10 façons de préserver le collagène de votre peau, selon les dermatologues

Une fois que vous avez atteint le début de la vingtaine, la surface de votre peau commence à perdre collagène à environ 1% par an. Le collagène, comme l'explique le dermatologue, le Dr Hannah Kopelman, est une protéine courante qui forme les éléments constitutifs de la peau, des cheveux, des ongles et du tissu conjonctif et fournit une structure, une élasticité et une force à la peau.

«En vieillissant, la production naturelle de collagène du corps ralentit», dit-elle. `` L'exposition aux UV, la pollution, le tabagisme et une mauvaise alimentation peuvent provoquer une dégradation du collagène, conduisant à une peau moins ferme et élastique avec rides , ridules , et affaissement . Une fois le collagène endommagé ou perdu, il peut être difficile de remplacer, donc la préserver aide à garder la peau jeune et saine.

À l'avance, trouvez 10 recommandations approuvées par le dermatologue pour protéger et préserver le collagène de votre peau.

Rencontrez les experts

• Hannah Kopelman , MD, est un dermatologue certifié au conseil à New York.
• Karan Lal, Do, FAAD, est un dermatologue pédiatrique et cosmétique certifié à double bord à Scottsdale, AZ.

Utilisez une crème hydratante avec du collagène

Le Dr Lal partage que Utilisation d'une crème hydratante avec collagène Peut aider à fournir l'hydratation et à réparer les dommages à la barrière cutanée, mais vous devez rechercher le bon produit. «Le collagène est une très grande molécule, et il ne pénètre pas les couches profondes de la peau», explique-t-il. «Certaines théories existent que l'application sur la peau peut aider le corps à construire du collagène. Étant donné que le collagène soutient la peau et aide à le soulever, il est important de maintenir un équilibre sain entre le bâtiment du collagène et la prévention de la rupture du collagène. Prévention collagène breakdown is key here. Because the efficacy of collagène stimulation with topical creams is not known, rechercher collagène moisturizers qui soutiennent et défendent les magasins de collagène de votre peau Plutôt que des produits qui prétendent livrer un nouveau collagène grâce à une application topique.

Investissez dans des traitements à micro-ailes

Microné est un traitement bien connu stimulant le collagène qui crée des micro-infirmes dans la peau. Ces blessures stimulent le processus de guérison naturel du corps, favorisant la production de collagène et d'élastine comme sous-produit. ' Microné Améliore également la texture de la peau, réduit les rides et minimise les cicatrices », ajoute le Dr Kopelman. En règle générale, les résultats apparaissent plusieurs semaines après le traitement, avec une amélioration continue au cours des mois suivants à mesure que la production de collagène augmente.

Les experts recommandent plusieurs traitements et séances de maintenance pour profiter de tous les avantages du micro-aiguille.

Travaillez un rétinoïde dans votre routine

Rétinoïdes sont vitamine A Des dérivés convertis en acide rétinoïque pour une utilisation dans les traitements topiques et oraux de soins de la peau. Lorsqu'ils sont appliqués par voie topique, ils stimulent la production de collagène et favorisent le renouvellement des cellules cutanées. «Cela aide à protéger le collagène existant et encourage les nouvelles fibres de collagène», explique le Dr Kopelman. Le Dr Lal préfère les rétinoïdes à rétinol Parce que les rétinoïdes sont actifs par opposition au rétinol, qui doit être converti en rétinoïde pour devenir actif.

Alors que les deux experts plaident pour les rétinoïdes, essayez une crème en vente libre ou un sérum avec bakchiol , un ingrédient doux à base de plantes considérée comme une alternative.

Faire un traitement laser

À bureau traitements laser Peut améliorer considérablement la qualité et les niveaux de collagène de votre peau. Le Dr Kopelman aime les lasers parce qu'ils stimulent la production de collagène, tout en améliorant la texture et le ton. Le Dr Lal ajoute que fractionnaire Et les lasers non ablatifs peuvent être sûrs pour tous les types de peau, mais il est essentiel de consulter un professionnel expérimenté pour trouver le meilleur traitement pour votre type de peau et votre teint.

Recherchez les traitements radiofréquences

Traitements radiofréquences Comptez sur l'énergie livrée profondément dans la peau pour la chauffer et stimuler la production de collagène et d'élastine. La peau devient plus serrée, plus ferme et plus lisse, avec moins de lignes et de rides et moins de laxité cutanée en réponse au traitement. J'aime ces traitements car ils fournissent des résultats efficaces et visibles avec un minimum de temps d'arrêt tout en améliorant l'apparence globale et la santé de la peau, explique le Dr Kopelman.

Essayez les injections de sculptra

En termes d'injectables qui aident au collagène, Sculptra est mon préféré, explique le Dr Lal. «La construction de collagène est le principal mécanisme d'action de Sculptra. Il stimule les fibroblastes de la peau pour produire du collagène via une réponse de cicatrisation des plaies pour une peau plus serrée et plus ferme. Il est préférable pour les patients avec un volume cutané adéquat mais le laxisme. Si vous commencez à utiliser Sculptra dans la quarantaine, cela aidera à construire du collagène au fil du temps.

Porter de la vitamine C

Incorporant l'antioxydant vitamine C Dans votre routine quotidienne de soins de la peau peut faire une différence lorsqu'il s'agit de préserver le collagène. «La vitamine C est un cofacteur dans la production de collagène, et l'appliquer par voie topique devrait aider le processus de construction de collagène», explique le Dr Lal.

La vitamine C aide également à protéger la peau des radicaux libres, ce qui endommage les niveaux de collagène (et d'élastine) tout en travaillant pour réduire les ridules, les rides et taches sombres . «Comme la plupart des autres ingrédients de soin de la peau, il faut environ trois mois pour fonctionner», ajoute le Dr Lal. C'est combien de temps il faut pour que les processus au niveau cellulaire entraînent une différence visible.

Essayez une peau chimique

Peelings chimiques sont often praised fou their skin-smoothing and tone-evening benefits. But truth be told, they offer collagène-related benefits as well. Alpha hydroxy acid (AHA) chemical peels containing glycolique ou acide lactique Exfolier la peau et favoriser le renouvellement des cellules cutanées, en protégeant le collagène de la peau tout en stimulant le nouveau collagène.

Portez un écran solaire tous les jours

L'une des façons les plus simples de préserver le collagène est de porter un écran solaire quotidiennement. «L'écran solaire est crucial pour préserver le collagène, car le rayonnement UV est l'un des principaux coupables de la dégradation du collagène», explique le Dr Kopelman. Elle recommande de porter un SPF à large spectre de 30 ou plus pour protéger la peau contre les rayons UVA et UVB.

`` Recherchez des ingrédients comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane pour la protection physique et les antioxydants comme la vitamine E et niacinamide Pour plus de prestations de peau et de collagène », ajoute-t-elle.

Considérez votre alimentation

«Le collagène est une protéine, il est donc important de suivre un régime de soutenance aux protéines», explique le Dr Lal. «Les protéines et les acides aminés aident à construire d'autres protéines et acides aminés.» Le Dr Kopelman ajoute que les viandes maigres, le poisson et les légumineuses sont toutes de bonnes sources de collagène car elles fournissent des acides aminés essentiels, tandis que les aliments riches en antioxydants comme les noix et le thé vert combat les radicaux libres qui décomposent le collagène.

1. Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Stratégies anti-âge cutanées. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 308-319.

2. Rendon MI, Berson DS, Cohen JL, Roberts WE, Starker I, Wang B. Preuve et considérations dans l'application des pelures chimiques dans les troubles cutanés et le resurfaçage esthétique. J estht Dermatol . 2010; 3 (7): 32-43.