La joie associée à passer du temps au soleil est réelle, mais Effets nocifs causés par l'exposition au soleil , que ce soit progressif ou pendant de courtes périodes. Nous n'avons pas à vous rappeler l'importance de porter un écran solaire. Après tout, c'est la principale façon de prévenir le cancer de la peau, coup de soleil et signes visibles de vieillissement. Mais ceux d'entre nous qui aiment arborer une apparence bronzée peuvent se demander si vous pouvez toujours bronzer tout en portant du SPF.
La vérité est que, bien qu'il puisse être possible d'obtenir un léger bronzage même si vous portez un écran solaire, aucune quantité (ou type) de bronzage délibéré n'est considérée comme sûre. Vous vous demandez si une façon saine de bronzage existe? Pour nous aider à découvrir la vérité sur les écrans solaires et le bronzage, nous avons exploité deux dermatologues - Loretta Ciraldo, MD, FAAD et Michele Green, MD.
Continuez à lire pour en savoir plus sur le fonctionnement de la crème solaire et sur la façon d'obtenir une lueur de bronze sans dommages au soleil.
Rencontrez les experts
- Loretta Ciraldo , MD, FAAD, est un dermatologue certifié basé à Miami avec plus de 40 ans d'expérience. Elle est la fondatrice de Dr Loretta Skincare .
- Michele Green , MD, est un dermatologue cosmétique certifié du conseil d'administration basé à New York, où elle traite les patients pour les dommages causés par le soleil, les taches solaires et le retrait du soleil.
Comment fonctionne la crème solaire?
Les ingrédients actifs de la crème solaire, répertoriés séparément sur les étiquettes SPF, fonctionnent de deux manières. Ciraldo explique: ' Crème solaire chimique Les actifs (également appelés confusion «organiques» actifs) fonctionnent en absorbant. Actifs minéraux ( zinc et le titane) fonctionnent principalement en reflétant les rayons ultraviolets avant de pénétrer dans les cellules de la peau.
Green note que `` un écran solaire fonctionne en bloquant et en absorbant les rayons ultraviolets (UV) nocifs qui seraient autrement absorbés par votre peau, causant des dommages cutanés comme coup de soleils et potentiellement le cancer de la peau. Elle fait écho à Ciraldo, expliquant davantage que les «propriétés physiques et chimiques travaillent ensemble pour empêcher les rayons UV de pénétrer votre peau. De nombreux écrans solaires contiennent des composants physiques comme zinc oxide et le dioxyde de titane, qui reflètent le rayonnement UV hors de la peau. D'autres composants chimiques de la crème solaire comme l'avobenzone interagissent directement avec le rayonnement pour absorber les rayons à travers leurs liaisons chimiques et libérer l'énergie comme chaleur.
Il y a quelques facteurs qui empêchent le crème solaire de travailler. «Le problème le plus courant avec le crème solaire est que nous avons tendance à ne pas appliquer suffisamment de produit pour amener notre peau au niveau de protection répertorié sur le [tube]», explique Ciraldo. 'Par exemple, pour couvrir notre visages Adéquatement, nous devrions vraiment appliquer une valeur complète de produits de deux doigts, mais la plupart d'entre nous appliquent considérablement moins. Alors ... nous nous retrouvons avec une quantité de protection solaire plus faible que celle indiquée sur l'étiquette.
Green ajoute que l'utilisation d'un écran solaire expiré ou mal stocké pourrait empêcher son efficacité. 'Les écrans solaires ont généralement un date d'expiration , et une fois que cette date d'expiration est passée, la crème solaire commence à se décomposer et peut ne plus être aussi protectrice contre le soleil qu'auparavant », dit-elle. «De plus, le crème solaire doit être stocké dans un endroit frais et sec. Lorsque la crème solaire est stockée à des températures élevées, la crème solaire devient moins stable et commence finalement à dégrader.
L'écran solaire empêche-t-il la peau de bronzage?
Oui, selon nos experts, la crème solaire vous empêche de bronzer - et c'est une bonne chose. «La réponse est presque toujours oui», explique Ciraldo. «L'écran solaire empêche le bronzage. Le bronzage est principalement causé par les rayons UVA, et si nous utilisons un produit UVA / UVB à large spectre, la plupart d'entre nous ne bronzeront pas - ce qui est une bonne chose. L'exception est quelqu'un qui est fortement pigmenté pour commencer, où même des quantités minimales d'UVA que le SPF peut permettre de bronzer [sa] peau.
Le vert explique que le bronzage est causé par l'exposition au rayonnement UV par le soleil ou par lits de bronzage . «Le rayonnement UV provoque des dommages génétiques à l'épiderme ou à la couche externe de la peau.» Ensuite, elle explique: «Le corps essaie de combattre ces dégâts en produisant de la mélanine, le pigment qui donne à notre peau sa couleur. C'est ce qui nous donne ce que nous appelons un bronzage. Les écrans solaires fonctionnent en bloquant le rayonnement UV et en empêchant les dommages cutanés et sont donc incompatibles avec le bronzage.
L'écran solaire peut-il inhiber l'apport en vitamine D?
Beaucoup de gens pensent qu'une exposition régulière au soleil peut fournir Assez de vitamine D . Mais nos experts expliquent que c'est en fait un peu plus compliqué. «L'exposition au soleil déclenche la conversion du 7-déshydrocholestérol en pré-vitamine D3 et finalement en vitamine D3», explique Green. Ciraldo ajoute que même si la crème solaire «bloque la capacité de la peau à synthétiser vitamin D , le bronzage seul ne suffit jamais pour que nous puissions produire un niveau sain de vitamine D.
Ainsi, bien que «la crème solaire puisse potentiellement inhiber l'apport en vitamine D», «explique Green», un essai contrôlé randomisé en Australie n'a trouvé aucune différence de niveaux de vitamine D entre les adultes affectés à l'utilisation d'un écran solaire et un autre groupe affecté à l'utilisation d'une crème placebo ». Elle conclut que le risque d'une `` exposition prolongée au soleil ne l'emporte pas sur les avantages de l'obtention de la vitamine D. ''
Ciraldo ajoute qu'elle conseille à tout le monde d'ingérer 5 000 unités UI de vitamine D3 chaque jour. Il est préférable de demander à votre médecin de faire un test sanguin pour vérifier votre niveau de vitamine D3 pour vous assurer que vous n'êtes pas déficient dans cette vitamine importante. Elle poursuit en disant que bien que «la lumière du soleil ait de nombreux avantages sur notre santé mentale, je ne recommande jamais de recevoir une quantité de soleil sans crème solaire sur notre peau».
Est-il possible de bronzer en toute sécurité?
Ciraldo dit que les dermatologues soulignent toujours qu'il n'y a pas de bronzage en toute sécurité.
«Les gens ne peuvent pas bronzer en toute sécurité car les dommages cutanés sont cumulatifs», explique Green. «Selon la Skin Cancer Foundation, il y a un risque accru de 75% de développer un mélanome potentiellement mortel d'une seule séance de bronzage intérieure avant l'âge de 35 ans. Il n'y a pas de bronzage sûr ou sain, et toute quantité de bronzage augmente non seulement vos chances d'obtenir du mélanome, mais aussi d'autres cancers de la peau comme le carcinome basal des cellules et le carcinome épidermoïde.
Elle poursuit en cite une étude publiée dans la dermatologie de JAMA qui a révélé que sur les 63 femmes qui ont reçu un diagnostic de mélanome avant 30 ans, 61 d'entre elles avaient utilisé des lits de bronzage. Compte tenu de ces statistiques, il est préférable d'éviter le bronzage pour prévenir les dommages au soleil, le vieillissement prématuré et le cancer de la peau.
Selon Green, même de courtes quantités d'exposition au soleil sans crème solaire peuvent être préjudiciables à votre santé. «Je ne recommande pas de prendre un soleil sans crème solaire», dit-elle. Étant donné que votre risque de dommages cutanés varie [selon] la force des rayons UV et votre teint, il est facile d'obtenir trop de soleil. Elle poursuit en soulignant que «même si vous êtes absent pendant de courtes périodes sans crème solaire, cela peut causer des dommages cutanés».
Nos deux experts conviennent que les auto-tanners et les écrans solaires teintés sont le seul moyen de «faire» un bronzage sûr. Green note que si vous appliquez un produit auto-tannage, en particulier une huile teintée, assurez-vous toujours que vous appliquez un écran solaire avec un SPF de 30 ans et plus avant de sortir. Considérez quel type de formule vous plaît lors de la sélection d'un auto-tanner.
- L'écran solaire peut-il vous protéger dans un lit de bronzage?
Les dermatologues ne recommandent pas d'utiliser un lit de bronzage avec ou sans crème solaire. Bien que l'utilisation d'un écran solaire dans un lit de bronzage puisse protéger quelque peu votre peau, elle ne bloque pas complètement les rayons UVA / UVB. Donc, si vous utilisez un lit de bronzage portant un écran solaire, votre peau subira toujours des dégâts de soleil.
Marks R, Foley PA, Jolley D, Knight KR, Harrison J, Thompson SC. L'effet de l'utilisation régulière des écrans solaires sur les niveaux de vitamine D dans une population australienne. Résultats d'un essai contrôlé randomisé . Arch dermatol . 1995; 131 (4): 415-421.
Bronzage . Le Fondation du cancer de la peau.
Watts CG, McLoughlin K, Goumas C, et al. Association entre le mélanome détecté lors des contrôles cutanés de routine et la mortalité . Dermatologie JAMA . 2021; 157 (12): 1425-1436.
Le dernier point à emporter
Parce que le crème solaire s'efforce de bloquer physiquement et / ou chimiquement les rayons nocifs, c'est une nécessité pour sortir au soleil. Les dermatologues ne conseillent pas de se lever du soleil sans crème solaire et insistent sur le fait qu'il n'y a pas de bronzage sain. Mais cela ne signifie pas que nous devons abandonner les avantages et le plaisir de la lumière du soleil. «L'utilisation du SPF ne bloque pas les avantages psychologiques du soleil. Nous devons éviter de faire brûler le soleil, car cela présente le plus grand risque de développement du cancer de la peau en plus des changements de vieillissement visibles, y compris les rides et les taches d'âge », explique Ciraldo.
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