Bien que lent et régulier peut Gagnez la course, vous l'avez entendu ici pour la première fois : les quickies sont tout aussi satisfaisants qu'une aventure détendue, parfois même plus, selon les sexothérapeutes.
Même si vous avez tout le temps du monde pour être intime, les quickies sont un moyen excitant d'introduire de la spontanéité dans votre relation et de créer une perturbation dans votre routine sexuelle habituelle, dit Kimberly Thomas , LPC, CST, sexologue certifié chez Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginie. Ils peuvent vous offrir un boost d’espresso sous forme de dopamine pour vous aider à améliorer votre humeur, et ocytocine pour améliorer la connexion avec votre partenaire.
Trouver du temps pour s'amuser de nos jours peut être difficile, alors les quickies peuvent vous aider à tirer le meilleur parti des moments que vous avez, dit Rachel Zar , PhD, LMFT, sexologue certifiée à Intimité passionnée à Chicago. Tant que c'est amusant et stimulant, les quickies peuvent vous donner une poussée d'hormones, comme la sérotonine, qui peuvent vous aider à vous sentir connecté à votre partenaire. améliorer votre humeur , et soulagez le stress et la douleur, comme n'importe quel type de sexe, dit Zar. Ces bienfaits pour la santé ne se soucient pas du temps qu’il vous a fallu pour y arriver. (En fait, vous pouvez même bénéficier de ces avantages via la masturbation, qui prend souvent moins de temps que les relations sexuelles en couple, ajoute Zar.)
Cela dit, les séances sexuelles plus courtes peuvent avoir des connotations négatives, dont la plupart proviennent d'attentes irréalistes quant à la durée des relations sexuelles en premier lieu. Mais même si chacun a ses propres préférences, il n’y a pas de durée universelle que devrait prendre le sexe, selon Zar. Si vous souhaitez faire avancer les choses rapidement (clin d'œil, clin d'œil), lisez la suite pour découvrir les recommandations approuvées par les sexologues sur la façon d'avoir un coup rapide qui n'est pas seulement convivial, mais aussi agréable.
Comment se préparer pour un quickie
Lorsque le temps est en votre faveur, vous êtes généralement en mesure de vous préparer au sexe de manière plus traditionnellement sensuelle. Pensez : allumer des bougies, se faire des massages, jouer de la musique… vous voyez où je veux en venir. Mais avec les quickies, il n’y a tout simplement pas de temps pour faire plus d’histoires. Même si vous disposez d'un nombre limité de minutes, vous devez toujours planifier le quoi, le quand et le où de votre quickie. Lorsque vous vous préparez pour un coup rapide, il est important d’être réaliste quant à vos contraintes de temps et d’espace, explique Thomas. Il n'y a rien de pire que de réaliser que vous ne pouvez pas pratiquer votre position préférée parce que vous n'avez pas assez de place ou de temps.
Mais ne vous inquiétez pas, planifier la logistique d’un coup rapide n’enlèvera pas l’excitation, dit Zar. Au contraire, la préparation d'un coup rapide peut faire partie des préliminaires, même si vous n'avez pas le temps de vous échauffer longtemps avant de faire l'amour avec votre partenaire, ajoute-t-elle. Par exemple, si vous prévoyez un rendez-vous à midi, envoyez textes sexy tout au long de la matinée sur ce que vous envisagez de faire avec votre partenaire plus tard, explique Zar.
En gardant le confort en tête, vous souhaiterez peut-être porter des vêtements qui rendent vos points chauds facilement accessibles, explique Jess O'Reilly , PhD, sexologue résident d’ASTROGLIDE et animateur du Sexe avec le Dr Jess podcast. Aucun vêtement ne serait idéal, mais si cela n'est pas réalisable, visez le moins de vêtements possible, ajoute Thomas. Choisissez des articles faciles à enfiler, à enlever ou à manipuler – peut-être des sous-vêtements qui peuvent être tirés sur le côté, un soutien-gorge à attache sur le devant ou pas de sous-vêtements du tout.
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Puisque vous n’avez pas le luxe du temps, assurez-vous d’avoir lubrifiant ou des jouets sexuels à portée de main, surtout si vous jouez loin de votre chambre, explique O'Reilly. En fait, si vous en êtes capable, vous pouvez utiliser un vibromasseur ou un jouet pour vous taquiner avant votre coup rapide. Ces stimuli sexuels supplémentaires avant l'expérience peuvent faire partie du plaisir et peuvent également être nécessaires pour aider votre corps à se préparer à une expérience agréable, explique Zar. Vous voudrez peut-être faire quelques exercices de Kegel avant de rencontrer votre partenaire, ajoute-t-elle. Cela fait circuler le sang vers vos organes génitaux et active votre conscience là-bas, ce qui peut également accélérer le processus d'excitation.
Comment avoir un quickie satisfaisant
Parlez des quickies à l’avance.
Tout comme vous devriez le faire avec le sexe en général, assurez-vous de parler de quickies en dehors de la chambre (ou de la salle de bain, du placard, de la voiture… vous comprenez l'essentiel). Si vous essayez de surprendre votre partenaire sans discuter de ses besoins et de ses désirs, il risque de ressentir plus de pression que de plaisir, explique O'Reilly. Certaines personnes ont besoin de libérer du temps et de l'espace pour se mettre d'humeur sexuelle, alors parlez-leur de ce dont elles ont besoin pour s'ouvrir au plaisir érotique. Cela peut également garantir que vous disposez des éléments essentiels de votre partenaire si le moment se présente, notamment du lubrifiant, des jouets sexuels et des protections.
Un coup rapide ne doit pas nécessairement inclure du sexe avec pénétration.
Maintenant que vous avez fait tout le travail de préparation, il est temps de passer à la partie amusante : le coup rapide. Gardez l’esprit ouvert sur ce qu’implique un coup rapide, explique O’Reilly. Cela ne doit pas nécessairement inclure un type de sexe spécifique. Pensez à l'oral, jeu de doigts , des jouets et bien plus encore pour s'accorder au plaisir, ne serait-ce que pour une minute ou deux, explique O'Reilly.
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Cela dit, vous voudrez peut-être essayer formats non pénétrants , suggère Zar. Surtout pour celles qui ont un vagin, un rapport rapide n'est pas vraiment propice aux rapports sexuels avec pénétration sans une planification préalable, car le vagin a besoin de temps, souvent au moins 20 minutes, pour être lubrifié et suffisamment étendu pour permettre une pénétration confortable, explique Zar. La stimulation manuelle ou orale est souvent une option plus propice au plaisir rapide des vulves.
N'oubliez pas les préliminaires.
Bien sûr, vous ne disposez que de quelques minutes de temps libre. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez passer de zéro à 100. La plupart d’entre nous ne sont pas des interrupteurs ; nous ne passons pas du travail sur nos impôts ou de la garde de nos enfants à un sentiment soudain d’envie de nous amuser dans le placard à balais, explique O’Reilly. Alors, créez un sentiment d’intimité avant l’événement. Cela peut impliquer du flirt le matin qui mène à un coup rapide l'après-midi, ou des textes sexy tout au long de la semaine pour intensifier un coup rapide le week-end, ajoute-t-elle. Laissez le désir mijoter et construire pour cultiver la connexion avant et entre les quickies, dit O'Reilly.
Les jouets sexuels peuvent vous aider à atteindre l’orgasme avec des contraintes de temps.
N’oubliez pas que le temps presse. Donc, si vous souhaitez atteindre l’orgasme, pensez à faire appel à un jouet sexuel (ou deux) pour accélérer les choses. L'ajout d'un vibrateur ajoute plus d'intensité, ce qui augmentera vos chances d'atteindre plus rapidement votre pic de plaisir, explique Zar. En fait, demander simplement à votre partenaire d'utiliser un vibromasseur sur vous peut être tout ce dont vous avez besoin et vous sentir plus intime que de passer du temps en solo avec votre vibe.
À tour de rôle avec vos quickies.
Même si vous aimeriez probablement tout intégrer, la contrainte de temps peut vous obliger à faire quelques sacrifices. Si le temps manque, vous pouvez alterner la stimulation et l’orgasme, explique O’Reilly. Vous pouvez prendre soin de votre amoureux aujourd'hui et le changer demain ou la semaine prochaine. De plus, cela vous donnera quelque chose à espérer.
Pensez aux positions à l’avance.
Puisqu’il n’y a pas de temps à perdre, il est préférable de décider à l’avance d’une position sexuelle fiable (ou deux, ou trois). Un coup rapide peut être le bon moment pour aller directement vers vos positions éprouvées qui ont tendance à conduire à un maximum de plaisir et/ou d'orgasme - pensez à des options universellement appréciées comme missionnaire ou cow-girl , dit Zar. D’un autre côté, il n’y a pas de meilleur moment qu’un petit moment pour mélanger les choses, ajoute-t-elle. Vous ne resterez pas ici longtemps, donc cela pourrait être amusant d’avoir des relations sexuelles d’une manière qui ne serait traditionnellement pas la plus confortable à long terme, dit-elle. Par exemple, pencher votre partenaire sur un bureau ou s'asseoir sur ses genoux peut ajouter au plaisir de ressentir une sensation inattendue lors d'un quickie.
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Vous ne savez pas quelle position adopter ? Utilisez votre environnement comme source d’inspiration, suggère O’Reilly. Regardez autour de vous et considérez les accessoires disponibles. Si vous êtes dans la cuisine, penchez-vous sur le comptoir ou la table. Si vous êtes dans la salle de bain, asseyez-vous sur le meuble-lavabo. Et si vous êtes dans la voiture, jouez avec les ceintures de sécurité comme moyen de retenue, dit-elle.
Pour les couples qui disposent d’un espace limité, envisagez des positions verticales comme la danseuse de ballet (accrochez une jambe autour des hanches de votre partenaire) ou la solution rapide (penchez-vous à la taille lorsque votre partenaire vous pénètre par derrière).
Choisissez un endroit privé mais spontané.
À condition que vous soyez relativement privé, vous pouvez faire fonctionner un quickie n’importe où, selon les experts. Les endroits qui autrement ne seraient pas propices au jeu à long terme sont parfaits pour les jeux rapides, dit Zar. Tant que c'est privé, un coup rapide à votre bureau, dans la salle de bain, sur le canapé ou sur le sol peut ajouter à ce qui semble si spontané dans un coup rapide.
Les salles de bain sont un endroit fiable pour les quickies car elles s'accompagnent d'un certain niveau de respect des limites et de l'intimité, explique Thomas. Dans le même ordre d’idées, les douches sont également une bonne option, car l’eau courante facilite le nettoyage, ajoute-t-elle. Cependant, il est important de garder à l’esprit les risques de glissades et de blessures.
Quel que soit l’endroit que vous choisissez, gardez l’esprit ouvert. Même un coup rapide planifié peut sembler spontané et aventureux si vous vous présentez avec créativité et sens du jeu, explique Zar.
Communiquez tout au long du quickie.
N'oubliez pas de maintenir une communication claire et directe pendant le quickie. N'hésitez pas à dire à votre (vos) partenaire(s) si quelque chose ne répond pas à vos besoins, explique Thomas. Après tout, vous ne disposez que de peu de temps.
Concentrez-vous sur le plaisir, pas sur l'orgasme.
Même si les relations sexuelles peuvent être rapides, les orgasmes ne peuvent pas toujours être précipités. Le vagin a besoin de temps pour être lubrifié et le pénis a besoin de temps pour être excité, dit Zar. Alors ne vous découragez pas si l’orgasme n’est pas au rendez-vous. Lorsque le temps presse, la pression pour avoir un orgasme peut nuire à l'expérience, explique Zar. Essayez d'être le plus présent possible au lieu de vous précipiter pour atteindre la ligne d'arrivée. Et si l’orgasme survient pour l’un de vous ou les deux, considérez cela comme un bonus.
Rencontrez les experts : Kimberly Thomas , LPC, CST, est sexothérapeute certifiée chez Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginie. Rachel Zar , PhD, LMFT, est sexologue certifiée à Intimité passionnée à Chicago. Jess O'Reilly , PhD, est sexologue résident d’ASTROGLIDE et hôte du Sexe avec le Dr Jess podcast.
