Yikes: C'est ce que fait de l'alcool boire à vos cheveux

Nous savons déjà qu'une soirée de cocktails n'est pas exactement la meilleure chose pour notre peau : les propriétés sucrées et déshydratantes de l'alcool peuvent nous rendre sujets à la sécheresse et aux gonflements, entre autres. Mais voici un autre fait pas si amusant : les experts disent que boire peut aussi abîmer vos cheveux. C'est logique, mais… Pouah . Continuez à lire pour savoir pourquoi.

Rencontrez les experts

• Robert Dorin, MD, est spécialiste des cheveux et directeur médical de True
• Alex Caspero, MA, RD, RYT est un nutritionniste diététiste et chef à base de plantes.

Boire de l’alcool est-il mauvais pour vos cheveux ?

«L'alcool peut affecter négativement nos cheveux de plusieurs manières», Robert Dorin, MD, spécialiste des cheveux et directeur médical de True

L'alcool vous rend-il plus sujet à la perte de cheveux?

Et, parce que nos soirées n'existent pas en vase clos (même si nous le souhaitons parfois), la sécheresse temporaire n'est pas le seul problème que l'alcool peut présenter pour vos cheveux. Il y a aussi des effets à long terme. Nos mèches dépendent du zinc et de l'acide folique pour maintenir leur force et leur épaisseur, et l'alcool peut affecter négativement ces niveaux de nutriments, ce qui nous expose à davantage de pertes et de cassures, selon Dorin. La raison pour laquelle vous vous sentez épuisé en nutriments le lendemain après avoir bu est parce que vous l’êtes et que vos cheveux en souffrent.

Le nutritionniste de HUM, Alex Caspero, MA, RD, RYT, confirme qu'une consommation accrue d'alcool peut entraîner des carences ou une malabsorption de certains nutriments, notamment le zinc, le cuivre et les protéines, ce qui peut entraîner un amincissement et une chute des cheveux. C’est là que toutes ces pilules et vitamines pour améliorer les cheveux que vous voyez annoncées partout sur Instagram et YouTube sont utiles : elles sont destinées à restaurer les nutriments essentiels dont les cheveux ont besoin.

«Je recommanderais le supplément Hair Sweet Hair de HUM pour la santé globale des cheveux», explique Caspero. « Hair Sweet Hair contient une combinaison unique de nutriments cliniquement étudiés pour des cheveux plus forts et plus sains, notamment : biotine, b12, zinc, PABA (aide à maintenir la couleur des cheveux), acide folique (soutient la croissance cellulaire) et fo-ti (une racine utilisée en médecine chinoise pour des cheveux sains). »

Que vous soyez quelqu'un qui boit ou non, beaucoup de gens peuvent bénéficier de prendre un supplément car il peut être difficile de s’assurer que votre corps tire tous ses nutriments de la nourriture. Avec ces nouvelles informations, êtes-vous prêt à changer votre cocktail du happy hour ? Caspero propose quelques suggestions qui peuvent aider à lutter contre la déshydratation et vous empêcher d’ingérer trop de sucre.

Tout ce qui dilue l'alcool et augmente la consommation d'eau sera meilleur que l'alcool pur, déclare Caspero. Essayez un cocktail à base d'eau pétillante ou un spritz mais surveillez le sucre. Ainsi, lorsque l'on envisage des mixeurs à cocktails, l'option à faible teneur en sucre sera la meilleure pour la santé globale, nous dit-elle.

Le dernier point à emporter

Bien sûr, la meilleure solution est évidemment de boire avec modération, mais il existe quelques autres choses qui peuvent aider en conjonction avec cela. Il est également important d'avoir une alimentation équilibrée composée de nutriments, de vitamines et de protéines appropriés, ainsi que de boire beaucoup d'eau, dit Dorin. Même si personne ne le remettait en question, il s’avère que tout le monde avait raison sur le ratio d’un verre d’eau par boisson. L'hydratation est la clé pour des cheveux sains et brillants. Vous devriez également prendre vos suppléments régulièrement et passer une soirée avec un masque capillaire hydratant pour faire bonne mesure. C'est un acte de soins personnels qui rendra votre gueule de bois un peu plus supportable.

Fabriqué avec une combinaison d’huiles végétales, il peut être utilisé sur cheveux humides avant le coiffage ou sur cheveux secs pour lisser les mèches rebelles.

Trouver le meilleur masque pour vos cheveux est assez simple lorsque vous savez ce dont vos cheveux ont besoin. Pour l'hydratation, l'élasticité et les frisottis, ce masque réparateur est à essayer.

Peu importe votre type de cheveux, l'huile de graines de jojoba d'Amika et les conditions de masque infusé de vitamine C et répare les cheveux endommagés.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629119/