Comment empêcher vos ongles de se casser, une fois pour toutes

Les ongles cassés sont plus qu'un inconvénient momentané, ils sont une douleur permanente pour ceux qui souffrent de brise de rupture des ongles. Des ongles secs et cassants qui se cassent, se déchirent et divisés peuvent faire des ravages sur une manucure fraîche tout autant que notre confiance, accrocher des vêtements et gratter la peau nue au moment le plus inopportun. Et bien que les causes contributives soient abondantes, nous vous invitons à ne pas être découragés. Il existe autant de solutions pour réhabiliter les ongles à un état sain, lisse et fort.

Nous avons contacté des dermatologues, un diététiste, un podiatre et, bien sûr, un artiste de ongle agréé pour une vue à 360 degrés de la façon d'empêcher vos ongles de se casser, une fois pour toutes. De la façon de renforcer votre alimentation à quels facteurs environnementaux peuvent déranger vos chiffres, ces experts s'attaquent à la santé des ongles sous tous les angles.

Continuez à lire pour tous les conseils approuvés par des experts pour apprendre à empêcher vos ongles de se casser.

Rencontrez les experts

• Melissa Bailey, MS, RD, LDD, est diététicienne enregistrée et fondatrice de La fourchette nourrie .
• Peter Hashim, MD, MHS, est un dermatologue certifié et chirurgien Mohs à New York.
• Adam Cirlincione, MD, est un podiatre certifié basé à New York.
• Sarah Thompson est un artiste et technicien en Arizona. Son Instagram et son site Web, Chalkboard Nails, servent beaucoup d'inspiration à ongles.
• Camp de Brendan , MD, est un dermatologue à double cartouche chez MDCS à New York.
• Dana Stern , MD, est un dermatologue certifié et expert des ongles de premier plan à Southampton, New York.

Améliorez votre alimentation et augmentez l'apport de biotine

Comme une grande partie de notre apparence extérieure - de la façon dont notre peau est claire à la façon dont nos cheveux sont brillants - la santé qui commence par les nutriments que nous mettons dans notre corps. `` Manger une alimentation bien équilibrée et augmenter votre apport en biotine est votre meilleur pari pour aider à renforcer vos ongles '', explique la diététiste Melissa Bailey, MS, RD, LDD de La fourchette nourrie . «La biotine est une vitamine b trouvée dans une variété d'aliments.»

Bailey note que les quantités les plus élevées de biotine se trouvent dans les protéines animales, comme les œufs, le poulet et le saumon. Cependant, vous pouvez également consommer de la biotine dans des aliments à base de plantes, notamment des noix, des graines, des épinards et des patates douces. À titre de comparaison, un jaune d'oeuf contient environ 10 microgrammes de biotine tandis qu'une portion d'épinards a sept microgrammes, explique Bailey. Je recommande toujours de recevoir naturellement de la vitamine et de la minérale de votre alimentation, car votre corps les absorbe mieux du régime alimentaire que sous forme de supplément.

Si nécessaire, prenez une multivitamine

Bien que les suppléments de biotine soient un produit bourdonnant dans l'espace de beauté, ils ne sont plus considérés par les experts comme la meilleure option. `` Bien que les dermatologues recommandaient la biotine comme traitement en vente libre pour aider à renforcer les ongles, un avertissement de la FDA 2017 a mis en évidence que la biotine peut interférer avec les tests de laboratoire - nous n'encourageons plus la supplémentation en biotine de routine '', explique la concentration davantage sur un régime dermatologue certifié Peter Hashim, MD, MHS, qui recommande de se concentrer davantage sur un régime balancée.

Cependant, si vous avez une carence en biotine, le podiatre certifié du conseil d'administration de New York, Adam Cirlincione, MD, dit que prendre de la biotine peut aider à renforcer et à nourrir les ongles. «Les carences en biotine peuvent affecter les cheveux, les ongles et la peau, ce qui peut être la raison pour laquelle de nombreuses personnes augmentent leur apport en biotine pour soutenir des ongles sains», dit-il. «Les symptômes de la carence en biotine peuvent inclure une perte de cheveux, une peau squameuse sèche, une éruption cutanée autour de la bouche, des yeux et du nez et des ongles cassants. Il a été prouvé que la biotine aide à renforcer les ongles cassants, ce qui peut à son tour les aider à grandir.

Bailey recommande de prioriser les aliments réels riches en vitamines pour obtenir vos nutriments. Votre meilleur pari est une alimentation saine, et si vous avez toujours l'impression d'avoir besoin d'un coup de pouce supplémentaire, une multivitamine quotidienne devrait être tout ce dont vous avez besoin pour obtenir la bonne quantité de biotine pour les ongles forts, dit-elle. Parce que la biotine est soluble dans l'eau, ce qui signifie que votre corps excréte ce dont vous n'avez pas besoin, les niveaux supérieurs sont généralement corrects à consommer, assure-t-elle. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sortir et prendre des doses massives de biotine car votre corps ne peut pas tout utiliser.

Utilisez une couche de base de renforcement

Cela peut sembler contre-intuitif, mais le vernis à ongles peut en fait être bénéfique pour les ongles faibles et même aider à les empêcher de se casser - tant que c'est la bonne formule. `` Utiliser une couche de base avec votre vernis peut ajouter une couche supplémentaire de protection, mais à moins que vous n'utilisiez une couche de base de renforcement, c'est plus pour l'adhésion du vernis par rapport à l'amélioration de la santé des ongles , note la nail artiste et la technicienne Sarah Thompson des clous de tableau.

Résistez à l'envie de cueillir ou de peler

Tout comme vous n'êtes pas censé vous choisir au visage lorsque vous avez une évasion, il est préférable que vous laissez vos doigts seuls lorsque vos ongles se brisent ou que votre vernis se décolle. «Essayez de garder un renforcement à base de kératine à portée de main et de l'appliquer chaque fois que vous remarquez des dommages», suggère Thompson. «Remplacez l'habitude de cueillette par des soins personnels.

Si vous avez du gel ou des clous de trempette, évitez de cueillir, de peler ou de retirer le clou artificiel. Ceci est non seulement potentiellement douloureux, mais peut endommager vos ongles. Pour les retirer en toute sécurité, vous devez les tremper dans une solution d'acétone. La solution d'acétone peut sécher vos ongles, mais cela n'endommagera pas vos ongles que de retirer le gel ou les ongles. L'American Academy of Dermatology Association dit que les ongles de gel de déménagement provoqueront moins de pelage et de fragilité à vos ongles naturels que les ongles acryliques. Vous pouvez également envisager d'obtenir des ongles artificiels pour des occasions spéciales pour laisser vos ongles se remettre entre les deux.

Utilisez un dissolvant de vernis à ongles sans acétone

Il fut un temps où l'acétone était à peu près la seule option pour éliminer le vernis - et c'est certainement efficace. Cependant, il est venu avec des inconvénients qui ne se limitent certainement pas à cette odeur piquante que nous connaissons tellement, comme le séchage des ongles. Heureusement, les déménagements de vernis à ongles sans acétone apparaissent partout, certains avec des avantages supplémentaires comme les propriétés nourrissantes et renforcées.

Si vous avez des ongles en gel ou des ongles, sachez que le vernis à ongles sans acétone ne les retirera pas. Seule de l'acétone pure est suffisamment forte pour dissoudre la couche artificielle. Si vous avez des ongles artificiels et que vous les faites tremper en utilisant de l'acétone pure, assurez-vous d'utiliser une huile ou une autre lotion hydratante par la suite pour les empêcher de devenir cassants et de se casser.

Évitez les acryliques

Selon l'American Academy of Dermatology Association (AAD), le processus d'obtention des ongles acryliques peut être gravement dommageable à vos ongles naturels. La combinaison du dépôt de la surface de l'ongle jusqu'à ce qu'elle soit rugueuse et sévère des produits chimiques dans les produits, l'exposition à une lumière de durcissement et le trempage de l'acétone pour le retrait peut entraîner des ongles endommagés. Si les faux ongles sont votre confiture, essayez une alternative plus douce comme un ongle de presse non dommageable .

Vous pouvez également rechercher des formules de vernis à ongles longue tenue. Olive

Appliquer un renforcement des ongles

«Les renforces des ongles peuvent être une excellente option pour ceux qui ont des ongles minces et cassants», explique Thompson. Il existe différentes formules disponibles pour cibler des problèmes spécifiques que vous pourriez rencontrer. Pourtant, il est préférable d'approcher la santé des ongles de manière holistique et de ne pas compter uniquement sur les produits pour corriger les dommages. «Gardez à l'esprit qu'il est toujours bon de les utiliser en conjonction avec de meilleures habitudes hydratantes pour créer une croissance saine des ongles», explique Thompson.

Le Dr Cirlincione suggère des ongles hydratants et renforcés avec un «traitement d'hydratation infusé de pentavitine et de biotine pour aider à hydrater et à renforcer les ongles». La biotine, comme nous l'avons établie, est essentielle aux ongles sains, tandis que la pentavitine est un ingrédient de soin bioactif dérivé des plantes destiné à stimuler l'hydratation.

Vous cherchez un renforcement des ongles entièrement naturel? Essayez de frotter l'huile de noix de coco sur vos cuticules et ongles. L'huile de coco peut aider à traiter les ongles fissurés et cassants Et c'est aussi un anti-inflammatoire naturel - ce qui est génial si vos cuticules sont irritées ou enflammées.

Gardez vos ongles hydratés

«La première chose que vous pouvez faire pour éviter la rupture est de garder vos mains et vos ongles bien hydratés», insiste Thompson. «Les lits à ongles bien somisturisés poussent des ongles plus sains qui se plient et fléchissent au lieu de se briser. Thompson note également que non seulement les mains hydratées favorisent une croissance saine des ongles, mais elles font que les mains et les ongles se sentent aussi mieux. «Une demande de lotion régulière peut également aider à prévenir les signes de vieillissement entre les mains», ajoute Thompson.

Pour garder les mains et les ongles hydratés, Thompson dit que l'huile de cuticule, la crème cuticule et la lotion à main sont toutes d'excellentes options. «L'huile de cuticule est l'une des meilleures choses que vous puissiez utiliser sur vos ongles», assure à Thompson. Non seulement cela favorise la flexibilité, mais si vous portez du vernis ou du gel, il peut prolonger votre manucure. Elle conseille de l'appliquer aussi souvent que vous le souhaitez, visant au moins une fois par jour.

Hydrater pendant la nuit

Si des coups d'humidité quotidiens ne sont pas suffisants pour les doigts desséchés, envisagez un traitement toute la nuit. Similaire à la frappe du visage, en appliquant un traitement occlusif Des topiques hydratants peuvent aider à verrouiller toute la bonté.

`` Avant le lit, trempez vos doigts pendant 2-3 minutes, séchez avec une serviette, enveloppez un produit basé sur la pommade, comme Vaseline ou aquaphore, puis portez des gants en coton blanc au lit, «instruit un dermatologue à double planche à double planche Camp de Brendan , Md. Ce traitement occlusif aide à fortifier et à hydrater les ongles.

Évitez les produits chimiques durs

«Les expositions environnementales sont également importantes à considérer, comme un contact fréquent avec les détergents de nettoyage ou même les manucures trop agressives peuvent endommager les ongles», prévient Hashim. Les ongles exposés aux nettoyants ménagers peuvent être endommagés, surtout si vous utilisez des produits chimiques comme l'acétone ou le blanchiment. Il en va de même pour le savon de cuisine antibactérien dur que vous pourriez utiliser pour nettoyer vos plats. Le Dr Cirlincione ajoute que même une exposition prolongée sur l'eau devrait être évitée pour maintenir des ongles sains.

Vous voudrez peut-être également éviter certains ingrédients potentiellement agressifs contenus dans les vernis à ongles. Recherchez des vernis sans 5, ce qui signifie qu'ils ne contiennent pas de formaldéhyde, de toluène, de phtalate de dibutyle, de résine de formaldéhyde et de camphre. Certains vernis à ongles ont également supprimé d'autres ingrédients et commercialiseront leurs produits comme sans 9, par exemple. Harvard Health Signale que les produits chimiques dans le vernis à ongles peuvent être absorbés dans le corps, cependant, davantage d'études doivent être effectuées pour déterminer si elles entraînent des effets négatifs sur la santé. Quoi qu'il en soit, c'est toujours une bonne idée de adopter une approche plus naturelle et d'éviter les ingrédients les plus durs lorsque vous le pouvez.

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Assurez-vous de protéger vos mains et vos ongles en portant des gants lorsque vous utilisez des nettoyeurs chimiques rigoureux.

Retirez votre vernis gel de la bonne manière

Comme il est abordé précédemment, résistez à l'envie de tirer ou de cueillir votre gel ou de tremper les ongles. Il peut non seulement être douloureux et potentiellement endommager votre lit de ongles, mais cela se traduit par des ongles cassants et fissurés. «Ne décollez pas vos gels», prévient Thompson. «N'oubliez pas que le gel sera toujours plus fort que la couche supérieure de vos ongles, donc lorsque vous épluchez votre gel, il enlèvera une partie de votre ongle avec. Thompson explique lorsqu'il est correctement appliqué et retiré, vernis à gel ne devrait pas endommager vos ongles. «Si vous avez l'impression que vos ongles sont affaiblis, il n'y a rien de mal à prendre quelques semaines de congé pour la réadaptation et à hydrater vos ongles.

Même si l'acétone est ce qui est souvent utilisé pour éliminer rapidement les ongles de gel, il est dur et peut sécher les ongles. Essayez le gardien de gel non dommage à TA pour éliminer en toute sécurité le vernis à ongles en gel. Après avoir retiré le gel, hydratez vos cuticules et ongles avec une lotion apaisante.

Gardez-le court (et arrondi)

Garder vos ongles plus courts peut les épargner de l'accrochage et finalement déchirant, mais même la forme de vos ongles peut réduire vos chances de dégâts. Si vous avez déjà eu des ongles carrés, vous avez probablement connu un coin cassé ou une déchirure sur le côté de votre ongle, explique Thompson. «Les ongles ronds éprouvent ces problèmes beaucoup moins fréquemment.»

Ne les coupez pas si courts qu’ils sont douloureux. Gardez une petite longueur pour que vous puissiez les façonner en une forme ovale ou arrondie. Les ongles courts ne doivent pas non plus être ennuyeux non plus. Amusez-vous avec des couleurs ou des designs aventureux. Vous pouvez également essayer des autocollants à ongles si vous vous sentez festif.

Fixer soigneusement

Si vous préférez déposer vos ongles, vous devez faire attention au type de fichier de ongles que vous utilisez. Celui qui est trop rugueux peut ouvrir la cuticule et devenir vulnérable. Vous obtiendrez les meilleurs résultats en déposant avec un fichier en verre ou un avec un grain fin.

Aussi, Lors du dépôt de vos ongles Assurez-vous de déposer à partir d'une seule direction à partir du coin extérieur. Ne déposez pas d'avant en arrière dans un mouvement de sciage, car cela peut provoquer la rupture de vos ongles. Déposer dans un mouvement lent et contrôlé lorsque vous façonnez vos ongles dans la forme souhaitée.

Donnez une pause à vos ongles

Si vous remarquez que vos ongles deviennent secs ou cassants, il est peut-être temps pour une désintoxication. S'il existe une cause connue pour le fractionnement des ongles, comme une utilisation excessive du vernis et de l'acétone, il doit être arrêté ou au minimum une pause jusqu'à ce que les ongles puissent récupérer, explique le Dr Camp. Donnez à vos ongles des vacances de vernis, de gel et d'acrylique pour leur donner le temps de récupérer.

Vous avez peut-être entendu dire que vous devez laisser vos ongles respirer. Bien que vos ongles ne respirent pas réellement, les pauses polonaises sont bénéfiques. Si vous changez constamment de vernis à ongles avec un dissolvant de vernis à ongles en acétone, cela peut entraîner des pelage, du séchage et de la fragilité. Laisser votre vernis à ongles pendant trop longtemps peut entraîner une granulation de la kératine et une décoloration des ongles.

Protégez vos ongles contre le mouillage et le séchage constants

Si vos ongles se brisent, il y a une chance que le problème réside dans des facteurs externes. Le mouillage et le séchage constants des ongles pendant que le lavage de la vaisselle peut les faire devenir secs et cassants. De même, si la natation est votre exercice de choix, vous pouvez constater que vos ongles restent cassants.

Dermatologue et expert en ongles de premier plan, Dana Stern, MD, dit que «mes patients qui nagent beaucoup sont souvent très difficiles du point de vue de traiter leurs ongles cassants, mais je leur dis toujours de continuer à nager car c'est l'une des meilleures routines d'exercice autour! Sa recommandation est de limiter l'exposition à l'eau en portant des gants associés à l'utilisation de suppléments de biotine pour soutenir la croissance des ongles.

Que vous laviez la vaisselle ou que vous nagez quotidiennement, la protection de vos ongles avec des gants au lieu de les exposer à l'eau peut empêcher la rupture, les pelage et la division.

Si les problèmes persistent, obtenez une évaluation médicale en personne

Si vous avez suivi les conseils ci-dessus et que vous souffrez toujours d'ongles fragiles et cassants, il est peut-être temps de passer un examen médical. «Les ongles peuvent être affectés par diverses affections dermatologiques, notamment le psoriasis et les mycoses des ongles», prévient le Dr Hashim. Lorsqu'il s'agit de prendre soin de la santé de vos ongles, il conseille que « la meilleure approche est une alimentation équilibrée, des soins doux des ongles et une évaluation en personne si vous êtes préoccupé par une maladie des ongles ».

L'American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) dit que les ongles secs et cassants sont rarement causés par des carences en vitamines ou d'autres conditions médicales graves. Une façon de déterminer si les problèmes d’ongles sont un problème systémique ou s’ils proviennent d’autres raisons, comme l’utilisation de vernis à ongles agressifs, consiste à comparer vos ongles de pieds et vos ongles de mains. Si vos ongles sont forts et sains et que vos ongles se cassent, cela peut être dû à l'utilisation de produits agressifs pour les ongles ou à une autre raison externe.

Si les ongles et les ongles sont fragiles et cassés, cela pourrait être un problème interne. S'il s'agit d'une carence en vitamines, le fer faible en fer est souvent la cause et votre médecin peut vous tester et fournir les bons suppléments. Les autres conditions médicales qui peuvent provoquer des ongles fragiles comprennent des carences en zinc ou en biotine, ainsi que le syndrome de Raynaud ou l'hypothyroïdie.

• Quelle carence en vitamines provoque la rupture des ongles?

  Les ongles fragiles sont généralement le résultat de facteurs externes, tels que l'utilisation de produits de séchage à ongles, mais ils peuvent parfois être causés par de faibles niveaux de fer, de zinc et de biotine. Votre médecin peut vous tester et prescrire des suppléments, ainsi que recommander des changements de régime.

• Une blessure peut-elle faire fendre ou casser un ongle ?

  Si vous avez eu un traumatisme à votre ongle, comme le fermer en porte (aïe!), Cela peut endommager le lit de l'ongle. Si cela se produit, cela peut entraîner des ongles qui s'éloignent du lit de l'ongle, divisés ou s'épaissit et décolorés.

• Devriez-vous que vos cuticules soient coupées lorsque vous obtenez une manucure?

  L'AAD dit que vous devriez sauter la coupe des cuticules. Les cuticules aident à protéger vos ongles de l'infection et cette protection a disparu lorsqu'elles sont coupées. Au lieu de cela, essayez de repousser doucement vos cuticules avec un bâton en bois.

• Comment empêchez-vous les ongles de se briser après les acryliques?

  Le fait de retirer vos acryliques par une technologie expérimentée de l'ongle agréé est la première étape pour prévenir la rupture après l'acrylique. Si une couche de clou est grattée pendant le retrait, vos ongles deviendront minces et sont plus sujets à la rupture. Vous devez utiliser une huile naturelle, de l'huile de cuticule ou une lotion sur vos ongles quotidiennement pour stimuler le processus de récupération. Vous pouvez également passer à un vernis ordinaire pendant que vos ongles guérissent.

• Qu'est-ce qui cause le fractionnement des ongles?

  Selon le Dr Camp, le fractionnement des ongles représente une fracture dans la plaque de ongles et peut être traité en réduisant l'exposition aux conditions de séchage ou aux traumatismes répétés qui affaiblissent la croissance des ongles. Les ongles divisés peuvent être réparés à l'aide de durcisseurs à ongles ou de ruban adhésif, qui applique la structure et l'intégrité de l'ongle.

• Comment empêcher mes ongles de se casser encore plus?

  Les ongles partiellement cassés peuvent être réparé avec l'aide de colle de clou ou enveloppe en soie pour maintenir les pièces séparées en place. Vous pouvez également utiliser un carré de matériau de sac de thé pour couvrir la déchirure et la fixer en place avec un polissage clair.

1. Muddasani, s., Lin, g., Hooper, J., Cliniques en dermatologie , 39 (5), 819-828.

2. Association américaine de l'Académie de dermatologie. Ongles artificiels: conseils des dermatologues pour réduire les dommages causés par les ongles .

3. Harvard Health. Un regard sur les effets du vernis à ongles sur la santé et la sécurité des ongles . Novembre 2019.

4. American Osteopathic College of Dermatology. Nails de fractionnement fragile. (s.d.)

5. Penn Medicine. Ce que votre santé des ongles peut vous dire: n'ignorez pas ces 5 signes . Janvier 2019.

6. Harvard Health. Traumatisme des ongles . Décembre 2018.