Comment savoir si votre peau est déshydratée (et que faire)

De nombreux signes de déshydratation – comme la fatigue, les maux de tête et les crampes – sont familiers à la plupart d’entre nous. Mais déshydraté peau peut être plus difficile à identifier en grande partie à ses similitudes avec peau sec . Cependant, bien que les deux termes soient souvent traités comme synonymes, il existe des différences majeures.

Nous avons demandé aux dermatologues certifiés de la carte Gloria Lin, MD, et Melanie Palm, MD, de nous dire tout sur la peau déshydratée, y compris les signes, comment il diffère de la peau sèche et comment elle peut être traitée. Lisez la suite pour le guide ultime de la peau déshydratée.

Rencontrez les experts

• Gloria Lin , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Schweiger Dermatology Group à New York.
• Melanie Palm , MD, est dermatologue et chirurgien esthétique certifié chez Art of Skin MD.
  

Qu'est-ce que la peau déshydratée?

Une peau « déshydratée » signifie que votre peau manque d’eau. Votre peau peut se déshydrater lorsque le corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe. Cela peut se produire pour plusieurs raisons, telles que :

Ne pas boire assez d'eau: Votre corps perd naturellement eau Grâce à de nombreuses activités quotidiennes, comme l'exercice, la transpiration, la pipi et même la respiration, et il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour reconstituer cette perte. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau quotidiennement pour empêcher votre corps de perdre plus d'eau que de prendre en disant, vous êtes plus à risque d'être déshydraté, explique Palm. Pas correctement hydratant: Pour certaines personnes, en particulier celles avec un compromis peau barrier - Boire de l'eau ne suffit pas à prévenir la déshydratation de la peau, explique Palm. «Dans ces cas-là, une hydratation régulière avec des produits qui peuvent aider à sceller l'humidité de votre barrière cutanée peut aider», dit-elle. Vivre quelque part très chaud ou sec: Les personnes qui vivent dans des climats chauds et secs sont plus susceptibles de perdre de l'eau de la surface de leur peau par rapport à ceux qui vivent dans des zones plus humides et tempérées. Malheureusement, cette perte d'eau peut entraîner une peau déshydratée. De même, faire fonctionner votre radiateur à l'intérieur pendant l'hiver peut faire évaporer l'eau de la surface de la peau, ce qui entraîne potentiellement la déshydratation, dit Palm.

La peau déshydratée peut également être causée par la prise de douches chaudes, le manque de sommeil, l’utilisation de savons et de produits de soin agressifs et une exfoliation excessive de votre peau.

Quels sont les signes de la peau déshydratée?

La peau déshydratée peut sembler serrée, rugueuse, sèche, squameuse ou terne. Votre peau peut également ressentir des démangeaisons, vous pourriez avoir des cercles sombres sous vos yeux, et vous remarquerez peut-être des ridules ou des rides plus prononcées. «Étant donné que notre peau repose sur l'hydratation pour conserver sa barrière d'humidité, les personnes souffrant de peau déshydratée peuvent également ressentir une barrière cutanée affaiblie ou compromise», explique Palm. Si elle n'est pas traitée, une barrière cutanée compromise peut entraîner des conditions telles que eczéma , Infections cutanées, acné et psoriasis.

La déshydratation peut affecter l'ensemble du corps, vous pouvez donc également ressentir des signes de déshydratation qui s'étendent au-delà de la peau, comme les étourdissements et les étourdissements.

Peau sèche ou déshydratée

La peau sèche et la peau déshydratée peuvent sembler similaires, mais elles ne sont pas les mêmes. Ce n'est pas parce que vous avez la peau sèche que vous avez une peau déshydratée et vice versa. ' La peau sèche est un type de peau avec lequel vous êtes né à la peau grasse ou combinée '', explique Lin. «La peau déshydratée, si elle est traitée, est une affection cutanée temporaire causée par le manque d'eau dans la couche supérieure.»

La peau déshydratée peut survenir dans de nombreux types de peau, notamment grasse et combinaison . Vous pouvez l'identifier assez facilement en pinçant une petite zone de peau à l'arrière de votre main et en la tenant pendant quelques secondes. Si la peau prend quelques instants pour rebondir, alors vous ressentez probablement une peau déshydratée, explique Lin.

La peau sèche est causée par un manque de production de sébum ou de sébum. Normalement, cette huile maintient la peau saine et hydratée, mais la production de sébum peut diminuer avec l'âge, donnant parfois à la peau un aspect squameux ou irrité.

La peau sèche peut être traitée par hydratant , tandis que la peau déshydratée a besoin d'hydratation. Cela signifie que la peau sèche bénéficiera de plus de produits à base de crème, tandis que la peau déshydratée nécessite plus de produits riches en eau, explique Lin.

Comment traiter la peau déshydratée

Restez hydraté : ' Boire suffisamment d'eau est la première étape pour traiter la peau déshydratée », dit Palm. La quantité d'eau que vous devez boire par jour dépend de votre poids corporel, de vos niveaux d'activité et d'autres facteurs - il est généralement recommandé que la plupart des gens visent à consommer six à huit verres de 8 onces [d'eau] par jour. Pour aider votre corps à conserver l'eau et les minéraux cruciaux, pensez à ajouter un supplément d'électrolyte à votre eau potable. Vous pouvez également manger des aliments hydratants, comme les fruits et légumes. Dormez suffisamment : Vous voudrez également vous assurer de dormir suffisamment, car cela a un impact sur la santé de la peau. Hydrater: « Pensez à utiliser émollient Des hydratants ou des lotions qui peuvent aider votre peau à sceller l'humidité, comme l'acide hyaluronique », suggère Palm. Les autres produits qui aident à réparer et à sceller votre barrière cutanée comprennent le squalène, céramides et glycérine. «Je recommande d'appliquer une crème hydratante avec ces ingrédients après avoir sorti de la douche pour aider à verrouiller l'hydratation», explique Palm. Réévaluez votre routine de soins de la peau: C'est aussi une bonne idée de vous assurer que votre routine est assez douce pour votre peau. Comme Lin nous le dit, les produits de soin de la peau peuvent souvent contribuer à la peau déshydratée, «tous les produits potentiellement durs, du séchage ou de l'exfoliation doivent être interrompus pendant quelques semaines tout en essayant de restaurer l'hydratation», dit-elle. Utilisez un humidificateur: Si vous vivez dans un climat très sec et chaud où l’air a tendance à évacuer l’humidité de votre peau, l’utilisation d’un humidificateur peut aider à garder votre peau hydratée.

Le dernier point à emporter

Si votre peau est déshydratée, elle peut sembler terne et feuilletée, et vous pouvez avoir plus de ridules et de rides que d'habitude. Cela pourrait aussi être des démangeaisons, et vous pourriez avoir cernes sous les yeux . L'une des meilleures façons de traiter la peau déshydratée consiste à augmenter votre consommation d'eau. Mais vous pouvez également essayer d'autres mesures, comme l'application de produits de soin hydratant, en utilisant un humidificateur dans votre maison et en priorisant le sommeil.