9 Les mythes de lit de bronzage démystifié, selon les dermatologues

Pour beaucoup d'entre nous, obtenir un bronzage est une source de confiance car elle fournit une saine, Bronze-y Glow . Nous savons qu'une exposition excessive au soleil n'est cependant pas saine, tant de gens recherchent des solutions alternatives, comme les lits de bronzage. Et regardez, nous savons qu'il y a plus d'une poignée d'inconvénients à cohérent lit de bronzage Utilisation, mais d'un autre côté, nous entendons beaucoup de choses, comme la façon dont ils peuvent être une source de vitamine D, ce qui fait que les gens se demandent ce qu'ils ont entendu.

Nous l'obtenons, il y a beaucoup de désinformation là-bas. Certaines personnes affirment qu'un bronzage de base est sain alors que d'autres disent que c'est dommageable, et d'autres affirment que bronzage L'extérieur est plus nocif que l'exposition au soleil intérieure. De plus, certaines personnes disent même que si vous souriez à l'intérieur d'un lit de bronzage, les lumières blanchiront vos dents.

Pour éliminer la confusion, nous avons tapé trois experts pour briser les mythes du lit de bronzage. Mais pour être clair, les lits de bronzage ne sont jamais en sécurité. Ci-dessous, découvrez une fois pour toutes ce qui peut et ne peut pas se produire dans un lit de bronzage.

Rencontrez les experts

• Michele Green, MD , est un dermatologue certifié au conseil d'administration à New York qui se spécialise dans la dermatologie esthétique.
• Lisa a créé, MD , est un dentiste basé en Irlande et co-fondateur de Spotlight Oral Care.
• Adeline Kikam, MD , est un dermatologue certifié et le fondateur de @brownskinderm , une plate-forme dédiée à la fourniture de l'éducation des soins de la peau à tous les types de peau.

Mythe : vous obtenez de la vitamine D grâce aux lits de bronzage

Vous avez peut-être entendu dire que les lits de bronzage sont une solution formidable pour obtenir des niveaux optimaux de vitamine D au milieu de l'hiver. Aussi chaud et confortable qu'un lit de bronzage puisse ressentir, Green dit qu'un lit de bronzage est incapable de fournir la quantité saine requise de vitamine D nécessaire.

Au lieu de cela: prenez un supplément de vitamine D

L’une des meilleures façons d’augmenter les niveaux de vitamine D est de faire attention à ce que vous consommez. Bien qu’il existe de nombreux aliments riches en vitamine D, comme les poissons gras, la viande rouge et les jaunes d’œufs, il est souvent plus sain d’ajouter un supplément à votre alimentation. Nous aimons les HUM Voici le soleil Supplément tel qu'il est fabriqué avec de la vitamine D à base de plantes à haute puissance et est conçu pour être pris une fois par jour.

Mythe: les lits de bronzage blanchissent vos dents si vous souriez dedans

Une autre raison pour laquelle certaines personnes aiment sauter dans des lits de bronzage sont dus à l'idée que leur lumière puissante peut blanchir les dents. En réalité, Creaven dit que les lits de bronzage n'auront pas d'impact sur la couleur de vos dents. La lumière UV est parfois utilisée comme accélérateur pour certaines procédures de blanchiment, mais uniquement pour accélérer spécifiquement la réaction chimique d'un gel de blanchiment actif sur les dents, explique-t-elle. La lumière UV, utilisée de cette manière, est une approche ciblée utilisée en combinaison avec un ingrédient actif pour blanchir les dents. Cependant, allongé dans un lit de bronzage et souriant ne va en aucun cas blanchir vos dents car il n'y a rien sur vos dents pour les blanchir.

Au lieu de cela : utilisez des bandes blanchissantes fondées sur la recherche

Si toute votre raison de prendre un rendez-vous de bronzage est d'améliorer l'apparence de vos dents, vous ferez mieux de chercher des bandes de blanchiment à la place. La crête Bandes blanches 3D sont un gagnant de blanchiment éprouvé.

Mythe : les lits de bronzage feront frire vos organes internes

La plupart d’entre nous ont entendu la légende urbaine d’une femme qui cuisinait ses organes en se rendant à plusieurs séances consécutives sur lit de bronzage avant un grand événement. Même si l’histoire est certainement effrayante, elle n’est pas réellement vraie. Les rayons UV émis par les lits de bronzage ne pénètrent que dans les couches supérieures de la peau. Même s’ils peuvent certainement contribuer à aggraver les signes du vieillissement et le cancer de la peau, les lits de bronzage ne feront pas frire vos organes internes. Cependant, outre votre peau, les lits de bronzage peuvent également provoquer des brûlures ou des lésions oculaires.

Mythe : les lits de bronzage sont moins nocifs que le soleil

Ce n’est pas parce que les lits de bronzage ne fournissent pas suffisamment de vitamine D qu’ils ne fournissent pas suffisamment de lumière UV. En fait, selon la Skin Cancer Foundation, les bronzeurs utilisant fréquemment des lampes solaires à haute pression peuvent recevoir jusqu'à 12 fois la dose annuelle d'UVA par rapport à la dose qu'ils reçoivent lors de l'exposition au soleil. On estime que 10 minutes passées dans un lit de bronzage équivalent aux effets cancérigènes de 10 minutes sous le soleil d’été méditerranéen.

Au lieu de cela: restez en dehors du soleil et du lit de bronzage

Les lits de bronzage sont pas moins dangereux que d'être au soleil. Les deux sont mauvais pour votre peau sur le plan esthétique, mais le plus important est que ces deux activités augmentent considérablement votre risque de cancer de la peau potentiellement mortel.

Mythe : le bronzage est sans danger tant que vous ne brûlez pas

Vous n'avez pas besoin de brûler et de peler pour que l'exposition au soleil soit considérée comme dangereuse. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), une seule séance de bronzage intérieure peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau (le mélanome de 20%, le carcinome épidermoïde de 67% et le carcinome basal des cellules de 29%).

Au lieu de cela: utilisez un auto-tanner

Si vous voulez vraiment avoir l'air bronzée, optez pour faire appel à un professionnel bronzer ou utilisez un auto-tanner à la maison. Cela vous donnera une lueur digne d'été sans les effets nocifs du soleil. Nous recommandons le St. Tropez Gel de pureté de soi car il pénètre rapidement dans la peau, n'est pas collant après l'application, ne se transfère pas et ne laisse pas de traces.

Mythe: un bronzage de base est protecteur et sûr

Nous savons tous qu'une personne qui dit qu'elle a juste besoin d'avoir un bronzage de base chaque année, puis le reste de l'été sera une navigation sans coup de soleil et sans coup de soleil. Alors que certaines personnes visent à réaliser leur bronzage de base, d'autres optent pour un lit de bronzage, en particulier en hiver. Malheureusement, selon Kikam, en particulier pour ceux de la couleur, il n'y a rien de tel qu'un bronzage de base sûr, et en obtenir un ne propose certainement pas une protection complète des futurs coups de soleil. Cela peut vous donner un SPF modeste de 3 à 4, ce qui n'est certainement pas le FPF recommandé d'au moins 30 par l'American Academy of Dermatology pour une protection UVR adéquate, dit-elle. Un bronzage est la réponse de votre corps aux blessures par rayonnement UV et une indication des dommages cellulaires cutanés. C'est la tentative de votre corps de se protéger des blessures supplémentaires, mais ce n'est généralement pas suffisant pour vous protéger de nouveaux dégâts.

Au lieu de cela: sautez le bronzage de base (et tout bronzage d'ailleurs)

Commissez cette phrase en mémoire: il n'y a pas de bronzage sain. Obtenir un «bronzage de base» n'empêche pas votre risque de coup de soleil dans les séances de bronzage ultérieures, ni améliore votre capacité à bronzer. Encore une fois, se présenter au soleil (ou dans un lit de bronzage) pour obtenir un bronzage de base est intrinsèquement horrible pour votre peau et peut entraîner des conséquences potentiellement mortelles (cancer de la peau).

Mythe : les lits de bronzage aident à lutter contre le trouble affectif saisonnier (TAS)

Grâce aux lits de bronzage à la lumière vive, certaines personnes croient qu'elles peuvent aider avec le trouble affectif saisonnier (SAD). Sur l'inverse, Kikam dit qu'il n'y a aucune preuve définitive que les rayons UV (lumière invisible) ont le même avantage que la lumière vive (lumière visible). C'est un fait connu que les lampes conçues pour traiter les troubles affectifs saisonniers filtrent la plupart des UV Light ou émettent le moins de lumière UV possible, ajoute-t-elle, notant que les lits de bronzage ne sont pas qualifiés en tant que tels.

Au lieu de cela: essayez la luminothérapie

Le Verilux HappyLight Lucent Fournit une lumière LED ultra-brillante (Lire: Visible) 10 000 lux à spectre complet lorsque votre style de vie, ou le temps, ne peut pas fournir suffisamment de soleil naturel. C'est un coup de pouce instantané sans mettre votre peau en danger.

Mythe: le bronzage aide à traiter l'acné

Il y a des rumeurs selon lesquelles l'utilisation fréquente des lits de bronzage aide à garder les éruptions à distance. En réalité, Green dit que le bronzage déshydrate la peau qui peut réellement exacerber l'acné et conduire à une hyperpigmentation permanente. Yikes.

Au lieu de cela: utilisez des traitements d'actualité éprouvés

Avant de sauter dans un lit de bronzage dans l'espoir de se débarrasser des éruptions, pensez à tamponner un traitement topique, comme cette lotion de séchage. Il est fait avec de l'acide salicylique, du soufre et de la calamine destinée à absorber l'excès d'huile, à vous éloigner tout ce qui obstruant vos pores et à apaiser votre peau dans le processus. N'oubliez pas: bien qu'il semble séparé, cette lotion rose et claire ne doit pas être secouée. Au lieu de cela, trempez un coton-tige dans la formule, en atteignant tout le long des sédiments roses en bas, et tamponnez-le sur votre zit. Le matin, vous remarquerez que votre évasion a à peu près disparu. Pas étonnant que tant de acheteurs le considèrent comme de la magie de la peau.

Mythe: Les lits de bronzage fournissent une luminothérapie LED

Dans une veine similaire à celle des lits de bronzage étant un traitement acné efficace, certaines personnes croient que les lumières bleues couramment utilisées dans les lits de bronzage sont équivalents à la thérapie bleue. Cependant, dans les lits de bronzage, une ampoule bleue est utilisée par rapport à la luminothérapie LED, la couleur réelle de la lumière est une ampoule. Cette distinction fait toute la différence, car la LED bleue atteint la couche supérieure du derme et est à la fois antimicrobien et anti-inflammatoire tandis que les ampoules bleues dans les lits de bronzage émettent des rayons UV pour augmenter la pigmentation de la peau.

Au lieu de cela : utilisez les outils LED

Si vous voulez un traitement LED complet, recherchez un bureau de spa ou de dermatologie qui a des lits LED. Certains endroits ont des lits sur lesquels vous pouvez vous allonger, comme LightStim Lit de LED (prix disponible sur demande), tandis que d'autres disposent de saunas avec lumières LED interchangeables. Si vous souhaitez apporter le traitement à votre domicile, nous vous recommandons Heat Healer's Sauna d'énergie qui utilise des LED rouges et infrarouges.

1. Médecine de Yale. Les mythes de la vitamine D . Mis à jour le 15 mars 2018.

2. Fondation du cancer de la peau. Demandez à l'expert : un lit de bronzage peut-il me fournir en toute sécurité la vitamine D dont j'ai besoin ? Mis à jour le 14 mai 2019.

3. Association américaine de l'Académie de dermatologie. 10 faits surprenants sur le bronzage en intérieur .

4. Chang C, Murzaku EC, Head L et al. Plus de peau, plus de soleil, plus de bronzage, plus de mélanome . Suis J Public Health . 2014;104(11):e92-e99. est ce que je:10.2105/AJPH.2014.302185

5. https://www.aad.org/public/disases/skin-cancer/surprise-bout-indoor-tanning