Si vous avez déjà subi une perte de cheveux ou une perte de cheveux, vous vous êtes peut-être demandé si cela est dû à une carence nutritionnelle. Alors que les changements hormonaux, alopécie , une coiffure serrée, une utilisation excessive d'outils chauds et des facteurs environnementaux sont parmi les causes les plus courantes de perte de cheveux, les carences en vitamines peuvent également jouer un rôle.
La vitamine D fait partie intégrante de la santé des cheveux et de la perte de cheveux. Mais ce n'est pas toujours aussi coupé et sec. Ce n'est pas parce que vous avez subi une perte de cheveux en vitamine D. Dans cet esprit, nous avons parlé avec les dermatologues supérieurs Michele Green, MD et Scott Paviol, MD, de tout ce qu'il y a à savoir sur la perte de cheveux liée à la vitamine D.
Rencontrez les experts
- Michele Green, MD est une dermatologue cosmétique basée à New York.
- Scott Paviol, MD est dermatologue à Charlotte, en Caroline du Nord.
Existe-t-il un lien entre la chute des cheveux et la vitamine D ?
Bien que la carence en vitamine D soit liée à la chute des cheveux, elle n’est probablement pas la cause de la perte de cheveux pour la plupart des personnes confrontées à la perte de cheveux, selon le Dr Green. . Mais cela étant dit, c'est une possibilité. La vitamine D est métabolisée dans la peau par les kératinocytes, dit-elle, notant que les kératinocytes sont des cellules cutanées qui produisent de la kératine, une protéine responsable du maintien des cheveux, de la peau et des ongles à leur apparence. Lorsque le corps n'a pas assez de vitamine D, les kératinocytes dans les follicules pileux ont du mal à faciliter la croissance des cheveux, entraînant une perte et une perte de cheveux, explique-t-elle.
Autres causes communes de perte de cheveux
Bien que de nombreuses personnes soient aux prises avec des problèmes non cicatriciels liés à la vitamine D alopécie et sans même le savoir, Green dit qu'il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles la perte de cheveux pourrait se produire. À savoir, elle fait un clin d’œil à la génétique, aux hormones et aux changements majeurs de style de vie (c’est-à-dire pendant la grossesse, lors du traitement d’un traumatisme, d’une intervention chirurgicale, etc.). Cela dit, elle dit que les quatre types de perte de cheveux les plus courants sont l'alopécie androgénétique (la plus courante), l'effluvium télogène (mentionné ci-dessus), l'alopécie areata (également mentionnée ci-dessus) et la trichotillomanie.
En dehors des causes les plus courantes de perte de cheveux, Green affirme que votre environnement peut également en être la cause. Des études ont montré que les toxines et les substances cancérigènes présentes dans l'air pollué peuvent interférer avec les processus de production de protéines dans le corps, qui stimulent la croissance des cheveux, explique-t-elle.
Combien de temps faut-il pour ressentir la perte de cheveux de la carence en vitamine D?
La perte de cheveux peut prendre de six semaines à six mois après un événement stressant, explique Green, notant que si la trichotillomanie est en jeu et si les cheveux ne sortent pas initialement, ils pourraient tomber plus tard.
Symptômes potentiels d’un faible taux de vitamine D
Le seul moyen infaillible de savoir si vous avez un faible taux de vitamine D est de consulter un médecin et de faire une analyse de sang. Avant de commencer à traiter une perte de cheveux suspectée d’une carence en vitamine D, je vous recommande d’aller consulter un dermatologue pour obtenir un diagnostic approprié, dit Paviol, notant que la perte et l’amincissement des cheveux peuvent être complexes et multifactoriels. Je compare le cuir chevelu à un jardin, et pour que les fleurs poussent, vous devez vous assurer que tous les facteurs (vitamines et médicaments) sont en place pour assurer une croissance maximale.
Étant donné que tant de choses pourraient être en jeu, Green dit que la meilleure façon de traiter la perte de cheveux est de commencer par trouver le problème sous-jacent qui le cause. Après tout, vous ne voulez pas commencer à traiter votre perte de cheveux pour une mauvaise cause. Dans cet esprit, elle recommande fortement de consulter un dermatologue expérimenté qui pourra évaluer votre état et offrir toutes les meilleures options de traitement.
En plus de vérifier les niveaux de vitamine D, votre médecin pourra vérifier les niveaux de fer et les numéros sanguins et examiner votre cuir chevelu pour voir si quelque chose d'autre pourrait être en jeu.
Comment traiter la perte de cheveux liée à la vitamine D
Si tu sont déficient en vitamine D, pour la plupart des patients, je recommanderai de la vitamine D 1 000 UI par jour pendant 12 semaines, partage Paviol. Bien que l'utilisation de suppléments soit un excellent moyen d'augmenter les niveaux de vitamines, Green recommande également de se concentrer sur une alimentation bien équilibrée (riche en fer, acides oméga-3, magnésium, sélénium, iode, protéines, vitamines, zinc et biotine). Après tout, vous êtes ce que vous mangez, et si vous mangez beaucoup de vitamines et de minéraux qui stimulent les cheveux, il y a de fortes chances que votre crinière le montre.
Cela dit, si vos niveaux de vitamine D sont déficients, Paviol dit qu'il existe d'autres moyens plus intensifs de compléter la vitamine. Votre dermatologue pourra vous guider à travers eux.
Conseil beauté MYM
Bien qu'il n'y ait qu'un seul traitement médical approuvé par la FDA pour la perte de cheveux - les formules topicales topicales qui exfolient le cuir chevelu peuvent également être utiles, mais pas nécessairement pour ceux qui ont un facteur nutritionnel sous-jacent, comme une carence en vitamine D.
La prise de vitamine D peut-elle aider à restaurer la chute des cheveux ?
Des études montrent que la prise de vitamine D peut contribuer à lutter contre la chute des cheveux en stimulant de nouveaux follicules pileux, ce qui peut aider les cheveux à maintenir leur épaisseur et à prévenir leur chute. Les patients souffrant de perte de cheveux se demandent souvent si des suppléments nutritionnels peuvent aider à restaurer la croissance des cheveux ou à prévenir une nouvelle chute de cheveux, explique Green. Les vitamines et les minéraux sont importants pour la croissance et le fonctionnement normal des cellules et peuvent contribuer à la chute des cheveux lorsqu'ils sont déficients.
Cela dit, avant d'ajouter des suppléments à votre routine, Green dit que vous devriez d'abord parler avec un médecin pour vous assurer que vous prenez le bon montant et ciblez la cause appropriée.
Le dernier point à emporter
Une carence en vitamine D peut contribuer à la chute des cheveux. Heureusement, il s’agit d’un problème qui peut être facilement diagnostiqué grâce à une analyse de sang effectuée par un médecin de confiance. Pour traiter la carence (et toute perte de cheveux potentielle que vous pourriez rencontrer), une supplémentation en vitamines et minéraux peut être recommandée. Parlez avec votre médecin avant de prendre de nouvelles vitamines ou de nouveaux suppléments, car c'est lui qui connaît le mieux vos antécédents médicaux et peut vous conseiller sur un traitement ultérieur.
- Pouvez-vous prendre trop de vitamine D ?
Oui, la toxicité de la vitamine D peut survenir si vous prenez trop de suppléments de vitamine D. 4 000 UI est la dose quotidienne recommandée, mais vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer à prendre un supplément.
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Approche intégrative et mécaniste du cycle de croissance des cheveux et de leur chute. Journal of Clinical Medicine . 2023; 12 (3): 893.
