Une bonne séance de transpiration dans le hammam est un élément essentiel de tout bon séjour au spa, n'est-ce pas ? En fait, c’est l’un des (très) Il arrive rarement que nous acceptions de nous asseoir dans un environnement humide et en sueur. Nous avons tous entendu dire que la vapeur ouvre nos pores, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Mis à part les notions vagues, il y a en réalité plus d’avantages à transpirer dans le hammam qu’on ne le pensait autrefois. Nous adorons une bonne séance de vapeur ici chez MYM Beauty, et comme presque tous les thérapeutes du spa semblent préconiser une séance de vapeur régulière, nous avons pensé qu'ils devaient être sur quelque chose de génial. Pour aller au fond des choses, nous avons fait appel aux experts Natalie Hart, thérapeute en chef du spa Titanic Spa primé de Huddersfield, et Rupert Critchley, MD, médecin généraliste en exercice et fondateur des Viva Skin Clinics de Londres, pour nous expliquer à quel point un hammam peut améliorer notre peau, dégager nos sinus et apaiser les muscles endoloris.
Room à vapeur vs sauna: Quelle est la différence?
Tout d’abord, clarifions cette question cruciale : les hammams et les saunas sont tous deux des pièces très chaudes conçues pour augmenter la température de notre corps, n’est-ce pas ? Eh bien, oui, mais la différence réside dans le taper de chaleur que les saunas et les hammams créent. Avec des rochers chauds ou un poêle à tuyauterie, un sauna génère une chaleur très sèche, ce qui, bien que bon pour augmenter la circulation et l'assouplissement des muscles, Peut être inconfortable pour certains. Les salles de vapeur, en revanche, sont alimentées par l'eau bouillante, ce qui les rend beaucoup plus humides et pleins de chaleur «humide».
C'est génial pour un teint éclatant
Nous avons sûrement tous fait le bricolage du visage à la vapeur (bols d'eau chaude, serviettes sur la tête) pour bannir quelques points noirs, et un hammam fonctionne exactement de la même manière, mais à plus grande échelle. La vapeur ouvre les pores de la peau et élimine toute congestion, explique Critchley. Avez-vous déjà remarqué cette lueur chaleureuse et saine lorsque vous sortez du hammam ? En effet, la thérapie à la vapeur chaude augmente le flux sanguin périphérique, améliorant ainsi le teint général de votre peau.
La vapeur peut combattre la peau du problème
Si vous souffrez de peau sèche ou de conditions qui sont facilement irritées par un temps extrêmement sec ou une transpiration (bonjour eczéma et dermatite), alors un hammam pourrait être un bien meilleur ami pour vous qu'un sauna. Hart note que l’air chaud et humide aura pour effet d’imprégner la peau d’humidité, en l’hydratant plutôt qu’en la décapant. La peau grasse à tendance acnéique pourrait également en bénéficier, car la chaleur et l’humidité peuvent simultanément déboucher et nettoyer.
La transpiration est un excellent moyen de se désintoxiquer
La transpiration est l'un des processus de détoxification clés du corps, aidant à le débarrasser des choses dont vous n'avez plus besoin. Une bonne vapeur peut aider à accélérer tout ce processus, explique Hart, en augmentant la fréquence cardiaque et la température du corps, induisant ainsi plus de transpiration.
Vos sinus vous remercieront
Les hammams sont utilisés depuis longtemps pour ouvrir et dégager les voies respiratoires. Cependant, prévient Critchley, il est important de consulter d’abord votre médecin généraliste si vous souffrez d’hypertension ou d’hypotension, d’une maladie chronique, de problèmes respiratoires ou d’une maladie cardiaque. Si vous êtes enceinte, c’est également une bonne idée d’éviter le hammam, car les changements de votre température centrale peuvent affecter le flux sanguin vers votre bébé et entraîner des problèmes de santé potentiels, en particulier au début de la grossesse.
Adieu les douleurs post-entraînement
Tout comme les saunas, les hammams peuvent aider à desserrer les articulations raides et les muscles douloureux, en les baignant dans la chaleur.
Cela pourrait vous aider à vaincre le stress
Tout comme s'enfoncer dans un bain chaud après une longue journée, une séance de vapeur peut faire des merveilles pour vous aider à vous détendre et à calmer votre esprit.
Conseil de beauté Mym
Essayez de trouver un spa qui insuffle la vapeur avec des huiles essentielles apaisantes, comme la lavande, la rose ou la bergamote pour une augmentation supplémentaire de relaxation.
Critchley note également : Les hammams et le sauna thérapeutique sont utilisés depuis des siècles comme sanctuaire de relaxation. Cela aidera votre corps à se détendre et à réduire le stress et les tensions, ce qui profitera non seulement à votre esprit, mais également aux douleurs quotidiennes.
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