Quelle est la routine d’entraînement de Brie Larson ? Pourquoi elle danse 3 heures par jour

Brie Larson est connue pour son engagement dans ses rôles – et oui, cela signifie s'engager. Pour incarner Carol Danvers de Marvel Cinematic Universe (MCU), alias Captain Marvel, elle s'est entraînée comme une patronne totale, incorporant des soulevés de terre, un bras tractions , des poussées de hanches et bien plus encore dans sa routine. Mais désormais, elle se lance dans une nouvelle aventure : la danse.

'Ma routine est très spécifique en ce moment, parce que je suis très concentrée sur la danse', a-t-elle déclaré en exclusivité. Meltyourmakeup.com le 8 octobre Thorne événement sans alcool.

La femme de 35 ans a commencé à danser l'année dernière, lorsqu'elle lui a dit Abonnés Instagram que « sa voix intérieure me disait de danser ». Ainsi, elle a commencé à danser six heures par jour pendant sept mois, aboutissant à un spectacle devant ses amis et sa famille.

Aujourd’hui, l’actrice danse toujours, mais moins d’heures chaque jour. «J'ai réalisé que je ne soutenais pas mon système autant que je lui en demandais», dit-elle.

Voici ce qu'il faut savoir sur la routine de bien-être actuelle de Brie Larson, y compris ses séances d'entraînement, son régime alimentaire, ses pratiques de pleine conscience préférées et bien plus encore.

Elle danse plus de trois heures chaque jour.

Actuellement, Brie arrive au cours de danse à 7h30 et se termine vers midi. Comme elle maîtrise déjà les bases, elle apprend désormais des chorégraphies spécifiques ; elle veut également travailler à « descendre plus bas et à reculer ».

Outre les endorphines, Brie aime particulièrement que la répétition lui donne le temps de ne pas téléphoner quelques heures chaque jour.

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'Je ne pense même pas à mon téléphone pendant ce temps, c'est juste du temps avec mon corps et je découvre comment l'utiliser', dit-elle. «Je doute que je sois la seule personne à se regarder parfois et à se dire: 'Attends, je suis là.' Je veux mieux comprendre mon corps. Je veux en savoir plus. Nos corps vont juste changer, alors voici mon corps aujourd'hui.

Heureusement, l'expérience de Brie en s'entraînant pendant neuf mois pour le MCU lui a déjà permis de savoir qu'elle peut se pousser à essayer des choses difficiles et à les accomplir.

'Parfois, vous traversez des phases où vous essayez et essayez et essayez et vous avez l'impression de n'arriver à rien, et puis un jour vous vous réveillez et vous pouvez faire cette chose', dit-elle. «Maintenant, vous vous dites:« Oh mon Dieu, je peux le faire. Que puis-je faire d'autre ?

Elle participe à des entraînements à faible impact.

Lorsque Brie ne danse pas ou ne s'entraîne pas pour un rôle, elle se tourne vers du cardio léger, des étirements ou Pilates comme ses entraînements préférés.

'J'aime yoga chaud . J'adore le Pilates. Quand je suis à New York, j'aime aussi faire de longues promenades. J'ai marché pendant une heure aujourd'hui, j'ai juste écouté de la musique et marché', dit-elle. 'Je peux être assez concentré sur la façon dont je fais les choses, mais il y a aussi des moments où je vais y aller doucement.'

Elle nourrit son corps avec des repas faits maison.

Au cours de sa formation initiale en danse, Brie a grignoté des barres protéinées et des shakes. Mais bientôt, elle s’est rendu compte que ce n’était pas assez de nourriture pour elle.

« Je me suis dit : « Tu dois avoir une romance avec toi-même », a-t-elle déclaré. 'Je suis célibataire et je me dis : 'Je ne cuisine pas pour moi-même, et comment pourrais-je en laisser entrer davantage avant de savoir comment me faire une romance ?' Je me suis dit : « Eh bien, nous allons changer. »

Brie a donc commencé une nouvelle routine : le dimanche, elle se rend au marché de producteurs local pour acheter des produits, puis se rend à l'épicerie pour acheter tous les autres ingrédients dont elle pourrait avoir besoin. Elle prépare ensuite ses plats de la semaine : au petit-déjeuner, cela peut être une frittata incorporant beaucoup de légumes, tandis que pour le déjeuner, elle adore un chili, une salade protéinée ou encore des tacos.

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Pour cette raison, Brie ajoute qu'elle a commencé à comprendre les saisons des produits, ce qui lui permet de se sentir plus « ancrée ».

Tout au long de la semaine, elle prépare elle-même son dîner tous les jours, commandant rarement des plats à emporter. «C'est juste une façon de me détendre», dit-elle. 'Il n'y a rien de mieux pour moi qu'en fin de compte, je cuisine quelque chose qui me passionne et je regarde un film.'

Elle adore les pratiques de bien-être « de base ».

Outre ses séances d'entraînement et son régime alimentaire, Brie fait de sa santé une priorité au quotidien. Elle est au lit à 21 heures. se lever à 5h30. Elle boit aussi beaucoup d'eau, prend Suppléments Thorne , et évite de boire « trop » d'alcool.

« Ce sont les choses qui me font vraiment du bien », dit-elle. «Je me demande beaucoup de choses chaque jour et j'ai l'impression de pouvoir y répondre.»

Thorne FiberMend

Pour se détendre, Brie tient un journal, participe à des bains froids et à des saunas, promène ses chiens, lit et joue à des jeux vidéo.

'En ce moment, je lis un livre intitulé Patricia veut faire des câlins ', dit-elle. ' je viens de finir La légende de Zelda : Les Larmes du Royaume la semaine dernière. Je cherche quel sera le prochain jeu. J'ai joué à ce dernier jeu pendant 500 heures, donc j'ai l'impression que je dois faire une profonde décompression avant de le quitter complètement.

Mais Brie n'essaie pas de réinventer la roue du bien-être. « Ce n'est pas un grand secret, ce sont les choses les plus élémentaires », dit-elle. 'Il n'y a pas de nouveaux hacks.'

Charlotte Walsh est rédactrice en chef adjointe de Meltyourmakeup.com, où elle présente, assigne, édite et écrit des articles quotidiens sur la santé des célébrités et les études scientifiques. Elle a des signatures sur People, Business Insider, New York, E! En ligne, et plus encore. Elle est une passionnée de tennis, de voile et de ski.