Une autre boisson est présentée sur TikTok comme l’Ozempic de la nature. Yerba maté il y a tellement de monde adage cela les a aidés à perdre du poids, ce qu’il est difficile d’ignorer – certains le comparent même au produit injectable de perte de poids Wegovy. Mais en boire est-il une solution légitime pour perdre du poids ?
Revenons en arrière une seconde : le yerba maté est une tisane préparée à partir des feuilles séchées du Ilex paraguariens usine. Elle existe depuis un certain temps – des siècles en fait – en tant que boisson médicinale et sociale, selon une étude de 2022 publiée dans Antioxydants . Il est normalement consommé socialement en Argentine, au Paraguay et en Uruguay, explique Scott Keatley, RD, copropriétaire de Thérapie nutritionnelle médicale Keatley .
Rencontrez les experts : Scott Keatley, RD, est copropriétaire de Thérapie nutritionnelle médicale Keatley . Mir Ali , MD, directeur médical du centre de perte de poids chirurgical MemorialCare du centre médical Orange Coast à Fountain Valley, en Californie.
Pourquoi? Eh bien, il contient de la caféine (semblable à la quantité que vous trouverez dans un tasse de café ) et la théobromine (également présente dans le chocolat), explique Keatley. Le thé contient également des polyphénols, qui peuvent protéger votre corps contre les maladies, selon une recherche menée en 2022 dans le Journal de biochimie alimentaire . C’est stimulant et légèrement amer, dit-il.
Mais pourquoi le yerba maté a-t-il été si récemment comparé à un médicament amaigrissant populaire, rejoignant la berbérine et l’enveloppe de psyllium ? Et est-ce que cela peut réellement vous aider à perdre du poids ? Les experts répondent à ces questions brûlantes.
Quels sont les avantages du yerba maté et pourquoi est-il comparé au Wegovy ?
Wegovy est un médicament injectable approuvé par le Administration des aliments et des médicaments (FDA) pour aider à perdre du poids. Mais elle présente d'autres avantages : la boisson pourrait aider à réduire le risque de diabète et à atténuer l'inflammation corporelle, qui est liée à une multitude de maladies graves, notamment le cancer et les maladies auto-immunes, selon une recherche de 2021 en Nutriments . Le yerba maté peut également protéger votre cœur, selon une étude de 2020 publiée dans Actes de la Société de Nutrition .
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Et, pour ce que ça vaut, là est Certaines données suggèrent que le yerba mate peut être associé à la perte de poids : il stimule la lipolyse, la dégradation des graisses, selon une recherche de 2019 dans le Journal brésilien des sciences pharmaceutiques . Cela peut aider à rendre les graisses stockées disponibles pour produire de l’énergie et, en fin de compte, soutenir les efforts de perte de poids.
De plus, sa caféine, un coupe-faim, pourrait réduire la graisse corporelle, selon une étude réalisée en 2020 dans le Journal des aliments fonctionnels . (Les personnes qui ont bu du yerba maté tous les jours pendant 12 semaines ont perdu une quantité importante de graisse corporelle, selon une étude réalisée en 2015 dans Médecine et thérapies complémentaires BMC .)
Mais les experts affirment que cela n’a pas le même effet que Wegovy. (Nous en reparlerons plus tard.)
Quels sont les risques et les effets secondaires ?
Il y a quelques inconvénients potentiels à boire du yerba maté. Recherche de 2018 en Oncologie orale suggère que les personnes qui boivent plus d’un litre de thé chaque jour pourraient avoir un risque plus élevé de développer certains types de cancer, mais des recherches sont en cours à ce sujet. (Le risque pourrait être encore plus élevé pour les personnes qui fument ou boivent de l'alcool, selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis .)
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La caféine contenue dans le yerba mate peut également entraîner certains effets secondaires, comme des maux d'estomac, des troubles du sommeil, un rythme cardiaque rapide ou une sensation d'agitation, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Donc, si vous êtes sensible à la caféine, il est probablement préférable d’éviter le yerba maté. La boisson n'est pas non plus considérée comme sûre pendant la grossesse et l'allaitement en raison de risques de transmission de produits chimiques liés au cancer au bébé.
Dois-je boire du yerba maté si je veux perdre du poids ?
Bien que certaines recherches montrent que le yerba maté peut aider à perdre du poids, il appartient à la même classe que les aides diététiques douces comme la caféine, explique Mir Ali. , MD, directeur médical du MemorialCare Surgical Weight Loss Center. Il a été démontré que la caféine a des effets coupe-faim, mais elle est loin d'avoir l'effet coupe-faim de Wegovy.
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Keatley est d'accord. Nous parlons d'effets subtils et de courte durée, et non de la reprogrammation métabolique qui se produit avec les médicaments GLP-1 [comme Wegovy], explique Keatley. Personne ne perd 15 pour cent de son poids en sirotant du maté. Il est donc important de garder vos attentes sous contrôle.
Puis-je prendre du yerba maté avec Wegovy ?
La National Library of Medicine des États-Unis possède un liste de lessive de médicaments que vous ne devriez pas mélanger avec le yerba mate, y compris les médicaments antidiabétiques en raison de préoccupations concernant le contrôle de la glycémie, mais cela n'appelle pas spécifiquement Wegovy. En termes d'interactions médicamenteuses, le yerba mate est similaire à la consommation de thé ou de café, explique Ali.
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Envie de boire du yerba maté ? Consultez la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis liste des interactions médicamenteuses en premier, juste pour être sûr. Si vous êtes clair, il n’y a aucune raison de ne pas l’essayer. Si quelqu'un aime le yerba mate et souhaite un léger coup de pouce pour contrôler son appétit, il n'y a aucun mal à l'intégrer dans le cadre d'une stratégie globale de gestion du poids, dit Keatley. Mais comptez-vous sur lui comme alternative à Wegovy ? C’est trompeur et cela exagère ce que cette boisson peut faire.
