Les 9 meilleurs suppléments de vinaigre de cidre de pomme, aimés par les diététistes

Les suppléments de vinaigre de cidre de pomme (ACV) sont devenus un moyen de plus en plus populaire de Cravures de sucre plus faibles et diminuer le taux de cholestérol. Les suppléments sont un moyen pratique de consommer ACV afin que vous n'ayez pas à étaler le goût dur qui peut accompagner la forme liquide traditionnelle. Il convient de noter que la science derrière leurs prétendus avantages pour la santé est encore très jeune. Mais, si vous êtes curieux et que vous voulez essayer d'ajouter de l'ACV à votre routine quotidienne, il est impératif de trouver une formule avec une concentration suffisamment élevée pour profiter des avantages. Tous les suppléments ACV ne correspondent pas à la facture indiquant que la diététiste nutritionniste (RDN), Andrea Grange.

Grange dit que vous voulez viser un concentration d'au moins 200 mg . Vous voulez également éviter les gommeux avec des sucres ajoutés. Et, si vous décidez d'essayer un supplément de vinaigre de cidre de pomme, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d'en ajouter un à votre routine. Ils peuvent interagir avec les médicaments, dit Lisa Young, PhD, RDN . Par exemple, parce que l'ACV a des propriétés diurétiques naturelles, vous devez éviter les suppléments de vinaigre de cidre de pomme si vous prenez déjà un diurétique.

Nous avons effectué des heures de recherche et essayé plusieurs des suppléments ACV les mieux notés disponibles aujourd'hui pour vous apporter une liste des meilleurs. Nous avons également consulté diététiciens nutritionnaires enregistrés experts Pour leurs recommandations et leurs conseils utiles sur la prise de ces suppléments. Nous espérons que ces suppléments de vinaigre de cidre de pomme amélioreront votre routine de bien-être.

Nos meilleurs choix

Meilleur dans l'ensemble

• Végétalien et sans gluten

• Contient un mélange de vitamine D et de zinc

  
  
  
  

• Non-glum

• Pas de couleurs artificielles

• Peut provoquer des flatulences

  
  
  
  

Ingrédients clés: Vitamine D3, zinc , Sodium, vinaigre de cidre de pomme biologique, diacétate de sodium et acide acétique | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 3 capsules | Agréé: Non-glum, kosher

Ce produit est soutenu par la recherche clinique et comprend une dose saine de vitamin D et zinc. Bragg a récemment commencé à produire des suppléments ACV contenant 750 milligrammes d'acide acétique, plus 13 milligrammes de zinc et 1200 UI de vitamine D3, dit Grace Clark-Hibbs , MDA, Rdn. Elle aime le mélange de nutriments dans cette formulation et nous aimons qu'il ait une concentration plus élevée d'acide acétique (un sous-produit de la fermentation ACV) que beaucoup de ses concurrents.

Meilleur budget

• Sans allergènes communs

• Pas de couleurs artificielles or flavors

• Végétarien

• Les comprimés peuvent être plus difficiles à avaler que des capsules

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 tablettes | Agréé: conforme au CGMP

À moins de 10 $ pour 200 tablettes, vous ne pouvez pas battre la valeur de ce choix. Tous les deux comprimés contient 480 milligrammes d'ACV et 26,9 milligrammes d'acide acétique, explique Clark-Hibbs. Nous apprécions qu'il soit végétarien et vient d'une marque bien connue pour créer des suppléments de haute qualité. Nous souhaitons juste qu'ils soient venus dans des capsules plus faciles à assouplir que les tablettes non couchées.

Meilleure pharmacie

• Sans allergènes communs

• Pas de couleurs artificielles or flavors

• Une seule pilule par dose

• Contient une faible quantité d'acide acétique

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 capsule | Agréé: N / A

Ce supplément, que vous pouvez trouver dans la plupart des pharmacies, contient des composants qui indiquent qu'il est fabriqué à partir de cidre de pomme réel (aka acide acétique). Nous aimons que les pilules soient super faciles à avaler, et vous n'avez qu'à en prendre une par dose (bien que vous soyez censé en prendre une jusqu'à trois fois par jour avec les repas). Et à moins de 6 $ pour 100 capsules, c'est un vol. Cependant, il a également le moins d'acide acétique, note Clark-Hibbs. Si vous cherchez une puissance, celle-ci n'est peut-être pas le bon choix.

Meilleur sans gluten

• Sans allergènes communs

• Non-glum

• Kascher

• Peut provoquer des flatulences

Ingrédients clés: Poudre de vinaigre de cidre de pomme | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 capsules | Agréé: conforme au CGMP, kosher, Underwriters Laboratories Dietary Supplement Certification

Trouver des suppléments sans gluten peut être difficile, mais les produit maintenant avec d'autres produits de qualité qui subissent des tests rigoureux. Tous les deux capsules contiennent 900 milligrammes de poudre ACV et 52,3 milligrammes d'acide acétique, explique Clark-Hibbs. Nous aimons que les capsules soient plus petites que les autres suppléments que nous avons pris et que vous obteniez 180 capsules par bouteille de moins de 10 $. Et, ils sont exempts de sucres artificiels, ce qui est toujours un plus.

Meilleur végétarien

• Sans allergènes communs

• Pas de couleurs artificielles or flavors

• Sans œuf, levure de soja, sucre et gluten

• Les comprimés peuvent être plus difficiles à avaler que des capsules

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 tablettes | Agréé: N / A

Végétariens often have trouble finding supplements that are totally free of meat byproducts (many vegetarians don't eat eggs, for example). Enter these vegetarian AVC tablets. Every two tablets provide 480 milligrams ACV and 27.9 milligrams acetic acid, which is on the lower end but may be easier on your digestive system as a result. We love that they're sugar-free, but wish they came in capsules so they'd be easier to swallow.

Meilleur sans sucre

• Sans allergènes communs

• Pas de couleurs artificielles or flavors

• Concentration moyenne-élevée de l'AVC

• Les comprimés peuvent être plus difficiles à avaler que des capsules

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 tablette | Agréé: N / A

Le seul ingrédient de ce supplément ACV par Puritan est le vinaigre de cidre de pomme - il n'y a pas de sucre ajouté (nom à propos). Ce supplément végétarien est également exempt d'allergènes courants et de couleurs et de saveurs artificielles. Ces comprimés fournissent 600 milligrammes d'ACV, explique Clark-Hibbs. C'est un montant moyen-élevé par rapport aux autres qui ont fait cette liste. Cependant, ceux-ci viennent dans ces comprimés non coupés, donc si vous avez du mal à avaler des pilules, ce n'est peut-être pas la meilleure à ajouter à votre routine.

Meilleurs gummies

• Végétalien et sans gluten

• Bon goût et amusant à manger

• Sans produits laitiers

• Non-glum

• Vous obtenez seulement une offre de 30 jours

Ingrédients clés: Vitamine B6 , acide folique, vitamine B12 , iode, sodium, poudre de vinaigre de cidre de pomme, poudre de jus de grenade et poudre de jus de betterave | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 Gummies | Agréé: N / A

Ces plongeurs ACV contiennent du vinaigre de cidre de pomme pur et ont une savoureuse saveur de pomme rouge. J'adore ça parce qu'ils sont fortifiés avec des vitamines B et sont sans conservateur, dit Nicole Avena , Ph.D. et auteur de Pourquoi les régimes échouent. L'ACV est dérivé de «la mère» du vinaigre de cidre de pomme, qui contient des protéines bénéfiques, enzymes et bactéries. Bien qu'ils soient un peu plus chers que certains Gummies ACV populaires sur le marché (vous n'obtenez qu'une offre de 30 jours pour environ 20 $), nous pensons que leur formule en vaut la peine. Nous pensons également que ceux-ci ont meilleur goût que Goli, la marque populaire de gummies de vinaigre de cidre de pomme.

Meilleure force supplémentaire

• Pas de post-goût

• Contient des fruits de poivre de Cayenne pour stimuler l'efficacité

• A une dose élevée d'ACV

• Fabriqué dans l'installation avec du lait, du soja, du blé, des œufs, des arachides, des noix d'arbres, du poisson et des crustacés

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme biologique et fruits de poivre de Cayenne | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 2 capsules | Agréé: conforme au CGMP

Ce supplément contient une dose plus élevée d'ACV que de nombreuses autres variétés ainsi que des fruits de poivre de Cayenne, ce qui, selon la marque, aide à stimuler l'efficacité de l'ACV pour réduire le ballonnement et les envies. Chaque portion à deux capsule fournit 1 000 milligrammes d'ACV et 62,1 milligrammes d'acide acétique, explique Clark-Hibbs. Une précaution est que ce produit est fabriqué dans une installation qui traite également le lait, le soja, le blé, les œufs, les arachides, les noix d'arbres, le poisson et les crustacés, note-t-elle.

Meilleur liquide

• USDA bio

• Sans gluten

• Non-glum

• Très acide lorsqu'il est pris seul

Ingrédients clés: Vinaigre de cidre de pomme biologique, eau | Tranche d’âge: Adulte 18 | Dosage: 1 cuillère à soupe | Agréé: USDA Organic, Projet sans OGM vérifié, casher

Appeler tous les ingrédients minimalistes: le seul ingrédient de ce produit est le vinaigre de cidre de pomme biologique USDA certifié. Le vinaigre de cidre de pomme de Bragg est brut et non filtré, explique Clark-Hibbs. Cela signifie qu'il contient «la mère», la composante de l'ACV de Bragg qui le rend nuageux et offre le plus d'avantages pour la santé. Boardman suggère de prendre une cuillère à soupe de l'ACV quotidiennement pour obtenir une dose efficace de 750 milligrammes. Conseil de pro: vous pouvez remplacer le vinaigre dans n'importe quel recette de vinaigrette maison Si vous n'aimez pas le goût, ce qui peut être quelque peu intense.

Que rechercher dans les suppléments de vinaigre de cidre de pomme

Haute concentration d'ACV: Grange dit de lire soigneusement l'étiquette d'un produit pour vous assurer qu'il contient un niveau suffisamment élevé d'ACV pour que vous puissiez profiter de tous les avantages. Parce qu'il n'y a pas beaucoup de recherches sur l'ACV, il n'y a pas de recommandations officielles, mais je dirais que recherchez des produits contenant au moins 200 mg, dit-elle. Pas de sucres ajoutés: Bien que nous voulions tous que nos gourdins soient délicieux, Grange recommande des suppléments ACV qui ne contiennent pas de sucres ajoutés. Bien qu'il soit agréable d'avoir un supplément au goût, le sucre ajouté n'en vaut pas la peine. Avoir un gourmand ? Recherchez des produits qui ont de très faibles quantités de sucres ajoutés ou utilisent des alternatives de sucre qui n'auront pas beaucoup d'effet sur votre glycémie, comme l'érythritol. Certifié GMP: Étant donné que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA, Grange recommande des suppléments qui ont été testés par une entreprise indépendante. Un bon point de départ est la recherche de produits qui sont GMP (bonnes pratiques de fabrication) -certifiés Pour s'assurer qu'ils sont produits avec des pratiques et des normes sûres.

• Quels sont les avantages des suppléments de vinaigre de cidre de pomme?

  «La plupart des avantages sont attribués à la composante acide acétique de l'ACV», explique Clark-Hibbs. 'Cela s'est avéré avoir antioxydant et effets anti-inflammatoires. Cependant, la plupart des recherches existantes ont été effectuées sur les animaux et ne peuvent pas être traduites directement par des humains.

  Une revue complète dans Médecine et thérapies complémentaires du BMC Des recherches actuelles ont déterminé que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont du mal à gérer leur glycémie ont vu les meilleurs résultats hypochox-sucre et en cholestérol après avoir pris une cuillère à soupe d'ACV par jour pendant plus de huit semaines, dit Clark-Hibbs. Cela étant dit, il n'y a pas ou pas de recherches pour soutenir ces avantages chez les individus sans ces conditions sous-jacentes.

• Les suppléments de vinaigre de cidre de pomme expirent-ils?

  Oui, ils le font. Tous les suppléments perdront leur puissance au fil du temps, explique Clark-Hibbs. Cela signifie qu'ils deviendront éventuellement moins efficaces mais expireront nécessairement ou ne seront pas en sécurité de consommer. Conservez vos suppléments dans un endroit frais et sec pour que le plus longtemps possible.

• À quelle fréquence devriez-vous prendre des suppléments de vinaigre de cidre de pomme?

  Puisqu'il y a si peu de recherches disponibles pour les suppléments ACV, il n'y a pas de dose recommandée, explique Clark-Hibbs. Une marque de suppléments ACV recommande trois capsules par jour, ce qui équivaut à une cuillère à soupe de ACV liquide. Ceci est conforme aux recommandations générales d'une à deux cuillères à soupe d'ACV liquides diluées dans l'eau par jour.

Rencontrez nos experts

Nous avons consulté les experts suivants pour cet article:

• Lisa Young, PhD, RDN, author of Enfin plein, enfin mince.
• Brittany Lubeck, MS, RD, est une diététiste et une consultante nutritionnelle enregistrée.
• Andrea Grange est une diététiste nutritionniste et un partenaire IdealFit. Elle est spécialisée certifiée en diététique sportive ainsi qu'une clinicien certifiée en matière de soutien nutritionnel.
• Grace Clark-Hibbs, MDA, RDN, a registered dietitian in Portland, OR, and owner of Nutrition with Grace.

Pourquoi faire confiance à Mym Beauty

La contributeur de MyM Beauty, Amy Gorin, MS, RDN est une diététiste nutritionniste et possède plus d'une décennie d'expérience dans l'industrie de la nutrition, écrivant pour certains des plus grands magazines et sites Web. Elle est spécialisée dans la nutrition à base de plantes et est l'un des experts en nutrition les plus reconnus en Amérique. Pour cette pièce, elle a interviewé sept experts en nutrition supplémentaires. De plus, sept de ses neuf choix ont été approuvés dans la revue du vinaigre de cidre Apple ConsumerLab.

1. Le vinaigre de cidre de pomme peut-il aider à perdre du poids? Clinic de Cleveland.

2. Vinegre de cidre de pomme: suppléments MedlinePlus.