Avec l'âge vient la sagesse et les changements d'apparence physique - à savoir le grisonnement des cheveux. C'est complètement une évolution naturelle qui va à côté du privilège de vieillir, un peu comme acquérir rides , vergetures , et Smile Lignes . Mais si tu n'es pas prêt à être complètement Embrassez vos brins d'argent Juste encore (avec un cool, coiffure argentée , bien sûr), il existe des moyens d'éviter ou de ralentir le processus,
Premièrement, vous devez savoir que le consensus parmi les scientifiques et les professionnels de la santé est que la cause profonde des cheveux gris réside dans la génétique. Plus tôt, vos parents et grands-parents sont devenus gris, plus vous le ferez plus tôt. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de mesures préventives que vous pouvez prendre - et nous ne parlons pas seulement de simplement préventive Digner vos cheveux . Pour recueillir plus d'informations sur le processus de vieillissement et obtenir des conseils sur la façon de le ralentir, nous avons discuté avec les meilleurs dermatologues Michele J. Farber, MD, et Marisa Garshick, MD, ainsi que le coiffeur et vice-président mondial de l'éducation chez Colorproof Tim Abney. Continuez à lire pour savoir comment vous pouvez empêcher les cheveux gris de se produire en premier lieu, selon les experts.
Rencontrez les experts
- Michele J. Farber , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Schweiger Dermatology Group à Philadelphie, en Pennsylvanie.
- Marisa Garshick, MD, est dermatologue certifiée et professeure adjointe clinique à l'Université Cornell.
- Tim Abney est coiffeur et vice-président mondial de l'éducation chez Colorproof.
Qu'est-ce qui cause les cheveux gris?
Les follicules pileux contiennent des cellules pigmentaires qui produisent de la mélanine, le pigment qui donne de la couleur aux cheveux ainsi qu'à la peau. Au fil du temps, ces cellules pigmentaires dans les cheveux produisent de moins en moins de pigment et finissent par cesser de produire du pigment, ce qui conduit à des cheveux gris, selon Farber.
La rapidité et l’âge du vieillissement des cheveux sont déterminés par la génétique, le stress et des facteurs environnementaux, ajoute-t-elle.
Quand les cheveux commencent-ils à gris?
Il est typique de voir le grisonnement des cheveux se produire une fois que vous êtes dans la trentaine ou la quarantaine, et la plupart des gens ont une quantité importante de cheveux gris dans leurs années 50-60. Grisonnement prématuré est défini comme le processus de grisonnement commençant dans la vingtaine, selon Farber.
Grisonnement prématuré is thought to be genetic and may even be related to a specific gene known as interferon regulatouy factou 4 (IRF 4), which may help to regulate melanin production, Garshick raconte à Mym Beauty . De plus, certaines conditions génétiques peuvent être associées au vieillissement prématuré.
Où les cheveux gris apparaissent-ils sur le cuir chevelu?
En règle générale, les poils gris jaillissent partout dans le cuir chevelu plutôt que dans les sections. Cependant, Farber dit: Dans certaines conditions médicales, comme le vitiligo, l'alopécie areata et les troubles pigmentaires héréditaires, les cheveux peuvent apparaître dans des taches grises.
Comment empêcher les cheveux gris
Obtenez suffisamment de vitamines et de nutriments
«Vivre un mode de vie sain et assurer une alimentation équilibrée avec des protéines adéquates, ainsi que pour aborder les carences nutritionnelles, peut être utile» pour prévenir le grisonnement, selon Farber.
La science montre qu'il existe plusieurs carences alimentaires qui peuvent contribuer aux cheveux grisonnants. La vitamine D est l'une d'entre elles. Une étude publiée dans Le Journal international de trichologie ont constaté que les enfants qui ont connu un grisonnement prématuré prématuré avaient de faibles niveaux de vitamine D. Dans une étude similaire, également publiée dans Le Journal international de trichologie Les chercheurs ont constaté que la carence en vitamine B12 peut être associée aux cheveux grisonnants. Il convient de noter, cependant, qu'il s'agissait d'une étude préliminaire qui nécessite plus de recherches pour trouver un véritable lien.
'Prise vitamines Et manger une alimentation saine riche en antioxydants réduit également le stress oxydatif et fournit les éléments constitutifs aux cheveux sains », ajoute Farber.
Évitez le stress
Bien que davantage de recherches soient nécessaires, le stress s'est avéré être un facteur contribuant aux cheveux grisonnants, car il entraîne des dommages oxydatifs. Ces dommages bouleversent ensuite les cellules productrices de pigments, conduisant à moins de mélanine. «Compte tenu de l'impact du stress, il est possible que la gestion du stress puisse au moins retarder le grisonnement», explique Farber.
Ne fume pas
Celui-ci est donné non seulement pour la santé des cheveux, mais aussi pour notre santé générale. Il y a des recherches approfondies qui montrent que le tabagisme est corrélé avec les cheveux grisonnants prématurément chez les personnes de tous les groupes d'âge. Comme le stress, le tabagisme peut également causer des dommages oxydatifs, selon Farber.
Abney est d'accord, ajoutant: Avec des cheveux déjà gris, la fumée de cigarette peut faire en sorte que les cheveux prennent une distribution jaune ou terne qui empêche les cheveux d'être brillants, gérables et pleins de brillance.
Utiliser la protection solaire
Une exposition excessive au soleil peut non seulement causer des dommages cutanés, mais peut également accélérer le processus de grisonnement ou le déclencher prématurément. «La réduction du stress oxydatif sur les cheveux en protégeant le cuir chevelu du soleil est conseillé», selon Farber. Cela peut être fait en portant écran solaire du cuir chevelu ou Chapeaux de soleil protecteurs .
Planification des contrôles annuels
Certaines maladies telles que les troubles auto-immunes, métaboliques et thyroïdiens peuvent provoquer des cheveux gris prématurés, il est donc important de consulter souvent votre médecin. En fait, si vous avez des problèmes de santé ou de beauté - les cheveux gris ou autrement - il est important de parler avec un professionnel de la santé. Les médecins, tels que les dermatologues certifiés, peuvent donner un aperçu de la question et s'assurer que ce n'est pas un problème sous-jacent plus grave.
Limitez votre exposition aux toxines et aux polluants
Nous faisons tous de notre mieux pour obtenir de l'air frais et éviter tous les types de pollution, non? Cependant, il convient toujours de noter, étant donné qu'une étude a trouvé un lien entre l'exposition aux radicaux libres et les cheveux gris. Si vous essayez de garder votre couleur aussi longtemps que possible, c'est un bon rappel de contrôler le stress oxydatif autour de vous, de garder votre environnement de vie pur et de respirer l'air frais tous les jours.
6 façons de prévenir les cheveux gris, selon les dermatologues Sources d'articles MYM Beauty profite à chaque occasion d'utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, afin de soutenir les faits de nos articles. Lisez nos directives éditoriales pour en savoir plus sur la façon dont nous gardons notre contenu précis, fiable et digne de confiance.Thompson KG, Marchitto MC, LY BCK, Chien AL. Évaluation des facteurs physiologiques, psychologiques et de style de vie associés au grisonnement prématuré . INT J TRICHOLOGIE . 2019; 11 (4): 153-158. Doi: 10.4103 / ijt.ijt_43_19
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