Qu'est-ce qu'une quantité «normale» de perte de cheveux à vivre de la douche?

Vous paniquez en comptant chaque cheveu qui tourne autour du drain ? Faites-nous confiance, nous y sommes allés. Regarder sous la douche et remarquer que beaucoup de cheveux sont tombés peut être une expérience extrêmement stressante. Mais la vérité est que perte de cheveux est tout à fait normal jusqu'à un certain point. Mais comment savez-vous le approprié Il est temps de vous inquiéter, et comment allez-vous de l'avance sur la perte pour ne pas vous retrouver avec des taches chauves, cheveux éclaircissants , ou un racine des cheveux dégarnie ?

Pour soulager vos inquiétudes, nous avons demandé aux dermatologues experts Geeta Yadav, MD et Stephanie Saxton-Daniels, MD, de ce qui constitue une perte de cheveux «normale» dans la douche, le différence entre chute de cheveux et chute de cheveux , et leurs conseils éprouvés pour réduire la mue.

Continuez à lire leurs verdicts afin que vous puissiez décider si vous devez respirer tranquillement ou passer à l'action.

Rencontrez les experts

• Geeta Yadav , MD, est dermatologue certifié et fondateur de Dermatologie des facettes en Ontario, Canada.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, est un dermatologue certifié à Westlake Dermatology à Dallas, au Texas.

Quelle perte de cheveux est «normale» sous la douche?

La chute des cheveux peut varier considérablement d'une personne à l'autre, mais selon Yadav, il est normal de perdre entre 50 et 150 cheveux par jour en moyenne. 'Si seulement tu Lavez vos cheveux Deux fois par semaine, la perte peut sembler dramatique, mais c'est probablement une illusion car tous ces poils auront été «sauvés» lorsque vous vous lavez les cheveux car la perte est la plus visible pendant le lavage », nous dit-elle. Il est également important de noter que des facteurs tels que la génétique, l'âge, les changements hormonaux, le stress et certaines conditions médicales peuvent affecter la quantité de cheveux que vous perdez.

Désignation des cheveux contre la perte de cheveux

La chute des cheveux et la chute des cheveux sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais il existe en réalité une différence significative entre les deux. Selon Saxton-Daniels, « la chute des cheveux est la quantité qui sort quotidiennement, alors que la chute des cheveux se produit lorsque quelque chose empêche les cheveux de pousser ».

Si vous voulez la science derrière, la perte de cheveux est un processus naturel, car chaque cheveux passe par un cycle de croissance, de transition, de repos et de perte de phases. Yadav explique que la phase de croissance, connue sous le nom d'Anagen, est suivie de la transition ou de la phase de catagen, lorsque la croissance des cheveux ralentit. La phase de repos, ou télogène, est lorsqu'aucune croissance ou perte ne se produit, mais une nouvelle croissance des cheveux se prépare à émerger derrière. La phase exogène finale est lorsque les cheveux se débarrassent. Après cela, le cycle de croissance des cheveux, qui peut prendre jusqu'à huit ans, recommence.

La perte de cheveux, en revanche, est lorsque la croissance des cheveux est ralentie. Dans certains cas, il s'arrête en permanence, entraînant des zones inégales ou d'amincissement sur le cuir chevelu. Bien qu'il s'agisse d'un processus naturel, comme le montre la calvitie masculine, cela peut être pénible pour certaines personnes, dit Yadav. Heureusement, vous pouvez faire quelques choses pour ralentir et inverser la perte de cheveux dans de nombreux cas.

Quand s’inquiéter

Si vous vous lavez régulièrement les cheveux et remarquez de grandes touffes de cheveux qui sortent, ainsi que des zones d'amincissement sur le cuir chevelu, cela peut être un signe de quelque chose de plus grave que la perte régulière. Éprouver plus que les 100 poils habituels que quotidiennement peuvent indiquer une perte excessive, qui est connue sous le nom de effluve télogène . Cette condition se produit souvent quelques mois après un événement ou une maladie stressant et dure généralement quelques mois, dit Saxton-Daniels. Bien qu'il puisse être alarmant de remarquer une perte accrue sous la douche, le corps finira par se réajuster et la perte reviendra à la normale dans quelques mois.

Comment réduire la chute des cheveux

Alors que certaines causes de perte de cheveux et de perte excessives doivent suivre leur cours, d'autres peuvent être améliorés en ajustant votre routine. Cela peut être utile même dans les cas où vous ne pouvez pas arrêter complètement la perte de cheveux. Essayez les conseils ci-dessous et n'hésitez pas à contacter un professionnel pour plus de conseils adaptés à votre situation spécifique.

Utilisez le shampooing sec avec modération: Utilisation excessive de shampoing sec peut obstruer les follicules pileux, entraver une croissance saine et finalement affecter la croissance des cheveux. Vous pouvez toujours l'utiliser, mais faites attention à la quantité et à la fréquence, et assurez-vous de vous laver les cheveux suffisamment fréquemment pour éviter une accumulation excessive. Évitez les coiffures serrées : Porter constamment vos cheveux dans des styles serrés comme des queues de cheval hautes, des chignons et des tresses serrées peut stresser vos follicules pileux, provoquant une chute prématurée des cheveux et conduisant parfois à alopécie de traction . Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée : Des nutriments comme acides gras oméga sont essentiels pour nourrir les cheveux et favoriser leur croissance, il peut donc être utile de les ajouter si vous constatez une perte excessive. Les aliments tels que les poissons gras, les noix et les graines sont de bonnes sources d'omégas, explique Yadav. Massez régulièrement votre cuir chevelu: Masser votre cuir chevelu améliore le flux sanguin vers les follicules pileux, stimulant ainsi une croissance plus saine des cheveux. Des études ont montré qu’il peut aider à épaissir les follicules pileux, améliorant ainsi la densité des cheveux. Soyez doux lorsque vous frottez les cheveux mouillés: Les cheveux mouillés sont plus élastiques et vulnérables à la casse, il est donc préférable de évitez de le brosser lorsqu'il est mouillé .

Le dernier point à retenir

Si vous avez affaire à la perte de cheveux ou à une perte de cheveux, il est crucial de comprendre qu'il pourrait y avoir de nombreuses causes sous-jacentes. Le meilleur plan d'action consiste à prendre rendez-vous avec un dermatologue certifié par le conseil si vous subissez une perte excessive ou une perte de cheveux notable. Une fois qu'ils ont déterminé la cause, ils peuvent recommander des options de traitement disponibles pour vous aider à combattre votre perte de cheveux ou votre perte. N'oubliez pas que l'intervention précoce est essentielle pour atteindre le meilleur résultat, alors n'attendez pas pour demander un médecin.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Le massage standardisé du cuir chevelu entraîne une augmentation de l'épaisseur des cheveux en induisant des forces d'étirement sur les cellules de la papille dermique du tissu sous-cutané. Élastification . 2016 ; 16 : e8.