Une chose à propos de moi : je suis toujours prêt à essayer les entraînements les plus récents et les plus animés. Ma routine d'entraînement actuelle : quatre jours de entraînement en force utiliser mon propre programme et deux jours de course à pied - cela fonctionne pour moi depuis des années. Mais parfois, j'ai besoin de pimenter mes séances d'entraînement et d'essayer de nouveaux programmes, alors quand Peloton a lancé son nouveau Application de force début décembre, j’étais intrigué et j’avais envie de tenter le coup.
Après tout, l'application a connu un moment un peu viral en ligne après utilisateurs remarqué des similitudes avec Application échelle , y compris la similitude de l'interface utilisateur sur les deux plates-formes. Je savais que je devais essayer Strength pour voir si c'était une plateforme de fitness unique et de qualité, ou si elle méritait certaines critiques. De plus, je ne savais pas vraiment en quoi cela différait du original Application Peloton, j'ai donc cherché à dissiper ma confusion.
J'ai essayé une semaine d'entraînement sur l'application Peloton's Strength et j'ai des idées. En avant, ma critique honnête.
La fonctionnalité gagnante pour moi était le générateur d’entraînement.
Lorsque vous vous inscrivez, des frais de 1 $ par mois sont facturés pendant six mois avant que le prix régulier de 9,99 $ par mois n'entre en vigueur. Vous pouvez soit suivre l'un de leurs programmes pendant un nombre prédéterminé de jours ou de semaines, soit demander au générateur d'entraînement de créer un seul entraînement personnalisé pour vous.
Le générateur est le joyau de cette application : il vous propose des options de durée d'entraînement (10, 15, 20, 30, 45 ou 60 minutes), des muscles cibles que vous pouvez entraîner individuellement ou ensemble ( haut du corps , bas du corps, noyau, poussée, tirer et tout le corps), la concentration (développer la force, les muscles ou l'endurance), la difficulté de l'entraînement (débutant, intermédiaire ou avancé) et l'équipement (aucun, uniquement des haltères, tout l'équipement de gym ou toute combinaison de ce dont vous disposez). Ensuite, l'algorithme conçoit votre entraînement et vous pouvez appuyer sur Actualiser autant de fois que vous le souhaitez pour une combinaison différente de mouvements avec un échauffement en option.
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J'ai adoré cette fonctionnalité car lorsque j'ai essayé mon premier entraînement de force, mes jambes étaient douloureuses après avoir couru mon premier semi-marathon la veille. Mais j'ai pu créer un entraînement en utilisant les parties du corps qui n'étaient pas fatiguées : un entraînement de poussée de 15 minutes qui a entraîné la poitrine, les épaules et les triceps. C'était juste assez de mouvement et je me sentais bien après.
J'aime aussi la façon dont je peux personnaliser mon entraînement pour faire 20 minutes de musculation, puis 30 minutes sur une autre partie du corps, ou même personnaliser un entraînement combinant les deux. Je pensais que c'était un ajout unique et efficace à cette application.
Comparée à d’autres applications d’entraînement, celle-ci est facile à naviguer, en particulier pour les débutants.
L'interface présente clairement toutes les fonctions d'entraînement : en bas de l'écran, vous pouvez choisir un entraînement dans les onglets Générateur ou Programmes, regarder des vidéos avec des conseils d'entraînement dans Clips et visiter votre profil. La personnalisation de l'entraînement est facile et j'ai adoré le fait que vous puissiez voir exactement quels muscles seront ciblés lors de l'entraînement grâce à la photo interactive d'un corps.
Peloton
Avant de commencer un entraînement, vous verrez un aperçu des mouvements du plan. Ensuite, lors de l'entraînement lui-même, l'écran principal est rempli d'une boucle vidéo d'un entraîneur pendant que le mouvement est prononcé à haute voix. Il est facile de suivre l'entraînement, de faire glisser l'écran vers le haut pour passer au mouvement suivant, de sauter un bloc d'entraînement et d'ajouter vos répétitions ou votre poids pour suivre.
Je n’étais pas vraiment fan de l’interface et du timing de l’entraînement.
Dans l'application, vous faites certains des exercices pour les répétitions et d'autres pour le temps. Cependant, lorsque vous effectuez un entraînement pour les répétitions au lieu du temps, vous devez effectuer les répétitions par vous-même (vous ne suivez pas activement l'entraîneur car le clip de démonstration de l'exercice est une boucle). Cela pourrait être bien car vous pouvez suivre chaque entraînement à votre rythme. Mais parfois, je préfère qu’il y ait un chronomètre, car cela ajoute plus de pression et me motive à terminer l’entraînement plus rapidement, plutôt que de simplement prendre les choses à mon rythme.
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Sur cette note, j’aurais également souhaité qu’il y ait la possibilité de personnaliser la durée des périodes de repos. Parfois, j’aime une période de repos plus longue, mais d’autres fois, je suis prêt à passer au set suivant en quelques secondes. (Même si cela signifie peut-être que je devrais soulever plus lourd !)
Les entraînements eux-mêmes s’en tiennent aux mouvements fonctionnels de base.
Le générateur m'a donné quelques exercices que je n'avais jamais fait auparavant, comme des pompes scapulaires, donc je vais certainement les ajouter à ma routine d'entraînement normale. Mais la plupart des entraînements semblaient adaptés aux débutants avec des mouvements de musculation de base que je fais déjà dans ma routine habituelle. En tant qu'athlète plus avancé, j'ai envie de mouvements composés qui me pousseront vraiment hors de ma zone de confort.
Comment la force du peloton diffère de celle Application originale
Vous vous demandez peut-être, Peloton a déjà une application, pourquoi en ont-ils créé une nouvelle ? Question valable, mais les deux applications sont assez différentes.
L'OG, Peloton App One, propose des entraînements selon plusieurs modalités, notamment l'entraînement en force, yoga , méditation , cardio , étirements , vélo , et plus encore, tandis que Strength ne propose que des entraînements de musculation, mais propose de nombreuses options de personnalisation, ce que App One n'a pas.
Voici les autres différences :
- Expérience utilisateur : App One semble beaucoup plus interactif, comme un véritable cours d'entraînement avec de la musique, et propose également des cours en direct, tandis que Strength est entièrement préenregistré.
- Équipement: Étant donné que les entraînements App One sont adaptés à un format de cours, les mouvements utilisent principalement des haltères. Cependant, dans Force, vous avez la possibilité de sélectionner l'équipement auquel vous avez accès, ce qui vous offre une gamme plus large de mouvements d'entraînement à effectuer pendant l'entraînement. Ainsi, les entraînements et la programmation dans les deux applications sont différents.
- Rythme d'entraînement : Dans les deux applications, vous pouvez suspendre l'entraînement pour vous reposer à tout moment, mais comme les entraînements App One ressemblent davantage à un vrai cours, vous serez peut-être plus susceptible de suivre le rythme de l'instructeur et de prendre moins de pauses, ce qui rendra le cours plus difficile. En Force, vous pouvez faire des répétitions et des séries à votre propre rythme puisque vous ne suivez personne tout le temps.
- Calendrier d'entraînement : Étant donné que les cours App One ont une durée définie, l'entraînement vous prend en fait aussi longtemps qu'il le dit, alors qu'avec Strength, vous pouvez faire une pause ou accélérer quand vous le souhaitez pendant les entraînements et les pauses ; il y a un peu plus d'agence.
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- Données de santé : Vous pouvez connecter un tracker à App One et il vous fournira ensuite des données, comme les calories brûlées et votre fréquence cardiaque, mais il n'y a pas d'option pour cela dans Force.
- Suivi: Vous pouvez suivre les entraînements que vous avez effectués sur les deux applications, mais ajoutez plus de détails dans Force, comme le nombre de répétitions que vous avez effectuées dans un temps donné et le poids que vous soulevez, afin que vous puissiez voir vos progrès.
- Objectifs: Vous pouvez suivre vos objectifs dans App One, y compris le nombre de jours, la durée et les entraînements que vous souhaitez effectuer par semaine, ce que vous ne pouvez pas faire dans Strength. Au lieu de cela, dans Force, vous suivez les détails les plus importants, comme les répétitions et le poids.
- Histoire: Vos entraînements de force apparaissent dans l'App One dans votre historique d'entraînement, mais vous ne pouvez pas vraiment voir beaucoup de détails. (Vous ne pouvez pas voir vos entraînements App One dans Force.)
- Prix: Peloton App One coûte 12,99 $ par mois tandis que Peloton Strength est un peu moins cher à 9,99 $ par mois. Si vous êtes intéressé par les deux applications, vous pouvez dépenser un dollar de plus et vous abonner à l’offre groupée, qui coûte 24 $ par mois.
Bien que la force puisse être utile pour composer votre routine d'entraînement en force, des deux, Peloton App One en vaut mieux pour votre argent.
Je le recommanderais aux débutants qui tentent de se familiariser avec les mouvements de base. Mais dans l’ensemble, Peloton App One ressemble à une application d’entraînement plus holistique pour seulement 3 $ de plus par mois. Je le recommanderais à tous les niveaux, mais surtout aux plus expérimentés qui souhaitent une plus grande variété de modalités d’entraînement et d’options de cours. De plus, les entraînements sont plus faciles à suivre et vous maintiennent motivé tout le temps car ils ressemblent à un véritable cours avec des instructeurs. Pour moi, App One est un meilleur rapport qualité-prix.
Addison Aloian est l'associé de la santé
