Le stress a un impact sur notre apparence de nombreuses manières. Il peut accélérer le processus de grisonnement , déclencher l'acné , et vous amène à perdre vos cheveux . Et oui, les rumeurs sont vraies: si vous ne contrôlez pas votre stress, vous pourriez commencer à le voir manifesté comme une photo-âge. Directement et indirectement, une vie stressante peut entraîner des lignes et des rides.
Pour en savoir plus, nous avons discuté avec la dermatologue certifiée Annie Chiu, MD, et le chirurgien plasticien certifié Jason B. Diamond, MD. Lisez la suite pour tout ce que vous devez savoir sur la relation entre le stress et les rides.
Rencontrez les experts
- Annie Chiu , MD est un dermatologue cosmétique certifié au conseil d'administration au Derm Institute de North Redondo Beach, en Californie.
- Jason B. Diamond , MD, est un chirurgien plasticien pour le visage à double planche certifié au Diamond Face Institute de Beverly Hills, en Californie.
Le stress provoque-t-il des rides?
Oui, le stress peut provoquer des rides. «Le stress contribue à la formation des rides dans la peau à travers diverses voies», explique Chiu. 'Le plus répandu est que le stress augmente les niveaux de cortisol de base dans le corps, ce qui déclenche un rupture du collagène et les tissus élastiques, conduisant à une peau et à des rides. Les expressions faciales récurrentes que nous faisons en raison du stress dans le front et entre les sourcils (les soi-disant «lignes d'inquiétude») peuvent également conduire à la gravure de ces lignes d'inquiétude. Diamond élabore, expliquant que «avec le temps, cette épuisement [de collagène et d'élastine] provoque la formation de rides. Plus de stress = plus de rides.
Le stress peut également entraîner des rides de manière moins directe. «Le stress peut nous faire adopter des comportements, tels que boire de l'alcool, le vapotage, manger mal, etc. - ce qui a un impact négatif sur la peau», explique Diamond.
Stress et autres affections cutanées
Maintenant que nous sommes clairs sur le lien entre le stress et les rides, y a-t-il d'autres affections cutanées auxquelles le stress contribue? Bref, oui. «Le stress et l'augmentation des niveaux de cortisol aggravent des affections cutanées inflammatoires préexistantes telles que eczéma, psoriasis et l'acné. Il a été démontré que le stress augmente la perte d'eau transversale [perte d'humidité à travers la peau], conduisant à une peau plus déshydratée », explique Chiu.
Le stress peut également provoquer «une réponse inflammatoire dans le corps, c'est pourquoi vous entendrez souvent parler de« Bortisol Bloat »- les gens qui sentent qu'ils ont du poids autour de l'abdomen en raison de niveaux de stress élevés», partage le diamant. «Il en va de même pour la peau car l'inflammation augmente le stress oxydatif qui inhibe la capacité naturelle de notre peau à réparer et à se régénérer.»
Prévenir les rides de stress
Les connaissances viennent le pouvoir, et il existe des options pour aider à réduire le stress et à réduire les effets qui contribuent aux rides, la clé d'entre elles étant le mode de vie. «La gestion du stress est [essentielle pour] la santé de la peau, la beauté et la santé globale», explique Diamond. «Je adopte personnellement une approche 360 de l'anti-âge et du bien-être, et le soulagement du stress est un facteur important. Gestion du stress, régime alimentaire, exercice, mode de vie (limiter l'alcool, tabagisme et exposition au soleil non protégée pendant de longues périodes), dormir 8 à 10 heures par nuit, et Boire assez d'eau Pour votre poids corporel, «sont tous les moyens de vieillir de votre mieux, dit-il. Chiu est d'accord, ajoutant que «une routine holistique comme la méditation pour aider à gérer le stress profitera à la peau directement ou indirectement».
Et bien sûr, il existe également des options de traitement préventives. `` Diminue mouvement répétitif qui crée la gravure des rides au fil du temps avec des neuromodulateurs, comme Daxxify , peut également aborder directement les lignes de froncement de sourcils liées au stress », explique Chiu. Diamond recommande également d'adopter une «routine de soins de la peau préventive».
Traiter les rides de stress
Bien que le mode de vie et les traitements préventifs puissent nous aider à être proactifs, il existe d'autres actions que nous pouvons prendre pour traiter et réduire les effets des rides. ' Ingrédients de soins de la peau anti-âge comme les rétinoïdes, FPS et la vitamine C peut toutes améliorer la préservation du collagène et des tissus élastiques dans la peau », explique Chiu.
Il existe également des neuromodulateurs, qui peuvent `` ralentir le craquement répétitif des «lignes d'inquiétude» et ainsi réduire et prévenir la gravure et la formation à long terme de ces rides »et des« traitements tels que Microné , Resurfaçage au laser et peelings chimiques qui peuvent aider à l'apparition de ridules et de rides, le chiu continue.
Quel que soit les traitements pour lesquels vous optez, vous ne voudrez pas qu'ils soient réalisés en vain. `` Faire votre part tous les jours avec votre régime de soins de la peau [en utilisant] des produits scientifiquement soutenus de qualité clinique avec un écran solaire est une grande partie de la fabrication de tout ce que vous faites lors du travail de bureau de votre chirurgien plasticien '', explique Diamond.
Adopter une approche holistique
Bien qu'il existe de nombreux traitements de soin et topiques qui aident à prévenir et à réduire les rides causées par le stress, nos experts soulignent l'importance d'un mode de vie sain et améliore votre bien-être général. «Une vie saine (des facteurs tels que manger une alimentation saine et bien équilibrée, éviter de fumer, gérer le stress et bien dormir dans votre vie) entraînera moins de rupture induite par le cortisol du collagène, ainsi qu'une diminution de l'inflammation systémique, ce qui entraînera de la santé globale et plus saine et plus saine et plus jeune», explique Chiu.
Diamond partage une partie de sa propre routine de bien-être: «Je pratique la méditation quotidiennement. Il peut exercer notre régulation émotionnelle, ce qui a un impact sur nos rejets hormonaux pendant les périodes stressantes. En nourrissant notre résilience émotionnelle, nous pouvons naviguer dans des situations stressantes avec une plus grande facilité et, espérons-le, réduire la probabilité de conséquences de la beauté. De plus, il souscrit à «un service préparatoire de repas qui mesure mon apport en protéines pour m'assurer que je mange de manière optimale pour mon âge, mon poids et mon type de corps», notant que ce que nous mangeons a un «effet significatif sur notre beauté et notre santé de la peau».
La dernière prise
Les experts sont d'accord: le stress peut provoquer des rides de manière directe et indirecte. Bien qu'il existe de nombreuses façons de traiter et de prévenir ces rides, en fin de compte, s'adressant au facteur sous-jacent - la constitution - est le meilleur plan d'action pour votre peau et bien-être global.
