Considéré par beaucoup comme le zénith des soins de la peau, rétinol a une pléthore d'avantages. Il augmente la production de cellules cutanées, débouche des pores et stimule la production de collagène pour lutter contre la formation et l'apparence de ridules et rides . Tous ces avantages en font une puissance multitâche. De plus, il est disponible dans des forces allant de la prescription à en vente libre et aux formats comme sérums et hydratants. Avec ce genre de popularité, il faut se demander - pouvez-vous avoir trop une bonne chose? Nous avons demandé aux dermatologues certifiés du conseil d'administration Rebecca Marcus, MD, et Marisa Garshick, MD, combien de rétinol utiliser et s'il y a une chose telle que trop de rétinol. Lisez la suite pour ce qu'ils nous ont dit.
Rencontrez les experts
- Rebecca Marcus , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Dallas. Elle est la fondatrice de Maei 1500 .
- Marisa Garshick , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration à Dermatologie MDCS et un professeur adjoint clinique de dermatologie au Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Qu'est-ce que le rétinol?
' Rétinol est un vitamine A Dérivé qui est connu pour aider à réguler le renouvellement des cellules cutanées et à stimuler la production de collagène », explique le Dr Garshick. «Ce faisant, cela aide à améliorer l'apparence du teint et de la texture, contribuant à réduire la décoloration et à améliorer l'apparence des ridules et des rides. Il peut également être utilisé pour aider à réduire les éruptions et les imperfections. Le Dr Marcus ajoute que le rétinol fait partie du famille des rétinoïdes , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Combien et à quelle fréquence devriez-vous utiliser le rétinol?
Commencez avec un montant de la taille d'un pois 2 à 3 fois par semaine
Alors que le rétinol peut être utilisé tous les soirs, au début, le Dr Garshick conseille de l'utiliser quelques fois par semaine pour assurer la tolérabilité. Il est généralement préférable de commencer avec une faible concentration, de s'assurer d'appliquer qu'une quantité de la taille d'un pois sur toute la face et d'augmenter lentement la fréquence telle que tolérée, dit-elle. «Selon votre type de peau, cela ne peut prendre que quelques semaines pour s'habituer à l'utilisation régulière du rétinol. Quel que soit le type de peau, il est toujours préférable de commencer à utiliser [il] deux à trois fois par semaine et d'augmenter la fréquence comme toléré.
Travaillez tous les soirs
Cependant, pour la plupart des gens, plus vous l'appliquez fréquemment, plus vous verrez des résultats - tant que vous l'utilisez correctement. Pour cette raison, le Dr Marcus a une prise légèrement différente. «Vous devriez viser à utiliser le rétinol de manière cohérente, idéalement tous les soirs», dit-elle. «La force du rétinol utilisée est un facteur pour déterminer si l'on peut subir ou non des effets secondaires. Ma préférence est la cohérence, et donc je recommande une méthode `` démarrer bas et lente '', dans laquelle on applique systématiquement le rétinol à faible résistance et augmente lentement la dose comme tolérée.
Augmenter la concentration si tolérée
Le meilleur type et la quantité de rétinol pour commencer dépend de votre type de peau et de votre préoccupation. Par exemple, si vous utilisez du rétinol pour traiter l'acné, vous voudrez probablement commencer par une dose plus élevée, comme 0,1%, ou peut-être même un rétinoïde de prescription, explique le Dr Marcus. «Si vous utilisez du rétinol à des fins cosmétiques, commencez avec une dose très faible, comme 0,05%, et après avoir utilisé une bouteille, un tube ou un flacon, essayez de niveler jusqu'à la prochaine résistance disponible. La patience sera payante ici, car la tolérance [se construit] au fil du temps, et aller lentement diminuera les chances d'inflammation et d'irritation. Et l'inflammation est toujours une mauvaise nouvelle pour la peau.
De plus, il est important de noter que le rétinol se présente sous plusieurs formes. Ce qui les distingue, c'est le nombre de conversions chimiques nécessaires pour atteindre la forme de rétinol actif dans la peau, qui est techniquement de l'acide rétinoïque, explique le Dr Marcus. «Donc, tous les rétinols ne sont pas créés égaux - palmitate de rétinyle est plus faible que le rétinol, ce qui est plus faible que la rétinège, ce qui est plus faible que trétinoïne , ajoute-t-elle.
Quels sont les effets secondaires du rétinol?
'L'utilisation du rétinol est souvent limitée par son potentiel pour provoquer effets secondaires , qui comprend l'irritation, les rougeurs, les peeling et la sensibilité au soleil , explique le Dr Marcus. Ceux qui ont une peau sensible sont plus susceptibles de ressentir des effets secondaires, et certains peuvent ne pas en faire du tout. Vous pouvez également ressentir une peau extrêmement sèche ou squameuse et une sensation de brûlure.
La durée des symptômes dépend de votre type de peau et de la force du rétinol que vous utilisez. «L'irritation du rétinol peut durer quelques jours», explique le Dr Marcus. En général, il a tendance à se calmer environ trois ou quatre jours après avoir arrêté l'utilisation du rétinol.
Que peut se passer si vous utilisez trop de rétinol?
Dans certains cas, les gens peuvent se développer rétinol burn , qui fait référence à une dermatite de contact irritante qui peut résulter de l'utilisation de trop de rétinol, explique le Dr Garshick. «La peau peut sembler rouge, crue ou squameuse», en particulier dans les zones à peau plus mince, comme autour de la bouche et des yeux, nous dit-elle.
Comment traiter la brûlure ou les dommages au rétinol
Dès que vous remarquez le rétinol brûler, arrêtez d'utiliser immédiatement le rétinol - cela permettra barrière cutanée Pour récupérer. Souvent, il peut aider à utiliser des produits qui aident à soutenir la barrière cutanée et à protéger la peau d'une irritation externe, telle que la pommade à la gelée de guérison en vaseline, explique le Dr Garshick. Dans certains cas, un stéroïde topique peut être nécessaire.
En plus de donner une pause à votre peau dans le rétinol produc T, le Dr Marcus conseille de pratiquer les soins de la peau douce. Cela signifie se laver le visage avec un doux et sans parfum nettoyant et appliquer des ingrédients hydratants, tels que acide hyaluronique et une crème hydratante de la barrière émolliente. N'oubliez pas votre écran solaire, car le rétinol rend toujours la peau plus sensible au soleil, qu'elle soit [elle est] irritée ou non, ajoute-t-elle.
Comment prévenir la brûlure ou les dommages au rétinol
Le Dr Garshick a quelques conseils pour prévenir la brûlure du rétinol:
- Utilisez seulement une petite quantité de la taille d'un pois pour tout votre visage.
- Commencez à utiliser du rétinol quelques fois par semaine, augmentant la fréquence telle que tolérée.
- Protéger les zones du visage qui pourraient être plus sujettes à l'irritation, comme les yeux, le nez et la bouche - avec une pommade plus épaisse. Cela «minimisera l'accumulation dans les plis, ce qui peut contribuer à l'irritation».
Une autre astuce pour éviter l'irritation est sandwich Votre rétinol, surtout si vous avez une peau sensible, qui est la technique d'application de votre crème hydratante suivie de rétinol et de finition avec une autre couche de crème hydratante sur le dessus.
Cependant, le Dr Marcus conseille de réduire la puissance du rétinol que vous utilisez, plutôt, afin que vous puissiez mieux le tolérer. «Vous voudrez peut-être appliquer votre rétinol sur vos sérums et crèmes», explique le Dr Marcus. «Cela diminue l'absorption du rétinol - et donc l'efficacité également - mais diminue également les risques d'irritation. Je préfère que quelqu'un utilise régulièrement un rétinol plus faible qu'un rétinol plus fort sur une base moins cohérente.
Un groupe qui devrait toujours Évitez le rétinol est des personnes enceintes car le rétinol n'est pas en sécurité pendant la grossesse.
Le dernier point à emporter
«Le rétinol (ou d'autres ingrédients de la famille des rétinoïdes) est un ingrédient essentiel des soins de la peau qui devrait être utilisé à long terme», explique le Dr Marcus. «Au fil du temps, le rétinol aide à maintenir une texture de peau saine et dominante et à diminuer l'apparence des ridules et des rides en améliorant le renouvellement cellulaire et en stimulant la production de collagène.
'Soyez toujours plus vigilant dans l'utilisation crème solaire Lorsque vous êtes sur un rétinol car [ils] vous rendent plus sensible au soleil », poursuit le Dr Marcus. Étant donné que la molécule n'est pas stable lorsqu'elle est exposée au rayonnement UV, il est préférable d'utiliser votre rétinol la nuit. De plus, «prenez soin d'utiliser d'autres ingrédients exfoliants en même temps que l'utilisation du rétinol, car la surexfoliation peut augmenter les risques d'irritation», prévient-elle.
En fin de compte, il est important d'écouter votre peau lors de l'utilisation du rétinol et de l'attention. N'oubliez pas que le teint de chacun est unique et doit être traité en conséquence.
- 1% du rétinol est-il trop fort?
Si vous êtes nouveau en rétinol, une formulation de 0,1% va se tromper à l'extrémité la plus forte du spectre. N'oubliez pas que le Dr Marcus a partagé que 0,1% de rétinol est une dose plus élevée, souvent prescrite pour traiter l'acné. Si vous êtes nouveau en rétinol, votre médecin vous commencera probablement à une dose plus faible, comme 0,05%.
