Comment se préparer au sexe anal, selon les experts

Message d'intérêt public : Malgré ce que la publicité précédente autour du sexe anal pourrait vous faire croire, le sexe anal est pas limité au rapport anal avec un pénis. Cela comprend toutes sortes de jeux anaux avec la bouche, les doigts, les jouets ou d’autres parties du corps. Et, en fait, passer de zéro à un pénis ou à un gode vous privera de tout un tas de plaisir.

L'ouverture du canal anal est une zone hautement érogène avec une pléthore de terminaisons nerveuses, explique Evan Goldstein, DO, fondateur et PDG de Bespoke Surgical, un cabinet de chirurgie anale destiné aux personnes cherchant à améliorer leur santé anale à New York. Lorsqu'il est effectué correctement (lire : lentement, avec le consentement et le lubrifiant), le jeu anal externe peut être tout aussi, sinon plus, agréable que le jeu complet par la porte dérobée, ajoute-t-il.

Mais cela ne veut pas dire que le sexe anal interne n’a pas ses propres avantages. La pénétration anale peut faire du bien aux personnes qui apprécient la sensation de plénitude interne, explique Searah Deysach, éducatrice sexuelle et propriétaire de Early to Bed, une entreprise de produits de plaisir de Chicago qui expédie dans le monde entier. La pénétration anale peut également vous aider à stimuler le point G, une zone érogène située le long de la paroi vaginale avant qui a été associée aux orgasmes mixtes, orgasmes éjacule , et du plaisir général, dit-elle.

Seuls ou combinés à d’autres sensations, les jeux anaux internes et externes peuvent aider les gens à atteindre l’orgasme, explique Deysach. De nombreuses personnes trouvent que le jeu anal contribue à intensifier tout orgasme ou à rendre les orgasmes plus réalisables en général, explique-t-elle. Il n’est pas totalement rare que des personnes aient besoin d’une pénétration anale ou d’une stimulation anale pour jouir. Ou, pour que les gens découvrent un nouveau type d'orgasme... l'orgasme anal – tout en expérimentant sexuellement avec leur porte dérobée. Amusant!

Rencontrez les experts :
Evan Goldstein , DO, est le fondateur et PDG de Bespoke Surgical, un cabinet de chirurgie anale destiné aux personnes cherchant à améliorer leur santé anale, à New York.

Searah Deysach est éducatrice sexuelle et propriétaire de Se coucher tôt , une entreprise de produits de plaisir basée à Chicago qui expédie dans le monde entier.

Alicia Sinclair est coach sexuelle et PDG de la marque de bien-être anal b-Vibe .

Zvi Zuckerman , MD, est sexothérapeute certifiée à la clinique Between Us.

Stacy Tessler Lindau, MD, est professeur au centre médical de l'Université de Chicago et créatrice de WomanLab.org .

Laurie Mintz , PhD, est l'auteur de Devenir alphabétisé : pourquoi l'égalité des orgasmes est importante - et comment l'obtenir .

Lauren Streicher, MD, est la directrice médicale du Centre de médecine du Nord-Ouest pour la médecine sexuelle et la ménopause .

Pourtant, même avec la promesse de plaisir et d’un nouveau type d’orgasme, essayer le sexe anal pour la première fois peut être un peu intimidant. Autrement dit, jusqu'à maintenant. Les experts du sexe sont là pour démystifier comment se préparer au sexe anal avec ces 15 conseils faciles à suivre.

1. Faites un test de dépistage des IST.

La grossesse ne constitue peut-être pas un risque lors de la pénétration anale, mais les IST peuvent toujours être transmises, explique Zvi Zuckerman, MD, sexologue certifié à la clinique Between Us.

Comment vous protéger contre les transmissions indésirables ? Rendez-vous à votre centre de test local pour connaître votre statut actuel en matière d'IST, demandez à votre ou vos partenaires sexuels de faire de même, puis échangez ces informations avant d'avoir des relations intimes.

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2. Faites le plein de lubrifiant.

Lent et glissant est le M.O. d'Alicia Sinclair, coach sexuelle et PDG de la marque de bien-être anal b-Vibe. Parce que l'anus n'est pas naturellement lubrifié comme le vagin, vous devrez vous fier à un lubrifiant à base de silicone lorsque vous essayez tout type de jeu anal, y compris avec des jouets sexuels, des plugs anaux et des godes.

'L'ouverture anale est plus étroite que l'ouverture vaginale et nécessite beaucoup de lubrification', explique Zuckerman. « Vous devez lubrifier à la fois le pénis et l'anus. »

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Alors, quel type de lubrifiant est le meilleur ? Les options à base de silicone ont la plus grande résistance, explique Goldstein, et permettent donc le jeu anal le plus confortable. Mais comme les lubrifiants à base de silicone ne peuvent pas être utilisés avec des jouets en silicone, il recommande d'opter pour une gelée à base d'huile ou d'eau lorsque vous utilisez des perles anales, des plugs anaux ou des godes.

3. Dites simplement non à la douleur.

Le sexe anal doit être agréable et non douloureux. Encore une fois pour les gens à l'arrière : Le sexe anal devrait pas être douloureux .

La douleur, c'est votre corps qui vous donne le feu jaune ou rouge, explique Stacy Tessler Lindau, MD, professeur au centre médical de l'Université de Chicago, qui dirige également le site. WomanLab.org . Donc, si le jeu anal commence à se sentir un peu plus Aie que Oh , tu devrais arrêter. Dans une situation en partenariat ou à plusieurs partenaires, un simple « Attends, bébé, ça ne fait pas du bien » ou « Stop ! fera l'affaire.

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Après avoir fait l'inventaire de votre corps, vous et votre copain pouvez soit passer à d'autres types de jeux sexy (seins ! lèvres ! clitoris !), soit réessayer, cette fois plus lentement, plus petit ou plus humide.

4. Essayez la masturbation anale.

Votre voyage d’exploration anale n’a pas besoin de commencer et de se terminer avec un partenaire. En fait, Goldstein préconise d’abord d’explorer par vous-même. Lorsque vous êtes seul, il n’y a aucune pression pour vous précipiter ou pour performer, dit-il. Vous pouvez passer votre temps à vous sentir (littéralement), ce qui vous permet de découvrir ce qui vous fait plaisir, ce qui vous fait mal ou vous met mal à l'aise et quelles nouvelles astuces vous pouvez apporter au jeu avec votre partenaire.

Pensez à explorer la masturbation pour la première fois avec votre(vos) doigt(s) sous la douche ou dans la baignoire , suggère Laurie Mintz, PhD, auteur de Devenir alphabétisé : pourquoi l'égalité des orgasmes est importante et comment l'obtenir . La chaleur de l'eau peut aider vos muscles du bas à se détendre, dit-elle. 'Lorsque vous insérez vos doigts, insérez-les un peu vers le haut, en direction du coccyx, car c'est ainsi que l'anus se courbe', suggère Mintz. « Poussez lentement et arrêtez-vous en cas de résistance. Votre objectif est de desserrer et de préparer l'anus, sans rien forcer.

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Astuce : Mintz dit que lorsque vos doigts entrent, vous devez appuyer comme si vous alliez à la selle pour vous aider à détendre les muscles de votre sphincter anal.

5. Essayez l'entraînement anal.

Si vous vous sentez ~vraiment~ engagé dans le jeu par la porte dérobée (j'adore ça pour vous !), vous pourriez envisager un entraînement anal, dit Goldstein. Tout comme l’entraînement d’autres groupes musculaires, l’entraînement anal consiste à préparer physiquement les muscles de votre sphincter anal pour les rapports anaux. Comment? Simplement en mettant des objets de plus en plus gros (généralement des dilatateurs anaux) dans votre trou du cul au cours de quelques semaines ou mois, dit-il.

L'entraînement anal avec un kit de dilatateur anal aide à renforcer la peau anale en l'exposant à diverses pressions, et apprend également aux muscles anaux à se détendre complètement afin qu'ils puissent s'ouvrir sur commande pendant les rapports sexuels avec pénétration, explique-t-il.

Ensemble éducatif anal B-Vibe

La plupart des kits d'entraînement anal sont livrés avec au moins trois dilatateurs de taille petite, moyenne et grande. Vous insérerez le petit dilatateur pendant quelques minutes. Ensuite, vous passerez à la taille moyenne, puis enfin à la plus grande, en vous accordant environ 2 semaines d'exercices avec chaque taille, explique-t-il.

6. Commencez petit.

Lorsque vous êtes un explorateur débutant ou intermédiaire du jeu anal, Goldstein suggère de vous lancer dans la pénétration anale avec quelque chose de plus petit qu'un pénis ou un gode. Un plug anal adapté aux débutants, par exemple, aidera à apprendre à vos muscles anaux à se détendre autour de quelque chose, dit-il. Doigts (avec des gants en latex) et perles anales sont également de solides moyens d’introduire le jeu anal.

Quel que soit votre choix, assurez-vous que le jouet peut être inséré en toute sécurité dans votre arrière. Contrairement au canal vaginal qui possède un point d'arrêt anatomique (le col), le canal anal continue de progresser (jusqu'à la bouche !). Avant de mettre un jouet dans vos fesses, vous devez vous assurer qu'il a une base évasée qui maintiendra le jouet fermement enraciné à l'extérieur du corps, explique Goldstein.

7. Allez-y doucement.

Quand il s'agit de jeux anaux, vous voulez être une tortue, pas un lièvre. Lentement et régulièrement, on gagne vraiment la course, surtout si la pénétration anale est sur la table. Si vous passez trop rapidement à la pénétration, vous pourriez déchirer le muscle du sphincter anal de votre partenaire, explique Zuckerman. Aie!

Une solution rapide et amusante : emballez le pré-play. Les préliminaires sont essentiels pour aider votre corps (y compris vos muscles anaux) à se détendre, explique Goldstein. Cela fait également du bien et vous aidera à vous rapprocher de votre partenaire, dit-il. Essayez d'inclure tout ce que vous savez déjà aimer avant ou pendant les rapports sexuels, comme la stimulation du clitoris ou des mamelons, et vous découvrirez sûrement un plaisir maximal.

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8. Sautez sous la douche.

PSA : Les crottes ne sont pas stockées dans le canal anal. Les excréments sont en fait stockés plus haut dans le tube digestif, dans le côlon, qui est séparé du canal anal par un muscle fort et puissant, explique Goldstein. Heureusement, ce muscle ne laisse passer les selles que lorsque votre cerveau lui donne la permission de passer (par exemple, lorsque vous êtes assis sur les toilettes).

Pourtant, il n'y a vraiment aucun moyen de contourner ce problème : le sexe anal impliquera probablement un élément de matière fécale . Non, pas de vrais morceaux de caca. Mais il peut y avoir des restes de particules fécales dans le canal. Pour cette raison, vous voudrez peut-être envisager de passer au numéro deux avant de commencer. Ensuite, prenez une douche et assurez-vous de rincer avec du savon sans parfum.

9. Pensez à tout rincer.

Une douche suffit-elle ? Oui, généralement, selon Goldstein. Pourtant, la question séculaire (des trucs sur les fesses) demeure : faire un lavement ou ne pas faire de lavement ? Ce n'est certainement pas nécessaire, mais si vous décidez de l'essayer, vous devrez le faire une à deux heures avant le jeu anal.

Bien que cela soit généralement sans danger, il est préférable de le faire avec parcimonie, conseille Lauren Streicher, MD, directrice médicale du Centre de médecine du Nord-Ouest pour la médecine sexuelle et la ménopause . Le faire trop souvent peut perturber vos électrolytes et provoquer des ballonnements, voire de la diarrhée.

10. Gardez une serviette à proximité.

Pour les mêmes raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être essayer un lavement, vous voudrez peut-être aussi garder une serviette à portée de main. Des accidents surviennent pendant les rapports sexuels et, dans le cas du jeu anal, ils peuvent être particulièrement compliqués. Avoir une serviette à portée de main facilitera le nettoyage.

11. N'oubliez pas la protection.

Étant donné que les selles contiennent des bactéries, vous risquez de développer une vaginose bactérienne après une relation anale, si l'une de ces matières fécales atteint votre vagin. Pour minimiser ce risque, assurez-vous que votre partenaire porte un préservatif (si vous êtes le destinataire) et demandez-leur de l'enlever et d'en mettre un nouveau si vous passez au sexe vaginal, explique Lindau. «Cela réduira la transmission des bactéries», dit-elle.

12. Renseignez-vous sur les positions anales.

Si vous êtes un amateur de plaisir qui aime aborder les choses avec un plan de match, vous voudrez peut-être vous renseigner sur les positions sexuelles anales. Quelques options à considérer pour réaliser le grand « O » anal : Lifted Missionary, Flat Doggy et Reverse Cowgirl ’n’ Lean.

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Lifted Missionary, qui consiste à soutenir vos hanches avec un oreiller pour une entrée plus facile, offre les mêmes avantages que la position classique , comme le contact visuel.

13. Faites du plaisir (et non de l'orgasme) le point central.

Oui, un orgasme anal est une chose, et cela peut être réalisé (avec beaucoup de confiance, de lubrifiant et de pratique.) Pourtant, faites en sorte que plaisir le but, pas l'orgasme. Cela vous aidera à profiter du voyage anal, au lieu de vous soucier d'arriver à la « fin ».

14. Pratiquez le suivi.

Ne soyez pas surpris si vous vous sentez un peu vulnérable après vos débuts anaux. Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau dans la chambre, vous pourriez vous sentir plus vulnérable et plus sensible, explique Deysach. Un peu plus d'attention (câlins, mots d'affirmation, temps de qualité) après le jeu anal peut aider à apaiser quelqu'un qui est nouveau dans ce type d'action.

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15. Expérimentez avec quelqu'un en qui vous avez confiance.

Le jeu anal est il est préférable de le faire avec un partenaire sûr avec qui vous pouvez facilement communiquer, dit Lindau. Être sur la même longueur d'onde vous aide à obtenir ce que vous voulez au lit et peut également vous aider à vous sentir plus à l'aise lorsque vous essayez quelque chose de nouveau.

'En fin de compte, vous voulez tous les deux ressentir du plaisir', ajoute Goldstein. 'Une bonne communication est donc essentielle pour s'assurer que vous touchez tous les deux les bons endroits.'