Vrai discours : les relations amoureuses ne sont pas toujours faciles à définir. De la parole à la navigation situations et des amis avec des avantages, il y en a beaucoup types de relations là-bas, et de nombreuses façons de faire référence à quelqu'un que vous êtes sortir ensemble avec désinvolture ou se connecter avec. Si vous ne recherchez pas nécessairement quelque chose de sérieux en ce moment, vous pourriez même vous retrouver dans un scénario sans aucune condition. Mais qu’est-ce qu’une relation sans conditions exactement et comment savoir si c’est la bonne dynamique pour vous ?
Une relation « sans conditions » (NSA) se produit lorsque deux personnes ou plus décident d’avoir des relations sexuelles en sachant qu’elles ne sont pas exclusives, explique India Simms, LCMFT, thérapeute conjugale et familiale agréée et sexologue certifiée. Contrairement à rencontres exclusives , les relations avec la NSA ne nécessitent pas d'engagement romantique, mais le niveau exact de connexion émotionnelle et physique variera en fonction du couple et de ses préférences, dit Simms.
Si vous avez vu la dynamique sans conditions dans les comédies romantiques, vous pourriez penser que ne pas avoir de conditions signifie automatiquement aucun sentiment. Cependant, ce n’est pas nécessairement le cas. De nombreuses personnes engagées dans des relations avec la NSA peuvent encore rechercher de la camaraderie et des liens les unes avec les autres, et les choses ne doivent pas nécessairement être strictement physiques ou transactionnelles, explique Simms. De plus, il n’est pas toujours possible (ou réaliste !) de sortir avec quelqu’un avec désinvolture sans avoir quelques niveau d’implication émotionnelle – nous en reparlerons plus tard.
Rencontrez les experts : Inde Simms, LCMFT est thérapeute conjugale et familiale agréée, sexologue certifiée et propriétaire et directrice clinique de Le centre de thérapie Haven dans le Maryland et à Washington, DC Laurie Mintz, Ph.D. est psychologue agréée, sexologue certifiée, professeur émérite, auteur de Devenir alphabétisé , et expert LELO. Tara Suwinyattichaiporn, PhD est un expert en matière de sexe et de relations et professeur titulaire de communication relationnelle et sexuelle à la California State University, Fullerton.
Peut-être que vous êtes en train de sortir avec quelqu’un en ce moment, mais que vous n’avez pas l’intention de commencer une relation à long terme avec lui. Ou peut-être que vous sortez ensemble depuis quelques mois, mais votre connexion est plus physique qu’émotionnelle. Quoi qu’il en soit, les relations sans conditions peuvent être une façon amusante (et excitante !) d’explorer une nouvelle dynamique et, dans certains cas, de trouver une romance.
Voici ce qu’est une relation sans conditions, les avantages et les inconvénients d’en être une, et si elle peut ou non conduire à l’amour, selon les thérapeutes relationnels et les experts.
Qu’est-ce qu’une relation sans conditions ?
Une situation sans conditions se produit lorsque des individus ont une relation sexuelle, mais ne sont pas nécessairement engagés les uns envers les autres de manière romantique, explique Laurie Mintz, PhD, psychologue agréée, sexologue certifiée, professeur émérite et auteur de Devenir alphabétisé . Cela peut signifier que vous êtes en contact occasionnel avec quelqu'un périodiquement ou de manière continue et régulière. Ces relations se concentrent exclusivement sur l’aspect sexuel, sans engagements ni éléments romantiques ou amicaux, dit Mintz.
En un coup d’œil, les relations avec la NSA peuvent ressembler à des situations d’amitié avec avantages sociaux – dans lesquelles vous êtes en contact avec un ami – sauf qu’il y a généralement encore moins de lien émotionnel, explique Simms. En général, les termes « amis bénéficiant d’avantages », « situations » et « sans conditions » font tous référence à un type d’accord relationnel vaguement défini qui implique des relations sexuelles et n’est pas considéré comme exclusif, dit-elle.
Vous pouvez également penser à une situation de la NSA en termes d'intimité, explique Tara Suwinyattichaiporn, PhD, experte en matière de sexe et de relations. [NSA] est une relation occasionnelle qui se concentre sur l'intimité sexuelle, et non sur tout autre type d'intimité, explique-t-elle. Par exemple, vous et la personne que vous voyez pouvez avoir une alchimie majeure au lit, mais vous ne vous engagez pas nécessairement dans des types d'intimité non sexuelle comme sortir avec vous, parler au téléphone ou parler de sujets vulnérables les uns avec les autres.
Quels sont les avantages d’avoir une relation sans conditions ?
Vous seul savez ce qui est le mieux pour vous. Mais une relation NSA présente certains avantages potentiels, selon les thérapeutes relationnels. Voici quelques avantages de ne pas avoir de conditions :
Vous pouvez profiter du sexe avec un partenaire compatible.
L'un des principaux avantages d'avoir une relation avec la NSA est simplement de pouvoir profiter du sexe et de l'intimité physique, explique Suwinyattichaiporn. Les avantages sont le plaisir sexuel [et] la relation sexuelle intime avec une autre personne, dit-elle. Le sexe présente également de nombreux avantages : par exemple, des recherches montrent qu'il peut aider améliorez votre humeur en libérant des hormones de bien-être comme l'ocytocine, qui vous aident à vous détendre, à réduire le stress et à vous sentir intime avec votre partenaire. Dans certains cas, les orgasmes peuvent même vous aider à mieux dormir. Assez dit.
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Le frisson et l’excitation de sortir avec quelqu’un avec désinvolture peuvent ajouter une dynamique épicée à votre vie amoureuse, et vous pourriez trouver quelqu’un qui est sexuellement compatible avec toi. Après tout, vous méritez une vie sexuelle heureuse et saine, quel que soit l’état de votre relation – et s’engager dans une dynamique sans conditions pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour faire chauffer les choses.
Il n'y a aucune pression pour s'engager.
Un autre avantage d’avoir une dynamique NSA est que vous pouvez profiter d’une connexion physique avec quelqu’un qui vous attire, mais sans l’exigence ou l’obligation de vous lancer dans une relation complète avec elle. [Vous avez] moins de responsabilités, d’engagement et moins de pression – [c’est] amusant sans drame, dit Simms. Être dans une relation sans conditions peut également être bénéfique si vous n’aimez pas monogamie , souhaitez explorer la tension sexuelle avec quelqu'un avec désinvolture, ou souhaitez avoir des relations sexuelles occasionnelles tout en gardant vos options ouvertes pour d'autres relations amoureuses.
Si vous n’êtes pas prêt à vous installer ou si vous ne sentez pas que vous pouvez être le partenaire de quelqu’un en ce moment, être dans une relation avec la NSA peut soulager la pression. Cela ne prend pas beaucoup de temps, c'est pratique parce que vous n'avez pas d'autres responsabilités relationnelles, et cela peut être un moment amusant et agréable, dit Suwinyattichaiporn. Cela peut également être une bonne configuration si vous êtes attiré sexuellement par une personne en particulier, mais vous pourriez ne pas être compatible à long terme.
PSA : Être dans une relation sans engagement ne signifie pas nécessairement que vous n’aurez pas de relation engagée à l’avenir ! Mais pour l’instant, il ne devrait pas y avoir de pression inutile.
Cela peut être une expérience amusante.
Sortir avec quelqu'un avec désinvolture peut être amusant, et selon Mintz, une dynamique sans conditions peut même potentiellement susciter des émotions positives pendant et après l'acte. Par exemple, elle fait référence une étude de 2008 dans lequel 82 % des hommes et 57 % des femmes ont déclaré se sentir positivement après avoir eu une relation occasionnelle. Les relations [sans conditions] peuvent susciter des sentiments positifs et sont souvent stimulantes, explique-t-elle.
Bien sûr, toutes les relations occasionnelles ne sont pas positives, et certaines recherches suggèrent que votre style d'attachement peut avoir un impact sur votre capacité à en profiter. Cela dit, si vous et votre (vos) partenaire(s) êtes sur la même longueur d’onde et gérez les attentes, une relation sans conditions peut toujours être agréable.
Quels sont les inconvénients d’une relation sans conditions ?
Bien qu’il y ait des avantages à ne pas être lié à quelqu’un, ce type de relation occasionnelle présente également des inconvénients. Voici ce que disent les experts :
Vous risquez de manquer d’intimité émotionnelle.
Étant donné que de nombreuses relations avec la NSA sont axées sur l'aspect physique, un inconvénient potentiel est que votre connexion peut finir par manquer d'intimité émotionnelle, explique Suwinyattichaiporn. L'autre personne n'a pas à faire l'effort d'être là pour vous dans les moments difficiles, vous pourriez donc vous sentir vide ou seul pendant ces moments, explique-t-elle. Se sentir physiquement et sexuellement satisfait C'est un sentiment formidable, mais si vous avez envie de plus de présence émotionnelle ou de soutien, la dynamique sans conditions peut ne pas vous sembler correcte.
Il existe un risque de sentiments blessés.
Quelle que soit la façon dont vous définissez votre relation, il y a (malheureusement) toujours un risque que les sentiments de quelqu’un soient blessés. Et même si de nombreuses relations sans conditions commencent avec l’espoir que tout le monde s’en sorte indemne, des conflits et des chagrins peuvent toujours survenir pour diverses raisons. Par exemple, une personne peut ressentir des sentiments, dit Suwinyattichaiporn, ce qui peut conduire à des fins blessantes si l'autre personne ne lui rend pas son amour.
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De plus, sortir avec quelqu'un avec désinvolture peut parfois signifier moins d'honnêteté, ajoute Simms. Cela peut vous amener à vous sentir instable, anxieux ou même à risquer des infections sexuellement transmissibles (IST) si la personne n'est pas honnête à propos des autres personnes qu'elle voit, dit-elle. Bien sûr, cela ne veut pas dire tous les rendez-vous occasionnels ne sont pas dignes de confiance – idéalement, vous êtes avec quelqu’un avec qui vous vous entendez bien, en qui vous avez confiance et qui a vos meilleurs intérêts à l’esprit !
Vous pouvez ressentir des émotions mitigées comme de la culpabilité ou du regret.
Soyons clairs : il n’y a rien de mal à avoir une relation consensuelle et sans engagement, et vous n’avez aucune raison de vous sentir coupable d’en avoir une. Cela dit, comme ces connexions ne sont pas toujours clairement définies, il est courant que les dynamiques sans cordes s’accompagnent d’une bonne quantité d’émotions mitigées.
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Les relations amoureuses peuvent entraîner des sentiments négatifs comme le regret et la culpabilité, explique Mintz. Dans une grande étude sur près de 1 468 étudiants de premier cycle, beaucoup ont déclaré avoir ressenti des émotions négatives après leur relation. Dans une autre étude , 78 % des femmes et 72 % des hommes ont éprouvé des regrets après des rapports sexuels non engagés. Il est tout à fait possible d’avoir des relations sexuelles occasionnelles sans ces sentiments, bien sûr – et vous devez toujours établir un consentement clair en premier – mais si vous vous retrouvez avec un sentiment pas si bon après une relation, cela peut être un inconvénient important d’une NSA.
Que dois-je savoir avant d’entrer dans une relation sans conditions ?
Si vous envisagez une relation avec la NSA, vous vous demandez peut-être si cela vous convient ou non, ou si cela en vaut la peine. Comment vous assurer que la relation est vraiment sans engagement ? Que se passe-t-il si vous (ou la personne que vous voyez) ressentez des sentiments ? Comment s’assurer que personne ne soit blessé à la fin ? Si vous vous sentez dépassé par ces questions, vous n’êtes pas seul.
Avant tout, il est essentiel de tenir compte de votre niveau de confort personnel, explique Simms. Dans les relations « sans conditions », il est important d’être parfaitement clair sur vos limites et vos attentes afin d’éviter le chagrin, explique-t-elle. 'Cela peut paraître idiot, mais assurez-vous de discuter des termes de votre relation pour éviter les malentendus ou les déceptions.' Serez-vous capable de gérer cela émotionnellement si les choses tournent mal ? Avez-vous besoin de quelque chose de la part de votre partenaire NSA ? Avez-vous l’intention de vous faire tester régulièrement pour les IST afin que vous et votre partenaire restiez en sécurité ?
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Suwinyattichaiporn recommande d'avoir une conversation honnête avec la personne pour définir la relation. Tout d’abord, vous devez avoir une conversation directe en posant des questions telles que : « Quelle est la fonction de cette relation ? Quelle est la logistique ?’, dit-elle. Par exemple, il peut être utile de déterminer quand, où et à quelle fréquence vous vous retrouverez (même si vous acceptez d’être spontané). Vous pouvez établir des limites quant à ce que vous êtes et ce que vous n’êtes pas prêt à faire physiquement, et c’est également une bonne idée de discuter de la façon dont vous aborderez les relations sexuelles avec d’autres partenaires, y compris de vos projets en matière de relations sexuelles protégées, de communication et de protection, suggère-t-elle. Vous voudrez peut-être également évoquer des scénarios potentiels, dit-elle, comme la façon dont vous procéderiez si une personne ressentait des sentiments à l’avenir.
Lorsque vous entrez dans une relation avec la NSA, Mintz recommande d'établir un consentement clair et continu (toujours, mais surtout si de l'alcool ou des substances sont impliquées) et d'utiliser une protection (comme des préservatifs ou d'autres formes de contrôle des naissances) pour prévenir la grossesse et les IST. De plus, comme les relations avec la NSA ne sont pas toujours noires ou blanches, il est courant de ressentir un mélange d’émotions pendant et après vos relations occasionnelles. Préparez-vous à cette complexité émotionnelle, dit Mintz.
Cela dit, si vous décidez d’entretenir une relation sans conditions avec quelqu’un, elle recommande de donner la priorité au plaisir mutuel pour que les choses restent aussi amusantes et sans stress que possible. Après tout, aucune relation ne devrait être unilatérale !
Une relation sans conditions peut-elle jamais mener à l’amour ?
Si vous recherchez quelque chose de décontracté, vous n’êtes peut-être pas en train d’entretenir une relation à long terme pour le moment. Peut-être que vous êtes fatigué des applications de rencontres et que vous voulez simplement sortir avec quelqu'un avec désinvolture et vous amuser sans vous soucier de l'avenir. Cependant, si vous sont désireux de garder la porte ouverte à une relation sérieuse, les experts affirment que certaines relations sans conditions peuvent conduire au véritable amour s'il existe des sentiments et des intentions mutuelles.
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En fait, j’ai eu une relation « sans conditions » avec mon mari actuel au début, et cela s’est transformé en amour, dit Suwinyattichaiporn. Heureusement, nous sommes tous les deux tombés amoureux l’un de l’autre et il s’est avéré que nous voulions passer le reste de notre vie ensemble. Cependant, statistiquement, ce n’est pas le cas pour la plupart des gens, dit-elle. Lorsque vous entrez dans une relation sans conditions, elle recommande d’avoir des attentes réalistes et de maintenir une communication cohérente et active pour vous assurer que vous êtes aligné.
Cela dit, vous pourriez démarrer une dynamique sans conditions et de manière inattendue craquez pour votre partenaire . Il est difficile pour les humains de prédire comment leurs émotions se dérouleront lorsqu’ils s’engageront intimement avec quelqu’un, explique Simms. C’est pourquoi il est si important d’être mature et transparent avec votre partenaire afin de rester sur la même longueur d’onde.
Simms, qui travaille fréquemment avec des amoureux qui passent de la NSA à des relations exclusives, affirme que la thérapie de couple peut être un excellent moyen de commencer à établir des bases solides si vous décidez finalement de changer la dynamique de votre relation et de vous lancer dans quelque chose de plus engagé.
Cela dit, une relation informelle et sans conditions peut mène à l’amour – ce qui est important est que vous mainteniez le consentement, des limites saines et une communication ouverte et continue avec votre partenaire pour vous assurer que vos deux besoins sont satisfaits et que vous êtes sur la même longueur d’onde. Que vous soyez prêt à avoir une relation avec la NSA avec quelqu'un ou que vous décidiez finalement que ce n'est pas pour vous, rappelez-vous que vous méritez d'être heureux et en bonne santé avec la personne avec qui vous choisissez de sortir, occasionnellement ou non.
Tianna est l'ancienne rédactrice associée en matière de santé et de bien-être chez Meltyourmakeup.com. Ses écrits sur le bien-être et les relations ont été présentés dans Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen, etc. Elle est titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique et en éducation de l'Université de Columbia et est instructrice de yoga certifiée. Lorsqu'elle n'écrit pas, vous pouvez la trouver en voyage, en train d'essayer de nouveaux cours d'entraînement et de parler de santé mentale avec le public.
