13 façons de traiter l'acné hormonale, selon les dermatologues

L'acné hormonale peut avoir un schéma cyclique, mais cela ne signifie pas que nous sommes moins qu'agréablement surpris chaque fois qu'elle relève la tête. Les fluctuations hormonales peuvent déclencher une poussée d’acné à tout moment et à peu près à n’importe quelle étape de votre vie. Mais vous n'avez pas besoin de passer par une transition majeure dans votre vie pour expérimenter acné hormonal . Il peut également apparaître mois après mois avec votre cycle menstruel ou votre montée en puissance avec des changements de style de vie. Avec peu de contrôle sur nos hormones, des bosses douloureuses et des kystes peuvent se sentir inévitables, mais ils n'ont pas à l'être.

Pour nous aider à mieux comprendre comment gérer l'acné hormonale, nous avons fait appel à des professionnels des soins de la peau, dont plusieurs dermatologues certifiés, et leur avons demandé leurs conseils d'experts. Mais d’abord, ils ont aidé à comprendre exactement ce qu’est l’acné hormonale, où on peut la trouver et quelles en sont les causes. Leurs réponses, ci-dessous.

Rencontrez les experts

• Elyse M. Amour , MD, est un dermatologue certifié basé à New York et co-animateur du podcast Beauty Curious.
• Josué Zeichner, MD, est directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie et professeur adjoint de dermatologie au Mount Sinai Medical Center à New York.
• Annie Tepin est le fondateur de la marque de soins de la peau Skinwowl .
• Katie Rodan, MD, est dermatologue et co-fondatrice de Champs de Rodan .
• Jeremy Fenton , MD, est dermatologue à Groupe de dermatologie Schweiger à Manhattan.
• Kimberly Snyder est un nutritionniste holistique, un expert en bien-être et une hôte du podcast Feel Good. Elle est également la fondatrice de Solluna, une marque de style de vie holistique.
  

Qu'est-ce que l'acné hormonale?

Le terme acné hormonale est généralement utilisé pour décrire l'acné féminine apparaissant à l'âge adulte, car ce type a tendance à avoir une forte composante hormonale, explique Elyse M. Love, MD, dermatologue basée à New York. Elle poursuit en disant que cette acné peut apparaître dans la vingtaine, la trentaine et la quarantaine et affecter à la fois ceux qui ont déjà eu des poussées kystiques et ceux qui ne l’ont pas fait.

À quoi ressemble l’acné hormonale ?

«L'acné hormonale est presque toujours de nature kystique et inflammatoire, explique le Dr Love. Il se présente avec des papules rouges douloureuses, des pustules et des kystes profonds sur le bas du visage, et peut créer des cicatrices à long terme (surtout si vous essayez de le faire éclater). Dans sa forme la plus légère, l’acné hormonale se manifeste par une ou deux poussées à l’approche des règles, mais pour beaucoup, elle peut persister tout au long du mois.

Elle explique que l'acné hormonale se produit le plus souvent sur la face inférieure (sur les joues inférieures, la mâchoire, le menton) et le corps (à travers la poitrine, le dos et les épaules), mais peut également présenter entre les sourcils.

Causes de l'acné hormonale

Selon le dermatologue certifié Joshua Zeichner, MD, il existe deux indicateurs principaux permettant de savoir si votre acné est effectivement due aux hormones : vos éruptions cutanées se produisent le long du tiers inférieur de votre visage et elles s'aggravent avant vos règles lorsqu'il y a une accumulation excessive de testostérone.

Outre votre cycle menstruel, il existe quelques autres cas qui peuvent déclencher l'acné hormonale. La grossesse et les hormones fluctuantes qui l'accompagnent, pour une. De plus, la baisse des hormones reproductrices (alias la ménopause) peut provoquer une acné hormonale en raison de l'adaptation de votre corps aux niveaux fluctuants. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un autre coupable. Il peut se produire chez les femmes à une époque reproductive et provoque une fluctuation des hormones qui peut augmenter la durée de votre cycle menstruel, provoquer l'obésité et entraîner des éruptions.

Comment traiter l'acné hormonale

«La prévention de l'acné hormonale peut sembler être un défi de taille - elle est causée par vos hormones, après tout - mais il y a quelques choses que vous pouvez faire, explique le Dr Love. Cela nécessite des changements de style de vie. Ces éruptions sont issues d'un déséquilibre d'hormones dans le corps, vous devez donc vous rendre à la racine de la cause pour déterminer le bon traitement hormonal d'acné.

Devant, les dermatologues partagent leurs meilleurs conseils pour aider à traiter l'acné hormonale.

Surveillez vos déséquilibres hormonaux avec un test

`` En ce qui concerne l'acné hormonale, le corps habite une forte sensibilité aux androgènes, plus spécifiquement de la testostérone '', explique la marque de soins de la peau, Skinowl, fondatrice, Annie Tevelin, qui a elle-même souffert de l'acné kystique. Les études estiment qu'environ 50% des femmes âgées de 20 à 29 ans éprouvent l'acné hormonale. Pour vous assurer que les hormones sont la cause profonde, Tevelin vous suggère de faire un test sanguin de panneau hormonal en profondeur et de le tester tout au long du mois pour vous assurer que vos niveaux d'hormones sont stables. Parce que la cascade hormonale fluctue selon l'endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel, elle suggère de tester plusieurs fois tout au long du mois. Nous recommandons le test de santé des femmes d'Everlywell, un test de niveau hormonal à domicile pour surveiller les déséquilibres hormonaux.

Pores clairs avec du peroxyde de benzoyle

«De loin, la meilleure médecine topique pour l'acné est le peroxyde de benzoyle», explique le dermatologue, Katie Rodan, MD. Rien, pas même les antibiotiques, ne le battait quand il s'agit de tuer des bactéries et de nettoyer les pores à long terme sans résistance aux antibiotiques. Peroxyde de benzoyle est si puissant parce qu'il est antimicrobien, ce qui signifie qu'il élimine les bactéries responsables de l'acné et empêche les boutons de réapparaître.

Le Dr Zeichner recommande d'utiliser du peroxyde de benzoyle à des concentrations allant de 2,5 à 10 pour cent pour un maximum d'avantages. Il fonctionne mieux lorsqu'il est laissé sur la peau sous la forme d'une lotion légère, mais certains nettoyants et masques contenant du peroxyde de benzoyle peuvent rester sur la peau à une concentration efficace après avoir été lavés, s'ils ont été formulés à cet effet. Essayez le gel de traitement contre l'acné de Humane, qui contient cinq pour cent de peroxyde de benzoyle ainsi que des ingrédients apaisants comme le gel d'aloe vera et l'extrait de concombre.

Pensez à votre alimentation pour éviter un déséquilibre hormonal

Comment traiter l'acné hormonale a beaucoup à voir avec votre alimentation, à savoir la consommation de produits laitiers. «Des études ont montré que les produits laitiers peuvent aggraver l'acné», explique le dermatologue, Jeremy Fenton, MD. Il a été démontré que les produits laitiers stimulent la production de testostérone chez les personnes qui le consomment, et les pointes dans la testostérone peuvent aggraver l'acné. Les produits laitiers contient également naturellement ses propres hormones, comme les œstrogènes, qui peuvent exercer leur propre impact sur l'équilibre hormonal d'une personne. Le pire coupable, croyez-le ou non, Écraser le lait et les produits laitiers sans gras. Le Dr Fenton explique que l'élimination des graisses des produits laitiers les rend plus concentrées et permet à l'organisme de les absorber plus rapidement, ce qui signifie que les pics hormonaux se produisent plus rapidement.

Les aliments riches en sucre sont un autre coupable à blâmer. «Je recommanderais d'éviter la farine raffinée, les bonbons et les glucides transformés», explique le Dr Fenton. Le mécanisme exact n'est pas connu avec certitude, mais nous pensons que ces glucides raffinés conduisent à un pic d'insuline, ce qui provoque une cascade hormonale qui peut augmenter l'inflammation et la production d'huile.

Nettoyez vos soins de la peau

L'acné hormonale peut être causée par des déséquilibres hormonaux, mais l'utilisation de produits de soin de la peau non adaptés à l'acné peut exacerber les éruptions cutanées. Adhérez à une routine simple qui vous permet de surveiller les ingrédients utilisés et leur effet sur la peau. Considérez les produits non comédogènes comme vos phares car ils n’obstrueront pas les pores et ne créeront pas davantage de problèmes d’acné à l’avenir.

Exfolier avec de l'acide salicylique

Acide salicylique change la donne pour maintenir des pores parfaitement propres. La meilleure concentration d'acide salicylique va jusqu'à deux pour cent lorsque vous choisissez un produit en vente libre. Vous souhaitez rechercher un produit qui débouche les pores sans trop sensibiliser la peau, ce qui pourrait entraîner de nouvelles poussées d’irritation. Nous suggérons les tampons de traitement de l'acné à l'argile blanche de First Aid Beauty, car ils contiennent la concentration maximale de deux pour cent d'acide salicylique destiné à minimiser l'inflammation des poussées d'acné existantes et également à en éloigner les nouvelles.

Limiter le stress pour réduire l’inflammation

Avez-vous déjà entendu parler d'un zit de stress? Être à bord n'est pas seulement mauvais pour votre état d'esprit, mais aussi aggrave votre peau. «Le stress déclenche la libération d'une variété d'hormones qui peuvent déclencher une réponse inflammatoire dans le corps», explique le Dr Fenton. «L'inflammation est une partie importante de l'acné - c'est ce qui mène à ces boutons kystiques grands et profonds. Tout ce que vous pouvez faire pour réduire l'inflammation sera utile pour votre acné.

En ce qui concerne les ajustements de style de vie, Kimberly Snyder, une nutritionniste holistique, dit de faire du sommeil une priorité: «Le sommeil combat le stress et aide votre corps et vos systèmes hormonaux à fonctionner. De plus, elle recommande d'augmenter votre consommation d'eau, brossage à sec et faire de l'exercice (elle adore le yoga) pour aider à gérer et à soulager le stress.

Vérifiez votre santé intestinale

Selon Snyder restant au sommet de la santé intestinale (qui a été liée à l'acné) est crucial pour maintenir l'équilibre hormonal. Mais il y a plus de santé intestinale que d'éviter les aliments inflammatoires ou provoquant l'acné. Snyder suggère d'incorporer un probiotique de qualité pour restaurer la santé intestinale.

Essayez un contraceptif oral pour équilibrer les hormones

Si vous êtes à l'aise et que si un gynécologue dit que vous êtes un bon candidat, les contraceptifs oraux peuvent aider à équilibrer vos hormones, y compris ceux qui sont responsables de l'acné. Le Dr Zeichner dit que les meilleures options de prescription pour l'acné hormonale sont les pilules contraceptives et Spironolactone (plus à ce sujet dans une seconde). Les pilules contraceptives aident à réguler vos hormones et à diminuer les niveaux de testostérone, ce qui peut signifier moins d'éruptions cutanées induites par les hormones.

«Certains contraceptifs oraux ont même été approuvés par la FDA pour être utilisés dans le traitement de l'acné», explique le Dr Fenton. Si vous êtes déjà sous contrôle des naissances ou que vous envisagez d'y aller, assurez-vous de demander à votre gynécologue un contraceptif oral qui aidera également votre acné. Le Dr Zeichner note les quatre pilules contraceptives actuellement approuvées pour l'acné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen et Estrostep.

Une autre option est la Spironolactone susmentionnée. Bien qu'il ne soit pas spécifiquement conçu pour traiter l'acné (son utilisation prévue est le traitement de l'hypertension artérielle), il est souvent utilisé exactement dans ce but, car il empêche la testostérone de stimuler les glandes sébacées : « Moins de sébum signifie moins de brillance, moins de pores obstrués et moins de nourriture pour nourrir les bactéries responsables de l'acné », explique le Dr Zeichner.

Maintenir une routine de soins de la peau préventive

La principale menace au maintien de tout type de résultats est de perdre une routine parfaitement bonne une fois que vous avez atteint votre objectif. Une routine de soins préventifs n’est pas une routine avec une ligne d’arrivée, mais plutôt un régime discipliné qui doit être maintenu même après la disparition de l’acné. (Encore une fois, l'acné hormonale a un schéma cyclique.) Si vous avez trouvé des rétinoïdes et des exfoliants topiques qui fonctionnent pour vous, continuez à les utiliser pour maintenir ces résultats. De plus, le Dr Fenton recommande d'utiliser régulièrement un nettoyant contre l'acné en vente libre et une crème hydratante non comédogène.

Essayez la luminothérapie LED

La thérapie par la lumière bleue est connue pour ses nombreuses propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre l’acné. De plus, il aide à garder la peau sans bosses grâce à ses bienfaits anti-inflammatoires et sébo-régulateurs. Nous recommandons le masque Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro et son utilisation trois minutes par jour.

Obtenez un peeling chimique

Les exfoliants chimiques aident à éliminer les cellules mortes de la peau afin que les nouvelles cellules fraîches occupent le devant de la scène. Si les solutions de soins de la peau en vente libre ne suffisent pas, envisagez d'augmenter le pourcentage avec un traitement professionnel. En plus d’aider à garder la peau radieuse, les peelings chimiques préviennent l’acné et aident les produits de soin à mieux pénétrer dans la peau.

Considérez les suppléments de zinc

' Zinc est anti-inflammatoire et peut apporter des bienfaits naturels contre l'acné », explique le Dr Love. La plupart des études ont été réalisées avec des suppléments de zinc par voie orale, mais le zinc topique est probablement également utile.

Consultez un dermatologue pour un traitement sur ordonnance

Si les solutions topiques et les changements de mode de vie ne fonctionnent pas, consulter un professionnel des soins de la peau vous aidera à aborder le traitement de la meilleure façon possible. Si vous n'avez pas remarqué d'amélioration de votre acné hormonale après deux semaines de changements intentionnels, il est temps de consulter un dermatologue pour un régime plus spécialisé. Ils peuvent également fournir des extractions en cabinet ou injections de stéroïdes pour réduire rapidement l'inflammation.

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