Je serai le premier à admettre que j'ai une relation quelque peu incohérente avec l'intersection de la spiritualité et du bien-être. J'ai reçu mon premier deck de tarot à l'âge de neuf ans, je connais tous les cartes de naissance de mes amis et fais un pèlerinage annuel au Tucson National Gem and Mineral Show pour faire le plein de cristaux. Dans le même temps, cependant, je critique l’histoire de la néo-spiritualité de blanchiment, d’appropriation culturelle et d’attribuer l’injustice systémique aux défaillances personnelles ou au manque de foi. De plus, en fin de compte, je fais confiance à la science. Je vis une pratique spirituelle équilibrée, dans laquelle je suis ouvert aux pouvoirs de l'intuition et du mystère divin sans sacrifier la pensée critique. Alors quand j'ai entendu parler Dr Tara Swart —Neuroscientifique, MD et auteur de la source - j'ai été immédiatement intrigué.
Les travaux de Swart se concentrent sur la façon dont le cerveau traite et hiérarchise les informations, et sur la façon dont nous pouvons recycler notre cerveau pour attirer ce que nous voulons, d’un point de vue entièrement scientifique. C’est une manifestation sans huile de serpent, sans contournement spirituel ou sans néo-spiritualité culturellement appropriée. Cela semble trop beau pour être vrai, mais est-ce possible ? Plus important encore, est-ce possible pour un millénaire post-pandémique qui peut à peine montrer une vaisselle propre ? Le travail de Swart suggère que oui, alors évidemment, j’avais besoin d’en savoir plus. Lisez la suite pour découvrir quelle manifestation en fait est, et comment vous avez déjà les outils pour tirer parti de la loi de l'attraction à votre avantage.
Le recadrage de la «manifestation»
Pour moi, le terme manifestation évoque une gamme d'images, des richesses incroyables aux schémas pyramidaux. Sans surprise, la vraie manifestation est à la fois plus simple et beaucoup plus profonde: la manifestation apporte à la réalité les résultats que vous désirez, dit Swart. La manifestation se produit lorsque vous combinez des intentions fortes (sentiments et croyances) avec une action suffisante pour rendre le résultat souhaité réel. Loin de la pensée magique, Swart soutient que la loi de l'attraction est scientifiquement solide et totalement accessible: la loi de l'attraction est fortement liée à nous aligner tout notre pouvoir cérébral. Nous les «manifestons» en nous concentrant sur eux, en les visualisant devenant vrai et en dirigeant notre énergie vers eux à travers nos actions. Traduction? Il s'agit de clarté de l'intention, et de travailler avec conscience vers vos intentions, plutôt que d'attendre simplement que l'univers accomplit un acte de gentillesse aléatoire.
Ce recadrage de la manifestation semble non seulement plus réaliste que la vague préconception qui lance des sorts que j'avais dans ma tête, mais se sent également plus stimulant. J'ai tendance à prendre le crédit de mes faux pas, tandis que mes succès sont des dynamistes aléatoires; Savoir que je peux être responsable de la chance stimule ma valeur de soi et me donne un sentiment de contrôle que maintenant, plus que jamais, j'ai trouvé manquant dans ma vie quotidienne. Swart ajoute, la manifestation n'est qu'une autre façon de dire que nous «faisons quelque chose». Il se rapporte à l'action plutôt qu'à une simple intention.
Trouver de la clarté dans vos intentions
Dit Easy, pas si facile à faire. Qu'est-ce qui rend si difficile de combler l'écart entre le désir et les résultats? Swart dit que l'une des raisons pour lesquelles nous luttons avec la clarté de l'intention est la surcharge d'informations. Un des sujets dont je discute dans mon livre, La source , est la manifestation et les deux processus physiologiques «attention sélective» et le «taggage de valeur» qui se déroulent simultanément dans le cerveau. Comprendre et accepter que nous bloquons tous d'énormes quantités d'informations et que nous choisissons de nous concentrer sur d'autres informations - l'attention, l'attention sélective - est cruciale pour le pouvoir de la manifestation parce que vous ne pouvez pas manifester ce que vous ne remarquez pas consciemment. Swart suggère d'écrire les qualités que vous souhaitez chez un partenaire, par exemple, et de revoir fréquemment la liste. De cette façon, au lieu de gravité vers des matchs romantiques qui tombent dans des modèles de relances anciens et insuffisants, vous pourriez être plus susceptible de filtrer naturellement les matchs qui ne correspondent pas à vos besoins et de prendre du temps pour ceux qui le font.
Taggage de valeur et logique
Le marquage de la valeur, en revanche, est l'importance que votre cerveau accorde à chaque information et [comment votre cerveau commande des informations] en fonction de l'importance, explique Swart. Il y a des éléments logiques et émotionnels du marquage. En bref, selon la théorie de Swart, les choix que nous faisons peuvent s'appuyer sur la logique (stocker des articles en saison à l'épicerie pour économiser de l'argent) ou l'émotion (renoncer à mes épiceries et épauler des frais de livraison car j'ai eu une journée minable). En tant que telle, elle suggère que la vraie manifestation nécessite un mélange de logique et d'intuition, et la capacité de reconnaître quand nos choix sont motivés par des sentiments ou des croyances qui fonctionnent réellement contre nos valeurs. Swart Notes, les gens ont tendance à lutter contre le marquage émotionnel parce que cela a à voir avec nos niveaux de «sécurité sociale».
Swart poursuit : « Par exemple, si quelqu'un vient de vivre une rupture ou est célibataire depuis longtemps et que son horloge biologique tourne, alors son système d'étiquetage des valeurs peut paradoxalement devenir défavorable à la recherche d'un compagnon ou d'avoir des enfants. Ils peuvent penser qu’ils vivent seuls depuis trop longtemps pour partager leur espace avec qui que ce soit ou que leur carrière et leur vie sociale l’emportent sur une relation et ne seront donc pas attentifs à l’opportunité d’un candidat probable pour une relation. En termes simples, lorsque vous permettez à votre cerveau d'être conscient et de se concentrer sur ce que vous voulez dans la vie, la conscience accrue des résultats jouera en votre faveur et apportera automatiquement des opportunités dans votre vie.
La pleine conscience et les changements neuroplastiques
Recycler vos voies neuronales peut sembler intimidant dans le meilleur des cas ; la croissance spirituelle et émotionnelle doit lutter pour notre temps et notre énergie avec des besoins tels que la sûreté, la sécurité et la réconciliation des traumatismes collectifs. Il est facile de se sentir dépassé et incapable de trouver le temps pour une pratique spirituelle dédiée, mais j’ai été soulagé d’entendre Swart souligner que nous n’avons pas besoin de consacrer beaucoup de temps – ni d’argent – à la neuroplasticité. En fait, la méthode qu’elle recommande a fait ses preuves, et tout ce dont vous avez besoin c’est de quelques minutes et d’un cerveau : Comme l'indique Swart, la recherche a montré, par le biais des analyses cérébrales, que les personnes qui utilisent méditation de pleine conscience éprouver des changements neuroplastiques importants dans le cerveau. Swart ajoute, engagez-vous à consacrer quelques minutes par jour à méditer.
Créer un tableau d'action
En plus de la pleine conscience, Swart recommande un métier très amical pour appeler votre meilleure vie: «Un conseil d'action est un excellent moyen de commencer [se manifester]! Un tableau d'action est un collage qui représente tout ce que vous aspirez. Notez l'accent mis sur l'action - ce n'est pas votre plan de vision du camp d'été ou la plongée profonde de Pinterest. Lorsque vous créez votre tableau d'action, vous identifiez vos rêves les plus intimes et les représentez sur le plan pictural », explique Swart. Plus que cela, vous utiliserez également le conseil d'administration pour faire des mesures pour faire de la réalité les rêves. Bien qu'il puisse être un peu étrange par rapport à une liste traditionnelle, la création d'un conseil d'action aura plus d'impact sur votre cerveau et votre comportement futur. Le travail de Swart suggère que parce que nos cerveaux sont des créatures visuelles, l'imagerie peut nous aider à identifier les opportunités à un niveau subconscient, nous prenons donc des décisions qui servent nos intentions avant de réaliser que nous le faisons. En fin de compte, le renforcement de nos réseaux de neurones pour soutenir le type de vie que nous voulons vivre peut non seulement être réaliste - cela semble carrément amusant.
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