Voici exactement comment doigter quelqu'un avec une vulve, selon les sexothérapeutes

Parmi tous les actes sexuels qui existent, le doigté pourrait être l'un des plus incompris. Il y a l’idée que cela passe toujours par la pénétration, en premier lieu. (Faux.) On croit à tort que c’est une compétence difficile à maîtriser. (C'est également faux.) Et, comparé au sexe oral, au sexe avec gode-ceinture et au sexe avec pénis dans le vagin, vous pourriez considérer le doigté comme une activité qui crée simplement l'excitation ou mène à une autre activité. Mais la vérité est que pour de nombreuses personnes ayant une vulve, le doigté est une forme de sexe extrêmement satisfaisante et polyvalente qui peut conduire à des tonnes de plaisir, d'intimité et d'orgasmes.

Il existe un mythe selon lequel le doigté n'est que les préliminaires menant à l'événement principal, explique Casey Tanner, LCPC, CST, sexologue certifié et Lelo sexpert. Mais pour tant de gens, le doigté est l'événement principal, et il y a tellement de façons de s'y prendre.

Cela dit, vous n’avez peut-être pas nécessairement appris les bases du doigté lors de votre cours d’éducation sexuelle – et il y a de fortes chances que vous certainement Je n'ai pas appris à rendre l'expérience encore plus chaude. Alors, sans plus attendre, votre guide complet pour doigter quelqu'un avec une vulve, selon les sexologues.

Qu'est-ce que le doigté ?

En termes simples, le doigté est tout type de sexe qui implique une main stimulant une vulve. En pratique, cela peut ressembler à de nombreuses choses différentes, de la pénétration au léger frottement du clitoris. Il existe d’innombrables façons d’essayer ce genre de sexe, et c’est exactement pourquoi il peut être si chaud. Il existe différentes positions des mains, différents niveaux de pression, différents angles et différentes parties de la vulve à expérimenter, explique Tanner.

En doigtant peut imiter le sexe avec pénétration avec un pénis ou un gode-ceinture, c'est-à-dire qu'il peut comporter des poussées d'entrée et de sortie rapides et profondes, ce n'est pas obligatoire. Beaucoup de gens pensent que plus profond [c'est mieux], mais souvent, le doigté peut être plus agréable et excitant lorsqu'il est externe ou superficiel, explique Jess O'Reilly, PhD, sexologue et animatrice de l'émission. Oral époustouflant cours vidéo.

Comment doigter quelqu'un avec une vulve ?

Si vous n'avez jamais touché quelqu'un avec une vulve auparavant, vous pourriez vous sentir totalement intimidé, mais la bonne nouvelle est que vous peut apprenez-vous à le faire de manière agréable. Je pense que les gens considèrent la vulve comme quelque chose de vraiment compliqué et complexe, et c’est un mythe qu’on nous a enseigné exprès, dit Tanner. Doigter une vulve est une compétence qui s'apprend ; cela peut s’apprendre avec un partenaire, cela peut s’apprendre en solo.

Cela dit, tout le monde est différent. Donc, si vous êtes avec un nouveau partenaire, c’est toujours une bonne idée de discuter au préalable de ses préférences spécifiques. (La communication est également importante - nous en reparlerons bientôt !) Demandez-leur s'il y a des parties de leur vulve qu'ils ne veulent pas toucher, et indiquez également clairement s'il y a des mots spécifiques pour leurs organes génitaux qu'ils préfèrent entendre, suggère Tanner : Si vous demandez des commentaires sur le moment, vous voulez y aller avec la certitude que le langage que vous allez utiliser sera bien reçu.

Prêt? Voici exactement comment doigter quelqu’un avec une vulve, selon les sexologues :

1. Préparez vos mains à l’avance.

Que vous envisagiez de doigter quelqu'un en interne et/ou en externe, vous ne voulez pas le toucher avec les mains sales. Alors, avant toute chose, lavez-vous les mains avec du savon, explique Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, sexologue basée à West Hartford, Connecticut.

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Si vos ongles sont déchiquetés ou ont besoin d’être coupés, vous devrez également les limer au préalable, ajoute Pasciucco. Mais si vous aimez avoir des ongles longs ou des acryliques, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas doigter un partenaire ! Un truc de pro, selon Tanner : portez des gants en latex et placez des boules de coton sous le bout de vos ongles.

2. Ayez du lubrifiant à proximité.

Malgré les idées fausses courantes, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne ayant une vulve pourrait ne pas s'autolubrifier pendant n'importe lequel genre de sexe. Tout le monde ne sera pas vraiment très mouillé, et c’est normal et normal, dit Pasciucco. Ainsi, avoir une bouteille de votre lubrifiant à base d’eau préféré en veille peut rendre les choses plus confortables pour votre partenaire et refuser les frictions douloureuses.

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3. Dites à votre partenaire de communiquer sur ce qui vous fait du bien.

Parce que tout le monde a des préférences différentes en matière de doigté (et de toutes sortes de relations sexuelles, en réalité), la meilleure façon d'améliorer votre jeu est de demander à votre partenaire de vous donner son avis tout au long du processus. Comme le dit O’Reilly : « Il n’existe aucune technique [de doigté] comparable à une communication ouverte.

Il est possible que votre partenaire se sente timide ou mal à l'aise en vous donnant des instructions spécifiques, Tanner recommande donc d'anticiper en lui disant que les commentaires vous font du bien. Si vous pouvez créer un espace où il est non seulement sûr mais aussi chaud de dire des choses comme : en haut, en bas, un peu à droite, un peu plus doucement, ce sont les retours de précision qui font vraiment toute la différence en matière de doigté, expliquent-ils.

Vous pourriez même choisir de dire quelque chose comme ceci à votre partenaire à l’avance : je pense que c’est vraiment excitant quand quelqu’un me dit comment je peux l’aider à se sentir encore mieux.

4. Prenez votre temps pour toucher et comprendre.

Bien que les préférences de chacun soient différentes, de nombreuses personnes n’apprécient pas une approche de zéro à cent en matière de doigté. Cultivez la connexion et l’excitation avant de vous pencher entre leurs jambes, explique O’Reilly. Vous pouvez le faire en touchant, en embrassant et même en vous câlinant.

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Une fois que vous êtes tous les deux d’humeur, un moyen simple de passer lentement et subtilement au doigté est de commencer à déplacer votre main le long du corps de votre partenaire, explique Tanner. Il y a tellement de zones érogènes entre le visage ou le cou et la vulve. Explorez le bas de leur dos, leurs hanches et, s'ils sont à l'aise, leur ventre, dit-elle. En règle générale, cela est perçu comme un signal : « Oh, nous intensifions la situation ».

5. Une fois que vous êtes prêt à commencer à doigter, ne vous lancez pas immédiatement.

Même une fois que vous avez atteint la vulve de votre partenaire, vous pouvez continuer à susciter l’excitation en la palpant. Tenez votre paume sur les lèvres externes [pour réveiller] cette partie du corps, recommande Pasciucco. Cela aidera le sang à circuler dans la zone, et le flux sanguin est ce qui nous donne un orgasme et remplit le clitoris interne, ajoute-t-elle. Cela donnera également à votre partenaire le temps de réagir physiquement et verbalement à ce que vous faites, afin que vous puissiez vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.

6. Montrez un peu d’amour aux petites lèvres.

Encore une fois, vous voulez vous assurer que vous développez l’excitation et laissez le sang circuler vers la zone avant de toucher des points sensibles. Avant même de toucher le gland clitoridien externe ou de mettre un doigt dans le vagin… vous pouvez mettre deux doigts de chaque côté des lèvres internes pour former un V avec votre index et votre majeur, explique Pasciucco. Ce mouvement vous aidera également à taquiner votre partenaire à mesure que vous vous rapprochez du contact avec son clitoris ou son ouverture vaginale.

7. Suivez leurs signaux physiques.

À mesure que votre partenaire réagit à votre contact et devient de plus en plus excité, il peut commencer à bouger ses hanches. Cela peut vous aider à discerner la vitesse à laquelle prendre les choses, ainsi que l'endroit où déplacer votre main. Ils vont probablement appuyer contre vous pour guider la pression et l’amplitude de mouvement, explique O’Reilly. Une fois détendus, ils laisseront probablement leurs hanches bouger intuitivement afin que vous puissiez suivre le rythme, le mouvement et la vitesse de leurs mouvements.

8. Demandez ce qu'ils veulent.

Encore une fois, le doigté peut ressembler à tant de choses dans la pratique. Il est également courant qu’une personne apprécie différentes choses selon le jour ou son humeur : peut-être qu’un jour, votre partenaire veut se faire pénétrer, et un autre jour, il préfère un contact clitoridien plus doux. Alors, laissez eux dire toi ce qu'ils veulent.

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Je pense qu’il peut être vraiment bouleversant de recevoir la question « Que veux-tu ? », souligne Tanner. J'adore recommander ce que j'appelle la technique du menu, dans laquelle vous proposez des options parmi lesquelles choisir. Ainsi, au lieu de leur demander ce qu’ils veulent, vous pouvez leur dire : « Préférez-vous un contact externe ou interne ?

9. Si vous effectuez un doigté externe, profitez de toute la zone clitoridienne.

Pour de nombreuses personnes ayant une vulve, la stimulation clitoridienne externe est la voie la plus sûre vers l’orgasme. Beaucoup de gens pensent que la meilleure façon de doigter quelqu'un est la pénétration, alors qu'en réalité, doigter quelqu'un de l'extérieur (sur la partie visible du clitoris) est bien plus susceptible de conduire à l'orgasme, explique Tanner.

Cela dit, si vous décidez de doigter votre partenaire extérieurement, essayez de ne pas vous sentir confiné au clitoris lui-même. Il y a aussi une tonne de tissus autour du clitoris qui possède également de nombreux récepteurs, poursuivent-ils. Alors n’ayez pas peur d’explorer au-delà du bout du clitoris.

10. En fait, gardez à l’esprit que le clitoris peut être sensible.

Avec le clitoris en particulier, c’est souvent lent et régulier qui remporte la course, dit Tanner. C'est pourquoi vous pouvez choisir de vous concentrer d'abord sur la zone entourant le clitoris ou, si votre partenaire est particulièrement sensible, vous pouvez essayer une technique appelée superposition. C'est alors qu'on utilise les plis des lèvres ou encore le tissu d'un sous-vêtement doux sous le doigt pour réduire les frottements, explique-t-elle.

11. Dessinez des cercles avec votre doigt.

Vous touchez donc le clitoris de votre partenaire. Quel type de mouvement ou de mouvement, exactement, devriez-vous essayer avec vos doigts ? Il y a le mouvement de va-et-vient, mais ce que j'encourage souvent est plutôt un mouvement « orbital » où vous déplacez le bout de votre (vos) doigt(s) en cercles autour et sur le clitoris, explique Tanner. N'hésitez pas à modifier la portée ou la taille du cercle au fur et à mesure.

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Vous pouvez également essayer de tracer un huit – où au centre de ce « huit » se trouve le clitoris – pour maintenir une pression rythmique sur le clitoris sans le toucher systématiquement, ajoute Tanner.

12. Augmentez progressivement votre vitesse, mais restez cohérent.

En règle générale, vous souhaiterez peut-être commencer lentement et doucement, puis augmenter progressivement la vitesse et la pression, explique O'Reilly. Dans le même esprit, vous pouvez commencer par des cercles ou des mouvements plus larges, puis vous concentrer sur un endroit plus ciblé.

Une fois que vous avez trouvé un rythme auquel votre partenaire réagit physiquement et/ou verbalement, gardez les choses cohérentes afin qu’elles ne perdent pas leur élan. N'allégez pas [la vitesse ou la pression] s'ils ne vous ont pas demandé d'aller plus léger, dit Pasciucco.

13. S’ils aiment la pénétration, commencez lentement.

Tout comme le clitoris, l'ouverture vaginale peut être extrêmement sensible, explique Tanner. Vous pouvez réchauffer votre partenaire en faisant lentement le tour de cette zone. Une technique appelée «shallowing» consiste à insérer le premier centimètre d'un doigt et à faire des cercles, ce qui contribue à augmenter la lubrification et à réchauffer le vagin, disent-ils. Si vous voulez vraiment tester le terrain et commencer lentement, Pasciucco suggère de taquiner d'abord l'ouverture vaginale avec votre pouce.

Alors que certaines personnes préfèrent une pénétration plus profonde et plus complète avec plusieurs doigts, Tanner recommande de commencer avec un seul doigt et d'attendre que votre partenaire en demande plus.

14. Détendez les doigts qui ne pénètrent pas dans votre partenaire.

La plupart des gens ont tendance à préférer utiliser leur index et leur majeur, ou leur majeur et leur annulaire, note Tanner. Essayez de détendre tous les doigts qui ne pénètrent pas dans votre partenaire, afin qu'ils ne heurtent pas son ouverture vaginale de manière inconfortable, dit-elle.

15. Vous pouvez essayer de trouver leur point G.

Le point G est une zone érogène située à environ deux pouces à l’intérieur du canal vaginal. Vous pouvez utiliser vos doigts pour stimuler la zone en les courbant dans un mouvement de va-et-vient, explique O'Reilly. Enroulez votre index et votre majeur dans le canal vaginal et appuyez contre la paroi supérieure [jusqu'à ce que vous trouviez] une zone en forme de crête, dit-elle.

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16. Expérimentez avec les positions.

Bien qu’il puisse être facile de passer la main sur le corps de quelqu’un et de le doigter dans une position de style missionnaire, devinez quoi ? N'importe lequel une position qui fonctionne pour les relations sexuelles avec pénétration peut fonctionner pour un doigté pénétrant, explique Tanner. Si vous voulez mélanger les choses ou essayer d'atteindre de nouveaux angles, essayez de doigter en levrette ou cow-girl . Vous pouvez même doigter votre partenaire en position debout. Vous n’êtes pas obligé de rester coincé dans une seule position, disent-ils.

17. Utilisez un jouet tout en doigtant quelqu'un.

Les vibromasseurs sont d'excellents compagnons sexuels en solo, mais ils peuvent également améliorer considérablement votre vie sexuelle en couple. Essayez d'utiliser un vibromasseur sur vous-même tout en doigtant un partenaire, ou en tenant un petit jouet contre le clitoris de votre partenaire tout en le doigtant intérieurement.

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Tanner recommande le APPRENDRE 3 , qui est petit et discret mais permet néanmoins une variété de pressions spécifiquement adaptées au clitoris et à la vulve.

18. Essayez de garder un doigt à l’intérieur tout en le stimulant à l’extérieur.

Si vous en êtes capable (et que votre partenaire le veut !), vous pouvez doigter quelqu'un de l'extérieur. et en interne à la fois. Mais certaines personnes pourraient apprécier ce type de double stimulation sans aucune pénétration, explique Pasciucco. Certaines personnes n’ont pas besoin que vous en fassiez trop en interne ; ils ont juste besoin de la pression d'un ou deux doigts ou d'un gode à l'intérieur tout en [recevant une stimulation externe du clitoris].

19. Se doigter en même temps.

Oui, il est possible de donner et recevoir du plaisir en même temps. C’est un mythe selon lequel il faut se relayer et alterner, dit Tanner. Si vous avez deux partenaires avec des vulves, vous pouvez vous doigter simultanément.

20. Une fois que vous avez terminé, demandez à votre partenaire ce dont il a besoin.

Le suivi est une continuation de l'expérience sexuelle, dit Tanner. En d’autres termes : se blottir, discuter et faire le ménage sont tous parties du sexe.

Au lieu de demander un retour immédiat, Tanner suggère de commencer par demander à votre partenaire ce dont il a besoin, surtout s'il a un orgasme, car cela pourrait susciter des sentiments complexes, ajoute-t-elle. Alors que certaines personnes pourraient être très désireuses de faire un compte rendu verbal de leur expérience, d'autres voudront peut-être s'occuper de leurs besoins physiques, comme prendre un verre d'eau ou se laver immédiatement les mains, explique Tanner.

En gros, les besoins des gens après le sexe varie autant que leurs préférences pendant sexe. Ainsi, tant que vous communiquez à chaque étape du processus, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre partenaire la meilleure expérience de doigté de sa vie.

Rencontrez les experts : Casey Tanner, LCPC, CST, est sexothérapeute certifiée et Aujourd'hui sexpert. Jess O'Reilly , PhD, sexologue et animateur du Oral époustouflant cours vidéo. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, est une sexologue basée à West Hartford, Connecticut.

Lydia Wang est l'amour Ici pour de mauvaises raisons , et a déjà couvert le sexe et les rencontres pour Refinery29, Elite Daily, et plus encore. Lorsqu'elle ne plonge pas profondément dans les dernières tendances sexuelles ou ne recherche pas les meilleurs vibromasseurs du marché, vous pouvez la trouver en train de lire dans un café ou de regarder la télé-réalité.