Que vous cherchiez ce que vous voulez après une rupture ou que vous passiez le seul été de votre vie, parfois, vous voulez juste sortir avec quelqu'un sans aucune condition. Cela vous semble familier ? Eh bien, les rencontres occasionnelles pourraient être pour vous.
Mais d’abord : quoi est une relation occasionnelle, exactement ? Les rencontres occasionnelles, de nos jours, ne sont plus aussi claires qu'avant, déclare Yumnah Syed-Swift, LCSW, thérapeute agréée et propriétaire de Sufiyana Counselling Services. Certaines personnes considèrent que les rencontres occasionnelles incluent la rencontre avec plusieurs personnes sans l’intention de s’établir dans une relation. D’autres considèrent qu’il s’agit d’une limite convenue [contre] « l’attrapage des sentiments ».
Rencontrez les experts :
Yumnah Syed-Swift, LCSW, est thérapeute agréée et propriétaire de Services de conseil Sufiyana .
Lindsey Metselaar est une experte en relations spécialisée dans les rencontres millénaires et l'animatrice de Nous nous sommes rencontrés à Acme podcast.
Rosalind Sedacca est coach en rencontres et relations et auteur de 99 Choses que les femmes aimeraient savoir avant de sortir avec quelqu'un après 40, 50, .
Tina B. Tessina , PhD, est psychothérapeute agréé et auteur de Comment être en couple tout en étant libre .
En d’autres termes, avant de flirter avec une aventure potentielle, vous devez définir ce qu’est une rencontre avec désinvolture. ton termes. Que cela signifie entrer dans situations à court terme ou sortir avec plusieurs personnes, l'astuce consiste à s'assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde et partage les mêmes attentes.
Une fois que vous et vos rendez-vous avez une définition définie, il est également important de fixer des limites claires dès le départ. Si vous laissez les choses à l’interprétation, il est trop facile que ces limites soient franchies et qu’une ou plusieurs personnes se sentent brûlées.
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Cela dit, il y a de nombreux avantages à voir quelqu'un avec désinvolture : cela ne doit pas nécessairement devenir compliqué tant que vous établissez des règles de base et que vous maintenez vos attentes fermes.
Alors, comment faire en sorte que les choses restent faciles tout en renforçant les limites ? À venir, les experts en relations décomposent les avantages et les inconvénients des rencontres occasionnelles, proposent quelques règles que vous voudrez peut-être suivre pour réussir des relations pas si sérieuses et expliquent comment savoir si les rencontres occasionnelles vous conviennent. (Psst, ça l'est.)
Quels sont les avantages et les inconvénients des rencontres occasionnelles ?
Naviguer dans quelque chose d'aussi complexe et personnel que styles de relation est souvent difficile, et les avantages et les inconvénients peuvent varier en fonction des expériences de vie individuelles. Cela dit, en tant qu’éducateur en intimité et coach professionnel en rencontres, j’ai vu émerger de nombreux thèmes communs autour des avantages et des défis des relations occasionnelles au fil des ans. Alors, sans plus tarder, voici quelques avantages et inconvénients des rencontres occasionnelles, selon Syed-Swift et moi-même :
Avantages
- Les rencontres occasionnelles peuvent éliminer la pression de la monogamie et les exigences d’une relation exclusive, comme le fait de devoir répondre à tous les besoins d’un partenaire.
- Les rencontres occasionnelles peuvent vous donner la liberté de découvrir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas d’une relation avant de devenir sérieux.
- Cela peut vous aider à déterminer vos désirs et vos besoins sexuels.
- Rester décontracté peut signifier que vous avez plus de temps pour vous concentrer sur d'autres choses de votre vie, comme vos amis, votre famille et votre carrière.
- Les rencontres occasionnelles permettent plus de variété, y compris la possibilité de rencontrer et de rencontrer plusieurs personnes différentes.
- Les rencontres occasionnelles peuvent fournir un tampon contre les troubles émotionnels qui peuvent survenir dans des relations plus sérieuses.
Inconvénients
- Prévoir du temps dans votre emploi du temps pour sortir avec plusieurs personnes prend beaucoup de temps.
- Les rencontres occasionnelles ne permettent pas toujours d’explorer une connexion plus profonde, surtout si l’une de vos règles est de ne pas ressentir de sentiments.
- Il n’est pas toujours approprié d’amener quelqu’un que vous considérez comme votre partenaire à de grands événements comme les mariages.
- Cela peut devenir répétitif, impersonnel et même ennuyeux.
À quelle fréquence devriez-vous voir quelqu’un avec qui vous sortez occasionnellement ?
Même s’il serait bien qu’il y ait une réponse unique à cette question, les experts en rencontres ne semblent pas s’entendre sur un calendrier précis quant à la fréquence à laquelle vous devriez voir quelqu’un avec qui vous sortez avec désinvolture.
Simplement, il n’existe pas de formule magique quant à la quantité ou au nombre limité de visites que vous devriez faire à quelqu’un, explique Syed-Swift. ...Écoutez votre instinct et optez pour ce qui vous convient. Différentes personnes ont des limites différentes. La fréquence à laquelle vous voyez quelqu’un dépendra des accords que vous avez conclus les uns avec les autres, ainsi que de vos objectifs globaux en matière de rencontres et de relations.
Dans les cercles polyamoureux, un terme désignant un partenaire occasionnel ou occasionnel est une comète. En gros, quelqu’un que vous croisez de temps en temps – peut-être lorsque vous êtes dans la même ville – mais avec qui vous n’êtes pas étroitement lié entre les rendez-vous. Dans ce cas, vous pourriez voir un partenaire occasionnel une ou deux fois par mois, voire même pendant une année entière.
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À l’autre extrémité du spectre, certaines personnes choisissent de voir un partenaire occasionnel plusieurs fois par semaine. Mais si vous voyez quelqu’un plusieurs fois en l’espace de sept jours, il peut être plus facile de commencer à compter sur cette connexion et à développer des sentiments. Il est donc important de savoir à quelle vitesse vous vous attachez et si c’est quelque chose que vous essayez d’éviter.
Quels sont les autres conseils pour réussir des rencontres occasionnelles ?
Les rencontres occasionnelles ne doivent pas nécessairement être compliquées : cela peut être assez simple, en fait. Pourtant, ce type de relations peut être plus facile à gérer si vous gardez à l’esprit ces conseils d’experts :
1. Assurez-vous que toutes les personnes impliquées connaissent le score.
Si vous ne voulez rien de grave, il est important que la ou les personnes avec qui vous sortez le sachent. Expliquez clairement que vous ne cherchez pas quelque chose de sérieux dès le début, explique Lindsey Metselaar, experte en relations spécialisée dans les rencontres millénaires et animatrice de l'émission. Nous nous sommes rencontrés à Acme podcast. L’autre personne a alors la possibilité de dire que cela ne l’intéresse pas, ou d’y réfléchir et de décider que cela l’intéresse.
Vous n'avez pas besoin de faire une grande déclaration ni même d'en parler lors du premier rendez-vous, mais dire clairement quelque chose comme, j'aime passer du temps avec vous, mais je veux m'assurer que vous sachiez que je ne cherche rien de sérieux en ce moment, vous aidera à articuler vos objectifs et à établir vos limites.
2. Continuez à vous enregistrer.
Quand il s’agit de relations, vous ne pouvez pas simplement les définir et les oublier. Même si tout le monde était d’accord au début de l’arrangement, les choses changent. Vous souhaiterez donc avoir des conversations régulières pour vous assurer que rester décontracté fait du bien à tous les partenaires et vous assurer qu'aucune attente tacite ne s'insinue. C'est également une bonne idée de mettre à jour les accords de sexualité à moindre risque de temps en temps, surtout si quelqu'un décide d'ajouter de nouveaux partenaires dans le mix. (Nous en reparlerons plus tard.)
3. Soyez honnête avec vous-même.
Les enregistrements et les renégociations ne fonctionnent que si vous êtes d’abord honnête avec vous-même. Parfois, il est tentant d’accepter une situation qui ne vous convient vraiment pas, que ce soit parce que vous vous sentez obligé d’accepter tout ce que vous propose un béguin ou parce que c’est ce que vous pensez. devrait vouloir. Mais faire des compromis sur ses propres besoins et limites n’est pas durable et peut conduire à des drames et blesser les sentiments de tous.
4. Faites de votre sécurité une priorité constante.
La sécurité est un doit dans toutes les relations, mais surtout lorsque vous vous engagez avec des partenaires plus récents et plus occasionnels, parce que vous n’en savez tout simplement pas autant sur eux. La sécurité peut signifier beaucoup de choses différentes, notamment partager des lieux et des informations avec vos amis et votre famille, ne pas laisser un rendez-vous venir vous chercher à votre domicile et pratiquer des relations sexuelles protégées si un rendez-vous en arrive à ce point, explique Syed-Swift.
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Avant de rencontrer quelqu'un pour la première fois, prenez une capture d'écran de son profil de rencontre ou de ses réseaux sociaux pour l'envoyer à un ami de confiance. Faites également savoir à cette personne quand et où vous rencontrez votre rendez-vous. Mieux encore, donnez à votre ami une date limite pour la date à laquelle vous prévoyez de vous enregistrer, afin qu'il soit informé si quelque chose ne va pas. Vous voudrez peut-être également envisager de partager la position de votre téléphone et les informations de suivi avec au moins une personne.
Autre interdiction : donner trop d’informations personnelles, comme votre lieu de résidence, à un prétendant potentiel. Assurez-vous de vous rencontrer en public afin de pouvoir faire un examen instinctif avant d'amener une nouvelle personne à la maison avec vous.
La sécurité compte également dans la chambre. Parlez des pratiques sexuelles protégées, comme l'utilisation d'une protection et le partage des informations sur les résultats des tests d'IST, avant même de vous retrouver seul avec un rendez-vous. Il est important de connaître les obstacles à votre entente en matière de relations sexuelles protégées, afin que vous puissiez avoir confiance en votre position si un partenaire sexuel potentiel suggère quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise.
De plus, c'est toujours une bonne idée de vous assurer que vous et toutes les personnes avec qui vous sortez occasionnellement subissez régulièrement des tests de dépistage des IST avant de devenir charnels. Et une fois que vous êtes prêt à avoir chaud et à avoir des douleurs, il est préférable d'utiliser des protections, comme des préservatifs et des contraceptifs, pour prévenir les IST et une grossesse non planifiée. Même lors de relations sexuelles sans pénétration, veillez à utiliser une protection, car les IST peuvent également être transmises lors de relations sexuelles orales non protégées. (Bonjour, digue dentaire !)
Il s’avère que les relations sexuelles occasionnelles peuvent être tout aussi intimes que les relations sexuelles dans le cadre d’une relation engagée :
5. Partagez le respect mutuel.
Bien que cela ne soit pas sérieux, les rencontres occasionnelles impliquent néanmoins d'avoir une relation avec quelqu'un, le respect est donc une priorité. doit . Cela signifie traiter la personne avec la même gentillesse que vous traiteriez avec n’importe quel autre être humain, mais sans engagement, explique Metselaar.
6. Faites ce que vous voulez bien, s'il vous plaît… avec respect.
Être dans une relation signifie que vous devez être prêt à faire des compromis, à vous enregistrer souvent et à passer généralement beaucoup de temps à vous soucier de ce que votre partenaire veut dire. besoins. Mais avec des rencontres occasionnelles, certaines de ces attentes peuvent être plus détendues. Vous pouvez aller et venir à votre guise avec peu de responsabilités, explique Rosalind Sedacca, coach en rencontres et relations et auteur de 99 Choses que les femmes aimeraient savoir avant de sortir avec quelqu'un après 40, 50, Assurez-vous simplement de respecter tous les accords que vous avez conclus avec vos partenaires de rencontres occasionnels.
7. Gardez quelques personnes dans le mix.
Vous pouvez sortir avec une seule personne à la fois si c'est tout ce que vous sentez pouvoir gérer, mais l'un des avantages de cette façon de sortir est que vous n'êtes pas lié aux normes relationnelles conventionnelles, explique la psychothérapeute Tina B. Tessina, PhD.
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N’ayez donc pas peur de voir plusieurs personnes à la fois. C’est normal de sortir avec plus d’une personne avec désinvolture, dit-elle. Les attentes sont minimes.
8. Concentrez-vous sur d’autres choses de votre vie.
Les relations consomment une tonne d’énergie mentale et, oh oui, vous n’en avez pas affaire en ce moment ! Utilisez cette énergie que vous auriez dépensée dans une relation et consacrez-la au travail, à l’école ou simplement à tout ce qui vous passionne. Les rencontres occasionnelles vous offrent un exutoire social, et peut-être sexuel, sans créer de contraintes de temps et d'émotions, explique Tessina.
9. Réfléchissez bien avant de les prendre comme votre partenaire.
Aller seul à une fête ou à un autre grand événement peut rendre gêné même la personne la plus confiante, il est donc tentant d’amener un rendez-vous. Mais les occasions sociales sont idéales pour rencontrer de nouvelles personnes et sortir ensemble de manière décontractée (ou pas si décontractée), alors envisagez de partir en solo. De cette façon, vos amis et votre famille ne commenceront pas à vous identifier comme un couple engagé, et votre partenaire n’aura pas l’idée que vous avez l’intention de les intégrer à vos amis et à votre famille, explique Tessina.
10. Terminez-en comme un adulte.
Si vous n'aimez plus quelqu'un avec qui vous sortez occasionnellement, vous pouvez faire l'une des deux choses suivantes : arrêter de lui demander de faire des choses et espérer qu'il s'en aille (et il pourrait le faire), ou lui dire que vous ne le ressentez plus lorsqu'il dit qu'il veut sortir ensemble. L'honnêteté est la meilleure politique, dit Tessina. Étant donné que ce n’était pas une chose énorme, vous pouvez même répondre à une invitation avec un texte qui dit quelque chose du genre, j’ai vraiment apprécié passer du temps avec vous ces derniers temps, mais je pense que cela a suivi son cours. Tout vaut mieux que de fantômer quelqu'un, c'est juste méchant.
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En fin de compte, vous seul pouvez décider quel type de relation vous convient le mieux. Alors plutôt que de céder à la pression de vos amis, de votre famille ou des médias grand public, vérifiez auprès de vous-même ce que vous pensez. vraiment je Vous cherchez à sortir de votre vie amoureuse.
Si vous êtes à un moment de votre vie où l’exploration est passionnante – que vous veniez tout juste de partir à l’université ou que vous veniez tout juste de divorcer – les rencontres occasionnelles pourraient être l’occasion idéale d’essayer de nouvelles choses selon vos propres conditions. Ou peut-être que quelque chose d’autre dans votre vie est une priorité absolue en ce moment et que vous ne voulez pas laisser une relation sérieuse gêner votre style.
Mais si vous avez envie de quelque chose de plus profond ou si vous commencez à ne pas partager votre partenaire occasionnel avec d'autres personnes, faites une pause. Quand cela cesse d’être amusant, il est temps de prendre du recul et de réévaluer, explique Syed-Swift.
Parce que, à tout le moins, les rencontres devraient être amusantes, sans aucune condition.
