Parfois, j'ai juste envie d'un long et relaxant massage sous la supervision d'un expert. Pas un où je suis laissé mal le lendemain mais ravi; Quelque chose de vraiment apaisant qui peut m'aider à me sentir le mieux.
Donc, quand j'ai entendu parler du massage brésilien du drainage lymphatique - un traitement aimé par des célébrités comme Selena Gomez, Alessandra Ambrosio et Hailey Bieber - mon intérêt a été piqué. Un massage qui peut également m'aider à me débarrasser de l'enflure et à éliminer les toxines de mon corps? J'avais besoin d'en savoir plus dès que possible. J'ai donc contacté des experts en drainage lymphatique Flavia Morellato, Joanna Vargas, Camila Pflaumer et Camila Perez pour savoir si cela est à la hauteur du battage médiatique. Lisez la suite pour ce qu'ils avaient à dire.
Rencontrez les experts
- Flavia Morellato est un spécialiste du drainage lymphatique né au Brésil et au Royaume-Uni.
- Joanna Vargas est une célébrité faciale, fondatrice de Joanna Vargas Salons and Skin Care, et auteur de Glow de l'intérieur.
- Camila Pflaumer est un massothérapeute brésilien de drainage lymphatique au salon de Joanna Vargas.
- Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, est esthéticienne, massothérapeute et PDG de MOVA by Camila Perez.
Qu'est-ce que le massage du drainage lymphatique brésilien?
Le massage du drainage lymphatique implique le massage du liquide coincé entre les cellules et dans le tissu aux ganglions lymphatiques pour les pomper hors du corps. Morellato explique qu'au Brésil ( le leader mondial des procédures de chirurgie plastique ), le drainage lymphatique est considéré comme obligatoire après les procédures cosmétiques. «En raison de la demande, le drainage lymphatique est devenu très populaire là-bas, et ils ont évolué la technique du vodder d'origine à un autre niveau, en le combinant avec certaines des manœuvres Leduc et Godoy. Cela prétend fournir des résultats plus instantanés et visibles.
Beaucoup se déroule dans le système lymphatique - il est composé de certains organes, plus un réseau de navires, de nœuds et de glandes, qui portent un excès de liquide, des déchets métaboliques et des toxines à travers le corps. Il filtre ensuite ce liquide d'organismes et de bactéries potentiellement nocifs qui peuvent entraîner une infection et une maladie. Mais contrairement au système circulatoire, le système lymphatique n'a pas de pompe pour maintenir le flux en mouvement - donc lorsqu'il est altéré, ce fluide s'accumule, retardant la fonctionnalité ordinaire du corps et provoquant un gonflement, une léthargie, une fatigue, des jambes lourdes et une inflammation.
C'est là que le processus de drainage lymphatique brésilien entre en jeu - il implique tout le corps, commençant par stimuler les ganglions lymphatiques, à partir de la zone pelvienne, de l'aine, sous les genoux et les chevilles, les aisselles, la colline et, surtout, le conduit thoracique. Il utilise une pression douce pour encourager un flux lymphatique sain à travers une série de traits et de modèles le long de la voie lymphatique. Vargas décrit cela comme «la technique de pompage», ce qui aide les ganglions lymphatiques à s'ouvrir et à se fermer, faisant sortir les toxines du corps - ou jusqu'au centre pour être nettoyés - afin que la lymphe puisse distribuer des nutriments frais.
Avantages du massage brésilien du drainage lymphatique
Selon Perez, les avantages du massage brésilien de drainage lymphatique comprennent:
- Amélioration de la digestion et de la fonction immunitaire
- Boulanges diminués
- Amélioration de la qualité du sommeil
«Massage haute définition, mon traitement signature, combine le drainage lymphatique, la manipulation de fascia et les accidents vasculaires cérébraux qui activent le mode parasympathique, offrant une délicieuse sensation de bien-être et une silhouette légère et profilée», dit-elle. Ces avantages sont obtenus en éliminant les liquides accumulés entre les cellules et les déchets métaboliques, facilitant la filtration et l'élimination.
Comment se préparer au massage brésilien de drainage lymphatique
Morellato, Vargas et Pflaumer recommandent de préparer le massage lymphatique de la même manière que vous le feriez pour un massage régulier, avec une petite torsion:
- Prenez une douche avant.
- Évitez les repas lourds 1 heure avant votre réservation; Idéalement, jeûnez ou mangez un repas léger.
- Soyez prêt à hydrater fortement après. «Boire beaucoup d'eau après aide à garder vos résultats plus longtemps, explique Vargas.
- Évitez l'alcool avant votre séance et évitez les glucides, l'alcool et le sucre après votre séance; Consommez les repas très propres par la suite.
À quoi s'attendre lors d'un massage brésilien de drainage lymphatique
Le massage est une expérience corporelle intégrale non différente d'un massage régulier, à quelques exceptions. Attendez-vous doux estomac Manipulation et un peu de massage mammaire, mais vous vous sentirez détendu, tout comme lors d'un massage standard. Vous ne devez pas vous attendre à ce que cela soit douloureux du tout à moins que votre traitement ne soit juste après la chirurgie, explique Morellato. «Dans ce cas, cela peut prendre du temps jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec les coups. Même après la chirurgie, cela ne devrait pas être insupportable; Cela ressemble un peu à toucher une zone engourdie, mais il est très important de ramener la sensibilité et d'augmenter la perfusion sanguine.
Sa méthode personnelle de drainage lymphatique est unique, se concentrant beaucoup sur le système digestif tout en incorporant beaucoup de respiration, ainsi que sur le massage buccal qui libère la pression de certains muscles, optimisant le drainage. «Cela implique également un soulagement myofascial qui peut sembler net mais qui en vaut la peine. Détendre les muscles abdominaux et avoir une vessie vide aide à rendre votre expérience plus agréable et mène à de meilleurs résultats », dit-elle.
Avant et après
Enterderologie vs massage brésilien de drainage lymphatique
Il peut être facile de confondre les nouveaux traitements, surtout s'ils sonnent de la même manière et il n'est pas clair exactement en quoi ils diffèrent. Endemologie Et le massage brésilien du drainage lymphatique a le même objectif - le traitement du flux lymphatique - mais ils sont assez différents. D'une part, Endermologie est une machine, un peu comme un vide avec une buse qui traîne à travers votre peau et vos tissus adipeux pour libérer des faisceaux de graisses et de peau, prétendant aider à l'écoulement lymphatique. Il est le plus souvent utilisé comme traitement de cellulite spécifique.
Pendant ce temps, le massage brésilien de drainage lymphatique est une expérience pratique, un massage entièrement manuel et doux qui améliore la circulation lymphatique et sanguin. En appliquant la bonne pression et les traits rythmiques, la collection de liquide et de toxines peut être décalée, améliorant ainsi également l'apparition de la cellulite.
À domicile vs professionnel
Bien que les effets intenses montrés sur les photos ci-dessus soient mieux réalisés avec une intervention professionnelle, Morellato dit qu'il existe absolument des moyens d'incorporer des éléments de massage lymphatique brésilien à la maison. Non seulement vous pouvez stimuler le système lymphatique par exercice et brossage à sec À la maison, mais elle dit également qu'il existe un moyen facile de le faire pour vous-même: Le drainage lymphatique ne nécessite pas beaucoup de préparation précédente - tout ce dont vous avez besoin est de vous allonger à plat semi-nue et de respirer de temps en temps. (Attends, ne faisons-nous pas ça ... normalement?)
Si vous optez pour la route du bricolage, essayez de Sol de Janeiro Bum Bum Body Firmeza Huile , que Perez aime utiliser lors de ses séances. Il raffermit et dégonfle visiblement pour une peau visiblement plus ferme et profondément nourrie, maximisant les résultats du massage, dit-elle.
Effets secondaires potentiels
Comme pour tout massage, la lumière de la lumière est probablement l'effet le plus secondaire, car vous augmentez le flux sanguin. Mais encore une fois, cela peut arriver avec n'importe quel massage. En règle générale, les gens ont soif et doivent se réhydrater fortement après le massage.
Le coût
Vargas facture 245 $ pour 60 minutes et 375 $ pour 90 minutes dans son spa de New York, tandis que la méthode de drainage lymphatique de Flavia Morellato commence à 150 £ (environ 206 $) pour une séance de visite à domicile avec l'un de ses assistants. Bien sûr, le prix dépendra du thérapeute, de l'emplacement et de la méthode.
Suivi
Prendre soin du corps après un massage brésilien de drainage lymphatique, c'est un peu comme prendre soin du corps auparavant. Continuez à boire de l'eau et à manger propre pour vous assurer que les résultats durent le plus longtemps possible. Vargas recommande également brossage à sec .
Le dernier point à emporter
Nous aimons quand un traitement est tout aussi impactant à l'intérieur que sur notre extérieur. Le massage du drainage lymphatique brésilien est, essentiellement, une version plus intense des massages que nous connaissons et aimons. Les résultats de massage peuvent durer jusqu'à 10 jours, mais cela dépend finalement du métabolisme, de la santé et du style de vie de l'individu. Cependant, l'intégration du massage du drainage lymphatique dans votre routine vous donnera des résultats durables, donc nous disons que cela vaut vraiment la peine d'essayer.
Drainage lymphatique: tout ce que vous devez savoir sur le massage stimulant Sources d'articles MYM Beauty profite à chaque occasion d'utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, afin de soutenir les faits de nos articles. Lisez nos directives éditoriales pour en savoir plus sur la façon dont nous gardons notre contenu précis, fiable et digne de confiance.Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Examen systématique de l'efficacité des techniques manuelles de drainage lymphatique en médecine sportive et en réadaptation: une approche de pratique fondée sur des preuves h. J Man Manip Ther. 2009; 17 (3): E80-E89.
Stolldorf DP, Dietrich MS, Ridner SH. Fréquence, intensité et détresse des symptômes chez les patients présentant un lymphœdème des membres inférieurs. Lymphat Res Biol. 2016; 14 (2): 78-87.
