Même s'il est plus facile que jamais d'acheter des jouets sexuels, il est également tout à fait normal si vous vous sentez submergé d'options, si vous n'avez pas le budget nécessaire pour acheter le dernier vibromasseur ou si vous vous sentez simplement mal à l'aise en utilisant un jouet, que ce soit seul ou avec un partenaire. Mais ne vous inquiétez pas, car vous avez déjà accès au sextoy ultime : vos cuisses.
La syntribation est une manière discrète de se masturber qui ne nécessite ni mains, ni doigts, ni piles, ni accords, ni même lubrifiant . Tout ce que tu as à faire c'est serrer tes cuisses, dit Rachel Zar , PhD, LMFT, sexologue certifiée à Intimité passionnée à Chicago.
Maintenant, si vous réfléchissez, ce n'est pas possible que facile à jouir, vous avez raison : vous ne pouvez pas simplement croiser les jambes et avoir un orgasme (ne serait-ce que). Mais il ne faut pas un expert pour maîtriser cette technique de masturbation. La synthèse est mains libres, elle peut donc être effectuée dans divers contextes et est accessible à ceux qui pourraient avoir des difficultés à utiliser leurs mains pour la masturbation, explique Zar. Vous pouvez également l'associer à d'autres activités agréables, seul ou avec un partenaire (nous en reparlerons plus tard).
Bien que la technique puisse demander un peu de pratique, Zar dit que la syntribation n'est pas aussi compliquée que les autres approches de masturbation. Donc, si vous voulez augmenter votre plaisir personnel sans faire des folies avec un nouveau jouet, prenez un stylo et du papier, car vous voudrez noter ces recommandations approuvées par un sexologue pour plus tard.
Qu’est-ce que la syntribation, exactement ?
La syntribation est une technique de masturbation mains libres que les personnes ayant une vulve utilisent depuis des décennies. Cette technique consiste à croiser les jambes et à serrer les cuisses l'une contre l'autre, souvent combinées à un certain balancement ou à un grincement pour stimuler le clitoris et la vulve, explique Kimberly Thomas , LPC, CST, sexologue certifié chez Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginie.
Presser vos cuisses, surtout si vous fléchissez également les muscles de votre plancher pelvien, amène le flux sanguin vers vos organes génitaux, augmentant ainsi l'excitation et le plaisir globaux. Pour ceux qui ont une vulve, le le clitoris est bien plus qu'un simple petit nœud (ou le gland) que vous voyez au sommet de vos lèvres, explique Zar. Il s'étend en fait à l'intérieur sur les côtés de votre vulve, c'est pourquoi tout type de pression sur la cuisse peut être très agréable pour tout votre vagin.
Bien que la syntribation soit principalement une technique utilisée par les propriétaires de vulve, les personnes possédant un pénis peuvent certainement également l'essayer. Les propriétaires de pénis peuvent obtenir du plaisir en rentrant leur pénis entre leurs cuisses et en serrant le gland ou la tête du pénis pour le stimuler, explique Thomas. Cela dit, la syntribation peut devenir plus difficile une fois le pénis en érection, ajoute Zar.
Si vous avez déjà utilisé cette technique, il est probable que vous l'ayez rencontrée par accident, peut-être lorsque vous étiez plus jeune et que vous expérimentiez la masturbation pour la première fois. Il est très courant que les adolescents découvrent que serrer leurs cuisses est vraiment agréable, avant même de réaliser qu'il s'agit d'un acte sexuel, explique Zar. N'ayez pas peur d'emprunter cette technique dans votre vie d'adulte : s'engager dans le plaisir, quelle que soit la façon dont vous le trouvez, est un état d'esprit sain à mesure que vous évoluez sexuellement.
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Quels sont les avantages de la syntribation ?
Cette technique de masturbation offre de nombreux avantages, tant physiques que mentaux. Pour commencer, la syntribation peut ajouter une couche de mystère et d’excitation à votre vie sexuelle, que vous la fassiez seul ou avec un ou plusieurs partenaires, explique Thomas. Les autres avantages incluent :
1. C’est discret.
De nombreuses méthodes de plaisir personnel ne sont pas vraiment subtiles (pensez : en utilisant un vibrateur à baguette que vous pouvez entendre depuis la pièce voisine), mais l'avantage le plus notable de la syntribation est sa discrétion. Que vous viviez en colocation ou que vous soyez en vacances en famille, vous pouvez vous lancer dans le grand O sans vous faire repérer. Assurez-vous simplement d'avoir suffisamment d'intimité avant de vous lancer dans la synchronisation, car même si elle est discrète, elle est toujours la masturbation. Veuillez garder à l'esprit que les personnes autour de vous ne consentent pas à être à vos côtés pendant que vous vous masturbez, alors optez pour des paramètres plus indépendants, ajoute Thomas.
2. C’est facile pour les débutants ainsi que pour les personnes à mobilité réduite.
La syntribation est également incroyablement bénéfique pour les personnes sexuellement inexpérimentées, ou même pour celles qui ne se sentent pas connectées à leurs organes génitaux, note Thomas. Cette méthode vous évite de savoir exactement quoi faire de vos mains et vous permet de vous concentrer uniquement sur ce qui vous fait du bien et sur la façon dont vous pouvez vous sentir mieux. Et une fois que vous développez de nouvelles préférences sexuelles, vous pouvez les utiliser en toute confiance avec un partenaire ou lors d’autres formes de masturbation.
La syntribation est également un moyen sûr d'explorer votre propre sexualité, de vous familiariser et de vous sentir à l'aise avec votre moi sexuel et de gagner en confiance sexuelle, ajoute Zar. Dans cet esprit, la syntribation permet également aux personnes souffrant de handicaps physiques ayant un impact sur leur capacité à se toucher de continuer à ressentir manuellement le plaisir sexuel, explique Thomas.
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3. Il pourrait également y avoir des avantages pour la santé (mentale).
Bien qu’aucune étude n’ait encore été réalisée sur la syntribation (ce n’est même pas un mot officiel du dictionnaire), on sait qu’elle aide à réduire les niveaux de cortisol et à libérer des hormones de bien-être comme la dopamine, les endorphines et l’ocytocine, car elle relève de le plus grand parapluie de la masturbation , dit Zar. Comme les pratiques de masturbation plus traditionnelles, c'est aussi un moyen infaillible de soulager le stress et d'améliorer votre humeur, ajoute Zar, citant un étude récente de la Revue internationale de santé sexuelle .
4. Il peut être polyvalent.
La syntribation peut facilement être effectuée en conjonction avec d'autres activités agréables, notamment utiliser vos mains sur un partenaire, utiliser un vibromasseur sur votre vulve, toucher votre clitoris ou même avoir des rapports sexuels, par exemple si votre partenaire est derrière vous en position de cuillère, explique Zar. Considérez-le comme un couteau suisse du plaisir personnel – toujours un élément utile à avoir dans votre boîte à outils.
Comment puis-je essayer la syntribation et la rendre encore plus chaude ?
Si vous êtes prêt à donner des vacances à votre vibromasseur préféré (elle le mérite), pensez à ajouter la syntribation à votre rotation de masturbation la prochaine fois que l'envie vous prendra. Et ne réservez pas tout le plaisir à votre temps de jeu individuel : vous pouvez également utiliser la synchronisation avec votre (vos) partenaire(s).
- Essayez-le avec un oreiller : Si la sensation de vibration est trop écrasante, vous pouvez également placer un oreiller ou une couverture pliée entre vos cuisses pour augmenter la pression, ajoute Zar. Croisez vos jambes autour de l'objet mou, broyez, roulez vos hanches et lâchez-vous.
- Essayez-le avec vos vêtements : Il est également important de noter que la syntribation peut être effectuée avec ou sans vêtements pour les propriétaires de pénis et de vulve. Le frottement des vêtements peut fournir une stimulation supplémentaire à la vulve ou au clitoris, explique Thomas.
- Essayez-le dans le bain ou sous la douche : Allongez-vous ou tenez-vous debout dans une position confortable et laissez l'eau savonneuse offrir une sensation plus glissante, explique Zar. Ceci est également recommandé si vous avez tendance à ressentir des frottements entre vos cuisses. Et que vous ayez une vulve ou un pénis, essayer la syntribation de cette manière s'avérera la plus confortable, grâce à l'eau.
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- Essayez-le avec un vibromasseur : Si vous aimez la sensation de vibration lorsque vous vous masturbez, essayez de placer un vibromasseur contre votre vulve ou entre vos cuisses avant de vous synchroniser et utilisez vos cuisses en plus de la vibration pour augmenter l'intensité, explique Zar.
- Essayez-le pendant préliminaires , c'est-à-dire avant de vous engager avec un partenaire : La syntribation peut être un échauffement fantastique. Faire circuler le sang entre vos jambes vous permettra d'être déjà excité et préparé pour un plaisir accru dès le début, dit Zar. Vous pouvez également utiliser la synthèse pour incorporer se lancer dans une séance de sexe , ajoute Thomas. Le Edging est une pratique utilisée pour prolonger le plaisir sexuel avant l'orgasme. Ainsi, entre les changements de position, vous et votre partenaire pouvez vous engager dans une syntribation mutuelle pour maintenir la tension sexuelle vivante, dit-elle.
- Essayez-le pendant les rapports sexuels : Tout d’abord, placez votre partenaire derrière vous, soit lorsque vous êtes en position de cuillère, soit allongé à plat sur le ventre, explique Zar. Croisez les jambes une fois qu'elles se sont insérées pour ressentir la sensation du rapport sexuel en plus de la pression de la syntribation, ajoute-t-elle.
Alors, la prochaine fois que vous quitterez l’allée du plaisir personnel les mains vides ou que vous ouvrirez le tiroir de votre table de nuit pour trouver votre vibromasseur préféré complètement mort, ne paniquez pas. De toute façon, vous n’en avez pas besoin : vous avez vos cuisses.
Rencontrez les experts : Rachel Zar, PhD, LMFT, est sexothérapeute certifiée chez Avid Intimacy à Chicago. Kimberly Thomas, LPC, CST, est sexothérapeute certifiée chez Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginie.
