Faut-il se laver le visage à l’eau froide ou chaude ? Nous avons interrogé des dermatologues

Que vous soyez dédié à un multi-pas élaboré routine de soin de la peau Ou vous aimez garder les choses simples, nous savons tous l'importance de vous laver le visage deux fois par jour pour éliminer les débris, le maquillage, les bactéries et l'excès de sébum qui peuvent s'être accumulés pendant la journée. Ce que beaucoup d'entre nous ne savent peut-être pas, c'est quelle direction nous devrions tourner notre robinet vers - le chaleur ou le froid.

Les deux températures ont une multitude d'avantages lorsqu'il s'agit de se laver le visage, de la réduction de l'inflammation à l'aide à mieux absorber vos produits de soin. Pour découvrir quelle température d'eau convient le mieux à vos objectifs de soin - et pourquoi - nous avons contacté les dermatologues de premier plan Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD et Susan Massick, MD. De plus, ils ont offert conseils d'experts pour se laver le visage qui ne seront pas sûr de monter votre jeu de nettoyage.

Continuez à lire pour découvrir si l’eau froide ou chaude est meilleure pour votre peau.

Rencontrez les experts

• Rachel Nazarian , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Schweiger Dermatology Group à New York.
• Debra Jaliman , MD, est dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie à l'École de médecine ICAHN du mont Sinaï.
• Susan Massick , MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration au Wexner Medical Center de l'Ohio State University.

Quelle température de l'eau est la meilleure pour le lavage du visage?

En règle générale, Massick dit que vous devriez utiliser de l'eau tiède lorsque vous vous lavez le visage - pas chaud, pas froid. L'eau chaude peut dépouiller le visage de ses huiles de protection naturelles et l'eau froide peut ne pas être aussi efficace pour desserrer les débris comme le maquillage. «La température de l'eau est comme la règle Goldilocks: pas trop chaude, pas trop froide», dit-elle. «Choisissez une température qui est juste au milieu - une température tiède.

Une température tiède est suffisamment chaude pour tuer les bactéries, éliminer l’excès de sébum et éliminer les débris cutanés. L’utilisation d’eau tiède peut également aider à ouvrir vos pores et permettre une pénétration plus profonde des produits de soin. Cependant, il convient de noter que l’utilisation d’eau froide peut être bénéfique pour les types de peau, comme ceux à tendance acnéique. L'eau chaude n'est jamais recommandée pour le visage.

Pourquoi vous ne devriez jamais utiliser d'eau chaude

De nombreuses affections cutanées courantes, notamment rosacée , psoriasis et dermatite atopique ( aka eczéma ), peut être exacerbé par des températures chaudes, explique Nazarian. Même si votre peau est actuellement claire, l'utilisation de l'eau chaude peut déclencher une poussée.

Mais ce n'est pas tout. Une autre raison d’éviter les températures très chaudes de l’eau lorsque vous vous lavez le visage est que l’eau chaude peut priver la peau de son hydratation naturelle, selon Nazarian. Cela peut rendre la peau sèche et enflammée avec le temps. À l’inverse, priver la peau de ses huiles naturelles peut également la faire passer en mode surmultiplié en termes de production de pétrole, conduisant finalement à des éruptions cutanées.

Quand et comment utiliser l'eau froide

Bien que l’eau tiède soit préférable, les dermatologues affirment qu’il peut y avoir certains avantages à se laver le visage avec de l’eau fraîche ou froide de temps en temps. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait vouloir se laver à l’eau froide :

• Jaliman dit que l'eau fraîche peut aider à l'irritation liée à l'acné car elle calme efficacement l'inflammation sur place.
• L'eau froide peut également aider à réduire les gonflements de la peau, en particulier pour ceux qui se réveillent avec yeux gonflés , dit Jaliman.
• L'eau froide peut provoquer une vasoconstriction, c'est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins, explique Nazarian. Cela peut donner à la peau une apparence temporaire plus lumineuse et moins enflammée.

Gardez simplement à l’esprit que l’eau tiède est toujours considérée comme la référence en termes de température de lavage du visage. L'eau froide peut ne pas nettoyer votre visage des bactéries et des polluants aussi efficacement qu'un lavage à l'eau tiède, explique Jaliman. Vos pores peuvent également réagir à l'eau froide en se contractant, ce qui peut piéger la saleté, les bactéries et l'huile, rendant essentiellement vos efforts de nettoyage moins efficaces, explique Massick. De plus, l’eau froide peut dépouiller le visage des huiles naturelles

Si les avantages du lavage à l'eau froide sont trop importants pour être laissés de côté, essayez d'abord de nettoyer votre visage avec de l'eau tiède, puis donnez-lui quelques éclaboussures d'eau froide.

Conseils de lavage du visage pour garder à l'esprit

Il est facile de se concentrer sur tous les moindres détails, mais se laver le visage n'a pas besoin d'être compliqué. Voici quelques principes de base à garder à l’esprit lorsque vous vous lavez le visage :

Laver à l'eau tiède: Les dermatologues conviennent que l'eau tiède est la meilleure pour vous laver le visage. Mais, une touche d'eau froide peut être agréable dès le matin ou après avoir lavé votre visage avec de l'eau tiède.
Évitez toujours l'eau extrêmement chaude: Lorsque vous vous lavez le visage, l’eau chaude ne vous rendra probablement pas service en termes de santé de la peau. Non seulement cela peut priver votre peau de ses huiles naturelles, mais cela peut également provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre votre peau plus rouge, explique Jaliman.
Lavez votre visage deux fois par jour : Massick dit d'être cohérent et Essayez de se laver deux fois par jour , notamment en fin de journée pour éliminer la saleté, le maquillage et les bactéries.
Trouvez un nettoyant doux que vous aimez: La température de l'eau n'est pas le seul facteur qui compte lors du lavage de votre visage. Un nettoyant doux et non abrasif aide à poser les fondements de base d'une pratique de soin solide et peut être adapté à vos besoins spécifiques. ' Pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, acide salicylique ou lavages à base de peroxyde de benzoyle peut être utile », déclare le Dr Massick. Pour les peaux sensibles ou sèches, utilisez un nettoyant à base de crème pour éviter les irritations ou l'aggravation de la sécheresse.
Limitez l'exfoliation à 1 à 2 fois par semaine: L'exfoliation quotidienne n'est pas nécessaire, nous dit Massick. En fait, cela pourrait faire plus de mal que de bien, entraînant une irritation, des rougeurs et des poussées. Éloignez-vous de la frottement de votre peau aussi, car cela peut également provoquer une irritation.

Le dernier point à retenir

Il est important de se laver le visage quotidiennement. Le Académie américaine de dermatologie (et nos experts) suggèrent de vous laver avec un nettoyant doux et de l'eau tiède lorsque vous vous réveillez avant d'aller vous coucher et après avoir transpiré. L'eau chaude n'est jamais recommandée pour la peau, mais l'utilisation de l'eau froide peut avoir quelques avantages, comme réduire les poches et les irritations. Si ces avantages vous semblent attrayants, lavez d’abord votre visage à l’eau tiède, puis donnez-lui quelques éclaboussures d’eau froide.

• L'utilisation de l'eau froide pour laver votre visage séchait-elle la peau?

  Non. En fait, utiliser de l’eau froide pour se laver le visage peut aider à empêcher votre peau de perdre trop d’huiles naturelles, réduisant ainsi la sécheresse et les irritations potentielles. Cependant, Jaliman affirme que l'eau froide ne nettoie pas votre visage des bactéries et des polluants aussi efficacement qu'un lavage à l'eau tiède. Il est donc préférable d'incorporer l'utilisation du froid à la fin de votre nettoyage plutôt que pendant toute la durée.
• Est-il sécuritaire de se laver le visage avec de l’eau glacée ?

  Généralement, plonger votre visage dans de l'eau glacée est sûr lorsqu'il est fait correctement et sous surveillance. Cependant, pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que les problèmes cardiaques, les problèmes de circulation ou l'intolérance au froid, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'essayer. L'utilisation de l'eau glacée a plusieurs des mêmes avantages (et des inconvénients) que le lavage à l'eau froide. Ainsi, tout en trempant votre visage dans de l'eau glacée peut aider à réduire l'irritation et les poches, il peut ne pas nettoyer efficacement votre visage. Pour ces raisons, si vous cherchez à profiter des avantages du lavage du visage froid, il est préférable de se laver d'abord avec de l'eau tiède.