Parfois, vous avez envie de faire l’amour debout. D’autres fois, vous souhaitez vous allonger et laisser votre partenaire opérer sa magie. À certaines occasions, vous avez envie d'une position coquine, ou qui laisse partir votre partenaire vraiment ( vraiment ) profond . Ensuite, il y a ces moments où vous voulez juste ~tout~ le contrôle. Une fois que ces sentiments dominants se manifestent, il n’y a qu’une seule ligne d’action à prendre : prendre le dessus.
En plus, vous bénéficiez d'une grande polyvalence, explique Jess O'Reilly, PhD, sexologue et auteur de La nouvelle Bible du sexe . Si vous êtes exhibitionniste, vous pouvez jouer avec [certains] fantasmes pendant que votre corps est bien en vue et également profiter des nombreux avantages du contact visuel avec votre partenaire, explique-t-elle. Vous pouvez utiliser le contact visuel pour améliorer l'intimité, transmettre le désir et le plaisir, ou expérimenter la domination et la soumission.
Quoi de plus ? De nombreuses positions de femme au sommet peuvent se prêter à une stimulation clitoridienne plus directe – et le clitoris possède environ 8 000 terminaisons nerveuses, d’ailleurs. Cowgirl, par exemple, offre une grande quantité de friction supplémentaire adaptée au clitoris, a déjà déclaré Donna Oriowo, sexologue certifiée par l'AASECT. Meltyourmakeup.com . Arriver au sommet vous aide également à contrôler la profondeur et la vitesse de pénétration. Vous pouvez contrôler le mouvement et votre plaisir, explique Shawntres A. Parks, PhD, thérapeute conjugal et familial agréé et Meltyourmakeup.com membre du conseil consultatif.
En bref, atteindre le sommet peut être stimulant, amusant et intense, explique Oriowo. Et même si certains pensent qu’il ne faut pas le réparer s’il n’est pas cassé, je crois que vous pouvez toujours augmenter la mise en matière de plaisir.
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Mais être au top ne signifie pas que vous devez choisir par défaut Cowgirl. Les positions de femme au dessus suivantes peuvent vous aider à faire preuve de créativité lorsque vous chevauchez le pénis ou le gode-ceinture de votre partenaire, et beaucoup d'entre elles permettent une stimulation supplémentaire comme joue aux tétons avec tes mains libres ou l'inclusion d'un vibrateur.
Vous ne savez pas par où commencer ? Poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils approuvés par des experts pour une meilleure expérience.
Comment puis-je faire en sorte que la femme en première position travaille pour moi ?
Il y a trois problèmes principaux qui pourraient contribuer au sentiment de malaise des femmes, explique Parks. L’une est l’estime de soi, dit-elle. De plus, votre partenaire a une vue assez dégagée sur votre corps et, pour les femmes qui souffrent de problèmes d’image corporelle ou qui ne se sentent pas en confiance, cela peut être inconfortable.
Un autre problème est le manque d'expérience. Les gens ne savent pas nécessairement quoi faire lorsqu’ils sont au sommet ni comment bouger pour créer une expérience agréable pour eux-mêmes et/ou leur partenaire, explique Parks.
Les femmes occupant des postes élevés peuvent également ne pas être physiquement confortables pour tout le monde, explique O'Reilly, citant la pression exercée sur les genoux ou le col de l'utérus comme problème courant.
Pour rendre votre expérience physiquement plus confortable, O’Reilly suggère de faire quelques ajustements. Mettez des oreillers supplémentaires sous vos genoux ou penchez-vous en avant pour vous soutenir en utilisant la tête de lit, dit-elle. Vous pouvez également changer d'angle pour réduire la pression sur votre col de l'utérus, comme vous pencher en avant ou vous retourner pour faire face aux pieds de votre partenaire (à la Reverse Cowgirl). Même changer d'endroit, comme s'installer sur un canapé, où il y a plus de stabilité et de choses à saisir, peut aider, dit Parks.
Et si vous vous sentez gêné par votre corps (tout à fait normal !), voyez si vous pouvez vous appuyer sur ces sentiments de bien-être qui accompagnent le fait d'être au top. Cela pourrait vous aider à recadrer ces pensées déprimantes et vous permettre de profiter du moment présent et de votre beauté.
Comment puis-je arriver au sommet, exactement ?
Vous avez donc décidé de vouloir régner pleinement, mais comment y parvenir ? Pour commencer, vous devez faire une demande. Soyez direct et ludique, explique Tyomi Morgan, coach sexuelle certifiée et créatrice de The Cowgirl Workout. Des phrases chuchotées comme « Je veux te monter maintenant », « Laisse-moi monter ça [remplir le vide] » ou « S'il te plaît, laisse-moi grimper dessus », expriment le désir et sont des expressions directes, dit-elle. Demander ce que vous voulez peut parfois sembler angoissant, mais être clair sur ce que vous désirez est le moyen le plus simple de l'obtenir. Vous pouvez même dire : bébé, je veux prendre le dessus, est-ce que tu es d'accord avec ça ? suggère Carol Queen, PhD, sexologue pour Good Vibes.
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Quant à la mise en position, 'il n'y a pas de bonne façon', dit O'Reilly, mais vous pouvez faire certaines choses pour la rendre plus sexy. Vous pouvez tenir les mains de votre partenaire au-dessus de sa tête pendant que vous le montez, ou vous pouvez le retourner et monter à bord, explique-t-elle.
Quels sont les trucs et astuces pour les femmes occupant des postes de direction ?
1. Ajoutez un jouet.
Si vous aimez utiliser des jouets sexuels, vous pouvez vous pencher et faire de la place pour un vibrateur pour stimuler votre clitoris lorsque vous êtes au sommet, suggère Debra Laino, PhD, éducatrice sexuelle certifiée AASECT, sexologue clinique certifiée et thérapeute relationnelle basée dans le Delaware. Même les grosses baguettes peuvent facilement s'insérer entre des partenaires qui adoptent des positions perpendiculaires (une levée, une couchée), explique Queen. (Besoin d'inspiration ? Ces jouets fonctionnent tous très bien pendant les rapports sexuels en couple.)
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20 $ chez Good Vibes 2. Utilisez le support pour trouver votre rythme.
En matière de mouvement, c’est vraiment à vous de décider. De nombreuses femmes prennent du plaisir à broyer un pénis, dit Laino. Pensez : des mouvements lents et rythmés. Vous pouvez poser vos mains sur la poitrine de votre partenaire (ou sur vos genoux si vous lui faites face) pour plus de stabilité. Ensuite, une fois que vous avez trouvé le rythme, tendez la main pour vous faire plaisir en même temps.
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En fin de compte, dit O’Reilly, il est préférable de faire ce qui vous fait du bien. N'imitez pas ce que vous voyez dans le porno, mais bougez votre corps de manière à produire du plaisir, dit-elle. Plutôt que de vous concentrer sur votre apparence, accordez-vous à la façon dont vous sentir.
3. Lubrifiez-le.
Le vagin peut se mouiller tout seul, ce qui est génial. Mais cela ne veut pas dire que tu devrais évitez le lubrifiant . '[Lube] peut rendre la pénétration (dans n'importe quelle position) plus confortable, et il n'est pas absorbé aussi rapidement par la peau', explique Oriowo. 'Étant donné la proximité du sommet, une lubrification supplémentaire est une bonne chose.'
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4. Jouez avec différentes positions.
Vous voulez vous sentir en confiance lorsque vous êtes au sommet. Donc, si une position ne vous convient pas, changez-la. Oriowo recommande de se pencher plus près et d’être poitrine contre poitrine avec votre partenaire. À partir de là, bougez vos hanches pendant que votre partenaire utilise ses mains pour ajouter plus de sensations en les faisant courir de haut en bas dans votre dos (ou derrière). Et si tu en as besoin plus des idées... eh bien, continuez à lire.
La meilleure femme dans les meilleures positions sexuelles
1. Brouette assise
Emily Schiff-Slater
Montez-y et roulez comme vous le souhaitez, tout en donnant à votre partenaire une belle vue de votre butin. Vous pouvez avancer et reculer, d’un côté à l’autre, vous offrant ainsi une gamme différente de sensations, explique Parks. Vous pouvez contrôler le rythme et la profondeur de la pénétration. Ce mouvement peut également vous permettre de vous frotter contre votre clitoris, ajoute O'Reilly.
Comment faire : Demandez à votre partenaire de s'asseoir au bord d'un lit ou d'une chaise. Ensuite, asseyez-vous sur leurs genoux et posez vos mains sur le sol. Étirez vos jambes derrière leur taille et foncez.
Faites-le plus chaud : Intéressé par le kink ? C'est une position idéale pour ajouter un peu de fessée ou de jeu d'impact à votre pénétration. Les mains nues sont idéales pour les débutants, ou vous pouvez explorer certains jouets à impact pour plus de nouveauté.
2. Citoyen honnête
Emily Schiff-Slater
Cette position peut créer une friction et une tension supplémentaires contre vos [lèvres] et votre clitoris, ce qui est parfait pour un orgasme grinçant, dit O'Reilly. Tu n'auras pas autant contrôlez ici, étant donné que votre partenaire supportera votre poids, note Parks, mais les deux partenaires peuvent se déplacer en tandem et passer un bon moment.
Comment faire : Enfourchez votre partenaire assis en enroulant vos jambes autour de son corps. Ils se lèvent et vous soutiennent dans leurs bras pendant que vous pompez.
Faites-le plus chaud : Cette position est une prouesse de force, alors appréciez-la pleinement en sentant les muscles de votre partenaire fléchir lorsqu’ils vous tiennent. En attrapant leurs biceps ou leurs fesses, vous ressentirez chaque serrement sexy lorsqu'ils s'enfonceront en vous. Pour plus de punch, essayez cette position dos contre un mur.
3. Homme paresseux
Emily Shiff-Slater
Vous avez le contrôle total avec ce poste. C’est un bon moyen d’expérimenter au-delà de la simple femme au sommet, dit Parks. Le Lazy Man peut vous aider à moduler le tempo et la profondeur, et à obtenir de nombreux leviers, dit-elle. Votre partenaire aura également une vue magnifique sur [eux-mêmes ou leur gode-ceinture] glissant vers l'intérieur et l'extérieur de vous, dit O'Reilly.
Comment faire : Demandez à votre partenaire de s'asseoir sur le lit, le dos soutenu par des oreillers et les jambes tendues. Chevauchez leur taille, les pieds sur le lit. Ensuite, pliez vos genoux pour vous abaisser dessus, en utilisant une main pour diriger le pénis ou la sangle.
Faites-le plus chaud : Profitez de la façon dont cette position maintient vos corps serrés l'un contre l'autre en ajoutant un jouet de couple .
4. Lotus enveloppé
Emily Schiff-Slater
Vous vous rapprocherez de vous dans cette position très intime. C’est presque comme un câlin prolongé, dit Parks. Il existe un hybride d’intimité émotionnelle et physique. Vous pouvez également contrôler l'action en utilisant votre partenaire comme levier pour monter et descendre en vous penchant en arrière.
Comment faire : Demandez à votre partenaire de s'asseoir les jambes croisées et de monter sur ses genoux, face à lui. Enroulez vos jambes autour de leur dos. Ensuite, demandez à votre partenaire de vous entrer et de vous appuyer contre son bassin.
Faites-le plus chaud : Ajoutez des éléments du Tantra – qui est la pratique dont cette position est issue – comme établir un contact visuel et respirer ensemble, suggère Queen. C'est [également] une position fantastique pour s'embrasser et discuter tranquillement en face à face, ajoute-t-elle.
5. Face-à-face
EMILY SCHIFF-SLATER
Depuis cette position, vous contrôlez totalement l’angle et la profondeur de pénétration. Non seulement cela, mais vos mains sont également 100 % libres de faire ce qu'elles veulent, qu'elles montrent un peu d'amour à votre clitoris ou qu'elles se familiarisent avec les zones érogènes de votre partenaire. Courbez et poussez les hanches vers l'avant pour atteindre le point G et caressez le clitoris en même temps, recommande Morgan.
Comment faire : Votre partenaire est assis sur une chaise ou au bord du lit. Vous vous asseyez ensuite sur leurs genoux, face à eux. Ensuite, guidez son pénis ou son gode-ceinture à l'intérieur de vous.
Faites-le plus chaud : Pour rendre cette position encore plus chaude, demandez à votre partenaire de profiter de l'effet de levier supplémentaire disponible lorsque ses pieds touchent le sol, suggère Queen. Il peut être plus vigoureux en termes de poussées et de mouvements, dit-elle, tout en maintenant un bon contact visuel et en s'engageant dans d'autres formes d'intimité.
6. Cow-girl
EMILY SCHIFF-SLATER
Cette position classique de femme au dessus vous donne un contrôle total, et vous pouvez essayer d'ajouter un peu de piquant en incorporant un vibromasseur pour couple ou en jouant avec l'écartement de vos jambes. Si vous souhaitez intensifier l'action, essayez de tenir les mains de votre partenaire au-dessus de sa tête ou de les attacher. Vous pouvez même expérimenter les yeux bandés et le jeu des tétons, dit Laino.
Comment faire : Vous vous agenouillez sur le dessus, repoussant la poitrine de votre partenaire et glissant de haut en bas sur ses cuisses.
Faites-le plus chaud : Vous vous sentez souple ? Rendez cette position encore plus sexy en vous penchant en arrière, ce qui vous permettra à tous les deux un meilleur accès au corps de l'autre, suggère Queen. (Cela soulage également une partie de votre poids sur le bassin si la pression est trop forte.) Une chose que vous pouvez faire avec cet accès supplémentaire ? Apportez un jouet, comme un vibromasseur en forme de paume - Chaque partenaire peut l'utiliser pour stimuler le clitoris, explique Queen.
7. L'assistant de Cowgirl
EMILY SCHIFF-SLATER
Le Cowgirl's Helper exerce moins de pression sur vos jambes, ce qui permet d'y parvenir doux, doux orgasme beaucoup moins fatiguant (score !). Autre option : asseyez-vous complètement et balancez vos hanches d’avant en arrière. Imaginez-vous chevauchant sensuellement un cheval à bascule pour ce mouvement... c'est bizarre, mais ça marche', dit O'Reilly.
Comment faire : Semblable à la position sexuelle populaire de Cowgirl, vous vous agenouillez sur le dessus, repoussant la poitrine de votre partenaire et glissant de haut en bas sur les cuisses. Mais votre partenaire vous aide en soutenant une partie de votre poids et en saisissant vos hanches ou vos cuisses pendant qu'elles se lèvent pour répondre à chaque poussée.
Faites-le plus chaud : Augmentez l'angle de cette position (et la profondeur potentielle de pénétration) en ajoutant un oreiller compensé sous les hanches du partenaire pénétrant.
8. Cow-girl inversée
EMILY SCHIFF-SLATER
Il s’agit d’une excellente variation du classique Cowgirl. Encore une fois, il vous permet de contrôler le rythme et l'angle des poussées, et favorise une pénétration plus profonde . De plus, les cuisses de votre partenaire créeront la surface parfaite pour frotter contre votre clitoris pendant les rapports sexuels. Oui s'il vous plait.
Comment faire : Votre partenaire est allongé sur le dos ; vous les chevauchez, face à leurs pieds.
Faites-le plus chaud : La manière idéale de pimenter cette position est d'ajouter quelques jeu anal . Les doigts, le lubrifiant et les gants sont une option ; lubrifiant et un petit bouchon anal en est une autre, dit Queen.
9. Le Om
EMILY SCHIFF-SLATER
Si vous souhaitez ralentir le rythme et avoir des relations sexuelles intimes et sensuelles, optez pour The Om. Essayez de vous balancer plutôt que de pousser dans cette position : non seulement cela stimulera votre clitoris, mais cela se transformera également progressivement en une finale épique pour vous deux. Bonus : vous obtenez un contact visuel très sexy avec celui-ci, ce qui est important pour l'intimité. 'Créer un rythme régulier et cohérent, qui est essentiel pour que de nombreuses personnes atteignent l'orgasme, est facile dans cette position.' dit O'Reilly. Frottez-vous contre leur os pubien pour frotter votre clitoris.
Comment faire : Votre partenaire est assis les jambes croisées (style yoga/bretzel), vous vous asseyez sur ses genoux face à lui. Enroulez vos jambes autour d’eux et serrez-vous dans les bras pour vous soutenir.
Faites-le plus chaud : Profitez d'être en face-à-face en organisant une séance de baisers ! L'un des avantages des postes de femme au sommet comme The Om est qu'ils peuvent égaliser les hauteurs, ce qui rend l'intimité plus facile, explique Queen.
10. L'araignée
EMILY SCHIFF-SLATER
Depuis cette position assise, vous pouvez regarder toute l'action sexy. De plus, vous pouvez également essayer d'aller plus loin en plaçant les jambes de votre partenaire sur vos épaules, ce qui vous permettra de pousser et de déplacer plus facilement vos hanches en rond.
Comment faire : Asseyez-vous sur le lit, les jambes l’une vers l’autre, les bras en arrière pour vous soutenir. Maintenant, rapprochez-vous pour que vos organes génitaux se touchent, ou entrez-les avec votre gode-ceinture. Leurs hanches seront entre vos jambes écartées, vos genoux pliés et vos pieds à l'extérieur de leurs hanches et à plat sur le lit. Maintenant, balancez-vous d'avant en arrière.
Faites-le plus chaud : C’est une excellente position pour profiter de la force du bas du corps. Il peut être beaucoup plus facile d'incliner et de pousser avec vos jambes qu'avec vos bras, alors utilisez cet effet de levier supplémentaire pour obtenir exactement la vitesse et la pression que vous recherchez.
11. Montagne magique
Emily Schiff-Slater
D'accord, alors peut-être que vous n'êtes pas au top en soi, mais vous sont en contrôle. Vous décidez à quel point vous frottez votre clitoris contre le bassin de votre partenaire. En plus, parce que vous êtes face à face, cette position vous aide à vous sentir vraiment connecté non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement.
Comment faire : Votre partenaire est assis, les jambes pliées, appuyé en arrière sur ses mains et ses avant-bras. Vous faites de même, puis avancez vers eux jusqu'à ce que vous établissiez le contact.
Faites-le plus chaud : La légère distance créée par cette position rend le baiser plus difficile, mais offre un super voir. Ce qui en fait également une position idéale pour ajouter discours grossier , incorporer un jouet ou prendre le contrôle en disant à votre partenaire exactement quoi faire.
12. Le Président
EMILY SCHIFF-SLATER
Cette position sexuelle est idéale pour cet amour du point G. De plus, vos mains sont libres pour des caresses sexy. Atteignez-vous et utilisez vos mains pour vous toucher ou montrez-leur comment vous toucher avec vos mains, dit O'Reilly.
Comment faire : Votre partenaire est assis sur le bord du lit et vous vous asseyez dessus, face vers vous.
Faites-le plus chaud : Puisque vos deux mains sont libres, utilisez-les à bon escient en ajoutant un ambiance de style baguette tandis que vous avez un accès facile.
13. Femme à califourchon
EMILY SCHIFF-SLATER
Ciblez votre point G tout en gardant le contrôle de la vitesse et de la profondeur des poussées. Et, depuis cette position inclinée, c'est une invitation évidente pour votre partenaire à caresser votre clitoris et à jouer avec vos seins. Vous pouvez même vous mettre devant un miroir pour une ambiance coquine, dit Laino.
Comment faire : Cette position ressemble à celle de Cowgirl, mais avec une particularité. Montez au sommet et demandez à votre partenaire de vous entrer. Ensuite, penchez-vous en arrière et placez vos mains sur le lit pour vous soutenir, créant ainsi un angle de 45 degrés avec le bas du corps de votre partenaire.
Faites-le plus chaud : Les bras du donneur enroulés autour du receveur peuvent se promener et masser, stimuler le clitoris et/ou les mamelons, ou tenir un jouet, explique Queen. Cela pourrait [aussi] être le moment idéal pour sortir un appareil de stimulation de l'air comme un Coureur de jupons ou Rose .
Rencontrez les experts :
Jess O'Reilly, PhD, est sexologue, auteur de La nouvelle Bible du sexe , et hôte du Sexe avec le Dr Jess podcast.
Femme Oriowo , PhD, CST, est sexologue certifiée AASECT et propriétaire de Annodright .
Shawntres A. Parcs , PhD, est thérapeute conjugale et familiale agréée, Meltyourmakeup.com membre du conseil consultatif et co-fondateur de Parks
Tyomi Morgan, ACS, est une coach sexuelle certifiée et créatrice de L'entraînement de cow-girl .
Carole Reine , PhD, est historienne et militante du sexe, et sexologue au sein du Ondes positives .
Debra Laino , PhD, est une éducatrice sexuelle certifiée AASECT, une sexologue clinique certifiée et une thérapeute relationnelle basée dans le Delaware.
Sabrina Talbert est l'assistante éditoriale beauté de Meltyourmakeup.com. Avec plus de cinq ans d'expérience, ses signatures sont apparues dans Byrdie, Nylon, Daily Front Row et plus encore. Elle est passionnée par les sujets liés aux soins capillaires, aux soins de la peau et aux derniers événements à l’intersection de la beauté et du sport. Lorsqu'elle ne travaille pas, vous pouvez l'assister à l'entraînement pour sa prochaine course (chargement du marathon de New York !) et regarder de manière excessive la F1 ou les sports de combat.
Stella Harris est un éducateur en intimité certifié, un coach professionnel, un médiateur qualifié et l'auteur de Langue liée : démêler la communication dans le sexe, les perversités et les relations et Le guide ultime des plans à trois . Sa carrière indépendante n’est jamais ennuyeuse ; les points forts incluent le fait d'être envoyé dans un club de strip-tease avec une carte de presse, d'apparaître au journal télé du soir pour discuter de l'importance de l'éducation sexuelle dans les écoles et de parler en tant qu'autorité sur les habitudes d'accouplement des limaces bananières. Pendant son temps libre, elle se blottit avec des livres d’horreur et des films d’horreur.
