14 façons de faire pousser vos ongles plus rapidement, selon Derms

Tu n'as pas besoin de nous pour te dire à quel point casser un clou peut être. Non seulement la sensation physique est une douleur littérale, mais il y a aussi la dévastation émotionnelle de perdre instantanément toute cette croissance durement gagnée et de devoir recommencer à zéro. Certains peuvent cultiver des griffes longues et sexy avec facilité, mais le reste d'entre nous, semble-t-il, reste perpétuellement coincé au stade de l'incubateur de clous courts et cassants. Et tandis que le dermatologue certifié par le conseil d'administration, Kathleen S. Viscusi, MD, nous dit que l'augmentation des traumatismes peut réellement accélérer la croissance des ongles - briser un ongle déclenche votre corps pour envoyer plus de sang et un afflux de nutriments dans la zone pour aider à le réparer - nous préférerions regarder d'autres façons d'obtenir cette longueur naturelle.

Si vous vous demandez comment faire pousser des ongles rapidement , vous êtes venu au bon endroit. Nous avons contacté trois dermatologues certifiés au conseil d'administration et un expert en ongles pour la façon de faire réaliser nos rêves de longue date - des conseils et des superpositions.

Rencontrez les experts

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et co-fondateur / partenaire de Dermatologie et chirurgie des spécialistes de l'Atlanta du Nord (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, est un dermatologue médical, chirurgical et cosmétique certifié par le conseil d'administration en Californie. Elle est la fondatrice de Peau de l'océan .
• Marisa Garshick , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et professeur adjoint clinique à l'Université Cornell.
• Syreeta Aaron est un Ongles lechat Éducateur et artiste de ongle professionnel.

Protéger les ongles

Protéger vos ongles des produits chimiques Gardez les ongles en bonne santé et hydratés . «Les ongles peuvent devenir cassants en raison de l'exposition à des produits chimiques rigoureux comme les déménagements de vernis à ongles contenant de l'acétone», explique Dermatologue, Divya Shokeen, MD. «Limitez l'utilisation de ces produits ou optez pour des alternatives plus douces.» Optez pour un dissolvant naturel non-acétone pour un option non traditionnelle - Vous ne le regretterez pas.

Essayez un supplément de kératine

Kératine n'est pas seulement un traitement capillaire - c'est en fait la principale protéine qui compose vos ongles. Ainsi, prendre un supplément de kératine pourrait aider à renforcer la force et la résilience, de la même manière que cela fonctionne sur les cheveux. Le prendre oralement ou l'appliquer par voie topique en huile peut vous rapprocher des ongles longs et sains.

Maintenir une alimentation saine

Outre l'ingestion de protéines en tant que supplément de kératine, vous devriez également incorporer des aliments avec des protéines dans votre alimentation. Non seulement il est important de manger la bonne quantité de protéines pour votre santé et votre nutrition globales, mais cela peut également affecter vos ongles et la vitesse à laquelle ils se développent. «Une alimentation équilibrée riche en vitamines, minéraux et protéines peut contribuer à une croissance plus saine des ongles. Les aliments comme les œufs, les viandes maigres, le poisson, les haricots, les noix et les légumes verts à feuilles peuvent fournir des nutriments essentiels pour la santé des ongles », explique le Dr Shokeen. «Consommer des aliments riches en protéines, biotine, fer et autres vitamines et minéraux essentiels pour soutenir la santé globale des ongles.»

«Mangez une alimentation bien équilibrée pour assurer une bonne consommation de vitamines, notamment du zinc, de la biotine, du folate, ainsi que des protéines pour maintenir la croissance des ongles», fait écho au dermatologue, Marisa Garshick, MD. En ce qui concerne les suppléments spécifiques, il est mieux déterminé par votre médecin si vous avez besoin de suppléments supplémentaires en plus de manger une alimentation bien équilibrée.

Utiliser de l'huile de cuticule

Rester hydraté est une partie importante de toute routine de soins personnels - les cuticules incluses. En utilisant huile de cuticule régulièrement, vous éviterez la rupture et la cueillette tout en gardant simultanément vos ongles en bonne santé et flexible également. Semblable au concept d'utilisation d'une pommade hydratante sur les ongles, l'huile de cuticule aide à hydrater la cuticule ainsi que le lit de l'ongle, explique le Dr Garshick. Les ongles secs se cassent et se copelleront tandis que ceux bien somsturisés deviendront bien et longtemps. `` Gardez à l'esprit qu'il faut environ 12 semaines pour qu'un clou pousse complètement de la cuticule à la pointe. Des cuticules saines conduisent à des ongles sains (comme un cuir chevelu sain mène à des cheveux sains) », commente l'artiste de clous, Syreeta Aaron.

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Vous n'avez pas d'huile de cuticule prête? Le Dr Shokeen explique que masser régulièrement les ongles et les cuticules avec des huiles nourrissantes comme huile de noix de coco , huile d'olive , ou huile d'argan peut favoriser la croissance et les renforcer.

Pratiquez un bon toilettage

Lorsque nous entendons le mot «toilettage», nos esprits sautent d'abord aux poils du visage pour hommes et Tom Hardy; Mais pratiquer un bon toilettage est également essentiel pour avoir des ongles sains. «Les ongles de toilettage régulièrement peuvent protéger vos ongles de la rupture», explique Aaron. «Lorsque vous préparez vos ongles, vous éliminez la peau morte et reconstituez des nutriments tels que l'huile / l'humidité, ce qui donne une meilleure chance de la croissance de vos ongles», explique-t-elle. Le Dr Viscusi ajoute: «L'élimination fréquente des ongles peut aider à stimuler la circulation dans le lit de l'ongle et à se développer.

Garder les ongles lisses et déposés réduit également le risque de rupture. Essayez de garder vos ongles coupés afin qu'ils ne s'accrochent pas sur des choses qui peuvent les rendre plus sensibles à la rupture, explique le Dr Garshick. Mais assurez-vous d'utiliser une main douce. «Évitez le polissage ou le dépôt excessif, car il peut éclaircir vos ongles. Optez pour un fichier de ongles doux et utilisez-le avec parcimonie et évitez la coupe des cuticules lorsque vous le pouvez », conseille le Dr Shokeen.

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Si vos ongles sont cassants, nous vous recommandons de passer à un ongle cristallin Le dossier - une alternative plus douce à votre planche émerge traditionnelle - pour maintenir leur forme.

Appliquer un renforcement des ongles

Pour que les ongles grandissent (sans se casser), ils doivent être forts. «Les renforces ou les durcisseurs des ongles peuvent aider à protéger et fortifier vos ongles, en réduisant les chances de rupture», explique le Dr Shokeen.

Le Dr Viscusi recommande d'appliquer un dermatologue approuvé videur des ongles tous les jours. Son choix? Isdin si-nails . «Cette formule innovante a été cliniquement prouvée pour aider à renforcer les ongles en durcissant et en augmentant l'épaisseur, la densité et la durabilité de l'ongle et de la cuticule en seulement 14 jours. SI Nails promeut également la kératine et le silicium dans les ongles pour aider à améliorer la croissance spécifiquement », nous dit-elle. Pendant ce temps, Aaron aime les noms célèbres Traitement des ongles IBX . 'Il y a un trio qui comprend la réparation, le renforcement et l'huile qui se termine pour un grand manucure à domicile , dit-elle.

Ajouter un traitement de croissance

Bien que parfois trouvés en combinaison avec des sérums de renforcement des ongles, les traitements de croissance des ongles peuvent également être achetés seuls. Il existe divers sérums de croissance des ongles en vente libre qui prétendent favoriser une croissance plus rapide des ongles, explique le Dr Shokeen. Minoxidil a appliqué par voie topique peut réellement stimuler la croissance des ongles, mais consultez toujours votre médecin avant de le faire!

Prendre la biotine

La biotine est un vitamine Largement vanté pour sa capacité à faire pousser des cheveux et des ongles. Il est soluble dans l'eau et aide au traitement du glucose, des graisses et des protéines par le corps. Une des raisons pour lesquelles il est souvent recommandé pour la croissance des ongles? Ceux avec biotine Les lacunes verront souvent des ongles fragiles en conséquence. Pour l'anecdote, beaucoup de personnes qui prennent des suppléments de biotine rapportent une amélioration de la croissance des ongles et des essais cliniques ont montré que les suppléments entraînent une amélioration de l'épaisseur.

Certaines études montrent un certain avantage pour les ongles cassants avec des individus prenant 2,5 mg de biotine montrant une amélioration de la fermeté des ongles, de la dureté et de l'épaisseur, explique le Dr Garshick, notant une étude en particulier. Bien qu'elle continue de conseiller la prudence lorsqu'il est complété avec la vitamine. «En février 2017, la FDA a publié une déclaration avertissant que la biotine pourrait interférer avec certains tests de laboratoire, y compris les niveaux de thyroïde et de troponine (un marqueur utilisé pour détecter les crises cardiaques). Il serait donc important de considérer cela si le travail de laboratoire fait, auquel cas vous devez arrêter les suppléments à l'avance; Et n'oubliez pas d'indiquer tous les médicaments, y compris les suppléments, lors de la visite de votre médecin. Avant de commencer un supplément, comme la biotine, il est préférable de parler avec votre médecin pour déterminer le meilleur traitement. Il est également important de se rappeler qu'il existe également des sources alimentaires de biotine.

Évitez les améliorations des ongles

Les acryliques peuvent vous aider à battre ce méchant habitude de masse des ongles Mais ils peuvent également faire un numéro sur vos ongles. «Éviter les améliorations des ongles empêche vos ongles de s'affaiblir, ce qui aide également à moins de rupture et permet à vos ongles de durcir», explique Aaron.

«Des manucures fréquentes, des ongles acryliques, du vernis à gel et des méthodes de retrait inappropriées peuvent endommager vos ongles, ce qui les rend faibles et sujets à la rupture», ajoute le Dr Shokeen.

Considérez le collagène

Collagène Aide à soutenir le corps de plusieurs manières, notamment dans la santé des cheveux, des ongles et de la peau. La recherche a révélé que les suppléments de collagène (en particulier ceux sous forme de poudre) peuvent améliorer l'hydratation et l'élasticité des ongles et de la peau.

Minimiser l'exposition à l'eau

Lorsque les ongles absorbent trop d'eau ou sont exposés à des produits chimiques durs, ils peuvent s'affaiblir et devenir secs, ce qui entraîne une rupture et des fissures de cette croissance de cascade. Pour les patients préoccupés par les ongles faibles, il est préférable d'éviter une exposition excessive à l'eau, note le Dr Garshick. Un exemple est de s'assurer de porter des gants lors du lavage de la vaisselle pour minimiser l'exposition aux savons et à l'eau durs qui peuvent sécher les ongles.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez lésiner sur votre eau admission . «Boire suffisamment d'eau aide à maintenir l'humidité et la flexibilité des ongles, favorisant la croissance», ajoute le Dr Shokeen.

Atteindre la vaseline

'Utiliser Gelée de guérison en vaseline ou un vaseline une pommade basée tous les soirs. Cela aide à piéger l'humidité et, ce faisant, peut aider à renforcer l'ongle », explique le Dr Garschick. Cela aide également à garder la peau environnante autour de l'ongle, connu sous le nom de zone périunguelle, douce et lisse, minimisant les traumatismes et l'inflammation, ce qui peut finalement avoir un impact sur la façon dont l'ongle apparaît également. Y a-t-il quelque chose de vaseline ne peut pas faire ?

Réduire les traumatismes

La meilleure façon d'atteindre la croissance des ongles est de ne pas l'empêcher en premier lieu. «Soyez doux avec vos ongles et essayez de minimiser l'utilisation de vos ongles comme outils pour ouvrir les choses», explique le Dr Garshick. «Cela peut sembler évident, mais éviter de mordre vos ongles ou de traumatisme aux cuticules en cueillant, en coupant, en poussant ou en vous tailleant car cela peut avoir un impact sur la croissance des ongles, surtout si la peau est enflammée. Mortir vos ongles entraîne également des blessures fréquentes de l'ongle, ce qui peut entraîner la ralentissement de la croissance des ongles.

Sois patient

Nous savons, nous savons. C'est souvent le conseil le plus importun à recevoir, mais il faut mentionner. Ce n'est qu'avec la patience et la cohérence diligente que vous verrez des résultats. Il n'y a aucun moyen de précipiter le processus. «N'oubliez pas que la croissance des ongles est un processus progressif et les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est essentiel d'être patient et cohérent avec votre routine de soins des ongles pour les meilleurs résultats », explique le Dr Shokeen. Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant vos ongles, c'est toujours une bonne idée de consulter un dermatologue pour des conseils personnalisés.

1. Journal of Dermatology Treatment. ' Biotine pour le traitement de la maladie des ongles . Juin 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Nails fragiles: réponse à la supplémentation quotidienne de la biotine. Cutis. 1993 avr; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Le supplément d'acollagène améliore l'hydratation cutanée, l'élasticité, la rugosité et la densité: résultats d'une étude aveugle randomisée et contrôlée par placebo . Nutriments . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390 / nu11102494