Dans Netflix Le diplomate , Keri Russell incarne une ambassadrice au Royaume-Uni qui tente de jongler entre sa carrière et son mariage difficile avec un homme politique. Maintenant, la série est de retour pour la saison 2, où Kate Wyler de Keri essaie de découvrir qui a tenté de tuer son mari tout en faisant son travail. Naturellement, Keri s’attaque à tout cela sans effort.
En regardant Keri se précipiter sur votre écran, il est compréhensible de se demander ce que cet homme de 48 ans fait pour se mettre en forme. Voici ce qu’elle a partagé.
Elle est passionnée par le vélo.
L'entraînement préféré de Keri est le vélo. Je suis plus heureuse quand je m'entraîne, dit-elle Forme en 2020. Vous avez besoin de ce coup où tout bouge et pompe et où vous vous sentez instantanément positif. Je me sens à mon meilleur, mon plus sexy, après une bonne séance d'entraînement.
Keri a déclaré qu'elle préférait faire une balade à vélo difficile. Ou je vais danser dans ma chambre sur de la musique forte et faire des mouvements dont je me souviens d'une vidéo de grossesse que j'avais, a-t-elle dit.
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Le vélo aide également la santé mentale de Keri, a-t-elle déclaré au Journal de revue de Las Vegas en 2023. Pour me débarrasser du stress, je me rends en ville à vélo depuis chez moi à Brooklyn et je traverse le pont jusqu'à Manhattan, a-t-elle déclaré. Je le ferai à 5h30 du matin quand la ville sera calme.
Quand elle tirait Le diplomate , Keri a dit qu'elle faisait du vélo dans tout Londres, ce qui était merveilleux. Vous faites de l'exercice et voyez vraiment la ville.
Elle va au gymnase de temps en temps.
Keri a un emploi du temps chargé, jonglant avec une carrière exigeante et son rôle de maman. (Keri partage ses enfants River et Willa avec son ex-mari Shane Deary et son fils Sam avec son partenaire Matthew Rhys.) Pourtant, elle va au gymnase quand elle le peut.
Si j'ai beaucoup de temps, j'irai dans une salle de sport et je ferai des exercices avec un groupe qu'un entraîneur m'a appris il y a 20 ans, a-t-elle déclaré. Forme .
Elle s'entraîne pour des rôles comme « Les Américains ».
Keri assume de nombreux rôles physiquement exigeants et elle s'entraîne dur pour cela. Keri a appris le Krav Maga, un système militaire d'autodéfense et de combat développé pour les Forces de défense israéliennes, pour incarner un agent secret dans Les Américains .
'S'entraîner de cette façon vous rend féroce', a-t-elle dit Forme (via Prévention ) . J'ai tendance à être interne : prendre le métro et garder les yeux baissés. Mais je laisserais ces séances d'entraînement regarder les gens dans les yeux du genre « sup ? »
L'instructeur de Keri, Avital Zeisler, a déjà déclaré Meltyourmakeup.com qu'il la mènerait à des squats frappants, à des frappes de coudes sur les abdominaux, à des genoux défensifs, à des pompes auto-défensives et à 360 coups de pied.
Elle ne suit pas de régime « strict ».
Keri mange généralement assez sainement, a-t-elle déclaré Forme .
Je mange beaucoup, mais je mange de plus petites portions tout au long de la journée, a-t-elle déclaré. Surtout quand je tourne, j'ai l'impression que je dois continuer à manger ou je manque d'énergie.
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Elle adore l’eau chaude et le citron : elle en boit une tasse avant de se coucher et au réveil aussi. Je cuisinais beaucoup plus quand j'avais un seul enfant – de bonnes choses comme des scones faits maison et tous ces gros repas amusants, a-t-elle dit. Désormais, le dimanche, je prépare habituellement un poulet rôti et des légumes, et peut-être un plaisir coupable comme le pudding du Yorkshire.
Mais Keri ne se limite pas. Je ne suis tout simplement pas prête à m'en tenir à un régime strict, a-t-elle déclaré. J'ai encore envie de m'amuser encore un peu. Je prendrai toujours les pâtes à la bolognaise.
À, Keri, à !
