Soins de la peau à 20 ans : 12 conseils approuvés par les dermatologues

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Les soins de la peau à 20 ans peuvent être déroutants. Pouvez-vous toujours utiliser les nettoyants et toniques anti-acné que vous avez accumulés pendant vos années d'université ? Est-il trop tôt pour commencer à utiliser le rétinol ? Et dans combien de temps aussi Bientôt pour sauter dans le train anti-âge? Ne stressez pas - comme vous l'avez peut-être entendu, cela peut provoquer des éruptions. Au lieu de cela, continuez à lire pour trouver des conseils des dermatologues supérieurs sur la façon de prendre soin de votre peau dans la vingtaine, y compris les types de produits à utiliser, les ingrédients à rechercher et les traitements à considérer.

S'attaquer tôt à la lutte anti-âge

Nous devrions commencer à être proactifs en matière de lutte contre le vieillissement dès la vingtaine », déclare Dennis Gross, MD, dermatologue et chirurgien dermatologue certifié. « La recherche montre que dès l'âge de 25 ans, les deux protéines structurelles de notre peau : collagène (qui la maintient ferme, tendue et résiliente) et l'élastine (qui donne à la peau sa flexibilité, lui permettant de s'étirer puis de se remettre en place) – diminuent.

Appliquer un FPS

Non seulement le port d’un écran solaire prévient le cancer de la peau, mais le SPF est également le seul meilleur ingrédient anti-âge à notre disposition. Les rayons UV sont toujours présents, même par temps nuageux, lorsque vous travaillez près d'une fenêtre ou même simplement au volant de votre voiture, explique Elizabeth Hale, MD, professeure clinique agrégée de dermatologie au NYU Langone Medical Center. Les rayons UV peuvent être réfléchis par diverses surfaces comme le béton, le sable, l’eau et la neige. Le rayonnement UV réfléchi est tout aussi nocif qu'une exposition directe.

Le soleil est la première cause du vieillissement cutané externe, et les gens devraient se soucier de ce niveau d'exposition au soleil, car on n'y pense pas toujours au quotidien, poursuit-elle. « Il est essentiel de se protéger à tout moment car les expositions accidentelles au soleil sont toujours présentes, quelle que soit la saison, et contribuent au vieillissement prématuré de la peau. C'est pourquoi la clé de tout régime cutané sain consiste à utiliser un Produit SPF toute l'année. Trouvez une formule que vous aimez, puis portez votre FPS chaque jour.

Suivez une routine de soins de la peau simple

Bien que les régimes de soins de la peau appropriés varient d'une personne à l'autre, nous avons exploité Brooke Jeffy, MD , dermatologue certifié et fondateur de la marque de soins de la peau pour les jeunes BTWN, pour partager une routine simple qui fonctionnera pour la plupart des personnes dans la vingtaine. Ses étapes recommandées sont ci-dessous.

Étape 1 : « Nettoyez matin et soir avec un produit adapté à votre type de peau », explique le Dr Jeffy. « Le soir, je recommande un double nettoyage pour être sûr que tout le maquillage et la crème solaire sont retirés et que la peau est prête à recevoir des traitements ciblés pendant votre sommeil. J'adore l'Eau Micellaire Bioderma Sensibio pour les peaux normales à grasses et le Baume Nettoyant Démaquillant Cerave si sec.

Étape 2 : Exfoliez consciencieusement et soigneusement dans le but d'éliminer les cellules mortes de la peau sans détruire votre barrière cutanée, prévient Jeffy. « Choisissez un produit exfoliant doux comme l'exfoliant liquide Paula's Choice Skin Perfecting 6 % d'acide mandélique et 2 % d'acide lactique ou le traitement éclaircissant Eight Saints Soulmate.

Étape 3 : Traitez votre préoccupation. `` Si votre peau est sèche, concentrez-vous sur l'hydratation avec des produits comme Laroche Posay Hyalu B5 Hyaluronic Acid Serum - ou donner Corsx Snail Mucin un essai '', suggère Jeffy. `` Si vous vous inquiétez de la pigmentation, recherchez des produits éclaircissants qui contiennent des ingrédients comme la vitamine C, acide tranexamique et acide kojique. Pour la prévention des rides, le milieu à la fin des années 20 est le plus ancien, j'envisagerais d'utiliser un rétinol ou si vous avez une peau plus sensible, recherchez bakchiol .'

Étape 4: Hydrater. « Si vous avez tendance à être sec, prenez des lotions et des crèmes comme la lotion quotidienne pour le visage Vanicream. Si vous avez tendance à être sujette à l'acné ou à être grasse, essayez un gel hydratant comme Face Reality Hydrabalance.

Étape 5 : Utilisez SPF. «C'est l'étape la plus importante pour garder votre peau libre de taches brunes et de rides. Et prévenir le cancer de la peau en passant », note Jeffy. Il y a tellement de produits SPF, disant que vous n'en avez pas un que vous aimez est une mauvaise excuse!

Exfolier

Pour poursuivre le renouvellement du collagène quotidien, exfolier quotidiennement», déclare Gross. 'Produits avec salicylique , acides alpha et/ou bêta-hydroxy aidera à exfolier les cellules mortes et la saleté de la surface de la peau, [et à pénétrer] sous la surface pour désobstruer les pores, prévenir de futures éruptions cutanées, lisser la texture et stimuler le renouvellement cellulaire.

Considérez votre alimentation

Buvez beaucoup d'eau fraîche avec une pincée de citron tous les jours - essayez deux ou trois litres, explique Jeannette Graf, MD, professeur de clinique adjoint de dermatologie au Mount Sinai Medical Center à New York et partenaire à Omni Aesthetics MD. Manger des légumes verts frais et beaucoup de fibres; Supplément avec de la vitamine D3. Exercez régulièrement et vivez un mode de vie alcalin grâce à un régime alimentaire pour une santé maximale.

Le nettoyage est critique

Vous utilisez toujours la même routine de soins de la peau de l’université ou du lycée ? Vous voudrez peut-être repenser votre plan de match, car à mesure que vous vieillissez, votre peau a des besoins différents. Selon Gross, de nombreuses personnes dans la vingtaine continuent d'utiliser le même nettoyants et des astringents asséchants sur lesquels ils comptaient lorsqu'ils étaient adolescents gras et sujets à l'acné. Vous ne le voyez peut-être pas, mais à cette phase du cycle de vie de votre peau, vos glandes sébacées commencent à rétrécir, ce qui produit des produits anti-acnéiques et matifiants qui étaient autrefois efficaces, provoquant des rougeurs, des desquamations et des irritations.

Rebecca Kazin, MD, du Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery et le département de dermatologie de Johns Hopkins fait écho à ce conseil: même si vous souffrez d'acné, la peau ne devrait pas être grincheuse. Trop de nettoyage exacerbe le problème car il peut provoquer une irritation et entraîner plus de poussées.

Évitez l'huile si vous souffrez d'acné

Nous savons tous que la peau dodue et hydratée non seulement a l'air géniale, mais est également cruciale pour sa santé: il est impératif que vous incorporiez un Crème hydratante avec des humectants pour aider la peau à absorber et à retenir l'humidité, explique Gross. Mais avant de vous procurer une crème ou un fond de teint riche, n’oubliez pas que l’huile n’est pas toujours votre amie : recherchez plutôt des ingrédients hydratants qui s’adapteront bien à votre peau.

Il est toujours bon de rechercher l'acide hyaluronique comme ingrédient actif, car il hydrate via ces humectants, qui extraient essentiellement la vapeur d'eau de l'atmosphère vers la peau, dit-il. L’acide hyaluronique est un ingrédient naturel présent dans le corps qui est totalement compatible avec la peau et ne provoque pas d’éruptions cutanées, ce qui peut encore être préoccupant au cours de cette décennie. Il aide à repulper la peau et réduit les ridules, pour que vous ayez l'air instantanément rafraîchie. Passez à une formule sans huile, surtout par temps chaud.

Le rétinol est la clé

Votre peau commence à perdre sa capacité de se réparer à partir de la vingtaine, il est donc important de commencer tôt avec un régime anti-âge. L'utilisation d'une application conservatrice des deux rétinol et acide glycolique Ralentira considérablement le processus de vieillissement tout en établissant une routine saine, explique Craig Austin, MD, qui est un grand partisan de glycolique.

Non seulement le rétinol est un excellent anti-âge, mais il aide également à lutter contre l’acné, ce qui fait de cet ingrédient vedette un favori des soins de la peau. Il y a beaucoup de croisement entre l'acné et les produits anti-âge. Les rétinoïdes couvrent les deux problèmes, tout comme les pelures. Les pelures sont parfaits pour les personnes qui trouvent la rétine-A trop irritante, ajoute Kazin.

Ne dormez jamais avec du maquillage

Nous sommes tous coupables de dormir maquillés de temps en temps – hé, ça arrive – mais ne pensez même pas à en faire une habitude. Cela peut bloquer les pores, laissant l'huile emprisonnée à l'intérieur, explique Gross. Cela conduit à une accumulation de bactéries et, oui, à des éruptions cutanées. Cela peut également étirer les pores, ce dont personne ne veut. Essayez un nettoyant qui comprend noisette sorcière extrait, un tonique naturel aux propriétés antioxydantes et anti-irritantes, ou extrait d'herbe de saule, qui possède des propriétés antibactériennes naturelles.

Traiter l'acné adulte

L'acné se produit bien au-delà du lycée, mais il est important de le traiter avant de s'aggraver. Au cours de cet âge, quelques éruptions aléatoires peuvent encore émerger. Ne séchez pas trop de la peau avec les [traitements] en vente libre habituels. Envisagez d'obtenir une ordonnance comme Acowane 7,5% , qui calme les kystes enflammés de l'acné sans dessécher la peau, explique Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et générale certifiée.

Utilisez des produits anti-âge

Chacun a une philosophie différente en matière d’anti-âge. Dont au moins un produit anti-âge dans votre routine de soins de la peau pourrait être un bon moyen de faciliter le processus et également d'essayer des ingrédients pour voir lesquels fonctionnent pour vous. Commencez avec un produit contenant de la vitamine C ou d’autres antioxydants. Ces produits aident à prévenir le vieillissement prématuré en prévenant les dommages oxydatifs liés à l'exposition aux UV et à la pollution de l'environnement, explique Chiu.

Allez-y doucement

Garder la santé de la peau une priorité est une bonne chose, mais il est également important de se rappeler qu’en faire trop peut provoquer des irritations et des dommages. Kazin a même remarqué un afflux de peaux sensibles chez des patients dans la vingtaine, en raison de refontes cutanées trop sévères. J’ai remarqué une augmentation de la rosacée et de l’acné chez mes patients du début de la vingtaine. Ils sont généralement tellement concentrés sur la prévention qu’ils ont tendance à surcompenser et à abuser de certains produits. Certaines utilisent des produits trop agressifs ou irritants pour leur peau, comme un rétinol trop fort ou trop exfoliant, dit-elle.

Il existe une méthode pour changer de produit si vous cherchez à résoudre des sensibilités. Si votre programme de soins de la peau ne vous donne pas les résultats souhaités, changez simplement un produit à la fois, explique-t-elle. Sinon, vous pourriez avoir une réaction, et si vous utilisez cinq nouveaux produits à la fois, vous n’aurez aucune idée de la cause. Utilisez un nouveau produit pendant au moins quatre semaines avant d’en ajouter un autre à votre routine.

• Devriez-vous envisager le Botox préventif dans la vingtaine ?

  Le Botox est approuvé par la FDA pour les patients de 18 ans et plus, il est donc tout à fait possible de démarrer le Botox dans la vingtaine si vous espérez devancer un problème futur. Cependant, si vous hésitez à faire du Botox à part entière dans la vingtaine, considérez bébé botox , ce qui correspond à une plus petite quantité d’injection répartie sur le visage.

• Est-il courant d'avoir de l'acné à 20 ans ?

  Si vous êtes toujours confronté à l'acné dans la vingtaine ou que vous le démarrez, ne transpirez pas. Acné hormonale est très fréquent chez les jeunes de 20 ans.

• Comment puis-je inverser les erreurs de soins de la peau que j'ai peut-être faites à l'adolescence?

  Ce n'est pas grave si vous avez sauté sur un écran solaire ou que vous avez dormi dans votre maquillage une fois trop de fois dans votre adolescence. N'oubliez pas que sauter dans un bon soin dans la vingtaine n'est pas trop tard dans la plupart des cas.

1. Règle M, réveil E. Rétinoïdes: molécules actives influençant la formation de structure cutanée dans les traitements cosmétiques et dermatologiques . Alergol de dermatol postépy . 2019; 36 (4): 392-397. Deux: 10.5114 / Ada.2019.87443