Porter un soutien-gorge ou ne pas porter un soutien-gorge? C'est la situation dans le monde à laquelle nous sommes confrontés. Trouver le bon soutien-gorge et le bon ajustement pour votre corps peuvent être un véritable défi, et beaucoup préfèrent s'en passer si possible. L'essor des routines de travail à domicile n'a rien fait pour atténuer nos désirs d'abandonner les soutiens-gorge, ce qui nous rend d'autant plus à l'aise avec l'idée de rester dans un état de confort constant. Mais il y a aussi ce mythe omniprésent qui se profile à l'idée de renoncer complètement au soutien-gorge. Est-ce mauvais pour vos seins? Vont-ils s'affaisser sans le soutien? Serez-vous dans le dos?
Entre mille types de soutien-gorge et formes de corps infinies, la vérité est un peu plus nuancée. «Je commencerais par dire qu'il n'y a pas beaucoup de recherches de bonne qualité sur les avantages et les inconvénients de porter un soutien-gorge. Au fil des ans, il y a eu quelques petites études, mais beaucoup ne sont pas évaluées par les pairs ou n'ont pas fourni de résultats statistiquement significatifs », note Rukmini (Vinaya) Rednam, MD, FACS. Il existe des informations anecdotiques disponibles pour suggérer des avantages et des inconvénients au port de soutien-gorge et de bonnes études à l'appui. Des recherches plus de haute qualité sur ce sujet seraient certainement bénéfiques pour être en mesure de comprendre pleinement les aspects positifs et négatifs du port de soutiens-gorge réguliers et sportifs. Un mythe de soutien-gorge, le Dr Rednam peut nier avec confiance? Il n'y a aucune corrélation entre les soutiens-gorge et le cancer du sein et cela est soutenu par l'American Cancer Society.
Pour approfondir les avantages et les effets secondaires potentiels du fait de ne pas porter de soutien-gorge, ainsi que pour trouver la bonne taille et la bonne fréquence de port, nous avons discuté avec le Dr Rednam et Dana Donofree, PDG d'une société de soutiens-gorge qui incluent la poitrine. Idole , et Stephanie Montes, fondatrice de la marque de bandes mammaires, Nouveau . Lisez la suite pour connaître leur avis d’expert.
Rencontrez les experts
- Rukmini (Vinaya) Rednam , MD, FACS est un chirurgien plasticien et reconstructeur certifié basé au Texas. Elle est également l'hôte de Le document sur la confiance podcast.
- Dana Donofree est une entrepreneure et la fondatrice de Idole , une marque de lingerie inclusive.
- Stephanie Montes est la fondatrice de la marque de ruban de sein Nouveau .
Que se passe-t-il lorsque vous ne portez pas de soutien-gorge?
C’est plus compliqué que d’être simplement bon ou mauvais. Il n'y a aucune preuve scientifique que le fait de ne pas porter de soutien-gorge a des effets à long terme, mais nous savons que la peau peut commencer à s'affaisser avec le temps en raison de la gravité et d'autres effets naturels. Soutenir « les filles » est un élément important pour préserver la portance et l'élasticité des tissus cutanés, explique Donofree. D’un autre côté, on peut affirmer que ne pas porter de soutien-gorge améliore la circulation sanguine, ce qui peut aider à garder votre peau saine. Sans parler de l’absence d’éruptions cutanées ou d’irritations dues aux armatures et aux élastiques qui démangent.
Il semble y avoir une corrélation positive entre le port d'un soutien-gorge chez les femmes à forte poitrine et le fait que cela aide à soulager les maux de dos. Cependant, entre 30 et 50 % des femmes ne portent pas de soutiens-gorge qui leur conviennent correctement, même avec des essayages professionnels, ajoute le Dr Rednam. « Aucune étude de grande qualité ne prouve que le port d'un soutien-gorge peut prévenir le relâchement ou l'affaissement des seins. En fait, cela est largement considéré comme un mythe, car l'affaissement est multifactoriel et dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment, mais sans s'y limiter, la génétique, les changements de poids, la qualité de la peau, les changements hormonaux, la grossesse et le vieillissement. L'âge d'une personne n'a vraiment aucune importance pour l'utilisation d'un soutien-gorge, mais comme de nombreuses femmes développent un ptosis (affaissement) des seins en vieillissant, un bon soutien-gorge peut apporter un certain soulagement au cou et au dos ainsi qu'un aspect plus esthétique. apparence aux seins.
Dans le même temps, porter un soutien-gorge mal ajusté peut également faire des dégâts. Écoutez votre corps. Si vous remarquez des ecchymoses ou des frottes, si vos côtes font mal au groupe, si vous ressentez des douleurs au cou, au dos ou aux épaules, tout cela peut être attribué à votre soutien-gorge, partage Montes.
Plutôt qu'une réponse en noir et blanc, ne pas porter de soutien-gorge a ses avantages et ses inconvénients, en particulier en fonction de la taille de votre poitrine. Avec des seins plus gros, le fait de ne pas avoir le soutien d'un soutien-gorge pourrait entraîner plus de maux de dos. Mais avec une poitrine plus petite, il est probable que ne pas porter de soutien-gorge entraînera des changements drastiques.
À quelle fréquence devriez-vous porter un soutien-gorge?
À quelle fréquence vous portez un soutien-gorge, c'est la fréquence à laquelle vous voulez et avez besoin de le porter. «Pour certains avec des seins gros ou tendres, il pourrait être non négociable de porter un soutien-gorge de soutien chaque jour. Cependant, si votre soutien-gorge ne correspond pas correctement… il peut être douloureux et affecter le tissu musculaire, explique Montes. Sous-neuvions qui creusent dans vos côtes, les bretelles excessivement serrées et les bandes de liaison peuvent provoquer des ecchymoses et des frottes et endommager les muscles de l'épaule et du sein au fil du temps.
Le mode de vie et les niveaux d'activité jouent également un rôle. `` Les femmes plus grosses bénéficient d'un point de vue de confort portant un soutien-gorge ou un soutien-gorge de sport correctement ajusté pour fournir un soutien et un confort pendant la modération à activité élevée , déclare le Dr Rednam. « Les femmes à la poitrine plus petite n'ont peut-être pas besoin d'un soutien-gorge régulier, mais peuvent néanmoins bénéficier d'un soutien-gorge de sport lors de sports ou d'activités plus intenses. Les soutiens-gorge de sport, comme les soutiens-gorge ordinaires, doivent être correctement ajustés afin de fournir un soutien sans causer d'autres problèmes tels que des douleurs et un inconfort locaux et au cou.
Si vous êtes le genre de personne qui jette son soutien-gorge dans le coin de la pièce à la seconde où vous rentrez du travail ou si vous vous détendez toute la journée sans soutien-gorge, l'un ou l'autre est très bien. Si vous portez votre soutien-gorge toute la journée et ne rêvez jamais au moment où vous l’enlevez, ce n’est pas non plus un problème. En fait, cela pourrait même être utile de porter votre soutien-gorge au lit . Cependant, le Dr Rednam prévoit qu'il n'y a aucune preuve que porter un soutien-gorge pendant le sommeil est bénéfique. Mais il existe des preuves si un soutien-gorge mal ajusté est porté, cela peut réduire la qualité du sommeil pendant la nuit et entraîner une fatigue diurne.
Comment trouver la bonne taille de soutien-gorge
Ce qui est plus important que la fréquence à laquelle vous portez un soutien-gorge, c'est que votre soutien-gorge convient correctement en premier lieu. Théoriquement, ne pas porter de soutien-gorge est mieux que de porter un soutien-gorge mal ajusté, explique le Dr Rednam. Mais encore une fois, il n'y a pas d'études de haute qualité qui montrent que la santé du sein, le laxisme, l'agitation ou l'irritation cutanée sont améliorées en allant de la propriété.
«Les soutiens-gorge doivent être installés pour un soutien et un confort appropriés en fonction de la cage thoracique et des habitudes corporelles d'un individu», poursuit le Dr Rednam. Avec un soutien-gorge mal ajusté, il peut y avoir une augmentation de l'irritation cutanée, des douleurs au dos et au cou. S'établir en magasin peut vous aider à affronter votre taille exacte, ou essayer des marques convoitées connues pour les ajustements, la technologie et les politiques de retour alignées pour vous aider à trouver votre soutien-gorge parfait. Des marques comme Cup , qui propose des séances de thérapie ajustée gratuites et des retours gratuits sont un excellent point de départ. Négatif Fait un rembourrage paradisiaque qui est favorable, minimaliste et jamais restrictif. Alors, Harper Wilde et TroisièmeAmour fabriquez des soutiens-gorge confortables avec les tissus les plus doux.
Trop de gens se forcent dans des soutiens-gorge sous-à-terre qui ne sont pas mal adaptés et inconfortables, et ce n'est pas nécessaire.
Quel soutien-gorge devriez-vous porter?
Tout comme la fréquence à laquelle vous décidez de porter un Bien , le type de soutien-gorge que vous portez dépend mieux de ce qui vous rend le plus à l'aise et vous sent le mieux. Il existe de nombreux types de soutiens-gorge, mais cinq catégories principales (à armatures, sans armatures, rembourrées, sans doublure et bralettes) qui offrent différents avantages et inconvénients. Le choix de porter un vêtement rembourré, structuré ou à armatures est une décision tout à fait personnelle basée sur ce dans quoi l'individu se sent le plus à l'aise, fait écho le Dr Rednam.
Si vous avez un coffre plus grand, passez votre attention sur des soutiens-gorge sous-armatures et rembourrés qui donneront à votre poitrine le soutien dont il a besoin. Si vous méprisez le port de soutiens-gorge et que vous voulez le sentir à peine là, essayez de rechercher des options sans fil et sans doublure ou des bralettes. Quelles que soient vos préférences, trouvez le soutien-gorge qui les correspond. «De nombreuses options existent maintenant pour un soutien mammaire allant de bande de poitrine Comme Nood aux inserts mammaires comme les gâteaux », ajoute le Dr Rednam. «Le but est en grande partie pour la mise en forme et un certain soutien léger. Il y a très peu de risque autre que la réaction adhésive ou l'irritation possible avec certaines bandes.
En fin de compte, le soutien-gorge que vous devriez porter se résume l'amour de soi et not trying to fit into anything that doesn’t feel good. Too many people force themselves into underwire Biens that are ill-fitting et uncomfortable, et it isn’t necessary,' says Donofree. 'Going underwire-free, loving your breasts in the shape et size they come in, can be freeing in so many ways!
Pensées finales
Dans l’ensemble, le choix d’enfiler un soutien-gorge ou d’y renoncer complètement vous appartient entièrement. Faites confiance à votre corps pour vous dire ce qui est le mieux pour vous et sachez qu'aucune décision ne doit être absolue. Peut-être que vous jetez complètement l’éponge, peut-être que vous faites face aux occasions de porter un soutien-gorge au fur et à mesure qu’elles se présentent. Si vous restez fidèle aux méthodes traditionnelles de soutien et de mise en forme des seins, assurez-vous prendre soin de vos soutiens-gorge et les installer pour durer. Si vous voulez trouver un nouveau soutien-gorge, nous avons rassemblé le meilleur pour les grands bustes, petits bustes , et toutes les tailles entre les deux.
