Oui, vous perdez probablement plus de cheveux en hiver - voici pourquoi (et que faire à ce sujet)

L'hiver peut être rugueux: la lumière du jour minimale, peau sec , lèvres gercées, et, pour certains, défilé de cheveux sérieux. Tandis que d'autres effets du temps hivernal ont du sens, comme diminution de la vitamine D Et le trouble affectif saisonnier, il semble probablement contre-intuitif que le froid puisse conduire votre corps à tomber les cheveux. Mais pour beaucoup de gens, les mois d'hiver froids et sombres apportent avec eux une perte de cheveux accrue.

Nous voulions comprendre la science derrière la perte de cheveux d'hiver et l'effet des saisons sur le cycle de croissance des cheveux, nous nous sommes donc tournés vers deux dermatologues certifiés, Tiffany Libby, MD, FAAD et Iris Rubin, MD, pour obtenir la scoop complète. Continuez à lire pour leurs idées et leurs conseils pour lutter contre la perte de cheveux d'hiver.

Rencontrez les experts

• Tiffany Libby, MD, FAAD, est un dermatologue certifié et chirurgien Mohs.
• Iris Rubin , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et co-fondateur de la coupe des cheveux.
  

Perdez-vous plus de cheveux en hiver?

Selon nos experts, le phénomène de la perte de cheveux hivernale a beaucoup de victimes signalées, mais aucune recherche clinique pour les sauvegarder. 'Il n'y a pas de grandes études scientifiques sur la saison perte , mais il y a de nombreux rapports et observations de cela qui se produisent '', explique Rubin. Libby est d'accord, ajoutant que «bien qu'il y ait des études qui indiquent des motifs saisonniers à la perte de cheveux et à la perte de cheveux», il n'y a pas d'association connue entre l'hiver et la perte de cheveux.

Pourquoi semble-t-il que je perds plus de cheveux en hiver?

Les deux experts disent que la perte de cheveux est directement liée au cycle de croissance des cheveux. «Le cycle de croissance des cheveux est composé de quatre étapes: la phase Anagen (en croissance), la phase de catage (transitionnelle), la phase télogène (repos) et la phase exogène (effacement)», explique Rubin. La phase télogène est lorsque les poils cultivés sont en toute sécurité ancrés dans le cuir chevelu, et essentiellement juste traîner avant le début de la phase de perte et que le cycle de croissance recommence.

Rubin continue d'expliquer plusieurs théories sur la perte de cheveux saisonnière, dont l'une est que notre corps tient à plus de poils pendant les mois d'été plus chauds pour protéger le cuir chevelu de l'exposition aux UV. Ensuite, dans le cadre du cycle naturel de croissance des cheveux, la perte de ces poils peut coïncider avec l'hiver, mais cela dépendrait fortement du climat de l'endroit où vous vivez et de votre propre exposition au soleil personnelle. Plus de soleil pendant l'été peut déclencher des poils pour entrer dans la phase télogène (ou au repos), peut-être comme une forme évolutive de protection solaire supplémentaire, théorise-t-elle.

En fin de compte, cependant, les deux experts indiquent que les facteurs environnementaux comme une cause plus probable de la perte de cheveux en hiver. Il est normal de perdre entre 50 et 100 poils par jour, et si vous vous brossez ou lavez moins les cheveux, vous remarquerez peut-être [la perte de cheveux] plus les jours où vous brossez ou lavez les cheveux, partage Libby. Le temps froid signifie souvent moins de sueur et de nombreuses personnes rapportent des cheveux moins fréquemment en hiver. Rubin pointe la sécheresse hivernale comme coupable: «L'air hivernal plus sèche peut également éliminer l'humidité du cuir chevelu et des cheveux, ce qui rend les cheveux plus susceptibles de se casser», dit-elle.

Comment traiter et prévenir la perte et la rupture des cheveux hivernales

Peu importe la cause, perdre les cheveux peut être stressant - donc s'il existe un moyen d'atténuer la perte de cheveux saisonnière, nous voulons le savoir. Heureusement, nos experts avaient plusieurs recommandations pour lutter contre la perte de cheveux d'hiver et empêcher la rupture.

Évitez les douches trop chaudes

Il n'y a pas de meilleure sensation par une froide journée d'hiver qu'une douche à la vapeur, mais cela peut blesser vos cheveux et votre cuir chevelu. «Évitez de prendre des douches trop chaudes, ce qui peut dépouiller votre cuir chevelu, vos cheveux et la peau des huiles naturelles», prévient Rubin. Au lieu de cela, optez pour des douches confortablement chaudes, ou si vous voulez prendre une douche chaude, abaissez la température avant de vous laver les cheveux.

Gardez les cheveux secs conditionnés

«L'air hivernal plus sèche peut éliminer l'humidité du cuir chevelu et des cheveux, ce qui rend les cheveux plus sensibles à la rupture», explique Rubin. Pour cette raison, il est important de garder vos cheveux hydratés avec le conditionneur. Libby recommande d'utiliser un revitalisant après chaque shampooing pour aider à prévenir les dommages aux cheveux, ce qui, selon elle, peut entraîner des cheveux fragiles et amincissants qui peuvent facilement se casser. Besoin d'une humidité supplémentaire? Essayez un hydratant masque capillaire .

Évitez le style de chaleur (si vous le pouvez)

«Laissez votre air de cheveux sécher lorsque cela est possible ou utilisez des réglages à feu doux», explique Libby. «Des outils comme les sèche-linge, les peignes chauds ou les fers de curling peuvent endommager les mèches de cheveux et augmenter le risque de casse.» Rubin est d'accord: `` Essayez de reculer sur le style de chaleur, mais lorsque vous séchez le fer à plat ou bouclez vos cheveux, utilisez certainement un produit de style qui propose protection contre la chaleur . '

Ne sortez pas avec les cheveux mouillés

Ce n'est pas seulement une vieille histoire de femmes - se détache, sortir en hiver avec des cheveux mouillés vraiment n'est pas bon pour vous. Et selon nos experts, c'est particulièrement mauvais pour vos cheveux. Rubin met en garde contre le fait de sortir avec les cheveux mouillés lorsque les températures sont inférieures à la congélation, car l'eau sur vos cheveux peut réellement se congeler et provoquer une rupture à mesure qu'elle se développe. Assurez-vous de vous laver les cheveux avec beaucoup de temps pour le permettre de sécher complètement avant de sortir en hiver (surtout quand il se fige à l'extérieur).

Évitez de brosser les cheveux mouillés

Bien que ces conseils puissent varier en fonction de votre texture, en général, brosser les cheveux mouillés peut endommager déjà des brins fragiles. Ne brossez pas les cheveux en train de mouiller, car les cheveux mouillés sont plus sensibles à la rupture, explique Libby. Si vous êtes soucieux de pouvoir démêler, essayez de le faire pendant que votre revitalisant est dans vos cheveux en gardant un peigne à dents larges dans votre douche. Vos cheveux sont moins susceptibles de rompre avec le glissement du conditionneur, vous permettant de travailler des nœuds avant que vos cheveux ne sèchent.

Utiliser des produits sans rinçage hydratants

Les deux experts recommandent d'utiliser des produits sans rinçage pour maximiser l'humidité pendant les mois froids d'hiver. L'ajout d'ingrédients hydratants au cuir chevelu aide à traiter les cheveux à partir de la racine pour se protéger contre la perte et la rupture, explique Libby. `` J'aime les produits en feu comme Spoildchild A22 Biotin Boost Hair Samba chevelu Sérum (50 $), un pulvérisation formulé avec de l'huile de romarin, de la caféine et de la niacinamide, des ingrédients qui ont démontré la croissance des cheveux et le renforcement des avantages et qui combattent l'amincissement et la rupture des cheveux », dit-elle. C'est un ajout rapide et facile à votre routine quotidienne pour garder vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé.

Rubin recommande le vu Sérum magique (36 $), nous disant que des tests indépendants ont montré que cela réduit la rupture de 81% après une seule utilisation.