Oui, le stress peut provoquer une perte de cheveux - il y a ce que vous devez savoir

Si vous avez affaire à amincissement Dans certaines parties, perte excessive , ou un peu des deux, perdre vos cheveux peut être incroyablement éprouvant émotionnellement. Ajoutant de l'insulte à la blessure, il y a une longue liste de blanchisserie qui peut entraîner une perte de cheveux. Tout, de la génétique aux habitudes de style peut jouer un rôle, et plus d'un facteur est souvent à blâmer. Cela rend la détermination de la cause profonde, et une fois que vous comprenez ce qui cause votre perte de cheveux, le traitement nécessite généralement une approche multipongue.

Mais de tous les différents types de perte de cheveux, la perte de cheveux liée au stress est quelque peu unique. Oui, c'est toujours une douleur à gérer, mais, contrairement à d'autres types, c'est temporaire. À l'avance, les experts expliquent comment le stress provoque la perte de cheveux, comment savoir si c'est ce qui se passe avec vous et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Rencontrez les experts

• Dhaval G. Bhanusali , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et fondateur de Hudson Dermatology
• William Gaunitz , WTS, est un trichologue certifié, expert en perte de cheveux et fondateur de Advanced Trichology.

Comment le stress provoque-t-il la perte de cheveux?

La perte de cheveux liée au stress est techniquement appelée effluvium télogène (TE). À tout moment, tous les cheveux de votre corps se trouvent dans l'une des trois phases: anagen (croissance), catagen (transition) et télogène (repos). Pendant la phase télogène, les anciens cheveux sont poussés pour faire de la place pour de nouveaux cheveux; C'est un type normal de perte de cheveux (plus sur ce point en un instant). L'effluvium télogène se produit lorsque des traumatismes physiques ou émotionnels pour le corps forcent une quantité anormalement grande de cheveux dans la phase télogène ou de repos, explique Gaunitz.'nAormalement, seulement 10% des cheveux sont dans la phase de repos, mais TE peut forcer un tiers de tous vos cheveux dans cette phase, résultant en un déversement massif ou un effectif des cheveux, dit-il.

Comme mentionné, le traumatisme incité ou le stress peut être physique, émotionnel ou les deux. Mais nous ne parlons pas nécessairement de types de stress chroniques quotidiens. C'est plutôt un événement singulier et stressant qui est le coupable. Les exemples courants comprennent la maladie, la chirurgie, les ruptures, les décès et même l'accouchement, souligne Bhanusali.

Comment pouvez-vous identifier la perte de cheveux liée au stress?

«L'effluvium télogène se produit toujours 90 à 120 jours après l'événement stressant», explique Gaunitz. C'est simplement ainsi que le cycle des cheveux fonctionne, il sera toujours dans cette fenêtre. Donc, si vos cheveux semblent tomber soudainement sans raison, repensez à ce qui se passait dans votre vie il y a trois à quatre mois. S'il y avait un certain type d'incident majeur, vous pourriez très bien vivre TE. À ce point, ce n'est pas un type subtil de perte de cheveux; Ce sera soudain, rapide et intense.

Nous perdons tous 100 à 150 poils par jour, et la plupart du temps, ce type de perte normale n'est pas perceptible, explique Gaunitz. Vous remarquerez l'effluvium télogène car un jour, vous serez totalement bien et le lendemain, vous jetterez des cheveux, remplirez une brosse ou un peigne dans quelques jours, dit-il. Bhanusali ajoute que beaucoup de gens ont tendance à le remarquer sous la douche lorsqu'ils commencent soudainement à voir des touffes de cheveux excessivement importantes tombant et dans le drain.

Comment pouvez-vous traiter la perte de cheveux liée au stress?

La bonne nouvelle ici est que, le plus souvent, après cette perte soudaine, le cycle de croissance des cheveux se normalisera et que vos cheveux finiront par repousser normalement, explique Gaunitz. La mise en garde? C'est tant qu'il n'y a pas d'autres types de facteurs hormonaux, génétiques ou nutritionnels sous-jacents en jeu, note-t-il. Si votre perte de cheveux est préoccupante, c'est toujours une bonne décision de voir un dermatologue ou un trichologue qui peut aider à s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes sous-jacents et de confirmer qu'il s'agit, en fait, d'effluvium télogène temporaire.

«Les cheveux repoussent généralement seuls, bien qu'il y ait des choses que nous pouvons faire pour accélérer le processus», note le Dr Bhanusali. Il dit que les stéroïdes topiques peuvent aider à ralentir la perte, tandis que des traitements tels que le minoxidil ou le finastéride peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux. Les traitements LED rouges anti-inflammatoires peuvent aider à ralentir la perte, et il existe également des preuves de plus en plus que le traitement de la TE avec des injections de PRP peut être bénéfique, ajoute le Dr Bhanusali.

Existe-t-il un moyen d'inverser la perte de cheveux liée au stress?

Malheureusement, pas vraiment, étant donné que ce type de perte de cheveux se produit des mois après un événement stressant. Cela étant dit, Gaunitz dit que s'assurer que vous n'êtes pas déficient en vitamine D3 et en ferritine peut aider à minimiser la probabilité d'effluvium télogène en premier lieu. Assurer que les niveaux optimaux de ces nutriments dans le sang peuvent réduire la propension à la TE, dit-il.

Que vous ayez déjà affaire à la perte de cheveux liés au stress ou que vous craignez, c'est à l'horizon, maintenir des habitudes de cheveux et de cuir chevelu saines est toujours une bonne idée. Cela signifie minimiser la fréquence à laquelle vous colorez vos cheveux, baissant la température sur des outils chauds et ne pas utiliser de shampooing sec tous les jours (car il peut obstruer le follicule pileux), selon le Dr Bhanusali.

Si vous traversez une expérience stressante et que vous craignez que vos cheveux ne commencent à tomber après coup, il est également sage de commencer à prendre des photos de vos cheveux. «J'ai toujours mes patients à prendre des photos de base, puis à les répéter toutes les deux à trois semaines», explique Bhanusali. De cette façon, si vous commencez à ressentir une perte de cheveux, vous pourrez avoir des preuves concrètes de l'endroit où vous avez commencé. Il suggère de prendre des photos de votre cheveux frontale complète, y compris les temples et la partie centrale.

Le dernier point à emporter

La perte de cheveux liée au stress est une chose très réelle. Si vous commencez soudainement à perdre des quantités anormales de cheveux trois à quatre mois après un événement particulièrement stressant, vous ressentez probablement de l'effluvium télogène. Mais prenez cœur en sachant que cela est temporaire et qu'il s'améliorera très probablement avec un certain temps. Et si cela vous stresse toujours, consultez un dermatologue ou trichologue qui peut aider à exclure toute autre condition sous-jacente et vous fournir certains outils pour aider à ralentir la perte et à accélérer le processus de croissance des cheveux.