de ce produit. L'écran solaire doit être appliqué tous les matins et réappliquée toutes les deux heures - peu importe que le SPF, la crème solaire ne doit toujours être réappliquée, explique-t-elle. 'Si tu portes se maquiller et don’t want to reapply a cream to your face, Colorescience Sunforgettable Brush-On Crème solaire, À large spectre FPS 50 has a fabulous broad-spectrum brush on sunscreen that makes reapplying even easier.'
UPF vs SPF
UPF (facteur de protection contre les ultraviolets) est l'échelle utilisée pour décrire la quantité de rayonnement UV qui peut pénétrer à travers les tissus tels que les chemises solaires, les maillots de bain, les chapeaux et autres vêtements. « Plus l'UPF est élevé, moins les rayons nocifs pénétreront dans vos vêtements pour atteindre votre peau. Cette mesure de la lumière UV prend en compte à la fois les UVA et les UVB», explique Glodny.
FPS (sun protection factor) is the scale based on the time it takes for 'untanned skin to become red when exposed to UV light,' says Glodny. For example, he says that a sunscreen with an FPS of 50 will 'allow your skin to be exposed to the sun 50 times longer before it turned red compared to your skin without sunscreen.' Glodny also notes that FPS differs from UPF in that it 'only accounts for UVB while UPF measures both UVA et UVB.'
Avez-vous vraiment besoin de porter du SPF tous les jours?
Oui, vous devez porter un écran solaire tous les jours, même en hiver et même lorsque vous le serez. à l'intérieur toute la journée . « La crème solaire, c'est pour tous les jours ! » souligne Guanche. « Même si les nuages peuvent bloquer le soleil, ils ne peuvent pas bloquer les rayons UV, et vous courez toujours un risque de coup de soleil et de lésions cutanées par temps nuageux », déclare Guanche.
Vous devez également être protégé si vous êtes à l'intérieur, en particulier assis près d'une fenêtre ou devant un écran d'ordinateur. «Les UVB ne peuvent pas pénétrer de verre, mais les UVA peuvent. Cela signifie que même si vous êtes à l'intérieur, vous risquez toujours les effets préjudiciables de l'UVA, qui comprennent l'accélération du vieillissement cutané et la formation d'une pigmentation indésirable », explique Guanche.
Le dernier point à retenir
Crème solaire is the closest thing we have to a miracle beauty product—not only does it drastically reduce your risk for skin cancer, but it also prevents sun damage that manifests itself as fine lines, wrinkles, et sagging skin. Regardless of whether you use chemical, mineral, or récif, just be sure to use a broad-spectrum, water-resistant FPS 30 or higher to keep your skin protected. It should be worn daily et, ideally, reapplied every two hours.
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