Suis-je amoureux ? 16 signes que c’est la vraie affaire, selon les experts en relations

Imaginez ceci : vous êtes en phase de lune de miel avec votre partenaire, et chaque fois que vous le regardez, vous pensez : Attends, suis-je amoureux ?! Ou ceci : vous venez de bavarder avec quelqu'un dans le métro et vous êtes convaincu que c'est le coup de foudre. Ou peut-être que vous avez le béguin pour quelqu’un depuis des années et que les papillons ne veulent tout simplement pas disparaître. Comment savoir s'il s'agit d'un profond béguin, d'un engouement ou si vous êtes vraiment tomber amoureux ?

Cela peut être difficile à dire, surtout au début d’une nouvelle connexion, lorsque les sentiments sont exacerbés. Mais au fil du temps, quelques différences clés commencent à émerger, explique Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinicienne agréée, auteur de Rendez-vous intelligent , et hôte du Amour imparfait podcast. Dans la phase d’écrasement d’une relation, les sentiments amoureux sont basés sur des qualités superficielles plutôt que sur des interactions personnelles et une véritable « connaissance » de l’autre personne, explique Manly.

L’engouement, ajoute-t-elle, va au-delà du béguin et s’accompagne généralement d’une forte attirance sexuelle. Cependant, l’engouement manque de la vulnérabilité et du lien intime qui permettent au véritable amour de se déployer, explique-t-elle. Avec à la fois les coups de cœur et les engouements, les illusions et les projections ont tendance à diriger le spectacle.

Si vous essayez de déterminer si vous êtes (tombez) ​​amoureux, recherchez des sentiments authentiques et continus, des sentiments au-delà de l'émotion qui se produit habituellement au début d'une relation, explique Manly. Au niveau neurobiologique, les coups de cœur et les connexions basées sur l'engouement impliquent des poussées de substances neurochimiques de bien-être, telles que la dopamine et la sérotonine, qui ont finalement tendance à se stabiliser ou à disparaître complètement, dit-elle. Mais l’amour authentique repose sur bien plus que de la chimie ou des intérêts communs ; l’amour véritable s’apparente à une amitié sincère imprégnée de passion et d’intimité.

Alors, comment savoir si vous êtes réellement amoureux ou si c’est juste un coup de cœur passager ? Vos papillons sont-ils de vraies affaires, ou devriez-vous les attribuer à une chimie temporaire ? Voici 16 signes à surveiller, selon les thérapeutes relationnels.

1. Vos sentiments ne s’estompent pas.

Un signe que c'est plus qu'un coup de cœur : vos émotions positives durent au-delà de la phase d'attraction initiale. Lorsque vous êtes amoureux, « vos sentiments ne se dissipent pas avec le temps, mais deviennent plus forts et plus profonds », explique Irina Firstein, LCSW, thérapeute basée à New York. Donc, si vous ressentez cela à propos de votre personne spéciale depuis un moment très longtemps temps - ou si les papillons ne s'estompent pas après des mois, voire des années - il est tout à fait possible que vous soyez amoureux.

2. Vous pouvez être vraiment présent lorsque vous êtes avec eux.

Lorsque vous aimez vraiment quelqu'un, être pleinement présent et lui accorder toute votre attention devrait venir naturellement, explique Sadie Allison, PhD, sexologue certifiée AASECT basée à San Francisco.

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Par exemple, au quotidien, vous souhaiterez probablement rester en conversation avec eux, écouter ce qu’ils disent, garder un contact visuel et vraiment entendre eux lorsqu'ils expriment leurs besoins. Mais aimer quelqu'un signifie aussi lui donner la priorité, même lorsque vous avez autre chose en tête, explique Manly. Un signe clé d’un amour véritable est une véritable volonté d’être présente pour l’autre personne – et pour la relation – lorsque la vie devient difficile, explique-t-elle.

3. Vous pouvez avoir des conversations approfondies ensemble.

Il est facile de mettre de côté les choses sérieuses quand on a seulement le béguin pour cette certaine personne. Mais quand il s'agit d'amour ? Plonger dans des conversations approfondies vient naturellement, explique Allison. Vous souhaitez savoir ce qui les motive, leurs rêves et leurs passions, leurs antécédents, leur famille et leur éducation.

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4. Vous pouvez être authentiques les uns avec les autres.

La confiance est le fondement de toute relation. Si vous vous ouvrez à cette personne et partagez plus de parties de vous-même que vous ne le feriez normalement, c'est un signe que vous pourriez être amoureux, dit Allison.

Un aspect important de l’amour est de faire le choix d’être vulnérable – de révéler votre moi authentique – et de créer un espace pour que votre partenaire fasse de même, ajoute Manly. Si vous sentez que vous pouvez être idiots ensemble mais aussi vulnérables et honnêtes l’un envers l’autre à un niveau sérieux, il y a de fortes chances que l’amour soit dans l’air.

5. Vous aimez même leurs imperfections.

Personne n'est parfait et chaque relation a son hauts et bas . Vous saurez que vous êtes véritablement amoureux lorsque vous verrez et adorerez votre partenaire tel qu’il est véritablement malgré – et parfois à cause de – ses imperfections, dit Manly. Bien sûr, ils peuvent laisser la vaisselle dans l'évier ou avoir une bizarrerie qui vous rend fou, mais si vous pouvez voir votre partenaire tel qu'il est dans son intégralité et que vous vous souciez toujours de lui, cela pourrait être le véritable amour.

6. Vous avez perdu tout intérêt à sortir avec les autres.

Chaque relation est unique et il est tout à fait possible d'être amoureux de plusieurs partenaires à la fois, surtout si vous êtes polyamoureux. Mais d’une manière générale, si les autres personnes sur les applications ne se comparent tout simplement pas à une seule personne, il est possible que vous éprouviez un véritable amour. Que vous soyez habitué ou non à avoir plusieurs partenaires, vous commencerez peut-être à trouver d’autres béguins ou rendez-vous moins séduisants qu’avant, ajoute Allison. C’est vous qui vous connaissez le mieux, mais si vous avez l’impression que vous n’avez d’yeux que pour eux, cela pourrait être le signe que c’est plus profond qu’un simple béguin.

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7. Même les moments ennuyeux de la vie sont amusants.

Vous savez à quel point les tâches banales comme faire les courses ou faire le plein d'essence sont super intéressantes (et même agréables) lorsque vous êtes avec votre partenaire ? Eh bien, ce sentiment pourrait aussi être un signe d’amour. « Vous aimez faire des choses simples ensemble : faire des courses, aller courir, préparer le dîner », explique Allison. 'Leur compagnie à elle seule suffit à rendre le moment agréable.'

8. Vous souhaitez les présenter à votre famille.

Si vous mourez d'envie de présenter cette personne à votre famille, il est clair que vous avez plus qu'un simple béguin, dit Allison. Se sentir à l’aise avec vos parents, les membres de votre famille et vos amis est une étape majeure. Et selon Allison, cela est particulièrement vrai si vous souhaitez les inviter à des vacances ou à d'autres événements, célébrations et jalons importants. 'Vous ne voulez pas que des moments importants se déroulent sans qu'ils soient impliqués', explique Allison. Envie de les inviter au dîner de Thanksgiving ? Il est peut-être temps de larguer la bombe « L ».

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9. Les aider est une priorité pour vous.

'Si vous souhaitez aider dans des situations de la vie quotidienne, comme obliger une demande de commentaires sur leur CV ou vous associer ensemble à un projet de bénévolat, alors vous vous connectez clairement au-delà du domaine de la simple chimie', déclare Chloe Carmichael, PhD, thérapeute relationnelle basée à New York et auteur de Les 10 commandements des rencontres du Dr Chloé . Ainsi, même si cette étincelle initiale est importante, l’amour signifie que vous voulez probablement vous impliquer dans leur vie même s’il n’y a rien de directement pour vous – et même après la phase amusante de la lune de miel.

10. Vos sentiments sont constants au fil du temps.

Construire une véritable alchimie romantique prend beaucoup de temps, dit Carmichael. Et même si le coup de foudre pourrait sentir comme si cela se produisait du jour au lendemain, la cohérence est essentielle pour le maintenir. 'À long terme, la plupart des gens découvrent qu'une alchimie véritable et durable se crée grâce au fait d'avoir un partenaire qui se montre continuellement aimant. C'est [parfois] moins excitant en surface parce que cela semble prévisible et sûr », explique-t-elle. Une étincelle est ce qui démarre une relation, mais un engagement lent et régulier est ce qui peut conduire à un amour durable.

11. Votre connexion semble saine, solidaire et exempte de « jeux ».

Lorsque vous êtes vraiment amoureux de quelqu’un, vous vous sentez en sécurité et attaché, dit Manly. Cela signifie que votre relation, même si elle n'est pas encore officielle, doit être saine, solidaire et exempte de comportements toxiques. Cela dit, si vous et la personne que vous aimez tombez fréquemment dans des schémas ou des jeux nuisibles (se fantômes, violation des limites ou de la confiance, fil d'Ariane…), c'est probablement pas le vrai amour.

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Beaucoup de gens confondent les montagnes russes physiologiques d'une personne qui joue avec le chaud et le froid avec ses émotions ou sa disponibilité comme de la « chimie », ajoute Carmichael. « Par exemple, si quelqu'un vous attaque pendant deux jours et vous appelle soudainement, vous ressentirez probablement une forte montée d'émotions. Beaucoup de gens confondront ce flot d'adrénaline et ce « revivre le corps » avec une chimie romantique. L’essentiel ? L’amour ne devrait pas vous laisser confus, anxieux ou instable.

12. Les petits combats et frustrations ressemblent à du NBD dans le grand schéma des choses.

Malgré ce que les comédies romantiques peuvent décrire, l’amour n’est pas toujours facile, et cela signifie que vous rencontrerez forcément des conflits et des désaccords à un moment donné. Vous pouvez vous pousser mutuellement des boutons et même vous disputer de temps en temps (c’est naturel !). Mais lorsque l’amour est réel, les obstacles mineurs ne seront probablement pas décisifs, dit Manly. Si vous ressentez un sentiment d’engagement même en période de conflit et de désaccord, il y a de fortes chances que l’amour soit sous la surface.

13. Vous êtes physiquement et/ou sexuellement attiré par eux.

Bien que l'attirance sexuelle va et vient (et qu'il est possible d'être sur le spectre asexuel, ce qui signifie que vous pourriez ne pas ressentir d'attirance sexuelle du tout), en général, si vous êtes physiquement attiré par quelqu'un. et Si vous avez des sentiments amoureux constants pour eux, cela peut être un signe potentiel que vous êtes amoureux. 'La connexion sexuelle est importante dans toute relation à long terme, car elle véhicule une sorte d'intimité puissante', explique Allison.

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Bien entendu, de nombreux facteurs peut avoir un impact sur votre libido , et le sexe ne définit en aucun cas à lui seul votre amour ou votre relation. Mais pour certaines personnes, c’est un signe révélateur que l’amour est dans l’air, et ce n’est pas grave aussi.

14. Et ils vous intéressent aussi au-delà du sexe.

Même si le sexe constitue un élément important des relations pour de nombreuses personnes, il ne fait pas tout ! En fait, avec le temps, vous ne ressentirez peut-être plus la même passion sexuelle épicée que celle que vous aviez lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois. Mais cela ne veut pas dire que le véritable amour a disparu, dit Manly. Bien que l’amour véritable puisse parfois manquer de la profondeur de la passion que procure un stade de béguin ou d’engouement, il offre bien plus en termes de respect, d’acceptation, d’intimité profonde et d’amitié durable.

15. Vous avez l’impression de faire partie de la même équipe.

La vie peut – et va – vous lancer des boules de courbe. Lorsque cela se produit, si vous et votre personne faites partie de la même équipe, cela pourrait être le signe que vous vivez un véritable amour. Le véritable amour, par essence, n’exige pas la perfection ou une relation sans défi ; au lieu de cela, la relation amoureuse est considérée comme un voyage co-créé et en constante évolution, explique Manly. Bien sûr, vous n'êtes peut-être pas parfaitement alignés sur tout dans la vie, mais si vous pouvez continuellement vous présenter l'un pour l'autre en tant que coéquipiers tout en créant une vie ensemble, votre amour est probablement la vraie affaire.

16. Vous pouvez toujours conserver une certaine estime de vous-même.

Même lorsque vous vivez avec quelqu’un qui vous est cher, il est toujours important de maintenir un sentiment d’individualité et d’indépendance au sein de votre relation. Dans l’amour authentique, vous êtes capable d’évoluer individuellement et en équipe, dit Manly. Cela signifie poursuivre vos propres intérêts, passe-temps et activités en plus de vivre ensemble. La marque d'un amour véritable est actes un partenaire prend pour montrer son amour au partenaire sans se perdre, dit-elle. Donc, si vous et votre partenaire parvenez à trouver un équilibre entre vos propres aspirations et votre vie de couple, cela pourrait être le véritable amour.

Alors, qu’est-ce que ça fait d’être amoureux ?

L’amour n’est pas une solution universelle, et vous seul pouvez déterminer si vous vivez la vraie chose ou non. Cela dit, il pourrait y avoir des sentiments généraux à surveiller, selon Manly. Le véritable amour évolue avec le temps, à mesure que les partenaires « apprennent » les uns les autres et traversent ensemble les hauts et les bas de la vie, dit-elle. Le véritable amour repose sur une amitié solide et profonde. Vous cultivez le respect et la conscience pour favoriser un lien d’intimité et de vulnérabilité.

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De manière générale, si vous vous sentez en sécurité, soutenu et heureux avec la personne et que vos sentiments forts ne semblent pas s'estomper, cela peut suffire à déterminer que vous êtes amoureux. Mais l’amour existe aussi dans les petits moments. Cela se voit souvent à travers le respect des promesses, les efforts pour montrer de l’affection et une écoute attentive, dit Manly. Nous savons que nous sommes amoureux quand nous sommes prêts à ralentir pour faire temps pour ce qui apporte de la joie à notre partenaire.

En fin de compte, c’est vous qui connaissez votre cœur et qui expérimentez le mieux. Mais si vous lisez les signes ci-dessus et sentez que beaucoup (ou tous !) d’entre eux correspondent à votre situation, votre amour pourrait être la vraie affaire. Ralentissez et profitez-en – après tout, l'amour est amusant .

Rencontrez les experts :
Carla Marie Virile , PhD, est psychologue clinicien agréé, auteur de Rendez-vous intelligent , et hôte du Amour imparfait podcast .

Irina Firstein , LCSW, est un thérapeute basé à New York.

Sadie Allison , PhD, est une sexologue certifiée AASECT basée à San Francisco.

Chloé Carmichael , PhD, est un thérapeute relationnel basé à New York et auteur de Les 10 commandements des rencontres du Dr Chloé .

Tianna est l'ancienne rédactrice associée en matière de santé et de bien-être chez Meltyourmakeup.com. Ses écrits sur le bien-être et les relations ont été présentés dans Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen, etc. Elle est titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique et en éducation de l'Université de Columbia et est instructrice de yoga certifiée. Lorsqu'elle n'écrit pas, vous pouvez la trouver en voyage, en train d'essayer de nouveaux cours d'entraînement et de parler de santé mentale avec le public.