La routine d'entraînement de Kate Hudson explique exactement pourquoi elle a l'air si en forme

Kate Hudson est une actrice, maman de trois enfants, co-fondatrice de la marque de vêtements de sport Fabletique , et un ambassadeur actuel de Weight Watchers... sans parler du total

Et elle n'a jamais eu peur de partager ses réussites et luttes. La femme de 40 ans s'est fixé comme objectif de perdre 25 livres avec WW après la naissance de sa fille Rani Rose ( né le 2 octobre , 2018). Cette fois-ci, perdre du poids pendant la grossesse a été un processus plus long et plus difficile qu'après avoir eu ses fils, a révélé Kate en tant que star de la couverture de décembre 2019. Meltyourmakeup.com . Contrairement aux deux autres, je n’ai pas vraiment eu le temps de m’entraîner, raconte-t-elle. Il a fallu un autre type de discipline.

Kate a également été extrêmement franche à propos de son parcours de bien-être sur les réseaux sociaux. En avril, elle a posté un long message sur elle Instagram , où elle a pris conscience de ses progrès depuis l'accouchement. Aujourd'hui, plus d'un an après l'accouchement, Kate raconte Meltyourmakeup.com , je me sens bien, énergique et fort. Je me sens à nouveau moi-même.

L'actrice dit qu'elle fait trois à quatre séances d'entraînement par semaine et préfère changer de routine (indice : Le miroir et BEAUCOUP de Pilates est impliqué). Mais que fait exactement Kate pour être (et rester) en forme ?

1. Kate se tourne vers son entraîneur.

Kate donne Instagram bravo à son entraîneur, Nicole Stuart , tous. le. temps. Probablement parce que les amis travaillent ensemble depuis plus de 20 ans : « Je la connais depuis l'âge de 19 ans », explique Kate. À l'heure actuelle, Stuart dit qu'ils essaient de se rencontrer une ou deux fois par semaine. Leur formation se concentre principalement sur le Pilates, avec à la fois la force et cardio composants.

2. En parlant de Pilates, Kate en est plutôt amoureuse.

Cela ne devrait pas surprendre en raison de sa formation dédiée avec Stuart, mais Kate est une grande fan de Pilates. Son IG en témoigne, car elle publie beaucoup et beaucoup de contenu sur l'entraînement. Elle a partagé plusieurs fois des exercices sur le reformer, déclarant l’entraînement centré sur le tronc comme son numéro un.

«Je sais que je suis à mon meilleur lorsque je fais mon Pilates parce que cela n'est jamais plus facile. Plus vous faites du Pilates, plus les choses que vous pouvez faire deviennent difficiles », explique Kate. «J'aime ma flexibilité et j'aime ce que cela fait à la forme de mon corps.»

3. C'est une reine de la danse.

La fille a des mouvements et elle n'a pas peur de les montrer. «J'aime faire n'importe quel type d'entraînement de danse», déclare Kate. Stuart dit que vous trouverez Kate dansant avec désinvolture dans son appartement ou lors de fêtes. (Une fille du genre Meltyourmakeup.com !)

Stuart note également : 'Je pense que le cardio est vraiment important, pas nécessairement courir une longue distance, mais faire quelque chose qui accélère votre rythme cardiaque, c'est pourquoi nous aimons la danse.'

Récemment, Kate est également devenue une grande fan de pole dance. (Elle a même son propre poteau à la maison !)

4. Kate est une yogi dévouée.

L'actrice a partagé que sa grossesse avec Rani avait été très difficile : elle se sentait régulièrement très malade, surtout pendant les entraînements.

Mais récemment sur Instagram, elle a révélé que le yoga était une partie importante de son activité physique pendant cette période.

'Le yoga a joué un rôle important dans ma grossesse', a-t-elle légendé une photo de la Journée internationale du yoga qui montrait son ventre. «J'ai adoré ma pratique avec mon ventre qui grossissait et ma connexion à son bel esprit.» Désormais, elle inclut également régulièrement le yoga chaud dans sa rotation hebdomadaire de remise en forme.

5. Elle est fan de Peloton.

'J'ai le Peloton Tread, je viens de le recevoir et j'adore Peloton ', dit Kate. « Je pense qu'ils facilitent grandement les séances d'entraînement « sans excuse ». [Je peux passer] 10 minutes à courir un petit kilomètre au lieu de rester assis là à ne rien faire. Dans le passé, Kate a également été surprise en train de tourner sur son vélo Peloton à la maison sur des histoires Instagram.

6. Elle s’entraîne dehors.

Ce n'est un secret pour personne que Kate adore les grands espaces : il suffit de regarder ses photos totalement évanouies sur Instagram pour en avoir la preuve.

Alors naturellement, elle intègre également cela dans sa routine de remise en forme. Il y a des moments où je suis tellement occupé par mon travail que je n’ai pas le temps de faire une bonne séance d’exercice. Mais je vais plutôt faire une randonnée', a déclaré Kate. Meltyourmakeup.com Royaume-Uni .

En fait, son tout premier rendez-vous avec son petit ami Danny Fujikawa a eu lieu sur le sentier. Il y a un an aujourd'hui, Danny m'a emmené faire une randonnée et ce que je pensais n'être qu'une randonnée avec un ami de la famille s'est très vite transformé en un premier rendez-vous inattendu, a écrit Kate dans un message. Légende Instagram . Wawww!

7. Kate continue de s'amuser en faisant du fitness.

Plutôt que de considérer la forme physique comme une corvée, Kate a répété à maintes reprises qu'elle aimait vraiment transpirer. Et elle trouve toutes sortes de façons amusantes de rester active.

Prenez simplement cette routine hilarante que Kate et Stuart ont créée ensemble à l'aide d'un outil d'exercices créatifs supplémentaire : bouteilles de vin . Voilà un entraînement que je peux vraiment soutenir.

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Bravo (avec des poids pour bouteilles de vin !) pour votre travail acharné, Kate.

8. Elle a utilisé The Mirror.

Le Mirror a un culte et apparemment Kate fait partie de l'équipage. En 2019, l'amie de Kate, Erin Foster, a partagé quelques histoires Instagram dans lesquelles elle et Kate faisaient un entraînement à la barre à la maison avec le service d'abonnement.

À un moment donné, Kate a pris une pause pour allaiter sa fille Rani. «Et nous faisons une pause pour allaiter», dit Erin. Kate a ensuite repris son entraînement tout en allaitant Rani. 'La maternité ne nous ralentit pas', a écrit Erin à propos d'une autre vidéo de Kate faisant des levées de jambes, des fentes et bien plus encore. toujours allaitement.

9. Elle fera un entraînement vidéo ici et là.

Même les célébrités se tournent de temps en temps vers des entraînements préenregistrés. Kate est une grande fan de Body By Simone et Lifting brésilien des fesses séances d'entraînement, a déclaré Stuart.

10. Elle est prête à essayer de nouvelles activités.

Kate adore tester de nouvelles séances d'entraînement : 'Vous l'appelez, nous essayons toujours de nouvelles choses', a déclaré Stuart à propos de son client de longue date. The Mirror, Peloton, vidéos d'entraînement, Pilates... elle ne plaisante pas.

11. Elle fait de l'exercice sociale.

Quel que soit l'exercice qu'elle choisit, Kate parle régulièrement de s'entraîner avec ses copains. « Trouvez un ami qui aime l'obtenir et OBTENEZ-LE ! » » a-t-elle écrit à côté d'une publication récente sur Instagram dans laquelle elle soulevait des poids avec un ami.

12. Elle reste cohérente.

Kate a dit dans un atelier Westman Discussion sur YouTube en septembre 2020 qu'elle prend Les deux cours en ligne. Kate a déclaré qu'elle préférait spécifiquement suivre des cours de 28 minutes au moins une fois par jour, cinq jours par semaine, et qu'elle suivait parfois des cours jusqu'à 21 heures.

13. Elle écoute son corps.

Kate a dit dans son atelier Westman Discussion sur YouTube qu'elle essaie de prendre des pauses quand elle en a besoin. «Je ne suis pas une personne stricte en matière de bien-être», a-t-elle déclaré. «Je comprends quand c'est intimidant pour les gens. Je pense aussi que nous devons nous connecter à ce dont nous avons besoin dans un instant. Comme si vous pensiez peut-être que vous avez besoin de vous entraîner, mais ce dont vous avez réellement besoin, c'est de dormir.

14. Elle essaie de ne pas s'allonger trop longtemps entre les entraînements.

Kate a déjà dit Los Angeles Confidentiel qu'elle est 'très cohérente' avec ses entraînements. «Je ne reste pas trop longtemps sans être active», a-t-elle déclaré. « Quand vous travaillez sur des films, il est difficile de s'entraîner, donc cela se fait par vagues, mais je ne reste jamais trop longtemps sans m'entraîner. Si je passe deux semaines sans m’entraîner, je ne me sens tout simplement pas bien intérieurement.

15. Kate mélange aussi son cardio.

Pendant que Kate fait tous les exercices (*fait des gestes larges*), elle a partagé avec Los Angeles Confidentiel qu'elle aime aussi mélanger ses entraînements cardio. «Je boxe et parfois je cours», dit-elle.

Mallory Creveling est une entraîneuse personnelle certifiée ACE et une entraîneuse de course certifiée RRCA, qui détient également des certifications en entraînement avec kettlebell, en performance sportive et plus encore. Elle a plus d'une décennie d'expérience dans le domaine du fitness, de la santé et de la nutrition pour un large éventail de publications, et près de 10 ans d'expérience en tant qu'entraîneur et instructeur de fitness. Mallory reste au courant de sa formation continue en conditionnement physique, ainsi que des dernières connaissances scientifiques en matière de bien-être. Elle a travaillé avec certains des meilleurs experts dans leurs domaines médicaux et interviewe régulièrement des chercheurs, des entraîneurs, des athlètes et bien plus encore pour trouver les meilleurs conseils aux lecteurs cherchant à améliorer leurs performances et leur bien-être. En tant qu'écrivain indépendant, le travail de Mallory est apparu dans Meltyourmakeup.com, Self, Men's Journal, Reader's Digest, etc. Elle a également occupé des postes de rédaction dans les magazines Family Circle et Shape, ainsi que DailyBurn.com . Ancienne New-Yorkaise/Brooklynienne, elle est maintenant basée à Easton, en Pennsylvanie.