12 conseils recommandés par le dermatologue pour guérir rapidement un coup de soleil

Tout drickie de beauté sait: un coup de soleil est pas Une bonne chose (comme se présenter au soleil pour bronzer pas une bonne chose). Nous savons que SPF est essentiel pour nous protéger contre l'exposition au soleil nuisible - ce qui, le pire des cas, nous met à risque de cancer de la peau. Mais même l'appareil le plus diligent et le plus applicable du SPF a probablement raté une place à un moment donné. Et c'est à ce moment que vous avez besoin d'une solution rapide, parce que les coups de soleil Vraiment blessé.

Mais d'abord, qu'est-ce qu'un coup de soleil et pourquoi les obtenons-nous? Le coup de soleil est une réaction inflammatoire des couches externes de la peau par les rayons UV, explique le dermatologue certifié à la carte basée au Massachusetts, Dr Ranella Hirsch .

Qu'est-ce qu'un coup de soleil?

Les coups de soleil sont une réaction inflammatoire des couches externes de la peau par les rayons UV. Il se caractérise par des rougeurs, des peelings de peau, un gonflement et des cloques. Bien que les coups de soleil puissent guérir, certaines cellules peuvent avoir des mutations qui ne peuvent pas être inversées et peuvent devenir cancéreuses.

La mélanine est un pigment de peau qui protège la peau des dommages causés par le soleil. Il fonctionne en assombrissant votre peau exposée au soleil non protégée. Certaines personnes ont plus de mélanine et leur peau a tendance à devenir plus foncée ou bronzée, tandis que d'autres deviennent brûlés par le soleil. Mais peu importe à quoi votre peau est sujette, souligne Hirsch, les deux sont des signes de dommages cellulaires à la peau .

Le soleil produit un rayonnement ultraviolet qui atteint la peau et endommage les cellules de la peau. Cela se produit parce que le rayonnement provoque des changements dans l'ADN dans les cellules de la peau, ce qui entraîne la rougeur d'un coup de soleil, explique-t-elle.

Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour refroidir la brûlure et accélérer le processus de guérison. Nous avons parlé à un certain nombre de dermatologues de haut niveau pour obtenir le scoop sur la façon de traiter lorsque vous êtes déjà brûlé - et comment empêcher que cela se produise à l'avenir.

Éloignez-vous immédiatement du soleil

Sortez du soleil dès que vous voyez une brûlure et restez à l'extérieur jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri. La règle de base, dit Hirsch, c'est de rester en dehors du soleil tant que vous êtes encore rouge, rose ou pelage. Lorsque votre peau se bat déjà contre les coups de soleil, il est très sujet aux dégâts du soleil - plus étendus cette fois, prévient Henry.

Refroidir la peau

Vous voudrez obtenir un soulagement de refroidissement à votre brûlure dès que possible. Bien que nous le sachions peut-être intuitivement, Henry confirme que le froid aide à apaiser l'inflammation, la douleur et les avares, sensation de démangeaisons de coup de soleil. Mais assurez-vous de ne pas appliquer de glace ou de pack de glace directement sur la peau. Au lieu de cela, enveloppez la compresse froide dans une serviette ou un chiffon épais et limitez son application à 15 à 20 minutes à la fois pour éviter les engelures, dit-elle, ajoutant que vous devriez attendre une à deux heures avant de la réappliquer.

Une douche fraîche est également recommandée car elle peut aider à éliminer tout chlore ou résidu de sel qui pourrait irriter davantage votre peau, dit-elle, notant que vous ne devriez cependant pas rester sous la douche pendant trop longtemps, car cela peut également sécher. Enfin, évitez d'utiliser un savon dur et ne frottez pas, ce qui dit qu'Henry a tendance à provoquer une nouvelle irritation.

Prendre un lait ou un bain d'avoine

Dessinez-vous un de ces trempages apaisants. Option One: la farine d'avoine finement moulue (appelée farine d'avoine colloïdale dans les pharmacies) a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui le rend efficace pour contrôler l'inflammation et les démangeaisons associées aux coups de soleil, grâce à des composés appelés avenanthramides qui bloquent l'inflammation, explique le dermatologue à la carte à New York New York Dr Michelle Henry . De plus, la farine d'avoine colloïdale peut être particulièrement utile pour apaiser ce que l'on appelle les démangeaisons de l'enfer - une démangeaison extrêmement douloureuse et implacable qui peut se produire très rarement quelques jours après les coups de soleil. La cerise sur le dessus: les bains d'avoine colloïdale fraîche aident également à hydrater votre peau et à renforcer la réparation de la peau.

Brûlé et pas de farine d'avoine en vue? Ne t'inquiète pas. Essayez le lait à parts égales de Hirsch et le bain d'eau froide. Vous n'avez pas besoin de tremper pendant des heures, dit-elle. Les protéines du lait et l'acide lactique naturellement occurcissant sont très apaisants, explique-t-elle.

Prendre de l'ibuprofène ou des AINS

Il s’avère que de simples traitements topiques peuvent aider à soulager la douleur causée par un coup de soleil. Un analgésique comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) aide à atténuer la douleur, l'inflammation et les rougeurs, explique Henry. Mais agissez vite, dit-elle : plus tôt vous le prendrez, plus vite il agira pour réduire vos symptômes de coup de soleil. Alors, assurez-vous de prendre la première dose immédiatement. Après cela, vous pouvez continuer à prendre selon vos besoins et selon les instructions, mais assurez-vous de ne pas prendre sans manger quelque chose au préalable, car cela pourrait vous déranger l'estomac.

Se réhydrater de l'intérieur

FAIT: Votre peau nécessite beaucoup plus d'eau lorsqu'elle est brûlée par le soleil pendant qu'elle guérit. Lorsque votre peau se bat contre les dommages causés par les rayons ultraviolets nocifs, il a besoin d'une hydratation supplémentaire pour reconstituer les liquides qu'il a perdus pendant que vous étiez au soleil, explique Henry. Dès que vous réalisez que vous êtes brûlé, il est temps de remonter votre consommation d'eau. Hirsch note qu'il existe également d'autres moyens d'augmenter votre hydratation dès que possible. Gatorade, Pedialyte et même les sucettes de pédialyte peuvent aider à se réhydrater, et les fruits et légumes chargés d'eau comme la pastèque et le concombre peuvent également vous aider.

Hydrater également à l'extérieur

Après la douche, utilisez une crème hydratante douce pour aider à verrouiller l'hydratation. Chaque fois que vous vous douchez, tapotez doucement votre peau, et même si elle est encore un peu humide, enduisez rapidement une crème hydratante douce (comme de la ligne Cerave) pour aider à verrouiller l'humidité et aider à la sécheresse qui peut aller de pair avec des coups de soleil. Autant que cela pourrait être bizarre, continuez à hydrater votre peau même pendant le stade de pelage des coups de soleil, dit Henry.

Portez des vêtements amples

Celui-ci peut sembler évident lorsque vous avez affaire à une brûlure, mais épargnez votre peau le spandex et atteignez des vêtements lâches. Recherchez des choses qui sont non seulement lâches mais aussi douces, respirantes et aussi couvertes que possible, dit Henry.

Appliquer l'aloe vera

Les coups de soleil et l'aloès sont comme du beurre d'arachide et de la gelée - la plupart d'entre nous savent qu'ils sont un bon match. L'effet de refroidissement du gel de cette plante de cactus peut aider à guérir les brûlures de premier et seconde de degré et accélérer la guérison, explique Henry. Assurez-vous cependant de rechercher de l'aloe vera pur: «Évitez tout ce qui contient de l'alcool, car il peut annuler les effets hydratants et apaisants de cette plante, dit-elle. Si vous avez la chance d'avoir accès à une véritable usine d'aloès, c'est encore mieux!

Mélanger l'aquaphore d'hydocortisone

Dermatologue certifié du conseil d'administration basé à New York, Dr Morgan Rabach Recommande ce mélange adapté à la pharmacie que vous pouvez créer avec des choses déjà dans votre armoire à pharmacie: hydrocortisone 1% de crème mélangée à l'aquaphore qui, ensemble, peut apaiser l'inflammation et aider la peau à se sentir moins sèche et serrée. (Remarque: ce n'est que pour la peau adulte.)

Recherchez des produits avec des peptides

Vous avez probablement vu des peptides mentionnés dans des produits de soins anti-âge de haute technologie. Il s’avère qu’ils ont également des propriétés cicatrisantes. Les peptides sont de petites chaînes d'acides aminés qui constituent les éléments constitutifs des cellules et qui contribuent donc à reconstruire les cellules endommagées», explique-t-elle. Nous savons qu'ils peuvent également pénétrer dans le derme et contribuer à stimuler la synthèse du collagène. Rabach recommande des produits à base de peptides comme TNS Recovery de SkinMedica à tous ses patients confrontés aux résultats d'une trop grande exposition au soleil. Nous aimons également la crème d’eau ultralégère aux peptides de collagène Hydraboost de M-61 (qui est un peu moins une folie).

Laissez votre peau être - et essayez de ne pas choisir pendant qu'il guérit. Lorsqu'un coup de soleil atteint son stade de pelage, laissez la peau se calmer naturellement, dit Henry, et si vous avez des cloques, ne les choisissez pas ou ne les faites pas. Pourquoi? Parce que faire sauter une ampoule augmente les chances de l'infecter. Si une ampoule apparaît à elle seule, Henry recommande de le nettoyer avec un savon antibactérien doux et de l'eau fraîche, puis en superposant une pommade à l'essence et en couvrant le site avec un pansement stérile et antiadhésif.

Enfin, évitez qu’une brûlure ne se reproduise

Assurez-vous de faire preuve de prudence avant de revenir au soleil. Henry souligne l'importance de porter des vêtements de protection solaire, y compris des manches longues, un pantalon et un chapeau à large brim, comme la mesure préventive la plus importante contre les coups de soleil. Cela devrait, bien sûr, être associé à l'application d'un écran solaire à large spectre avec un SPF élevé lorsque vous êtes au soleil - très haut SPF 30 ou plus. N'oubliez pas de réappliquer un écran solaire toutes les deux heures, surtout après la natation ou la transpiration!